夏日孩子游泳小贴士
夏日孩子游泳小贴士
如何快速适应泳池水温
孩子对于温差比我们成年人更加敏感，部分孩子在入水后不能马上适应温度的变化。所以进入泳池前，做好热身活动，压压腿、伸伸腰、手腕、膝盖、脚踝等一些关节，凉水淋一下身子，以适应下水温的刺激，防止进水后发生抽筋等现象。一下子跳下去比慢慢下水能更快适应水温，主要是快速跳进泳池，能让身体的冷感器官更快的适应泳池环境，让身体不觉得冷。
泳后如何避免肌肉酸痛
游泳时会消耗大量热量，快速缓解劳累的有效方法是在水面上深呼吸一口气，然后在水下吐出，其原理类似于深呼吸。我们经常看到，比赛过后运动员会在水里上下浮动，其实就是在休息。
泳后耳朵进水怎么办
游完泳，孩子会可怜巴巴地看着你，告诉你耳朵进水了。这时你就需要和他一起把水“倒”出来。首先把头歪向进水耳朵一侧，令耳洞向下，用同侧的脚单脚原地连跳几次，同时用手拉扯耳朵，把耳道拉直，让水顺势流出。或是捏住鼻子往里面鼓气，让耳膜往外鼓。水马上就出来了。如果都凑效，用消毒的脱脂棉或软性吸水纸卷成捻子，轻轻地伸入进水耳朵里，当捻子碰到水时，水就会被吸在捻子上。
游泳时该如何补水
游泳是一项非常消耗能量的运动，之后常常会感到口渴，那是因为游泳不但让全身得到了运动，而且在过程中是用嘴来呼吸，造成唾液量减少嘴里发干，另外游泳时随着呼吸的加深，水分排出的也会增多。
所以我们经常会在泳池看见一些游泳爱好者自带运动杯，随时补充水分。那对于孩子来说，时刻补水不但能让他补充流失的水分，保持身体机能，也能让他玩得更尽兴。建议游泳时带上孩子最喜爱的水壶或运动杯，装满新鲜的碧然德过滤水。在游泳前15分钟-30分钟，补充过滤水200毫升左右;游泳间歇休息时也可适当少量饮水，每次建议不超过100毫升;运动结束后，可根据游泳时间的长短，分几次补足250-500毫升过滤水，不能一次性大量喝水，反而会给身体造成负担。
宝宝游泳的注意事项
宝宝游泳时间
宝宝游泳时间比大人更要谨慎。游泳时间应该选择在喂奶前40分钟，每次游泳时间不宜过长，开始学习阶段10分钟就应出水，以后根据情况可以适当延长，最适宜的游泳时间是10～15分钟，最长不要超过30分钟。宝宝的体力有限，所以不能长时间待在水中，否则效果适得其反。
宝宝游泳设备及水温
宝宝游泳必须选择正规品牌的婴儿游泳圈和游泳附属设备，游泳池必须保持清洁，水质要用特殊游泳配方或洁净水，并且严格实行行“一人一池水”。最适宜的水温是 36.5℃，当然水温在34℃～38℃之间也是可以的, 最低不得低于32℃，室温应控制在28℃左右。宝宝抵抗力弱，所以这些必须要严格要求，否则出现细菌感染事件就非常不好了。
下水时间及防护
很多宝宝出生没多久，父母就让宝宝游泳了。其实宝宝游泳适合在生后7天待脐带脱落以后再下水，以防止脐部感染。但是如果有专业护士或医生的指导，贴上了护脐贴，也可以在生后24小时或48小时就开始游泳。
宝宝游泳要安检并监护
下水前的安检和过程中的监护是必不可少的。宝宝下水前，必须对婴儿颈圈进行安全检测(如泳圈的型号、保险按扣、漏气否等)。套好颈圈后，还务必要检查保险扣是否扣牢，检查下颌，下颏部是否托在预设位置，能否保证孩子呼吸通畅，还要在宝宝肚脐上贴上防水贴，以防感染，待一切检查万无一失后才能逐渐缓慢入水。游泳的全过程父母必须全程监护，适时给与安抚或回应。父母应观察孩子的身体反应，如发现孩子体温很低其他不适时，应尽早带孩子离开。
户外游泳如何防晒
户外游泳防晒秘籍一：必备防晒霜
在游泳前做足防晒工作，防晒霜是必不可少的，选择一款防水型防晒霜，普通的防晒霜遇水则被洗掉，起不到防晒作用，所以，防水型防晒霜是最佳选择。
户外游泳防晒秘籍二：游泳后立刻擦干水分
水有很强的反射作用，对肌肤的伤害很大，湿润肌肤下所受到的日晒伤害是干燥肌肤的三倍，所以，游泳后一定要擦干身上的水分，减少晒伤。
户外游泳防晒秘籍三：阴天也要防晒
不要以为阴天游泳就不会被晒黑，阴天虽然没有太阳，但紫外线依然存在，而且紫外线指数还是非常强大的，如果不做好防晒工作，仍然会被晒伤晒黑。
户外游泳防晒秘籍四：掌握最佳游泳时间
一天中紫外线最强烈的时候是上午10后至下午3点前，大家应避免在这段时间去户外游泳，而在10点前与3点后的紫外线较弱，大家可以痛快地游泳，又不用担心会被晒黑，当然防晒工作依然要做，这是非常重要的。
户外游泳小贴士
1、轻度晒伤怎么办
在户外游泳，一不注意就会被晒伤，轻度晒伤时，肌肤会发红发痒，这时可使用冰敷的方法缓解红肿，同时使用炉甘石洗剂搽洗晒伤的肌肤，有消炎镇静的功效。
2、游泳后彻底清洁身体
无论是海边还是泳池，水还是不够卫生的，所以，在游泳后一定要彻底清洁身体，最好使用游泳专用洗液，有杀菌的功效，不用担心会引起感染。
夏日孩子游泳小贴士
对于炎热的夏天来说，提到最清凉的运动项目，绝大多数人第一反应就是既能解暑又能健身的游泳了。即使不会游泳的人，也喜欢泡在清凉的游泳池。我们成年人尚且如此，那小孩子更是把“游泳”和“玩水”画上了等号。为了让孩子更享受游泳带来的欢乐，我们就需要具备一些基础而又实用的游泳小窍门。
如何快速适应泳池水温
孩子对于温差比我们成年人更加敏感，部分孩子在入水后不能马上适应温度的变化。所以进入泳池前，做好热身活动，压压腿、伸伸腰、手腕、膝盖、脚踝等一些关节，凉水淋一下身子，以适应下水温的刺激，防止进水后发生抽筋等现象。一下子跳下去比慢慢下水能更快适应水温，主要是快速跳进泳池，能让身体的冷感器官更快的适应泳池环境，让身体不觉得冷。
泳后如何避免肌肉酸痛
游泳时会消耗大量热量，快速缓解劳累的有效方法是在水面上深呼吸一口气，然后在水下吐出，其原理类似于深呼吸。我们经常看到，比赛过后运动员会在水里上下浮动，其实就是在休息。
泳后耳朵进水怎么办
游完泳，孩子会可怜巴巴地看着你，告诉你耳朵进水了。这时你就需要和他一起把水“倒”出来。首先把头歪向进水耳朵一侧，令耳洞向下，用同侧的脚单脚原地连跳几次，同时用手拉扯耳朵，把耳道拉直，让水顺势流出。或是捏住鼻子往里面鼓气，让耳膜往外鼓。水马上就出来了。如果都凑效，用消毒的脱脂棉或软性吸水纸卷成捻子，轻轻地伸入进水耳朵里，当捻子碰到水时，水就会被吸在捻子上。
游泳时该如何补水
游泳是一项非常消耗能量的运动，之后常常会感到口渴，那是因为游泳不但让全身得到了运动，而且在过程中是用嘴来呼吸，造成唾液量减少嘴里发干，另外游泳时随着呼吸的加深，水分排出的也会增多。
所以我们经常会在泳池看见一些游泳爱好者自带运动杯，随时补充水分。那对于孩子来说，时刻补水不但能让他补充流失的水分，保持身体机能，也能让他玩得更尽兴。建议游泳时带上孩子最喜爱的水壶或运动杯，装满新鲜的碧然德过滤水。在游泳前15分钟-30分钟，补充过滤水200毫升左右;游泳间歇休息时也可适当少量饮水，每次建议不超过100毫升;运动结束后，可根据游泳时间的长短，分几次补足250-500毫升过滤水，不能一次性大量喝水，反而会给身体造成负担。
游泳后宝宝的肚脐为什么会红
陈强的姐姐陈兰生了一个女儿，小名妞妞，陈强一下就升格为舅舅。当了舅舅，总得有些表示吧。陈强听说，“婴儿游泳”对孩子发育好，如今正流行，就购买了一套家用婴儿游泳设备送给姐姐，价格不菲。
妞妞的第一次“游泳”课在生后4天就开始了。刚开始，小家伙套着游泳圈还不习惯，可没过多久，就怡然自乐了。一家人都夸陈强买的这玩意好，实用。
谁知，当天晚上，陈兰给宝宝洗澡的时候，发现妞妞的肚脐周围、脖子有点红。第二天早上，妞妞就发烧了，温度39℃，肚脐眼居然冒出黄色的分泌物。陈兰一看，急忙带着孩子去了医院。经医生检查，诊断为“新生儿脐炎”，鉴于孩子当时体温高，建议留院观察。
好端端的，孩子咋病了?陈兰百思不得其解。听了她的描述，医生认为，这是“不当游泳”惹的祸。原来，婴儿游泳医学上又称为“水疗”，是指婴儿在安全保护措施下，由经过专门培训的人员操作和看护，在出生后即可进行的一项特定的、阶段性的水中早期保健活动。参加水疗的新生儿必须是无禁忌证、正常足月的孩子，水温应控制在38℃左右，房间温度则保持在25～28℃。
专家认为，小宝宝最好是生后7天，待脐带脱落以后再下水，以防止脐部感染。如果有专业护士或医生的指导，贴上了护脐贴，也可以在生后24小时或48小时就开始游泳。
夏天萌宝们酷爱游泳 家长们需要了解哪些须知
须知一：热身工作要做好
在宝贝游泳前，让宝贝做好热身工作很重要，如活动活动四肢，模仿一些游泳动作，用游泳池内的冷水擦身体，以便宝贝能够快速的适应水的温度。倘若想让宝贝更好的适应水中的环境，家长们可先带宝贝到50～80厘米深的小型游泳池内熟悉水性，克服孩子对水的恐惧心理，待适应水温后再下水游泳。
须知二：游泳前不宜吃过饱
宝贝游泳前不宜食入过多的食物，因为人到水中后，水会对人体会产生压力，往往过多的进食食物会导致食物还未进宝贝的胃里，就被水压出来倒溢进气管，造成窒息。因此建议各位家长们在游泳前半小时可以给宝贝吃点食物，做到不饿、不饱胀，游泳后也别急着吃冰凉的食物，如冰淇淋、冰镇饮料等。
须知三：温度较高时间段游泳为宜
关于游泳的时间段的选择问题，如果是在室内游泳尽量选择一天中温度相对较高的时段，以避免肠胃不适而诱发腹泻。建议宝贝游泳后多喝水，有利于清洁消化道，将病菌及时排出体外。如果宝贝身体不舒服应暂缓游泳，防止抵抗力低下而引发腹泻。更值得注意的是，当孩子大汗淋漓时就不易再进入水池了，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。
须知四：必要时采取紧急救治
倘若孩子溺水了，必须采取紧急救治的措施，必要时要为孩子做人工呼吸。而且有很多宝宝在游泳过后，可能家长们没有做好后续的保温工作，从而导致宝宝发烧感冒，如果宝贝发烧了，家长朋友们也先不要慌。只要宝贝高烧不到38.5摄氏度，医生是不建议使用药物退烧的，因此用物理降温的退热贴就完全可以。其实，退热贴是世界卫生组织(WHO)推荐使用的物理降温方式的产品，是在宝宝发热时候最好的物理降温方法，类似兵兵退热贴，它就能在短时间内渗透到宝宝的皮肤，进入局部组织，快速的达到退烧的效果。换句话说，兵兵退热贴绝对是宝贝游泳后着凉发烧后爸爸妈妈们的绝佳选择!
须知五：回家后让宝贝休息充足
当结束疯狂玩水的疲劳的一天，回到家后家长们要记得为宝贝冲一个热水澡，并安抚宝贝的激动情绪，为宝贝擦干身体后，安排宝贝进行睡眠休息，以便养精蓄锐，避免发生因为睡眠不足抵抗力下降而引发的感冒发烧的现象发生。
在酷热的夏天，游泳绝对是一个消暑的极佳方式，倘若宝爸妈们做好了充足的游泳前与游泳后的准备措施，游泳将会成为宝贝与爸妈之间更好的培养感情的方式!这个夏天，酷爱游泳的萌宝们，造起来吧!
新生儿游泳需要注意什么
一、新生儿游泳训练需要注意什么
1、新生儿游泳训练要认真且专业
很多父母都明白游泳训练对新生儿的好处，很多家庭除了去专业的新生儿游泳处让宝宝训练外，也会自己购买婴儿游泳设备让宝宝在家游泳。但由于新生儿的抵抗力差，让宝宝进行游泳训练前，可不能鲁莽行事，父母要先接受专业的培训并且了解注意事项，认真做好细致的准备工作，才能让宝宝在家游泳。
2、游泳时间的选择
游泳时间选择在喂奶前40分钟进行，每次游泳时间开始学习时10分钟就应出水，以后根据情况可以适当延长，游泳时间为10～15分钟，最长不要超过30分钟。
3、下水时间及防护
新生儿出生后最好在分娩一周后待脐带脱落后方可下水，以防脐部感染，但有专业护士或医生的指导时，贴上了护脐贴，就可以在出生后24小时或48小时开始游泳。
4、游泳设备及水温
新生儿游泳必须有正规品牌的婴儿游泳圈和游泳附属设备，游泳池保持清洁，水质需要用特殊游泳配方或洁净水，水温适宜在水温36.5℃，不得低于32℃，室温应控制在28℃左右。
5、新生儿游泳训练要安检并监护
下水前要进行安检，如婴儿颈圈进行安全检测，保险按扣、是否漏气等，套好颈圈后，要检查保险扣是否扣牢，检查下颌、下颏部是否托在预设位置，保证孩子呼吸通畅，在宝宝肚脐贴上防水贴，以防感染。做到万无一失方可放宝宝入水。
6、过程中的监护
游泳必须全程监护，适时给与安抚或回应。仔细观察孩子的身体反应，如发现孩子体温很低或其他不适时，要将孩子尽量抱出水，孩子一离开水池，立即把他身上的水擦干，穿上衣服，即使是在夏天也应注意，以免着凉生病。
新生儿的游泳好处每个父母都明白，只要有条件的家庭都可以让宝宝从出生后就开始训练其游泳，这样不但可以增强宝宝的身体抵抗力，水中的浮力对宝宝身体各器官的发育都有很大的好处，只要在游泳时父母注意以上事项，就可以让宝宝快乐地进行游泳。
二、有关知识
1、新生儿：孩子是天生的游泳健将，将新生儿突然放入水中时，他一点也不害怕，在水里照样非常自然的睁开眼睛，还能在水面上自己浮游。
2、满月的婴儿：此时的婴儿，如果经儿科和神经科医生检查身心情况良好，就可以游泳。开始可以在洗澡盆里，第一次水温最好在36～37℃，以后可以逐渐降低到29～30℃。每次练习5～40分钟，时间逐渐延长。游泳前应给孩子做按摩或体操。
3、半岁后的孩子：在母亲的保护或辅助下，婴儿可以漂浮或潜水。经过在家锻炼一段时间，半岁后就可以由大人带到游泳池锻炼。要使婴儿游泳能力在一生中保持下去，这种训练要继续2～3年。
孩子游泳需要注意以下问题
严格选择游泳的孩子;
如：出生时发生窒息的孩子、患有需要治疗疾病的孩子、小于32周的早产儿、体重低于1800克的低体重儿都在禁忌之列。
掌握严格的水温和室温。水温应保持在37～40℃，室温38℃。
游泳同时还要伴随着按摩抚触。有利于克服孩子的恐惧感，有利于孩子的睡眠。
游泳应该在奶后1个小时进行。
必须有专门设计的游泳池、游泳水、游泳圈和辅助设备、经过培训的医护人员指导。
必须保证一人一池，如果孩子的脐带没有脱落，还应该在下水前贴上防水贴，以防造成感染。
你是一位准妈妈，如果有条件，孩子生下来后也可以给孩子开展这项运动，相信你的孩子会更加健康。