白领经常喝咖啡弊大于利

白领经常喝咖啡弊大于利

1、咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以让神经系统兴奋而造成失眠或神经紧张。而且摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣、心脏机能亢进，就是心脏跳动迅速、脉搏次数增加，及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。建议不要过量喝咖啡。

2、喝咖啡会加重心脏急症和高血压。对于那些患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说，长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾。长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果。每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内，即每天喝咖啡不超过3杯。

3、中老年妇女大量饮用咖啡，会影响身体对于钙质的吸收、引起骨质疏松，而实际上妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。

4、胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。大量喝咖啡影响食欲，可能会引起呕吐和痉挛，也可能出现胃炎和舌苔厚腻，因而会使身体感到疲乏无力。

5、孕妇饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产;哺乳妇女喝咖啡，咖啡因会随乳汁进入孩子体内，使孩子烦躁不安、不能入睡。

6、维生素B1缺乏者咖啡饮用过量，咖啡会破坏其吸收的维生素B1对保持神经系统的平衡和稳定作用;

7、癌症患者饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。

8、体内咖啡因过多对神经系统有消极影响，会使人失眠、手发抖和讲话含混不清。

9、大量喝咖啡使尿量增加，危害膀胱，可能会引起尿道感染。

10、饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

11、因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士，对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制。

决定睡眠质量的时间点

6点55分后别赖床

很多人闹钟响后依旧赖在床上，想多睡5分钟，其实多睡5分钟无法解决睡眠的根本问题，最好的方法是作息规律，早睡早起。

16点30分后别喝咖啡

下午喝咖啡能够提神醒脑，有助于精神饱满地完成剩下的工作。然而，由于人体处理咖啡因需要8~10个小时，下午4点半后喝咖啡对睡眠而言弊大于利。

21点后别摄入大量蛋白质

补充蛋白质对恢复体力非常重要。然而，如果晚餐吃得太迟，就可能导致身体在该休息时仍然消化食物。消化蛋白质需要更长时间，因此，晚餐摄入过多蛋白质会导致入睡困难。

喝咖啡的利弊 咖啡的弊端

由此看出，咖啡对健康具有一定的助益．但女性应适当饮用，否则就会损害身体健康．引起多种疾病。例如，孕妇过量饮用咖啡，可能导致胎儿畸形或流产，并可增加婴儿成人后患糖尿病的机率；女性过量饮用咖啡会造成骨路钙质的流失，引发骨质疏松；咖啡中的咖啡因能够妨碍女性受孕，易导致不孕症的发生；孕妇饮用咖啡易引起妊娠期高血压疾病．表现为浮肿、高血压和蛋白尿。

既然喝咖啡有利有弊，只有注意以下5点才能趋利避害，提高咖啡的健康功效。

5种人喝牛奶弊大于利

贫血患者：食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若大量饮用牛奶，体内的亚铁会与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。

反流性食道炎患者：研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状，

腹部手术后患者：此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。

消化道溃疡患者：牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸，会使病情加重。

乳糖酸缺乏患者：牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

抗衰老药物弊大于利

衰老，是每个人类不可避免的过程。几乎没有人是不爱美的，更会担心衰老带走自己美丽的容颜，于是抗衰老药出现了!但是抗衰老药真的有那么好么?

据美国加利福尼亚州的巴克衰老研究所(Buck Institute for Research on Ageing)最新的研究报告显示，使用富含维生素的抗氧化药物或面霜，可能会加快人的衰老。

维生素对人们来说非常重要，是人类成长和保持健康的基石，因此很多人会服用维生素片或使用富含维生素C和维生素E的面霜来保持青春。但是最新的实验报告显示，也许使用抗氧化物质不仅没有必要，甚至还会造成更多危害。过度补充维他命C和维他命E 会降低身体保护自身、抵御疾病的能力，增加我们过早衰老的可能性。

然而，这些维生素却一直作为抗氧化剂饱受盛名。供应商声称，抗氧化剂可以保护我们的细胞与内脏免受自由基的影响。自由基是在体内的氧化还原反应过程中，自动生成的，同时也可能从外部烟尘和污染的空气中吸入到体内。自由基造成的损伤是老化的主要原因，还有可能导致致癌基因的突变，诱发癌症。但研究所经过实验同样发现，自由基对于人类皮肤的自我修复和恢复健康具有重大的意义，特别是对于50岁以下人群。

细数咖啡的好处与弊端

很多白领都喜欢用咖啡来提精神，在加班熬夜的时候喝上一杯咖啡就可以让你不再昏昏欲睡。可是喝咖啡对我们的身体是有益的还是有弊的呢?下面，小编就带你去了解下咖啡的利与弊。

咖啡里面的主要成分有咖啡因，单宁酸，生物碱，脂肪，烟碱酸，蛋白质和糖类。

喝咖啡的好处

1、 具有抗氧化的功效。

咖啡里面的咖啡酸，绿原酸成分可以抗氧化，并且有效去除自由基，延缓衰老，并且一些科研机构已经证实咖啡的抗氧化功能能喝绿茶相媲美。

2、抗忧郁。

咖啡可使人心情愉快，精神振奋，舒解忧郁。

3、 利尿，消除水肿。

尤其是黑咖啡，消除水肿的功效很明显。

4、 保持头脑清醒。

咖啡里面的咖啡因能够刺激脑部中枢神经，使思维清晰，起到提神醒脑的作用，因而能更好提高工作效率;这也是很多OL一族离不开咖啡的主要原因。

5、 有助减肥。

咖啡有助于减肥，主要是因为咖啡可以促进新陈代谢，减少热量，从而达到减肥的作用。

而频繁饮用咖啡对人体也有害，尤其是对女性。

喝咖啡的弊端：

1、 增加患病风险。

频繁大量的饮用咖啡会使女性患心肌梗塞的危险增加。

2、 容易不受孕。

咖啡里的咖啡因会影响女性怀孕的几率。

3、 容易伤胃。

咖啡会促进胃液分泌和胃酸增加，饮用过量或空腹喝会导致胃的不舒服。

4、 干扰矿物质吸收。

咖啡会导致钙的流失，导致骨质疏松，所以经常喝咖啡的女性，应注意补钙。

5、 孕妇不宜饮用。

咖啡会造成胎儿畸形，所以，怀孕的女性不要饮用咖啡。

喝咖啡利弊分析

现在的职业女性随著生活的越来越忙碌，咖啡仿佛也成了缓解生活压力必不可少的调节剂，甚至成为日常生活的一部分。但是喝咖啡一定要了解利与弊，今天小编就来跟大家说一说这其中的优缺点，要认真看哦。

一、喝咖啡饮用要得法

1、先喝水以清洁

先喝一口冷水，让您的口腔完成清洁，这样一来才有好心情去慢慢品尝一杯咖啡。

2、趁热喝保风味

喝咖啡请趁热，因为咖啡中的单宁酸很容易在冷却的过程中起变化，使口味变酸，从而影响咖啡的风味。

3、黑咖啡巧搭配

先趁热喝一口不加糖与奶精的「黑咖啡」，感受一下咖啡在未施脂粉前的风味。然后加入适量的糖，再喝一口，最后再加入奶精，会帮您更能体味其中奥妙。

二、喝咖啡的好处

1、帮助解酒功效

酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

2、富含维他命B

咖啡的烟硷酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

3、保健医疗功能

咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

4、促进代谢机能

咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。

5、胆结石的预防

对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

三、喝咖啡的坏处

1、紧张神经过敏

咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。

温馨提醒：焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

2、高血压的危险

咖啡因本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成複方。但高血压人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料，因为咖啡因就能使血压上升，若再加上情况紧张，就会产生危险性的相乘效果。

温馨提醒：喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

3、诱发骨质疏鬆

如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，尤其对女性来说，可能会增加骨质疏鬆的威胁。但是能够按照合理的量来享受，还是可以做到不因噎废食。

四、不合适喝咖啡人群

1、高血压、冠心病、动脉硬化等疾病：长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

2、老年女性：咖啡会减少钙质、引起骨质疏鬆。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。

3、胃病患：喝咖啡过量可引起胃病恶化。

4、孕妇：饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

5、维生素B1缺乏者：维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

6：癌症患者：饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险

白领怎样喝咖啡正确

1、白领怎样喝咖啡正确

吃完早餐再喝。在晨光中享受一杯香醇的咖啡,为很多人拉开崭新一天的序幕。但需要提醒的是,咖啡最好在早餐后喝,因为空腹喝可能会对肠胃造成刺激,对健康不利。白领怎样喝咖啡正确

少喝三合一咖啡。从成本考虑,一杯5元、10元的咖啡,通常不会使用品质较佳的咖啡豆。至于三合一咖啡,多数用咖啡精或咖啡调味粉制成,也不可能用好咖啡豆,而且里面加的糖和奶精热量较高。

喝时先闻、再用舌头尝味。喝咖啡时不要囫囵吞枣,而是先凑近鼻子闻香,如果带哈喇味,代表咖啡豆不新鲜。通过嗅觉考验后,含一口咖啡在嘴里,用舌头轻尝,并慢慢吞入喉咙。如果喝起来清净明亮、香气饱满宜人,且身体无不良反应,才是一杯好咖啡。

以鲜奶取代奶精。为了健康着想,建议用鲜奶取代奶精,且少加糖,以免抵消咖啡原有的好处。

2、白领喝咖啡的常识

端杯手指不从杯耳过:餐后饮用的咖啡,一般都用袖珍型杯子盛出;

加糖后不用费力搅拌,加糖时:砂糖可用咖啡匙舀取,直接加入杯内;

咖啡匙不为舀咖啡:加糖和搅咖啡才是咖啡匙的“专职”;

用嘴吹凉咖啡不够文雅:咖啡趁热喝才好;

饮用时仅需端着咖啡杯就好:一般而言,喝咖啡时只需端起杯子;

喝咖啡吃点心“错时”进行:饮咖啡时放下点心,吃点心时则放下咖啡杯。

经期过量喝咖啡的坏处

虽然上面说月经期间其实是可以喝少量咖啡的，亲们也不要太得意忘形，以为咖啡就能成为经期伴侣了。对大部分人来说，月经前和经期喝咖啡是比较容易导致乳房胀痛，情绪不稳的，同时还会更快地消耗体内储存的维他命B，一定程度上破坏碳水化合物的新陈代谢。

另外，在经期喝咖啡，会使体内雌性荷尔蒙明显上升，一方面影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化、加快人体所有机能老化，另一方面容易使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，情况严重的会影响生育。

综上所述，咖啡对于经期的女人来说是一把双刃剑，而且一旦把握得不好，就弊大于利，所以小编总结一下，经期最好与咖啡暂别，实在想喝的，在没有任何不良症状的前提下可以少量地喝，浅酌即可!

洗牙利大于弊还是弊大于利

洗牙风靡于欧美有其原因

洗牙是一种常规的口腔保健方式，在欧美发达国家相当风靡，他们都会定期找私人牙医进行洗牙，洗牙也是一种预防口腔疾病的良好方式。

但是，目前国内洗牙的观念不够，许多人对洗牙都不了解，甚至还存在一定层面的偏见。近些年来，随着生活水平和保健意识的提高，牙齿保健也上升到了一个新的高度。现在，很多人的口腔保健意识有所增强，将洗牙视为一种生活品质的体现。

所以可以看出洗牙是李大宇弊的，但是为什么有那么多人认为洗牙弊大于利呢，这主要是因为他们对洗牙产生了误区，住哟变现为下面这几个方面。

洗牙误区一：天天刷牙就不用洗牙了

其实，洗牙只是还原牙齿本身的色泽，它起到的是清洁的作用，能够清除牙齿表面的牙渍、牙垢、牙结石，这样平时的烟渍、茶渍等会被清除掉，因此，很多人认为洗牙可以美白牙齿，其实，它对色素牙、四环素牙并没有效果，真正要美白牙齿需要进行冷光美白和烤瓷牙修复才行。

小编推荐：

摆脱烟渍：男士洗牙的好处从小牙黄洗牙后能变白吗?

洗牙完全不同于普通的清洁牙齿浅表面污垢，它还可以彻底清除普通刷牙所无法去掉的菌斑、结石和沉积在牙齿表面的色素，从而令牙周组织保持健康，防治牙周病。因为刷牙再认真也没办法彻底把牙齿上每个死角刷干净的，虽然看起来干净了很多，但是还会有一些牙菌斑和牙垢堆积，就容易出现牙结石，会影响口腔的健康，而洗牙是可以去除牙龈上的牙结石、牙菌斑，并抛光牙面，这样可以延迟牙菌斑和牙结石的沉积。

洗牙误区二：洗牙会磨掉牙釉质损坏牙齿

许多人以为洗牙会把牙齿表面的牙釉质磨掉，其实，洗牙过程中不会对牙釉质造成伤害，只有在显微镜下观察才有轻微的划痕，而且，洗牙后会进行抛光处理，这样可以把细微的粗糙面处理好，让色素沉积和牙结石减少。还有些人担心洗牙会把牙缝洗大，这种情况一般在牙结石比较多的人中出现，由于牙结石的堆积和牙龈的炎症，导致了牙龈的局部肿胀从而填塞牙缝，看上去牙齿之间挺紧实的。一旦洗牙后去除了牙结石，牙龈肿胀逐渐消退，牙缝就变得明显起来。

洗牙的原理是通过超声波或者气动声波的高频率震动，来击碎牙结石或者清除牙齿表面的污渍，对牙齿没有伤害。而且现在洗牙过后还可通过抛光、喷砂在牙齿外部加一层保护膜，减慢再次积石的速度。

洗牙误区三：洗牙过后牙疼且牙缝变大

牙齿本来没事，为什么洗牙后反而会痛?这是因为在洗牙前有较多的牙结石，牙结石会阻挡外界的刺激，因此不会感觉到疼痛感，在洗牙时将牙结石冲洗掉，这样使得牙齿完全暴露在外，容易产生敏感反应。虽然说牙结石对牙龈和牙根有一定保护作用，但是这会使口腔疾病大大的增加，因此，建议尽早进行洗牙。

很多洗过牙的人会感觉不习惯，虽然牙齿变白、变干净了，但牙缝反而变大了。难道是洗牙造成的?专家解释，牙缝变大只是一种感觉。它说明你本身有牙周病、有积石，而导致了牙龈萎缩，通过洗牙去除牙石后，原本被积石占据的空间释放出来而给人造成牙缝增宽的错觉。因此，洗牙本身并不会造成牙缝变大，而这类人在洗牙后平时更应该注重清洁。

白领喝咖啡好处多

提神

喝咖啡可以提神这个效果想必你也知道吧，所以很多人在犯困的时候都会选择喝一杯咖啡来提提神。为什么说喝咖啡是具有提神的功效呢？这个最主要的是因为咖啡里面所含有的咖啡因是具有强大的提神效果。但是最好不要在下午五点之后喝咖啡，因为这样就会起反效果，让你容易失眠。

变聪明

喝咖啡不仅仅可以提神哦，还可以让我们变得更聪明哦。这个主要也是因为咖啡因的原因，因为有很多研究表明，咖啡因不仅可以让大脑兴奋，还可以改善心情，提高我们的记忆力，是能够让大脑一直保持良好的运作效果，使我们变得越来越聪明。

减肥

开放里面所含有的咖啡因也能够起到刺激中枢系统的效果，从而提高我们人体的新陈代谢，让身体里面所储存的脂肪快速的消化掉，进而起到减肥的效果。

保护肝脏

现在的社会，很多人都因为饮酒过度而伤害倒我们的肝脏，还有很多的几率引发肝硬化疾病。而国外有研究表明，经常喝咖啡的人群比不喝咖啡的人患肝硬化的几率少80%左右。所以说喝咖啡也是可以起到保护肝脏的效果。

喝咖啡会变胖吗 不要喝浓度过高的咖啡

有些人在加班或者深夜里学习的时候，希望借助高浓度的咖啡来刺激大脑，让自己提起精神。其实，这样做弊大于利。据研究，人在饮高浓度的咖啡后，体内肾上腺素骤增，以致心跳频率加快，血压明显升高。长此以往，影响健康。

喝咖啡的利弊

事实1：咖啡对身体有好处

医生表示，咖啡对人体有利有弊，因此适度饮用咖啡是从中受益的关键。美国生物学家进行的研究显示，每天喝2到3杯咖啡，对保护心脏已经绰绰有余，如果你存在超重问题，它们还能增加新陈代谢，甚至降低你的食欲。咖啡含有与绿茶同等数量的抗氧化剂，这意味着从理论上来说，咖啡具有预防癌症和减缓衰老的作用。

事实2：咖啡会要了你的命

一些专家之所以认为咖啡不能多喝，理由是咖啡可导致血压升高，促使血管壁收缩，所以，过量饮用咖啡可能会引发心脏病。

这种说法不无道理。然而美国专家认为，致命的咖啡因剂量是10到13克，也就是说你一次必须喝23升咖啡才会致命，这相当于100多杯咖啡。可是，一次性喝下这么多的液体，即使一点咖啡因也不含，你的命也保不住。

事实3：咖啡是健身的好朋友

美国乔治亚大学的科学家称，每天两杯咖啡，有助于缓解剧烈运动后的肌肉酸痛症状。你没必要定时喝咖啡，只要在运动后喝两杯，就能让肌肉恢复过来。

咖啡的另一个优点，是能增强体力，这有助于你锻炼更长时间，使锻炼效果更好。咖啡因是团体性运动中必不可少的东西，因为它能增强注意力和反应能力。饮用太多咖啡，再加上激烈运动，可能会导致心动过速和兴奋，引发失眠、神经失常等症状。

事实4：咖啡比葡萄酒好

红葡萄酒和香槟被认为是浪漫晚宴必不可少的传统饮品。然而，现在男士们要重新认识这个传统习惯了。南威尔士大学的研究人员建议，如果你想在晚餐后与女性激情互动，不妨让你的女人喝一些咖啡。