中老年男性高血压可以吃什么

中老年男性高血压可以吃什么

1.鲜葵花叶

也可以治疗高血压，采用鲜葵花叶50g，然后加上水进行服用，早上和晚上各十次。

2.鲜萝卜

也可以治疗高血压的，就是用鲜萝卜适量，将其鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。

3.海带丝

可以治疗高血压，具体的方法就是海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。

4.蚕豆

可以治疗高血压，可以去蚕豆花30g，然后用泡水进行茶饮。

5.如果你存在高血压，那么可以吃芹菜粥。

采用芹菜50g，大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。

6.菊花也是可以治疗高血压的。

就是取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可。

情绪波动时不宜过夫妻生活

和谐美满的夫妻生活是每对爱侣所追求的，这里要提示的是在情绪波动时不宜过夫妻生活。

而性生活本身就是一个神经兴奋刺激的过程，如果在已经很兴奋的情况下再去享受性爱，尤其对中老年男性来说，恐怕就会进一步加快和增高心跳、血压，甚至可能超过他们身体的耐受限度。轻者出现心慌、头晕等不适，重者可能引发心脑血管意外，甚至危及到生命安全。而且现代医学证明，交感神经的过度兴奋及肾上腺素的刺激是高血压、冠心病、心动过速等疾病的重要发病因素。所以，无论平时身体条件怎么样，为了安全起见，中老年男性情绪过于兴奋时，最好还是回避性爱。

为何说痛风常与“三高症”相伴随行

所谓“三高”就是指那些有高血脂、高血压、高血糖患者的总称，这些患者很容易发生痛风。临床所见的痛风大多发生在中老年男性，中老年常常在开始发胖时，易发生动脉粥样硬化，常伴高血压。

糖尿病的发生也在中老年人中多见。肥胖者，通常是进食过多，消耗少，造成过多的脂肪在皮下、腹部或内脏器官积贮。每当劳累、饥饿时，动用存积的脂肪来产生热量供机体活动的需要，此时脂肪在体内分解产生的酮体阻碍了血尿酸的排泄，间接地使血尿酸水平增高，而诱发痛风。

为了降低高血压患者的血压，临床常用利尿剂来控制血压，利尿使得细胞外液丢失，导致肾小管对尿酸盐的重吸收增加，而且长期高血压造成肾动脉的硬化，又会导致肾功能下降，使血尿酸排泄减少，从而血尿酸浓度相对增高而诱发痛风。

研究发现，高血压、糖尿病、高尿酸血症有相近的遗传基因，痛风和高脂血症都有家族遗传性，并且均有胰岛素抵抗综合征从而产生糖、脂肪、嘌呤代谢的紊乱，使痛风、肥胖、高血压、糖尿病集于一身。

痛风为何总与高血压等疾病相伴

痛风大多发生在中老年男性人群中，而这些人群往往同时伴有肥胖、高血压、糖尿病等疾病。

中老年人在开始发胖时，易发生动脉粥样硬化而发生高血压，糖尿病的发生率也在中老年中多见。肥胖者，通常是进食过多，消耗少;造成过多的脂肪在皮下、腹部或内脏器官积贮。每当劳累、饥饿时，动用存积的脂肪来产生热量供机体活动的需要，此时脂肪“燃烧”产生的酮体阻碍了血尿酸的排泄，间接的使血尿酸水平增高，而诱发痛风。有人认为肥胖者，其机体对胰岛素抵抗易发生糖尿病。

而高血压患者常用利尿剂来控制血压，因利尿而使得细胞外液丢失，导致肾小管对尿酸盐的重吸收增加，而且长期高血压造成肾动脉的硬化，又会导致肾功能下降，使血尿酸排泄减少，从而血尿酸浓度相对增高而诱发痛风。

有学者研究发现，高血压、糖尿病、高尿酸血症有相近的遗传基因，痛风和高脂血症都有家族遗传性，并且均有胰岛素抵抗综合征，从而产生糖、脂肪、嘌呤代谢的紊乱，使痛风、肥胖、高血压和糖尿病集于一身。

你属于高血压的发病人群吗

1、40岁以上中老年人，特别是男性朋友。人到中老年易患高血压，其中45%父母有高血压病史;老年人群中60%以上患有明显的心脑血管病，其中由高血压引起的相关性心血管病占绝大多数。2、绝经期的女性：绝经后女性高血压患病率随年龄逐渐升高，且血压增高速度超过男性。3、肥胖人群：肥胖不但可以引起高血压，而且也易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病。肥胖者多数嗜睡、胃口好，易形成恶性循环。减轻体重的有效方法是有规律地参加运动，适当控制饮食。4、酗酒人群：长期大量饮酒，尤其贪杯易醉者，常常合并高血压、肥胖、高血脂和高血糖。5、熬夜人群：晚间不睡，早晨不起或通宵达旦无节制娱乐的人，易患高血压。6、饮食偏咸者：食盐的主要成分是氯化钠，吃得过咸会导致机体钠盐过多，血管阻力增加，心血管负担加大，促使血压升高。

高血压可以吃人参吗 高血压吃什么好

1、高血压吃什么好--猕猴桃

猕猴桃有“水果之王”的美称,对于治疗高血压也是具有非常大的作用,是高血压患者不能忽视的。

猕猴桃含有丰富的精氨酸,能有效地改善血液循环,防止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病有特别大的功效。

2、高血压吃什么好--苹果

苹果是受大众喜爱的水果之一,对人体有很大的营养价值,对高血压患者的降压治疗也具有很大的功效。苹果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。另外苹果皮具有很好的收敛作用,将苹果皮晒干研末,空腹调服对高血压等病症有一定的疗效。

3、高血压吃什么好--柠檬

柠檬富含的维生素c和维生素p,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤:新鲜柠檬1个带皮切片,马蹄5个削皮,共同煮汤,每日饮用1次。中老年朋友经常饮用,可以预防高血压。

高血压患者哪些情况提示你已到危急关头

高血压是一种长期慢性疾病。不过，临床上却有“高血压急症”这一概念。它能在短时间内极大地损害患者健康，甚至危及生命。那么，哪些情况属于高血压的急症呢?

1，高血压脑病。高血压患者如果瞬间感觉头痛、呕吐、烦躁不安、心动过缓、视力模糊、貌似醉酒，要警惕高血压脑病的发生。此时舒张压往往超过120毫米汞柱。该急症多发于本身就有脑动脉硬化的人身上。

2，高血压危象。常常因为紧张、精神创伤、疲劳、寒冷等因素诱发，表现为烦躁不安、多汗、心悸、手足发抖、面色苍白、神志异常，有时也可以表现为心绞痛、心力衰竭。

3，急进型恶性高血压。此型多见于年轻的高血压患者，突然出现头痛、头晕、视力模糊、心悸、气促等症状。病情发展往往非常迅速，容易并发心、脑、肾功能不全。

4，顽固性高血压。又称为难治性高血压。病人常常规范用药也不奏效，血压持续升高，容易合并多脏器的损害。

5，妊娠期高血压。妊娠期如果出现高血压，容易发生先兆子痫、子痫等，可危及母子性命。

6，主动脉夹层动脉瘤。高血压并发主动脉夹层动脉瘤的病人，多见于中老年男性，有突然发作的剧痛，以胸部和肩背部为主，也可以沿着脊柱下移到腹部，放射到上肢以及颈部，有面色苍白、大汗淋漓的症状，甚至可以诱发休克、猝死。

出现了高血压危象，人们必须马上就医，不要延误治疗。

血压不正常患者的食疗保健

高血压是一种很常见的疾病，常常见于老年男性，这种疾病给老年健康会造成很大的影响，所以建议大家对于高血压要引起重视，那么老年人高血压吃什么好?面对高血压，可以从饮食进行入手，对于吃什么可以缓解高血压，下面我们来详细的了解一下。

我们都知道民以食为天，所以可以通过饮食来调节一下高血压，那么老年人高血压吃什么好呢?下面的这些食物对于高血压都是有很好的缓解作用的，我们来看看高血压患者的营养指导。

1、蚕豆可以治疗高血压，可以去蚕豆花30g，然后用泡水进行茶饮。

2、鲜葵花叶去治疗高血压，采用鲜葵花叶50g，然后加上水进行服用，早上和晚上各十次。

3、鲜萝卜也可以治疗高血压的，就是用鲜萝卜适量，将其鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。

4、海带丝可以治疗高血压，具体的方法就是海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。

5、如果你存在高血压，那么可以吃芹菜粥，采用芹菜50g，大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。

6、菊花也是可以治疗高血压的，就是取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可。

上述就是对于老年人高血压吃什么好的介绍，老年人如果有高血压，那么就一定要注意自己的饮食了，常常的吃一些这些食物，对于老血压是有一定的缓解作用的，并且也可以补充身体内所需要的其他营养。

红酒泡洋葱的功效与作用 治疗高血压

对于患有高血压的中老年人，在平时可以和红酒泡洋葱，因为红酒泡洋葱可以有效的降血压功效。在喝红酒泡洋葱一段时间后，高血压患者会感觉自己血压明显的下降。少量饮用红酒，可以活血、扩张血管，多饮就会导致高血压；洋葱具有降血压、降血脂、软化血管等多种保健功能。用红酒泡洋葱，确实有助降压降作用，体质偏寒性的中老年男性饮用效果更好，但只可作为辅助疗法，不能替代正规的医药治疗，即不能停药。

中年男人决战发福命运

1.饮食规律，一日三餐

男性应酬多，经常“被”加餐，这是导致男性发胖的重要原因。要减肥，那么男性朋友就要少在外面吃饭，少应酬。如果避免不了的应酬，点菜时候多点些健康低热量的菜肴，同时控制进食量。最重要的是要少喝酒。

2.摄入足够蛋白质与维生素

中老年人分解代谢加强，且对蛋白质的消化利用率下降，所以需要补充足够的高质的蛋白质，才能满足身体所需。应多吃瘦肉、豆制品、牛奶和蛋类等蛋白质含量多的食物。同时，由于老年人消化吸收功能的降低，使得食物中的维生素无法得到充分的利用，容易发生维生素缺乏。而维生素对延缓衰老起着重要的作用，所以老年人应多吃富含各类维生素的食物，如水果、豆类、鱼类、蔬菜等。

3.控制食盐的摄入量

食盐摄入过多，容易使中老年人患高血压、脑中风以及心血管疾病，所以要尽可能地少摄入食盐。一般认为，中老年人每日摄入的食盐量应按制在5克以内;而高血压和冠心病患者，要控制在3克以下。

4.吃减肥餐

在保证正常营养吸收同时，中老年男性朋友要减肥可以吃一些减肥餐。多吃有利于消肿的低热量食物。

正常血压值的范围是多少

根据世界卫生组织的标准，成年人的正常血压是90/60-139/89，理想血压小于120/80，达到或超过140/90为高血压，130/85为高正常血压或临界高血压。

血压值有年龄、性别的差异，一般来说，中老年人的血压比年轻人的高，男性的血压比女性的要高，例如100/60是年轻女性的理想血压，110/70是年轻男性的理想血压，中年男性应该达到120/80，老年人士应该是130/80，服用降压药的人士血压降至120/80为宜。

正常的血压范围值是多少

根据世界卫生组织的标准，成年人的正常血压是90/60-139/89，理想血压小于120/80，达到或超过140/90为高血压，130/85为高正常血压或临界高血压。在正常范围内，血压值有年龄、性别的差异，一般来说，中老年人的血压比年轻人的高，男性的血压比女性的要高，例如100/60是年轻女性的理想血压，110/70是年轻男性的理想血压，中年男性应该达到120/80，老年人士应该是130/80，服用降压药的人士血压降至120/80为宜。

高血压吃什么食物好

高血压吃什么食物好?在高血压的治疗中，服用降压药治疗是最有效、有益的选择。但是，在服用降压药的同时，必须改变病人的生活方式，包括戒烟、减重、减少过多的酒精摄入、适当运动、减少盐的摄入量、多吃水果、蔬菜和缓解压力等。其中，高血压的饮食是尤为重要的。那么，高血压吃什么食物好，吃什么能降血压呢?

高血压吃什么食物好，我们从日常的食物和水果来说。

1、高血压吃什么食物好，有益于降血压的食物：

高血压吃什么食物好一：叶菜类 芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

高血压吃什么食物好二：根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

高血压吃什么食物好三：花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;

高血压吃什么食物好四：水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;

高血压吃什么食物好五：动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

高血压吃什么食物好六：菌类：黑木耳、白木耳、香菇。

2、高血压吃什么水果好，有益于降血压的水果

高血压吃什么水果好一：橘含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

高血压吃什么水果好二：苹果 含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

高血压吃什么水果好三：西瓜 西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。

高血压吃什么水果好四： 鲜梅 富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。

高血压吃什么水果好五：柠檬 柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

高血压吃什么水果好六：柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。

高血压吃什么食物好，吃什么能降血压，除了以上列的这些食物和水果，生活中常见的一些茶也有降压作用，如荷叶茶、莲心茶、玉米须茶、枸杞茶、菊花茶、山楂茶、决明子茶等。在日常饮食中，高血压患者多吃这些能降血压的食物和水果，饮用能降血压的茶，同时配合降压药使用，往往能得到事半功倍的效果。

高血压吃什么食物好?肾病对人体的伤害真的是很大，而且，肾病一般是由于饮食出了问题而引起的，因此，对肾病的预防一定要以了解哪些食物会引起它发生为前提，这才能帮助大家对肾病进行有效预防!

预防高血压需要提高睡眠质量

睡眠是身体调整的一个重要过程，好的睡眠不仅仅可以使人精力充沛，还可以保证身体的健康。反之，不良的睡眠可以导致多种问题，高血压也就是比较常见的一种。尤其是老年人本身睡眠治疗比较差，因此好的睡眠对于老年高血压患者是相当重要。

国内外很多的研究已经证实，睡眠不足会导致身体的多种问题，如会增加肥胖症、高血压、心脏等方面的疾病。睡眠对于男性的影响更甚，老年男性深层睡眠时间过少会导致高血压危险大幅增加。

另外，一项调查显示，是通过对784名平均年龄为75岁的老年男性进行了研究。研究期间，研究人员根据参试老人深层睡眠时的慢波期(SWS恢复睡眠)时间长短，将参试者分成4组，完成SWS时间与高血压发病率关联对比研究。结果发现，SWS深层睡眠时间最短的老年男性罹患高血压的几率比SWS时间最长的老年男性高出80%。研究人员将年龄、种族、肥胖和睡眠时间长短等因素纳入综合考虑范畴之后，这一结果并不受影响。

此项调查证明了深层睡眠对于人体健康和血压的影响，就人体本身而言，深层睡眠的时间会随着年龄增加而呈下降趋势。如果不能够提升睡眠质量很容易导致老年人这样、那样的疾病，而高血压就成为了最常见的一种。

因此，老年人一定要注意自己的睡眠质量，尽量增加深层睡眠的时间，这可以帮助大家有效预防高血压。而高血压患者更要注意调整自己的生活，保证充足的睡眠，并且还要注意预防睡眠中容易出现的一些危机生命的情况，比如说呼吸暂停、血压猛增等。

年龄越大更需要保证好的睡眠，提高睡眠质量是非常重要的，也就是要有足够的睡眠时间，深睡眠需要保证好，而且预防高血压就应该保证有充足的睡眠，一旦睡眠不够充分的话，影响到身体，也是很容易患上严重的高血压的。