发牢骚也要讲艺术

发牢骚也要讲艺术

发牢骚要注意什么问题?其实很多人都爱发牢骚，尤其是面对一些不顺心，自己看不惯事情的时候，总会忍不住发牢骚，但事实上你有没有注意过，发牢骚也是要讲究艺术的，这样才能够达到你所想要的效果。

只向伤害你的人抱怨

别人并没有义务听你的怨言，再说，向一个并没有伤害你的人发牢骚也于事无补。所以，发牢骚首先要找准对象。

不要当众批评你反对的人

对大多数人而言，受到批评就像受到人身攻击一样。为了不伤害对方，你最好等到单独二人的时候再指出他的问题。

别与其他人作比较

相提并论的比较，往往会削弱你的牢骚的分量。每个人都有自己的一套行为方式，如果你想以此来改变某人的行为，那纯属枉然。

只反对别人能够改变的行为

对方的行为能够改变的时候，你的批评才具有建设性。比如你可以要求一个人不对你大吼大叫，但若是要求他不生你的气，就未免太过分了。

避免讽刺语气，恰当用词

讽刺类同于侮蔑。你如果用讽刺的语气发牢骚，等于无视对方的尊严，极易诱发新的冲突。同时避免用“总是”“从不”等字句，这些词语会牵涉到过去的行为，感觉是一次来算总账，不是就事论事，这样会让人反感，排斥与你的沟通。

希望大家在看了上面的内容介绍之后，都能够了解这些问题，发牢骚可不是随随便便嘴上舒服就行，要做到有艺术有技巧地发牢骚，这样帮助你达到自己目的的同时，对心理健康也比较有好处。

白领有什么肺腑牢骚

“我要有钱，我就开出租”

等我发财了，我就开出租车，不在乎每天赔“份儿钱”，就图一“乐儿”。天儿好的时候，出来拉活儿，天儿不好就在家呆着。中午跟‘的哥’们吃驴肉火烧、刀削面。在车里听够所有的评书和相声。我每天专门在国贸门口‘趴活儿’，凡是赶上有那种看上去很“事儿”的人在车上讨论什么财务规则、融资技巧、上市策略之类的，我就给他们指点一二。遇上那种说话加英文单词的，我就拿纯英文灭他。总之，我要给北京的出租车界挣足面子，让国贸这楼里人模狗样的，全都自惭形秽。“

等我财发得更大了，我就让我老婆也开出租去。

”我现在最烦的两个字，就是‘大气’“

我现在最烦的两个字，就是”大气“，千万别跟我提这个词。什么狗屁不懂的人，都拿这俩字儿说事儿。就好像说别人不‘大气’，就能证明自己特有品位、特上档次、特受过教育了。这两个字，简直成了‘安全牌’，不论多傻x的人，只要打出这张牌：”这个设计，还不够大气“，就算有理了。就跟前两年”品味“这个词似的，多没品味的人，也敢说别人没品位。

客户的公关，典型小家碧玉，嗲声嗲气，愣说我的设计不够”大气“。装什么呀，她自己跟”大气“一点边儿都不沾。产品是个破擦脸油，怎么大气呀？那包装，明显”金玉其外“，炒作概念。结果按她的意见，左改一稿、右改一稿，越弄越”小气“。她还做不了主，最后拿给大老板一看，满拧。还得用最早我做的第一稿。这时候她准保还有理，责备我，说最后这稿怎么能做成这样？第一稿多好呀，多”大气“呀！

最恨这种客户，创意要大气，设计要大气，版面要大气，公关活动要大气，给预算的时候呢？比谁都小气。

几个原则来应对牢骚

领导者没有权利发牢骚。

比方一个司机拉着一车乘客旅游：乘客可以做许多自由自在的事情，聊天、听音乐、打牌甚至吵闹，作为司机只能关注路况的变化，不能分心思考其他事情。

领导人好比就是一个司机。对于他们而言，就没有参加下属们“充满牢骚与不满”聚会的权利，更不能议论上级管理的失误与不当。即使是遇到同样情形，领导者与下属的语言方式和行为规范也有较大的区别，如赶上下雨，人人都可能会迟到一个商务会议，作为下属可以以下雨为由晚到，意外发生是他无法控制的，他只能尽最大力量完成工作，即尽快赶到开会地点;但作为领导者，他要做的，首先是预见可能会下雨，如果意外发生，他应以最快的速度通知他人调整会议时间。如果他来不及调整时间，又不得已迟到，那么他的语言方式只能是作自我批评。对下属来说，下雨是无法克服的困难，对领导者而言，归因下雨无异于牢骚抱怨。如果他能以下雨为由原谅自己的迟到，那么，下一次会议就会有人以下雨为由原谅自己的缺席。

在具体的执行过程中，不能发牢骚。

一支足球队在比赛中，最忌讳个别球员发泄不满，这会导致整个球队失去战斗力。如果这种不满发泄在本方其他球员身上，那么球队马上就会失去配合，如发泄在教练身上，那么教练的指挥就失去了意义，如果这种不满发泄在裁判身上，后果不堪设想。

在变革战略执行中，少数人的牢骚会引起其他人对前景失去信心，对领导人失去信任，加大沟通难度。尤其是大部分牢骚源于自身利益的受损，这会使更多的团队成员关注自己的短期利益，而减少为长期利益奋斗的努力。这种总认为自己吃亏的牢骚传染给大家的结果，便是每个人都会加大机会主义行为的激励，使得团队效率大大下降。在这种情况下，即使有坚强的领导群体，有诱人的蓝图美景，也不会出现协调一致的努力，更不会有强力的实践能力。

不能让局部的牢骚扩散成片。

牢骚从来不是自言自语，总是群体行为，因此，牢骚会扩散、夸张和放大，个人的微弱宣泄会变成同仇敌忾的呐喊。聚集起来发泄不满，几乎是中国人的行为习惯。当企业牢骚集团形成后，就会形成企业内的帮派争斗和养成企业内的牢骚习惯。面对竞争激烈的环境，一个牢骚扩散成片的企业习惯就是每个人都把自己的意见放在第一位。久而久之，就会演变成“个人攻击，闹意气，泄私愤，图报复”，这样就会形成“团队涣散，关系松散，工作消极，意见分歧”的局面。不要让牢骚成为习惯，因为改变习惯的成本大得惊人。因此，变革的企业首先就要将那些牢骚总是憋在嗓子眼里难受的员工排除出团队，或者边缘化牢骚者，或者把他们放在适合的岗位。

另外，为减少牢骚的产生和防止牢骚扩散，上下级要经常保持沟通和制度化培养有责任感的员工队伍。 当然，企业外牢骚与企业内牢骚的作用正好相反。企业外的牢骚恰恰是企业获得顾客准确信息的来源，可增加企业的竞争力和发现新的市场，能够及时发现产品中设计的缺陷并加以改进。松下幸之助在创业之初，听到家庭主妇抱怨电器插座都是单孔的，同时使用几件电器很不方便。他马上组织研制成功“三通”电源插座，结果赚足了利润。

中年人群警惕“年龄恐惧症”

对于许多中年男人而言，看重的是事业上的成就。像大明这样，事业上没有特别突出的成就，或者遇上困境、瓶颈，都会对自己年龄渐大、事业未成的境况产生悲观、消极情绪，这就是所谓的“年龄恐惧症”，也就是心理专家所说的“中年危机”。

心理案例

患者大明今年45岁了。他23岁大学毕业时就来到这个单位，至今已经整整22年了，目前还只是个副主任科员。如果近一两年还提不上去，他可能很难再有什么机会了。但是偏偏今年单位新调来的同事，工作状态都很不错，大明觉得自己升迁的机会不是很大。

这种忧虑，大明也没办法跟妻子说，因为她帮不上忙，只会唠叨添乱。以前他还会跟同事说说，偶尔在网上发发牢骚，近他连倾诉的欲望都没有了。

男性肾虚腰疼如何护理

1、不要劳累。男人肩挑工作、家庭两重重担，而人体所能承受外界的压力也是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾，造成肾虚。因此，中年人应牢记：不要劳累过度。

2、不要轻易发怒。一切病的起源都来源于生气，如果气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此，肾虚腰疼的人切不可动辄生气，大发脾气。应该牢记一句古语：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”

有这些缺点的人注定长寿

1.老夫少妻更长寿

研究发现，结婚有助于延年益寿。志同道合的快乐夫妻比仿佛生活在两个不同星球的夫妇寿命更长。研究还发现，老夫少妻型夫妇更长寿。相差15-17岁，男性早亡危险会降低五分之一，相差7-9岁，男性早亡危险降低11%。而老妻少夫则不见得。

2.宣泄怒气有益血压

美国卡内基梅隆大学最新研究发现，遭遇不快之事时，与平心静气“自我消化”相比，在适当的场合宣泄心中怒气其实有助于降低血压，促进全身健康。另一项研究发现，与对911事件感到恐惧的人群相比，对该事件持愤怒态度的人日后能更加乐观地面对生活。

3.发牢骚有益身心

美国明尼苏达大学精神病学系教授约翰·布兰特纳博士的最新研究发现，在参试癌症患者中，与强忍疼痛的人相比，对疼痛抱怨不停的人活得更长。这些患者会要求医护人员采取更多措施帮助其镇痛。研究还发现，对于其他人群而言，发泄心中不满有助于提高其心理健康，改善免疫系统功能，有助延年益寿。其机理是，人毕竟是社会动物，大家聚集在一起发发牢骚，即使不能改变任何现状，至少也有益身心健康。

4.爱八卦更愉快

《激素与行为》杂志刊登美国密歇根大学一项最新研究发现，女性经常和姐妹们八卦聊天，有助于缓解压力和焦虑，有益身心健康。新研究负责人斯蒂芬妮·布朗博士表示，如果女性经常八卦，可增加体内黄体素。黄体素在“建立人际关系及促使女性更愿意协助他人”方面发挥着重要作用，可使女性在助人过程中乐意承担更多风险。布朗博士指出，密切的人际关系会让人更快乐、更健康、更长寿。

5.骂脏话减轻疼痛

当我们不小心踢了脚趾或弄疼身体某处的时候，很多人会情不自禁地骂出声来。《神经学报告》杂志刊登英国基尔大学生理学家理查德·史蒂芬斯博士及其同事完成的一项新研究发现，在感觉痛苦的情况下，骂脏话的作用犹如一剂强镇痛药，而这一效果在那些通常不骂脏话的人群中体现最明显。但是研究发现，平时应该尽量不要骂脏话，否则真正遭遇疼痛的时候，骂脏话的镇痛作用就会大大失效。

盘点老年人常见的心理问题

1、自卑心理

由于退休后经济收入减少，社会地位下降，感到不再受人尊敬和重视，而产生失落感和自卑心理，可表现为发牢骚、埋怨，指责子女或过去的同事和下属，或是自暴自弃。

2、黄昏心理

因为丧偶、子女离家工作、自身年老体弱或罹患疾病，感到生活失去乐趣，对未来丧失信心，甚至对生活前景感到悲观等，对任何人和事都怀有一种消极，否定的灰色心理。

3、不安全心理

有些老年人对外界社会反感，有偏见，从而封闭自己，很少与人效，同时，也产生孤独无助的感觉，变得惧怕外面的世界。

4、无价值感

对退休后的无所事事不能适应，认为自己成了家庭和社会的累赘，失去存在的价值，对自己评价过低。

生气怎么缓解最有效 怨气

怨气多因自认为遭遇不公而生，常生怨气是半点益处也没有的。靠生怨气发发牢骚，什么问题也解决不了，而且还会引起机体生理功能的降低或紊乱。

解决方法：情绪激动按头顶

如果感觉自己情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨坐下来按揉一下头顶，在“源头”上把“气”放掉。

位置：头顶有一个重要穴位即百会穴，在头顶正中线与两耳尖联线的交点处，用双手指按压7秒再松手，连续7次，可缓解症状，提神醒脑。

自言自语的好处 缓解压力

自言自语也是一种倾倒心理垃圾的好方法。失意、郁闷、愤怒等负面情绪，积压于心头，会侵蚀我们的热情和快乐，而自言自语地发牢骚，相当于把这些坏情绪倾倒出来，有助于心理弹性的恢复。

女人要怎样培养自己独特的魅力

1.学会温柔

温柔是女人最动人的特征之一。她可能不是都市白领，她的学历可以不那么高，她的厨艺也不怎么好，她也许很笨拙，她的长相也许很一般，总之，她绝对不能算上是十全十美的俏佳人;但她很温柔，说起话来“细声柔语”，足以让男人顷刻之陶醉。女人存在的理由就是她具有男人所缺乏的温柔。温柔是从女人的骨子里散发出来的一种独特的气质，是作为妻子和母亲的女人不可缺少的一种基本资质和品性。

女人的温柔是一种足以让男人一见钟情的魅力。在男人眼中，女人的这一特点比所有特点都要可爱。温柔的女人走到哪里，都会受到人们的欢迎，颇得众人的目光。

2.少发牢骚，学会宽容

爱发牢骚的人，心态一定不好，容易急躁上火，而且婆婆妈妈，让别人反感;在单位会费力不讨好;在家里容易和家人生气;还容易长表情皱纹。所以，不要对什么事都看不惯，特别是在他人背后一定不要去说三道四，学会宽容一些。有句话说得好：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”

学会宽容是一个女人成熟的标志。宽容的人常常表现出勇于承担责任的作风，如果肯检验一下自己，就可以从失败和差错中找到自己所应负的责任。处处宽容别人，绝不是代表软

弱，绝不是面对现实的无可奈何。在短暂的生命历程中，学会宽容，意味着你的心情更加快乐，宽容可谓女人一生中最有魅力的财富。

3.锻炼审美观和培养艺术气质

女人最重要的一条，就是由内而外散发出的文化气质。一个完美的女人，仅仅拥有外表上的华丽和高贵是远远不够的，也是很浮浅的，还需要坚实丰富的内涵，这就是良好的文化修养。有时间时，女性一定要多看点有关“时尚”、“品位”、“流行”话题的杂志和电视节目，了解一些有关色彩的知识，感受一下色彩给我们生活带来的乐趣;了解一些流行趋势;多听点流行歌曲和古典音乐，这些对提升自己的审美观和培养艺术气质会有好处，也可以提高自己看待生活、看待事物的眼光和品位。

4.打扮精致得体，学会自我欣赏

习惯根据场合的不同化点淡妆，会使用香水，精致得体的装扮，优雅的举止，丰富的见识，谦逊温和的面部表情，这些无一不透出女人高贵的气质和个人魅力。精致的打扮不一定就非要穿戴名牌，价格也不是唯一决定装扮是否精致的标准。不用花太多的钱，却把自己装扮得入时年轻，而且恰到好处。

能正确自我欣赏的女人，她们聪明灵慧，出类拔萃，既不会盲目自卑，更不会盲目自大。自我欣赏绝不是自恋，它是由理智、客观地对自己的认识引发出来的自信。而这种自信心会使女人在为人处世上从容、大度，不陷入世俗的旋涡中。

5.做个善良的女人

作为一个女人，即使你长得不漂亮，即使你是孤独的，即使你受过伤，都应心存善良。有一个人生哲理说：女人不是因为外表美丽才可爱，而是有着善良的内心才最美丽。因为，心存善良你就会以他人之乐为乐，心存善良，就会光明磊落，乐于对别人敞开心扉，心中自有轻松之感。善良的女人不会轻易怨天尤人，善良的女人也不会牢骚满腹，善良的女人懂得善解人意，在体贴关心别人的同时自己也心安理得，善良的女人对家人、对朋友都懂得包容。时光流逝，每个女人都会容颜老去，但是，只要心存善良，你就魅力永存，会一生受人敬重。

孩子任性怎么办

(1) 主动抗拒型：“我不干”“不行”“我非要……”是这类孩子的常用语，他们以哭闹、发脾气来坚持自己的立场。

(2) 消极对抗型：表现为拖延服从的时间，生气、闷闷不乐的样子;或对将要做的事发牢骚;或只按指示的表面意思去做，故意不去领会其实质而敷衍了事。

(3) 逆反型：对成人的要求采取背道而驰的作法，如当你叫他安静时，他反而高声尖叫起来。这种固执任性行为一旦演变为习惯，可能会形成否定一切，进而反对所有他人提出的意见，虽然他自己并没有一个合理的解释。

结语：通过以上介绍，大家是否对孩子任性的问题有了更多的来解了呢?孩子任性可能有很多种原因，但最离不开的原因就是父母，孩子伤心或者遇到其他事情了父母应该帮助调节，孩子如果太随性父母应该有效的制止，孩子任性可以按照小编的方法来解决哦。

乳腺癌是怎么引起的 这四种气生不得，生一次毁一次乳腺

乳腺癌的病情高发，超过一半来自情绪的负能量。因为，一生气，气就走乳腺和子宫，意味着毒素将从这两个器官行走，将会导致这两个器官的毒素增加，一个人的抵抗力低的时候就非常容易患癌症。

怨气多因自认为遭遇不公而生，常生怨气是半点益处也没有的。靠生怨气发发牢骚，什么问题也解决不了，而且还会引起机体生理功能的降低或紊乱。

所谓闷气是有气不发，强憋在心里的气。这种气对身体危害甚大。因为，生气对健康的危害程度主要取决于气的强度和持续时间的长短。闷气憋在心里，不向外发泄，一般持续时间均较长。

对于性格急躁的人来说，很容易爆发怒气。五行养生指出，怒伤肝，愤怒使人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛。这种气如果不加控制，危害最大。

人们经常由于不满意或受指责而赌气。每个人大概都会有赌气的时候，只是程度不同而已。这种赌气的结果，往往最受伤的是自己。

不发牢骚的员工不是好员工

常常听人说到：只有在意它，才会不断地说它、怨它、爱它、恨它，是是非非，纠缠不断;如果对它没有任何感情了，那就会对它视而不见，不去想它，不去提及，任其发达与落魄，丝毫不会入你的心念，此时它已经完全不在你的心上了。

企业的员工是组成企业的细胞，这些细胞是否活跃，是否能够起到其所在位置的良好作用，关系到企业的生死存亡。

企业通常是层级组织，绝大多数员工都有自己的领导，及各级领导。企业的行为是员工们的行为组成的，众多的员工在一起会出现纷扰复杂的行为和状况，即便企业有严明的制度、规范、流程，也难免很多情况让一些员工不能理解和不能接受，这此时，员工能做的是什么呢?我看员工最常见的，也是唯一的途径就是发牢骚了。

发牢骚也是有分别的。有一些人发牢骚变成了行为习惯，有事没事发牢骚，随便捏造事实或不顾事实的乱发牢骚，这样的人的牢骚其实是别有用心的体现或是道德品质低下的表现，这样的牢骚连同它的主人一样会随声消逝，不会得到任何好处或给他所在的组织带来什么好处。

这里所说的好员工的牢骚，是指那些一时找不到渠道表达，而他又能够发现和感受到组织存在的各种问题，期望组织有所改观、有所收获的牢骚。试想一个企业的那么多人，大家都不去谈论企业的事情，不去表达自己对企业的看法和观点，不去发发牢骚，这个企业在员工心中还有什么地位呢?一个好的领导应当擅于让自己的员工把想法说出来，把牢骚发出来，并且擅于集众家观点之所长，发现组织存在的问题及改进的方法。

不发“牢骚”的员工不是好员工，因为在他的心里根本没有容下组织的存在，在他的心里只有牢骚所指的内容是他思想的主角。一个好员工要发展起来，必须对他所从事的职业上心，想方设法把自己的职责完成好，并用负责的态度对待组织的发展。因此作为员工还是时常的发点儿牢骚吧，把自己合理的观点、想法表达出来;作为领导者看到员工发牢骚不要一味地责怪他吧，用心分析一下“牢骚”里的有理因素，这些将成为宝贵的财富。

乳腺癌怎么预防 气生不得

生一次毁一次乳腺

乳腺癌的病情高发，超过一半来自情绪的负能量。因为，一生气，气就走乳腺和子宫，意味着毒素将从这两个器官行走，将会导致这两个器官的毒素增加，一个人的抵抗力低的时候就非常容易患癌症。

01、怨气

怨气多因自认为遭遇不公而生，常生怨气是半点益处也没有的。靠生怨气发发牢骚，什么问题也解决不了，而且还会引起机体生理功能的降低或紊乱。

02、闷气

所谓闷气是有气不发，强憋在心里的气。这种气对身体危害甚大。因为，生气对健康的危害程度主要取决于气的强度和持续时间的长短。闷气憋在心里，不向外发泄，一般持续时间均较长。

03、怒气

对于性格急躁的人来说，很容易爆发怒气。五行养生指出，怒伤肝，愤怒使人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛。这种气如果不加控制，危害最大。

抑郁症发作了怎么办

一、培养良好的人格：一个人拥有一个好的人格不仅对他的身体健康，而且更对其一生都非常重要，治疗抑郁症这种精神方面的疾病有一个良好的人格将会有很大的帮助。面对精神刺激会积极寻求外界帮助，提高处理繁杂问题的实际技能，避免外界刺激对自己造成严重的心身损害。

二、拥有一份好的心情：人的一生不可能事事如意，此时拥有一份好的心情会受用无穷，而且更加可以治疗像是抑郁症这样的精神性疾病。万事如意只是一种美好的愿望和祝福，要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自卑、自怜。

三、交一批好朋友。要多交朋友，把自己置于集体中，从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊。不要整天把自己关在家里，想些不顺心的事。要为会把自己不愉快的心事向朋友、老师、家里人诉说，发发牢骚，把苦水倒出去，从宣泄中得到解脱。