读懂大姨妈释放的信号
读懂大姨妈释放的信号
经前乳房胀痛
释放信号：乳腺增生
有许多女性在月经来潮前有乳房胀满的现象，有时仅仅是经期征的表现，但如果经前太早出现乳房胀痛，月经周期后或排卵后出现乳房胀痛，平时抚摸或拥抱时，乳房部位经常有压痛，用手掌轻按痛点可发现小硬块，这种现象就属于病态，应警惕乳腺增生或肿瘤。
持续痛经
释放信号：子宫内膜异位症
不少的女性都有痛经的毛病，认为痛经没什么大问题，挺一挺就能过去了，其实，月经期间轻微的痛经是正常的，若长期的剧烈疼痛不能忽视，有可能是子宫内膜异位、慢性盆腔炎的等疾病的报警信号，女性朋友一旦出现持续痛经难忍的情况千万不能忽视，一定要去医院进行检查。
月经量过多
释放信号：功能失调性子宫出血
月经超过七天还没结束，或者每隔一个小时左右就一定要换一次护翼型超厚卫生巾，并且时常伴有血块排出，那么，你已经出现了月经过多的症状。年轻女性月经量多常见的是功能失调性子宫出血，简称“功血”，即无器质性病变的月经失调。专家解释说，功血有两种，其中一种是青春期女孩性腺轴发育不完全，导致的无排卵或无周期排卵的功血，临床出现无规律失血或经量过大的症状，严重者引起贫血甚至出血性休克。另一种是有排卵功血。专家解释说，有排卵就有月经周期，经血量大，每次多于80毫升，往往是由于子宫内膜纤溶酶活性过高或前列腺素血管舒缩因子分泌失调引起的。子宫内膜异位症和子宫腺肌症也会导致月经量大，并伴有严重的痛经。某些血液病影响凝血，也会导致月经失调及月经量多，如血小板减少症、再生障碍性贫血、白血病等。
月经周期短
释放信号：黄体功能异常
女性黄体功能不健全，则孕激素分泌不足，子宫内膜不能产生正常的分泌反应或各部分内膜反应不一致，势必影响月经，一般表现为月经周期缩短，20余天即来潮，月经频发，患者不易受孕或受孕后易流产。
经血只有一点点愁死人
1、减肥没有节制
女人们为了好身材，不惜伤害健康。一旦减肥过了头，就会影响健康，如影响大姨妈。因为大姨妈和她们自身的体内的脂肪和体重有非常大的关系，太瘦的女人脂肪和体重都不达标，大姨妈自然也会受到影响。所以，想要大姨妈恢复正常的话，请要节制减肥。
2、经常生闷气、情绪抑郁
一些女人总是疑神疑鬼的，特别的敏感，一点小事就能让她生气，而且是一个生闷气，将所有的火气都压在心里。长期这样憋着的话，会导致肝脏郁结，气血滞留，从而使得经血量减少。所以，想要大姨妈恢复正常的话，请释放自己的情绪，切记不要生闷气。
3、作息不正常导致内分泌出现问题
现在的工作节奏很快，为了赶上这样的节奏，女人们总是不分日夜的奋斗在事业的前线。再加上工作上出现的不愉快，总是情绪不稳的话，容易导致内分泌出现问题。内分泌一旦不正常，也就是意味着身体器官之间的调节出现“沟通”不畅的问题，这样子宫和卵巢收不到信号的话，经血量也就会相对少了。
看懂白带信号读懂最佳受孕时间
白带是从女性阴道排出的一种液体，是含阴道上皮脱落细胞、白细胞和一些非致病性细菌，有时还会出现白带拉丝的情况，这是白带特殊时期的一个状态，女性朋友在排卵期分泌的物质越多，白带量越多，白带能拉的更长，还不易拉断，清亮透明，像蛋清状。宫颈粘液是女性白带的主要成分之一，含有糖蛋白，血浆蛋白，氯化钠和水分的水凝胶。
宫颈是男性精子进入子宫的门，宫颈粘液可以看作是子宫的“卫士”，在宫颈口严阵以待，如果女性排卵期宫颈粘液就会稀薄，会含有大量的水分，这时的宫颈粘液有利于精子进入，宫颈粘液水分多韧性大，所以白带拉丝可以长达十几厘米。
白带拉丝和宫颈粘液是有很大联系，宫颈粘液是白带的主要成分之一，白带能拉丝是因为宫颈粘液水分增多韧性变大而形成的。
女性白带的周期性变化解读
白带能很好的保护阴道不被细菌侵入的一种酸性分泌物，也算是女性朋友的贴心小卫士，白带和大姨妈一样具有周期性变化，白带会出现时多时少，时稠时稀的规律变化，这是因为白带的分泌和卵巢内分泌激素有很大关系，特别是宫颈粘液，白带也会随着月经周期的不同会有着量和质的变化。
总的来说，一个月经周期白带的变化是：排卵期白带多，其它时间少，在女性朋友每个月经周期中，月经结束以后会有几天白带量少的情况，后来慢慢变多，当进入排卵期的时候白带量是最多，然后减少到下个月经的到来。
在月经到来之前，雌激素是卵巢分泌的主要成分，白带分泌的量也会越来越多，在雌激素的作用下，宫颈粘液量也会变多，而且越来越稀。
在月经期间通常是不会有白带分泌的。但是月经结束后，干燥的下体也会逐渐潮湿。
当女性到达排卵期时，雌激素水平也达到最高，这个时候的宫颈粘液的量也最多，还会出现果冻状的清亮粘液，可拉长的白带，这个时候的白带流出来会有明显的滑腻感。
女性在排卵以后，孕酮是卵巢的主要成分，会组织宫颈分泌出大量的粘液，所以在这个时期白带会明显减少，有的女性会在月经要来的一到两天，白带会稍微的变多，主要是因为阴道的上皮脱落，宫腔分泌物和细菌，不是粘性的宫颈粘液。
如何提前经期
1、如何提前经期
女生应该准确的计算自己的经期来潮时间,并且在经前1个月时间,服用低剂量的黄体素,阻止大姨妈的来到,至调整日期之前7日停止服药,这一方法对女性身体伤害小,但须提前准备。
喝红糖水。红糖属于一种大热的食物,它可以有效的补气补血,健脾和胃,还可以祛风散寒、活血化瘀,它当中含有丰富的葡萄糖,并且还可以迅速的释放,使人体更好的吸收,非常适合来大姨妈时痛经的女性朋友。正是由于红糖的大热性,可以促使大姨妈快速到来,所以在月经前几天大量和红糖水,可以使月经提前。
常见的让月经提前的方法
1、女生应该准确的计算自己的经期来潮时间，并且在经前1个月时间，服用低剂量的黄体素，阻止大姨妈的来到，至调整日期之前7日停止服药，这一方法对女性身体伤害小，但须提前准备。
2、喝红糖水。红糖属于一种大热的食物，它可以有效的补气补血，健脾和胃，还可以祛风散寒、活血化瘀，它当中含有丰富的葡萄糖，并且还可以迅速的释放，使人体更好的吸收，非常适合来大姨妈时痛经的女性朋友。正是由于红糖的大热性，可以促使大姨妈快速到来，所以在月经前几天大量和红糖水，可以使月经提前。
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总的来说，一个月经周期白带的变化是：排卵期白带多，其它时间少，在女性朋友每个月经周期中，月经结束以后会有几天白带量少的情况，后来慢慢变多，当进入排卵期的时候白带量是最多，然后减少到下个月经的到来。
在月经到来之前，雌激素是卵巢分泌的主要成分，白带分泌的量也会越来越多，在雌激素的作用下，宫颈粘液量也会变多，而且越来越稀。
“大姨妈”真的会传染吗
有两种比较常见的说法：
【受费洛蒙的影响】
所谓费洛蒙，可以看做是“飘在空中的‘荷尔蒙’”，虽然这个说法是不对哒~
因为荷尔蒙是我们身体内的一种性激素，而费洛蒙则是在我们身体外的“信息素”，准确来讲不是一种东西，不过!它们有一个共同的地方就是都有可能影响到我们的性判断。
费洛蒙的名字是由德国生化学家PeterKarlson和瑞士昆虫学家MartinLuscher起的，意思是“由一个个体分泌到体外、并且被同一物种其它个体接受并影响它们生理或行为的物质”。
许多昆虫会通过释放信息素来吸引异性，一些兰花甚至会模拟雌黄蜂的信息素来吸引雄蜂为它们传花粉。
许多研究都表明信息素的识别和犁鼻器(VomeronasalOrgan)有关—— 一个许多哺乳动物，例如大象、老鼠等都有的器官。
在人体身上据说已经退化，不过也有解剖学及生理学上的证据证明其实许多人身上也还带着这个器官，没有完全被人类退化完毕。
所以市面上卖的一些费洛蒙香水，实际上也是有一定功效的啦，对于部分还保留着犁鼻器的人来说。
【麦克林托克效应】
女性的大汗腺分泌，有明显的周期性，而且和姨妈周期基本上是一致的。在一起生活久了的女孩子，姨妈周期也会趋向一致，据说这个现象就和大汗腺分泌的一些物质有关系。
1971年，一位名字叫作麦克林托克(McClintock)的心理医生，在科学期刊《自然(Nature)》上面发表了一份她的研究，就讲了她对于女性月经周期趋近的现象的发现，所以这个现象就被成为“麦克林托克效应”。
在研究当中，她先是将135名女大学生作为研究对象，把她们分为室友组、密友组和随机组，相处了半年之后，再将她们姨妈来的第一天进行分组统计，发现不仅是住在同一宿舍的人，同房室友和常在一起的密友中的大部分人，姨妈确实都出现了趋于同步的现象。
到了1998年，她又做了一个实验。她收集了9名女性在排卵前和排卵后腋下的汗水提取物，然后将这些东西再分别涂在20位女性的上唇上……
参加这次实验的人除了被要求6个小时之内不许洗脸，其它一切生活照旧。实验结果发现排卵期前的提取液，使抹了的女孩子姨妈提前了，而排卵期后的提取物，则使抹了的女孩子姨妈期推迟了。
巨神奇伐!
说了这么多，其实科学界至今没有“大姨妈为啥会传染”的科学论断，但是!
“大姨妈会传染”，也就是经期趋同现象，是真实确切存在的。
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女性白带的周期性变化解读
白带能很好的保护阴道不被细菌侵入的一种酸性分泌物，也算是女性朋友的贴心小卫士，白带和大姨妈一样具有周期性变化，白带会出现时多时少，时稠时稀的规律变化，这是因为白带的分泌和卵巢内分泌激素有很大关系，特别是宫颈粘液，白带也会随着月经周期的不同会有着量和质的变化。
总的来说，一个月经周期白带的变化是：排卵期白带多，其它时间少，在女性朋友每个月经周期中，月经结束以后会有几天白带量少的情况，后来慢慢变多，当进入排卵期的时候白带量是最多，然后减少到下个月经的到来。
在月经到来之前，雌激素是卵巢分泌的主要成分，白带分泌的量也会越来越多，在雌激素的作用下，宫颈粘液量也会变多，而且越来越稀。
大姨妈的症状是健康的信号
月经量过多
释放信号：功能失调性子宫出血
月经超过七天还没结束，或者每隔一个小时左右就一定要换一次护翼型超厚卫生巾，并且时常伴有血块排出，那么，你已经出现了月经过多的症状。年轻女性月经量多常见的是功能失调性子宫出血，简称"功血"，即无器质性病变的月经失调。专家解释说，功血有两种，其中一种是青春期女孩性腺轴发育不完全，导致的无排卵或无周期排卵的功血，临床出现无规律失血或经量过大的症状，严重者引起贫血甚至出血性休克。另一种是有排卵功血。专家解释说，有排卵就有月经周期，经血量大，每次多于80毫升，往往是由于子宫内膜纤溶酶活性过高或前列腺素血管舒缩因子分泌失调引起的。子宫内膜异位症和子宫腺肌症也会导致月经量大，并伴有严重的痛经。某些血液病影响凝血，也会导致月经失调及月经量多，如血小板减少症、再生障碍性贫血、白血病等。
月经周期短
释放信号：黄体功能异常
女性黄体功能不健全，则孕激素分泌不足，子宫内膜不能产生正常的分泌反应或各部分内膜反应不一致，势必影响月经，一般表现为月经周期缩短，20余天即来潮，月经频发，患者不易受孕或受孕后易流产。
让大姨妈与你建立期友邦关系
大姨妈，能准时点么?
女性论坛常见“跪求大姨妈宠幸”的帖子。正常的月经周期是21~40天。而当你平常的周期发生变化时，就需要考虑考虑哪里出了错。不过维持规律月经周期的激素平衡实在是很脆弱，一点风吹草动就失衡。30%的生育期女性都中过月经失调的招。
可打破这脆弱平衡的因素又很常见：压力、饮食、过度运动等。要说谁没有承受压力、闹情绪的时候呢!因此偶尔不规律，也就只好随它了。只是如果让它一直这样不规律下去，那可就不好了。
月经不调，荷尔蒙作怪
排卵和月经受制于人体的内分泌系统。女性体内的下丘脑、垂体和卵巢通过一种复杂的机制彼此调节。当它们达到平衡状态的时候，就形成了规律的月经周期。一旦这种平衡被打破，大姨妈就开始“乱”来了。
那些正处于生育期的女性经期如果不规律的话，就得认真研究一下，那些常见因素是为什么会影响这些信号的传递。
快速减肥与增肥，内分泌系统要抗议。短时间内体重发生快速变化时，内分泌系统就得快速调整以应对新体重。内分泌还在手忙脚乱地调整，月经想要规律可就难了。如果你为了减肥而正在实行非常严酷的节食计划，那么你的身体也就得不到充足的营养。这时，大脑就会给身体发出信号说，最近营养不良，不适宜怀孕。月经自然也就不规律了。
压力过大，月经紊乱。 如果你最近压力特别大，这种情绪上的改变也会影响到那些化学信号在体内的传递。一旦传递过程中出了错，可能会让月经周期提前、错后、一个月内月经报到了两次甚至直接不出现了。
通常来说，性行为本身并不会对月经周期有什么干扰。不过在性行为过程中女性体内产生的一些激素可能对月经周期产生了一些影响。但更为靠谱的解释是，女性潜意识里对怀孕这件事的焦虑或盼望形成了精神压力，对内分泌系统造成影响。
适度的运动能帮助身体保持良好的新陈代谢，让内分泌系统的工作有条不紊地进行，月经周期自然也规律。但长期运动过度的话，能产生雌激素的体脂肪会非常少。而为了能应付高强度的运动，肾上腺分泌的雄激素也会增加。这一减一加，让体内的激素很难再维持平衡。因此，长期过度运动不仅可能让月经不规律，甚至可能造成闭经。
女性专属日的特权
在专属女性的老黄历上，“大姨妈”来探望的日子，一定是写明了诸事不宜的日子。这可不是什么“公主病”发作，而是有科学根据的。
大姨妈到访了解4大状态让你更舒坦
大姨妈喜爱青色、紫色
这位女性独有的“亲戚”在到访的前几天，女性身体已产生一系列的变化：雌、孕激素的水平下降，前列腺素及一些纤溶酶水平增加等，以使经血不凝。虽然，大体说来是子宫内部的准备工作，但血液循环是早已证明的真理，这些抗凝血物质对血液整体这个大环境还是产生一些影响。女性朋友都深有感触，平时没什么问题的小碰撞，“大姨妈”到访期间却撞出青紫的印迹。
大姨妈要求小心伺候
“大姨妈”来之前，因为激素的作用，钠和水留在细胞里，造成身体轻度的水肿，就像突然胖了一小圈。而盐的成分就是NaCl。不管是为了健康还是美容，选择清淡的饮食吧。“大姨妈”来访，相当于女性身体里有无数的小伤口，免疫力自然下降。贪凉和劳累，这时就更容易引发疾病了。而且血管遇冷会收缩，这可是很不利于“大姨妈”顺利离开的，她走得不顺利，痛经也就不可避免了。
不要过量运动以致劳累，但适量的运动却是有利于舒缓痛经的。因为运动时体内温度会上升，血液循环加快，有利于经血排出。因此，适度的运动是“欢送”的小招数。
大姨妈 坚定的禁欲主义者
“大姨妈”来了，想要做爱?此项权利剥夺!女性阴道正常生理环境的pH值在3.8~4.4，生理期时，经血使得pH值升高，酸性环境被破坏，于是容易感染，引发炎症。而且非生理期做爱之后pH值都会飙升到7.2且能维持6~8小时，更何况这个特殊时期呢!所以，真的爱老婆或是女朋友，就帮她保护好她的健康吧!
大姨妈与医生不共戴天
牙科和外科医生们也很重视“大姨妈”探访的日子。如果在这个期间拔牙或是手术，不仅容易引起出血，而且这个期间女性自身免疫力下降，术后感染的机率也很高。
除了不得不立即进手术室的情况，一般女性的手术都会安排在“大姨妈”走后的一星期内。这是因为“大姨妈”走后的一星期内，是女性一个月当中身体状态最好的时间。在这个时间做手术，不仅手术过程会比较顺利，而且发生术后感染的机率会比较低，很有利于女性术后的恢复。
大姨妈刚走千万别做这四件事
一、大姨妈刚走就使用护垫
很多女人在大姨妈刚走的时候，喜欢垫护垫，其实这是不对的。
大姨妈前后，由于体内激素的变化，白带也会比平时多些，一些女性朋友就想到了用护垫解决这个问题。但是垫护垫会影响私处PH值的恢复，所以建议不要垫。
二、过早的开始性生活
很多女人以为大姨妈走后就可以做羞羞的事情了，其实在大姨妈刚走的这段时间，女性的阴道抗菌能力还比较弱，子宫的内膜也正处于修复阶段。若此时就进行性行为不仅容易将细菌带入阴道，而且还会影响子宫内膜的恢复速度，造成正在修复的内膜破裂，导致出血，引起子宫内的感染。
所以还是老老实实的呆着吧，忍忍更健康!
三、大姨妈刚走就去游泳
大姨妈刚走最好不要去游泳。因为大姨妈刚走就去游泳的话，水中的细菌就有机会进入阴道，在阴道与子宫外口之间有一环形凹陷处叫阴道穹窿，浸入的水可积存在穹窿处，月经后身体的抵抗力低下，又为细菌的繁殖提供了条件，很容易导致炎症的上行感染而引发各种疾病。
因此，最好在大姨妈完全干净后再去游泳是比较好的。一般最少是要在间隔3天以上再去是比较合适的。如果非要去的话，建议游泳过后用一些清洗外阴的药物洗涤一下。
四、大姨妈刚走就去汗蒸
大姨妈刚结束尽量避免汗蒸，以免导致再次出血。由于汗蒸馆内释放的能量可以促进血液循环，其实月经后的第一天,子宫内膜的血管没有完全闭合,经过汗蒸后血管又扩张开了,这样会使经量增多或使经期延长。
既然忍过了月经期，就不急于这几天，女人还是要对自己好一点!
教你读懂美妆品过期的信号
一、眼部美妆品
眼部肌肤十分脆弱，所以对在眼睛上使用的美妆品绝对大意不得。睫毛膏、眼线笔、眼线液、眼影这些眼部彩妆品在使用的时候一定要多多留意质地味道有没有发生变化，不然化出个红眼病可就是真正的“杯具”了。
眼线笔/液眼线笔/液
如果你的眼线笔尖上出现了削不掉的白头，那么就请丢掉吧。如果化上去的眼线异常容易脱妆，这也是眼线笔的过期信号。液体的眼线液寿命不超过半年，而眼线笔一般在1年左右。
睫毛膏睫毛膏
一般来说，3到4个月更换一支睫毛膏是比较安全的做法。当你的睫毛膏散发出汽油味，或者出现纠结成团的状况，涂在睫毛上出现颗粒状物体，就请立刻停止使用吧!
眼影眼影
粉状的眼影保质期一般在两年左右。眼影刷需要定期清洁，不然会将大量细菌带入到眼影盘里。如果你习惯用手涂抹眼影，那么上妆前一定要把手洗干净。
二、面部彩妆品
面部彩妆品包括粉底液、散粉/蜜粉、遮瑕膏和腮红。其中粉底液和遮瑕膏这类产品都含有大量的油分，对存储的环境要求很高，潮湿、温热的环境都会让它们折寿。
粉底液粉底液
液体状的粉底液是细菌滋生的温床。不曾被开封过的粉底液可以被储存很多年，一旦开封，那么请你在半年到一年尽快用完。过期的粉底液会散发难闻的气味，颜色也会有所变化，表示里面的油脂成分发生了变化，对皮肤的刺激非常大。
遮瑕膏遮瑕膏
与粉底液一样，过期的遮瑕膏颜色也会变化的，涂在皮肤上看起来油油的，这是由于过期的遮瑕膏油分会上升到的表面。遮瑕膏的寿命不超过一年。
散粉/蜜粉散粉/蜜粉
一般的蜜粉和散粉的保质期都在2～3年左右。一些含植物精华的散粉中会有少量的水分，所以决不能放在卫生间一类潮湿的地方，避免滋生细菌。如果你的散粉/蜜粉出现了结块、变灰或者变绿的情况，那就毫不犹豫的扔掉吧!
腮红腮红
同散粉/蜜粉一样，腮红如果呈现结块、干裂、变色，就表示变质了。保持清洁的腮红刷也是延长腮红寿命的必要条件。
三、唇部美妆品
所谓病从口入，流传到现在可不单指食物了。过期的唇膏唇彩一旦进入到口中，会造成重金属中毒，对身体危害极大。
唇膏/唇彩
当唇膏或唇彩闻起来有异味，看起来有结块和变色的时候，特别是涂起来产生灼热感或各种过敏反应的话，便应该丢掉了。
四、其他美妆品
指甲油指甲油
指甲油的保存期限并非取决于它的颜色，而是它的浓度和成分。如果摇晃后，瓶底的沉淀物不能跟油分结合，那么就过期了。过期的指甲油会让指甲变干变黄。
美妆工具美妆工具
如果保护的好，一般的美妆工具都可以用个几年。但当刷子上的刷毛开始脱落，那么你就该考虑换套新的了。想让你的美妆工具始终保持最原始的未受损状态，每次使用过后都应该用干燥的毛巾或者纸巾认真擦拭，每两周用洗发水清洗刷头。
增肌怎么吃饭 肌肉增长的基本原理
肌肉是很多根肌纤维组成的，力量训练将肌纤维撕裂，此时肌肉组织会释放信号，开始对受损部位进行修复。
蛋白质会将原先被撕开的位置给填补上，这样就使得肌纤维变粗，力量变强，达成增肌的目的。