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怎样预防冻疮 秋季预防

怎样预防冻疮 秋季预防

秋季来临的时候就要开始提前做好预防,在条件允许的时候可以经常针对好发冻疮的部位进行揉擦,每次以微热为最宜,还可以涂抹一些促进血液循环的药膏剂,(例如十滴水等,详细膏剂可以咨询医生购买。),身体条件允许的朋友可以长期保持冷水浴、冬泳等习惯。

秋季预防冻疮的方法有哪些呢

要想预防冻疮的发生首先要注意保暖,出门戴上手套、防风耳套、围巾,鞋子要能够保暖爱出汗的可以用一些吸汗鞋垫和袜子,尽量要保持脚部的干燥;使用合适的鞋垫。要穿宽大舒适、渗汗能力较强的鞋垫以保持干燥,避免局部受压、出汗受冷。同时鞋不要系太紧,避免影响局部的血液循环;有些女性在冬季依然喜欢穿哪些尖头高跟的皮鞋,这样的鞋穿起来肯定会影响脚部的血液循环,所以在冬季还是少穿这样的鞋。

坚持体育锻炼或随时适当运动。通过善周身血液循环,提高抗寒能力及机体的抵抗力,是预防冻疮的最好方法。比如随时可以做的是——手不用时玩滚球。经常的搓手也可防止手被冻伤;每天用热水泡手脚对预防冻疮也有一定的作用。

用手按摩。两手合掌,反复搓摩,使其发热,然后左手紧握右手手背用力摩擦一下,拉着右手紧握左手手背摩擦一下,这样反复相互共摩擦15—20次。

体育锻炼法

加强适合自身条件的体育锻炼,如练气功、跳舞、跳绳等活动,或利用每天洗手、脸、脚的间隙,轻轻揉擦皮肤,至微热为止,以促进血液循环,消除微循环障碍,达到“流通血脉”的目的。

温差水泡法

取一盆15℃的水和一盆45℃的水,先把手脚浸泡在低温水中5分钟,然后再浸泡于高温水中,如此每天干地3次,可以锻炼血管的收缩和扩张功能,减少冻疮的发生。

服、擦药物法

有冻疮体质者,可在入冬前一月增加维生素A、C及矿物质的食入,可口服烟酰胺片0.1克,日3次,钙片0.5克,日3次,以提高机体耐寒力。也可在冻疮好发部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20克,密闭浸泡于75%酒精500毫升中,7天后可用),每日擦2-3次。

冬季预防冻疮的小妙招

1.身体保暖

严重空气干燥多风,尽量避免外出,出门时一定要带上口罩、手套等防寒用具。预防皮肤暴露在外,还要避免身体长时间不懂,站立久了要适当活动来促进血液循环。

2.增强抗旱能力

平常加强体育锻炼,适应用冷水洗脸,天气暖和时要进行户外锻炼,慢跑等提高抗寒能力及机体的抵抗力,是预防冻疮的最好方法。

3.加强营养

日常生活中多吃些维生素C含量较高的食物,如西红柿、苹果、橙子等,而鱼皮、猪肘等富含胶原蛋白的食物可以起到滋润皮肤的作用防止冻疮发生。

柚子皮预防冻疮的方法

冬天来了,有好多人手脚会长冻疮,那么怎么预防冻疮呢?今天小星分享下我预防冻疮的经验。

我们吃完柚子,柚子皮都扔掉,其实柚子皮预防冻疮的效果是非常好的,小时候我很喜欢生冻疮,爸爸就用柚子泡水给我洗手洗脚,就不再长冻疮啦,把吃完的柚子皮晒干

取柚子皮半个,把它剪块,大小随意

烧一壶开水,把剪好的柚子皮用开水浸泡,水温度越高越好

等水温稍低后把柚子皮过滤

用柚子皮泡的水用脸盆洗手洗脚就可以有效的预防冻疮啦

冻疮的四大危害

危害1:导致某些后遗症

冻疮如果得不到及时有效的治疗,往往会继发顽固的皮炎湿疹类皮肤病,中医上称之为“顽癣”,更加重冻疮患者的心理负担!

危害2:传染

可在亲戚朋友中传来传去,严重影响人的正常交往。

危害3:严重影响生活质量

由于冻疮每天晚上瘙痒难忍,可严重影响患者的心情。

危害4:导致冻疮恐惧症,严重影响心理健康

笔者曾经遇到过大量的冻疮患者,在冻疮治愈数年之后,还经常怀疑自己患有冻疮,成为心理上一个挥之不去的一个阴影,严重影响工作和学习质量。

冬季预防冻疮的有效方法:

1、御寒准备法

气温骤降时,来不及时换上冬装,这样不仅会导致被冻还会容易引起伤风。所以治疗冻疮的前提,可以说自身的保暖是至关重要的。冬季在户外工作时,一定要吃饱、穿暖,做好各种御寒准备。如戴手套、帽子、穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。

2、身体锻炼法

这是预防冻疮的最佳办法。加强适合自身条件的体育锻炼,如练气功、跳舞、跳绳等活动,或利用每天洗手、脸、脚的间隙,轻轻揉擦皮肤,至微热为止,以促进血液循环,消除微循环障碍,达到“流通血脉”的目的。

3、冷水抗寒法

预防冻疮的关键是进行耐寒锻炼。可以从夏秋开始,坚持用冷水洗手洗脸甚至洗脚或进行洗澡,开始可以每天尝试浸泡半小时,以后逐渐增加到浸泡一小时。也可适当冬泳等,可明显提高抗寒能力。

4、食物调理法

可在入冬前一月增加维生素A、C及矿物质的食入。另外,可适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力;也可吃热性祛寒食品,如胡椒、生姜等,也会起到一定的御寒效果。

5、温差水泡法

取一盆15度的水和一盆45度的水,先把手脚浸泡在低温水中5分钟,然后再浸泡于高温水中,每天三次,可以锻炼血管的收缩和扩张功能,减少冻疮的发生。

冬季预防冻疮的方法

一、冻疮的发作原理冻疮,按现代皮肤病的分类,是属于一种物理性的疾病,主要是由于机体受寒冷刺激,通过神经反射的作用,引起血管收缩痉挛,使局部血液循环不良而出现瘀血,组织缺氧所致。局部皮肤潮湿或平素周围循环不良的人,尤易得此病。本病在我国传统医学中亦早有记载,对它的发病原因也有清楚的认识、认为是由于皮肉受寒,阳气不能通达,血液流通不畅,经脉阻滞,气血凝结所致。

本病的主要症状是:初起为局部性红斑;继而肿胀发紫,自觉局部痒痛,遇热更甚;严重时可发生水疱,疱破后形成溃疡;愈后可遗留瘢痕及色素沉着或色素脱失。一般多发于手指、足跟、耳垂、耳轮等暴露部位。在寒冷季节,病程通常经过缓慢而易反复发作。根据轻重程度,一般把冻疮分为三度。一度:开始可因暂时渗出,色紫红或青。可伴有浮肿,触之有凉冷感。此时遇暖,颜色可转为红肿,并出现瘙痒、疼痛。二度:若受冻较重,小动脉收缩时间过久,组织损伤加重,则在红斑的基础上发生水疱或大疱,内容清晰,疱破后形成糜烂渗出液或结痂。三度:由于受冻较重而织坏死,形成溃疡。

二、 冻疮的预防1、初冬时节天气突然变冷此时最易发生冻伤,要特别注意保暖,尤其是往年发生过冻疮的部位。

2、坚持体育锻炼,可改善周身血液循环,提高抗寒能力及机体的抵抗力,是预防冻疮的最好方法。

3、坚持用冷水洗手、洗脸、洗脚、或进行冷水浴、冬泳等,可明显必判决避部血液循环,提高抗寒能力。

4、要穿宽大舒适、渗汗能力较强的鞋垫以保持干燥,避免局部受压。

5、如在寒冷的环境中时间过久,如骑车外出,回家后马上遥温水浸泡受冻较重及局部受压的部伴随,或用揉擦按摩的方法加强局部的摩擦及运动,以迅速改善局部的血液循环。

6、加强营养,注意减肥等也是预防冻疮的重要环节。

7、在寒冷潮湿环境工作和生活时,注意防寒保暖,保持局部干燥。

8、手足暴露受冻后,不宜立即火烘和热水浸泡。

9、鞋袜不宜太紧太窄,以免影响局部血液循环。

10、夏季可用蒜泥(大蒜捣烂如泥)晒热后,经常涂擦患冻疮的部位,可以预防复发。这属于“冬病夏治”的方法。

冬天吃什么好 萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,人们经常用这句话来形容萝卜在冬季的食疗保健价值。萝卜味甘性凉,冬季经常吃白萝卜可以有效的调理肝火虚旺,清肺热,利肝脏。不仅清凉去火,还可以起到解毒消炎的作用。胡萝卜中富含芥子油和膳食纤维,可以促进消化,加快肠胃蠕动,提高食欲。消化不良或者便秘的朋友们冬季吃萝卜是最好的食疗选择。

由于萝卜中富含维生素C和锌元素,经常食用可以有效的补充肌肤营养,保持皮肤细腻红润,预防肌肤老化。补气养血,也可以使干燥的皮肤更加滋润水灵。萝卜中含有的木质素和大量的酶,可以有效的起到降脂、软化血管、稳定血压等功效。由于富含的其他矿物质,也可以使自身的免疫力提高,冬季预防冻疮,根治冻疮.

冬季预防冻疮食疗偏方

1.鲜芝麻叶适量,放在生过冻疮的部位,用手来回揉搓20分钟左右,让汁液留在皮肤上,1小时后再洗去,每日1次,连续1周。

2.吃西瓜时,将西瓜皮适当留得厚一些,形成白中稍带红的样子,用它轻轻揉搓生过冻疮的部位,每次3分钟,每日1次,连续1周。

3.红辣椒10克,去子切碎,放入白酒60毫升中浸泡7天,再加樟脑3克摇匀,使用时用消毒棉签沾药液外搽生过冻疮的部位,每日2次,连续1周。

4.生姜60克,捣烂,加入白酒100毫升,浸泡3天即成。使用时用消毒棉签沾药液外搽生过冻疮的部位,每日2次,连续1周。

5.白茄根60克,花椒10克,水煎熏洗易患冻疮处,每日1次,每次10-30分钟,1日1剂,连续1周。

预防冻疮

1用生姜切成片擦拭患处,生姜可活淤驱寒。或将生姜切成片,拍烂,放入水中煮,当水开后先用水蒸汽熏冻疮部分,在水温适合后用生姜片擦试,一天坚持两到三次,效果更佳,可起到根治冻疮的效果。

2治冻疮的方法很多,但往往时间长,见效慢,而用云南白药治疗有良效。其方法是:冻疮未溃破者,用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷,并注意保温。冻疮已溃破者,将患处洗净后,直接撒云南白药药粉于创面,用消毒纱布包扎,数日内可愈。

3“十滴水”外擦冻疮局部,每天6~10次,对于冻疮未溃者疗效较好;若局部皮肤破溃糜烂,可先用红霉素软膏涂擦,待炎症消散后再使用十滴水。

4去皮的大蒜瓣入蒸锅内蒸熟,用熟蒜瓣来回涂抹、擦拭长冻疮的地方,直到把蒜瓣搓碎揉烂不能再用为止,每日擦拭3至4次。可治冻疮,1至2日即可。

5冻疮刚刚开始时,每天晚上用电吹风边吹边揉,几天后就没有了。

6会有冻疮,只要是运动过少,气血不通造成的。所以要多做运动。

7寒由脚生是有道理的。所以平时冬天注意多泡脚。穿加棉的鞋子和袜子保护好脚。

8冻疮会复发的,那可以用白萝卜汁涂患处。记得用冷水洗脸洗手可以增强免疫。在冬天注意保暖。

9正骨水还有它的新用途,对冻疮有特效,每天擦3~4次,擦了三次能把出现的疱块消除了,半月有余治好了冻疮。冻疮患者不妨一试。正骨水不知道的可以从药店购买。

10还可以用冬瓜皮(陈年的)加川辣椒、红花都为300g左右,用清水洗干净。煎煮过后,趁热去煎煮过的水涂患部。伏天每日一次,连泡十天即可。

冬季预防冻疮有妙方

在寒冷的冬季哪些暴露在空气当中的身体部位(脸部、耳朵、手指甚至脚趾)就很容易冻伤,严重的会长疮这就是冻疮。一旦患了冻疮以后很难根治,特别容易复发,所以在冬季我们要及早预防避免冻疮的发生。

冬季预防冻疮妙方:

1、用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤,连搽数天,可防止冻疮再生;若冻疮已生,可用鲜姜汁加热熬成糊状,待凉后涂冻疮患处,每日两次,连涂三天,就会见效。

2、温差水泡法:取一盆15度的水和一盆45度的水,先把手脚浸泡在低温水中5分钟,然后再浸泡于高温水中,每天三次,可以锻炼血管的收缩和扩张功能,减少冻疮的发生。

3、将新鲜鸡蛋煮熟,取蛋黄放在铁勺上榨出油,去渣后冷却备用。冻疮溃烂处,先用双氧水清洗,然后敷上鸡蛋黄油,外用纱布包扎,三五天即愈。鸡蛋黄油也适用于治疗湿疹、慢性皮肤溃疡、烫伤等。

4、取干红辣椒5-7只,加水煮沸成辣椒汤,待水不烫时泡洗易患冻疮处,每日1次,连用五天。

5、选用独头大紫皮大蒜1个(普通的亦也),剥皮捣烂如泥,放在烈日下曝晒至温热,每天在生过冻疮的部位涂抹4-5次,连涂4-5天,可不再有冻疮(若局部皮肤出现淡红或发痒等症状为正常现象)。

预防冻疮

冬天不仅是寒冷的季节,同时也是冻疮的病发高峰期。所以这个时期的人很容易起冻疮,因此我们需要对冻疮进行预防。那如何预防冻疮呢?下面就一起来看一下吧。

1.加强锻炼,促进血液循环,提高机体对寒冷的适应能力。

2.注意防冻、保暖防止潮湿,不穿过紧鞋袜。

3.如果受冻的话,不能直接用热水浸泡或者是烘烤受冻的部位。

4.伴有其他相关性疾病时应积极治疗。

5.对反复发作冻疮者,可在入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤,促进局部血液循环。

8个预防冻疮方法

1、预防冻疮的最佳时间

尽管许多人明知道自己容易发生冻疮,但还是不注意预防。每当寒冷季节到来,冻疮发作以后,才想起保暖防寒,而那时已经错过了最佳治疗时机。

所以,想要不起冻疮,那就必须要进行预防。而预防冻疮的最佳时间就是现在,初冬时节。

2、进行耐寒锻炼

预防冻疮的关键是进行耐寒锻炼。

具体方法是从秋末冬初开始,就循序渐进地用冷水浸泡往年常生冻疮的部位,如手和脚。

开始可以每天尝试浸泡半小时,以后逐渐增加到浸泡一小时。

3、不要接触冷水

目前,冻疮发病肌理尚不十分明确,经常接触冷水的人易患本病。

4、多晒太阳

在入冬前多晒太阳,紫外线照射以往患冻疮的部位可起到预防作用。

5、进行温补

此外,从食物上也可以进行温补。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。

适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力

也可吃热性祛寒食品,如胡椒、生姜等,也会起到一定的御寒效果。

6、巧用食物预防冻疮

用茄子秸或辣椒秸煮水,泡洗容易冻伤的部位,或用生姜涂擦局部皮肤,有预防冻疮的作用。

7、加强锻炼

可进行一些室外的体育锻炼,快走、跑步、冬泳等。不适宜室外锻炼的的人,可尝试用冷水洗手、洗脸,提高皮肤的抗寒能力。

8、注意局部保暖

如天气寒冷时外出要使用口罩、手套、防风耳套、围巾、等。鞋袜不宜过紧,促进血液循环。

冬季预防冻疮要多锻炼

在低温的侵袭下,比如在-15℃以下的气温,裸露的手指就会冻伤;在—5℃以下的气温下,手指会冻得发痛;这时手指皮肤温度仅5~10℃。即使在不结冰的环境里,如在7~8℃,长时间裸露的肢体也会发生冻疮。

冬季在户外进行体育锻炼,如果不注意防寒,或在风大、潮湿环境中,或体质较弱,局部肢体活动较少的情况下,都可能作为诱发因素引起冻疮。即使在初冬季节,尚未进入“三九严寒”,就已经有人为冻疮而困扰,妨碍肢体正常活动。

发生冻疮时,一是要查明原因,以便有针对性地预防。一是采取积极治疗措施,使损伤的肢体尽快恢复。出现冻疮,千万不要用火烘烤或热水浸泡肢体,也不要用雪擦或冷水浸泡。那样会加重局部损伤,尤其是造成小血管破损、影响局部的血液循环。一般在没有出现破溃时,可在局部涂抹冻疮药膏或凡士林油,并用手指轻轻磨擦,以加快局部血液循环。同时,可以用辣椒、艾蒿、茄杆等煮水,待沸水降温、接近人体温度后再浸泡冻伤的肢体,每日1~2次,每次10分钟左右。如果皮肤局部出现水泡或破溃,就需要在伤口进行局部消毒,刺破水泡,涂抹紫药水或消炎软膏,再包扎好。若伤口较大,或感染化脓者,应到医院及时诊治。

为了预防冻疮的发生,在冬季进行户外体育锻炼时,一定要注意身体保暖,尤其是在冻疮容易发生的部位。锻炼开始时最好要穿暖一点,老年人或体弱者应戴好帽子、手套、护耳等。经过一定时间的运动后,身体逐渐暖和了,再慢慢减少衣着。如果运动时出汗,内衣被浸,运动后应注意更换,保持服装的整洁、干燥。

有些人最容易在脚趾发生冻疮,一是因为鞋袜太紧、不合脚,影响脚趾部位的血液循环;其次就是脚袜汗湿了,没有及时更换,汗液的蒸发使局部皮肤温度进一步下降,从而导致冻疮。所以,冬季进行体育锻炼,一定要选择合适的运动鞋和较松吸汗的袜子,并在运动后及时更换,使鞋袜经常保持干燥,就可以减少冻疮的发生了。

冬季预防冻疮的方法

那么,冬天我们该如何预防冻疮呢?下面小编教你7个小妙招,让你摆脱冻疮的困扰。

1、保暖

寒冷是冻疮产生的主要病因,想不被冻疮折磨,最重要的预防办法就是保暖,尤其要做好冻疮好发部位的保暖工作,出门的时候注意增添衣物,戴上手套、围巾和防风耳套,还要注意脚部的保暖,穿上加绒的棉鞋。

2、锻炼

冻疮虽然长在身体的局部位置,但它与身体的素质是分不开的,坚持体育锻炼时预防冻疮的好方法,因为锻炼可有效改善身体的血液循环,提高身体的抗寒能力和机体的免疫功能,避免冻疮有机可乘。

3、注意脚步的干爽

要预防脚趾长冻疮,就应该选择舒适合适的鞋子,尽量不要挑选尖头鞋,也不要将鞋带绑得过紧,以免影响脚部的血液循环。此外,还建议保持脚部的干爽,勤换鞋袜,避免潮湿。

4、热水泡脚

在睡觉之前用热水泡脚,既可以释放一天的生活压力,又可以促进身体血液的循环,既有利于睡眠,又能预防冻疮的出现,“一举四得”何乐而不为呢?不过,如果已经有冻疮的人建议就不要用热水泡脚了,因为用热水泡脚可能会加速患处的溃烂。

5、用冷水

平时坚持用冷水洗手、洗脸、定期进行冷水浴或冬泳等,可有效提高身体的免疫力和抗寒能力,减少冻疮的发生。

6、注意手脚清洁

细菌滋生是引起冻疮的一个主要原因。冬天许多人不洗澡不洗头,这就给细菌提供了一个良好的“温床”。每天勤洗手、勤洗澡,勤换衣,积极做好身体的清洁工作,冻疮就不易找上门了。

7、食物预防

冬天吃点温补、祛寒的食物可以增强身体的抗寒能力,提高身体的免疫力,减少冻疮的发生,温补的食物有牛肉、羊肉等,祛寒的食物有辣椒、胡椒、生姜等。另外,预防冬天长冻疮还需要积极增加维生素A、C及矿物质的摄入量;

冻疮不仅影响手脚的美观,还会反复发作,使人又痛又痒,十分难耐。平时注意加强保暖,增强体质,可有效减少冻疮的发生。

冬季预防冻疮按摩篇

A.按摩双手:双手合掌,反复搓摩,直到双手发热。然后,用左手紧握右手的手背进行上下摩擦,之后再用同法摩擦左手手背。如此反复摩擦双手,直到手背发热。一般需摩擦20次左右。

B.按摩双臂:先用右手紧贴左手臂内侧,向左手臂上方用力摩擦,直到肩膀,然后让右手翻过肩膀,沿左臂的外侧向下摩擦至左手手背,如此摩擦为1次,共需摩擦20次。然后,如上法用左手摩擦右臂,也需摩擦20次。

C.按摩双腿:双腿伸直坐于床上,先用双手紧抱左侧大腿根,并从大腿根向下用力摩擦至脚踝部,再从脚踝部摩擦至大腿跟。然后,用同法按摩右侧大腿。如此上下摩擦双腿为1次,共需按摩20次。

D.按摩脚心:屈膝坐在床上,两脚心相对。用左手按住右脚心,用右手按住左脚心,然后两手同时用力按摩,共需按摩20次。

E.按摩双耳:分别用两手的食指和拇指捏住两侧的耳廓,从耳上至耳下反复进行摩擦,直到两耳发热为止。或者用两侧手掌轻轻压住双耳,反复地上下摩擦,直到两耳发热为止。

冬季吃萝卜有哪些好处 提升免疫

萝卜中含有的木质素和大量的酶,可以有效的起到降脂、软化血管、稳定血压等功效。由于富含的其他矿物质,也可以使自身的免疫力提高,冬季预防冻疮,根治冻疮。

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