女人肾虚的几种按摩方式

女人肾虚的几种按摩方式

1、拎耳屏

两只手合在一起放在耳朵内侧的后面，用食指和拇指一起向外提拉耳朵。

手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

2、扫外耳

以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。

3、拔双耳

两只手的食指伸直，插到两个耳洞里面，在里面旋转3次之后拿出。

耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。

4、鸣天鼓

两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定。

其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。

这种方式可以提神醒脑，是一个养生保健的好方法。

而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。

5、摩耳轮

以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。

如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病。日久，痛点消失说明局部病变有好转。

此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。

女人肾虚最好的治疗方法是什么

按摩其实是治疗女人肾虚的一个很好的方法。这里给大家推荐的是腰部按摩操。首先患者把两个手掌对起来搓热，然后两个手分别放在腰上，然后分别上下按摩腰部。等到腰部有热的感觉的时候就可以了。这种按摩的方法可以每天早上晚上各做一遍。每一遍的次数在二百次。这样对于治疗女人肾虚很有好处。当然还有耳廓按摩法和脚心按摩法都是可以治疗女人肾虚的。

除了必要的按摩以外，食疗也是女性肾虚的治疗方法之一。这里首先推荐的食物是枸杞子，换着每天吃一小把就可以了。在吃的时候像吃葡萄干那样嚼着就是正确的吃法。枸杞子的补肾的效果是非常好的 。除了枸杞以外还可以吃山药。山药的吃法多种多样，炒菜或者是煮着吃都是可以的。其实，山药不但可以补肾，而且对于脾也是非常有好处的。当然也可以适量的吃一些乌豆。乌豆和桂圆红枣一起煲粥，这种粥对于肾虚的人来说是非常好的。

女性肾虚的症状有哪些

女人肾虚会有眼睛的症状

当肾虚开始的时候，最先出现的是很眼圈，伴随黑眼圈的还有皮肤也跟着变化。

女人肾虚会有情绪不佳的症状

肾虚的女患者会喜怒无常，比一个孩子的脾气还要大，而且也比较懒得跟他人说话。

女人肾虚会有掉头发过多的症状

肾虚的女患者会异常的掉发，在掉头发之前，头发比较干枯，有分叉等现象，头皮也会有些痒。

女人肾虚会有怕冷的症状

肾虚女患者会感觉自己比其他人冷，在同样的温度下，别人感觉刚刚好，可是患者却感觉比较冷，尤其是冬天里面。

女人肾虚会有失眠多梦的症状

女人肾虚后，患者经常睡觉会做梦，睡不好，稍微是一点响声，就会把患者从睡梦中惊醒，平时超过夜间12点还没有睡意。

女人肾虚会有耳鸣的症状

女人肾虚有耳鸣的现象，就像流水不断的在耳边划过，生音越大，说明问题越大。

女人肾虚会有经失调的症状

除了经不调之外，腹痛、皮肤粗糙等等症状出现，而且胃口也会发生改变，吃什么都没有味道。

常按摩腰腹 克服老年人肾虚

老人肾虚 按摩腰腹

说起肾虚，很多人都会想到食补。实际上，腰腹部的锻炼也能起到健肾和补肾的作用。南京市中西医结合医院中医外治法专家徐大成副主任医师介绍说，中医认为“腰为肾之府”，重要性可见一斑。那么，都有哪些方法可以锻炼呢?

双手搓腰温肾阳

双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾的作用。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

按摩小腹健膀胱

很多人以为膀胱和肾没有多大关系，而实际上，中医认为两者关系很密切。因为肾与膀胱的经脉互为络属，相为表里。膀胱的气化功能，取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。因此，对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。膀胱位于小腹处。具体的按摩方法是：两掌重叠按放小腹中央，先顺针方向旋转按摩20次，再逆时针方向按摩20次;用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘，反复操作3分钟。

拳捶腰腹经脉畅

细心的人会发现，有些上了年纪的人经常会不自觉地用手握成拳锤击腰背部，虽然他们说不出什么道理，但是觉得这样会舒服一些。这是为什么呢?其实这也是一种对肾的保健按摩。怎么做呢?首先，两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，双臂自然下垂，双手半握拳，先向左转腰，再向右转腰。与此同时，双臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此连续做30次左右。

女人肾虚按摩6个穴位能补肾

1、涌泉穴

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

2、关元穴

位于脐下三寸处，腹中线上，仰卧取穴。按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

3、肾俞穴

肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此，月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次，可以增加肾脏的血流量，改善肾功能。

4、按摩耳朵

每日清晨起床后，站、坐均可，全身放松，舌抵上腭，呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后，用两手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最后，再用同样方向按摩耳垂30次。按摩后，耳部会感到微热。

5、命门穴

取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。命门穴虽然不是肾经上的穴位，但同样是人体补肾壮阳的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。对女子胞宫的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对食物的消化、吸收与运输，以及水液代谢等都具有促进作用。

6、复溜穴

在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴，温阳利水的功效。

上面为大家介绍了女性肾虚的按摩方法，女性肾虚按摩上面6个穴位可以补肾，肾虚的女性朋友赶紧来学一学吧。

女性肾虚有哪些表现

女人肾虚的表现有哪些?女人肾虚从很多方面都可以暗示出来，以下重点介绍了六个暗示女人肾虚的表现，比如怕冷、失眠多梦、眼睑浮肿、肥壮、更年期提前、肾虚导致的高血压等。这些表现都暗示出了女人肾虚。

女人肾虚的表现1、怕冷中医理论认为肾阳缺乏即生寒。在平时饮食中留意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

女人肾虚的表现2、烦躁、失眠、多梦肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，黑夜阴气无法内收则导致失眠、多梦。平时生活要合理安排，生活要有节制。饮食上留意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

女人肾虚的表现3、面色无华、眼睑浮肿中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操。具体方法是：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，接连呼吸9次不落地。

女人肾虚的表现4、肥胖中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。

女人肾虚的表现5、更年期表现提前女人在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女人则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期表现。要改变这种状态，休息非常重要，当然还应该多运动，如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽，由于，肾位于腰部，所以非常合适肾虚者。

女人肾虚的表现6、高血压因肾虚而导致的高血压称为肾性高血压。医治上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，平时可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。

小儿遗尿中医怎么按摩 小儿遗尿分型按摩方法

如果孩子遗尿是因为脾肺肾虚，家长可以选择补脾经，补肺经，补肾经，推三关，揉外劳宫，按揉百会，摩丹田，按揉肾俞，擦腰骶部，按揉三阴交各1分钟。

按摩方解：推三关，揉丹田，补肾经，按揉肾俞，擦腰骶部以温补肾气；补肺经，补脾经，补肺脾气虚；按揉百会，揉外劳宫，按揉三阴交具有温阳升提，促进膀胱约束的作用。

如果孩子的遗尿是肝经湿热所致，家长可以选择清肝经，清心经，清小肠，掌揉丹田，揉腰骶部，推箕门，补肾经，揉上马，揉三阴交，揉涌泉各1分钟。

按摩方解：清肝经，清心经，清小肠，以清除湿热；补肾经，揉上马，推箕门，能养阴清热；掌揉丹田，擦腰骶部利于缓解遗尿。

女人肾虚你知道多少

一提起肾虚，肯定绝大部分的都会想到的是男人肾虚，往往忽视了女人肾虚的问题。其实生活中既然有男人和女人，就会出现男女都有的病。特别对于肾虚这种情况来说，既然男人有肾虚，那么女人肾虚这也是必须得警惕的事情。

女人肾虚你知道多少?

为了更清楚了解女人肾虚是什么样的情况，我们不妨从女人肾虚的症状开始了解：

一、脱发

对于一些长头发的女人来说，每天清晨起来梳理头发是一件正常不过的事情了。梳理头发的时候可能会存在脱发的现象，可是在没有梳理头发的时候也出现脱发的现象时就得注意女人肾虚的问题了。

二、身体浮肿

女人浮肿这是很多女人有时候觉得很正常的一件事，有些女人就当成是水肿，以为休息几天就没事了。但是对于一些女人眼睛部位的浮肿来说，不一定就是那么简单了，很有可能就是女人肾虚的症状。

三、性欲降低

性生活是夫妻生活的一种润滑剂。特别是对女人来说，到了一定年龄女人对性生活的渴望也是很正常的。可是在正属女人性欲旺盛之年，如果女人的性欲反而变得很冷淡，性生活也不和谐，这些也极有可能就是女人肾虚的症状。

四、害怕寒冷

有些女人经常会害怕冷，即使是在家里看电视丈夫和自己穿的衣服差不多，她也觉得自己很冷。有时候衣服穿的甚至比别人多，还会觉得自己身体很冷，还会拉肚子。这也极有可能是女人肾虚的症状。

所以说，平时生活中我们女性也得多关心自己的身体健康。女人肾虚本来就是一种不容易想到的的肾病。在平时多观察自己身体的变化，对自己身体的健康是有很大帮助的。对于女人肾虚这种情况来说，一定得做到早发现，早治疗，早康复。

女性肾虚按什么穴位

1、女性肾虚按什么穴位之涌泉穴

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

2、女性肾虚按什么穴位之关元穴

位于脐下三寸处,腹中线上,仰卧取穴。按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。

3、女性肾虚按什么穴位之按摩耳朵

每日清晨起床后,站、坐均可,全身放松,舌抵上腭,呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后,用两手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最后,再用同样方向按摩耳垂30次。

4、女性肾虚按什么穴位之太溪穴

肾是人的先天之本,人体的元阴和元阳都来源于它,所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴,是汇聚肾经元气的“长江”,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。

经常按揉太溪穴,每次每个穴位5分钟左右便可,另外,下午17～19点时按摩的效果更好,按揉时可用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸胀的感觉之外,还要有麻麻的感觉。

功效:刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。

5、女性肾虚按什么穴位之肾俞穴

肾俞穴也是补肾要穴,它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。

操作方法为:用手掌拍打背后的肾俞穴,每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就减轻了。

功效:经常拍打肾俞穴,既能培补肾元,又可以缓解腰肌劳损,保护腰部。

女人肾虚不该吃什么

女人肾虚不该吃什么?都说女人肾虚该吃东西调理，但是为了避免出现更差的情况，还是得适当避开不该吃的食物。那么，女人肾虚吃什么食物是不应该的呢?

专家认为，女人肾虚分肾阳虚及肾阴虚两种情况。而这两种情况的不同，也决定了不该吃的食物有所不同。

一般认为，易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、性欲减退等是肾阳虚的明显特征，若是属于肾阳虚的情况，那么女性朋友应注意避免吃：芦荟、粳米、豆腐、鸭肉、花生、黑木耳、苦瓜、冬瓜、茄子、空心菜、香蕉、蜂蜜等。

肾阴虚也是非常需要重视的一个问题。女性肾阴虚的表面症状是黑眼圈、怕冷以及月经不调。若是调理不当，肾阴虚也可能导致不孕。这种情况，应避免吃：生萝卜、洋葱、甜瓜、丁香、胡椒、白酒及香烟等。

当然，说不该吃的食物有所不同，但我们可以发现，以上大部分食物却有着一个共同点，那就是寒性。女人肾虚是个大问题，若还大量进食寒性的食物，只会加重肾虚的病情。另外，女人肾虚还不能吃辛辣食物，刺激性过大的食物也会伤肾肝。油腻的食物会增加肾脏的排毒负担，因此也应合理拒绝。

女人肾虚竟会导致肥胖

女人肾虚会导致发胖吗

女人肾虚会导致发胖吗?中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。

女人肾虚会导致发胖吗?补救措施：

两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。

女人肾虚会导致发胖吗?通过上述的介绍，您对女人肾虚会造成肾虚应该已经有所了解。肾病专家提醒，肾虚患者一定要及时治疗调理避免其他疾病的发生。

女人肾虚的表现有哪些

女人肾虚会有眼睛的症状当肾虚开始的时候，最先出现的是很眼圈，伴随黑眼圈的还有皮肤也跟着变化。女人肾虚会有情绪不佳的症状肾虚的女患者会喜怒无常，比一个孩子的脾气还要大，而且也比较懒得跟他人说话。女人肾虚会有掉头发过多的症状肾虚的女患者会异常的掉发，在掉头发之前，头发比较干枯，有分叉等现象，头皮也会有些痒。女人肾虚会有怕冷的症状肾虚女患者会感觉自己比其他人冷，在同样的温度下，别人感觉刚刚好，可是患者却感觉比较冷，尤其是冬天里面。女人肾虚会有失眠多梦的症状女人肾虚后，患者经常睡觉会做梦，睡不好，稍微是一点响声，就会把患者从睡梦中惊醒，平时超过夜间12点还没有睡意。女人肾虚会有耳鸣的症状女人肾虚有耳鸣的现象，就像流水不断的在耳边划过，生音越大，说明问题越大。

男人肾虚按摩补肾方法

一、按摩补肾方法

搓耳

按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

搓腰

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦丹田

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

揉大敦穴

盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。

按太冲穴

盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。

揉三阴交穴

盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，按揉此养生穴位的手法同前。

二、男人肾虚的调养方法

经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。多吃含铁，蛋白质的食物，如木耳，大枣，乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜，海参，人参，乌鸡等。自我按摩腰部和脚心，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早衰。