缓解痛经的食物，每日一杯茶也能帮助你缓解痛经 玫瑰花茶-疗气血不畅型痛经
缓解痛经的食物，每日一杯茶也能帮助你缓解痛经 玫瑰花茶-疗气血不畅型痛经
长期坐在办公室的女性，总是缺乏运动，体内血液循环不通畅。玫瑰花茶性质温和，具有较强的活血化瘀，调和脏腑的作用，并能帮助加快人体新陈代谢速度，加快血液循环，同时还能帮助减轻痛经时的剧烈疼痛感。此外，玫瑰花茶还能淡化面部色斑，美容效果也是很不错的哦。
缓解痛经的食物，每日一杯茶也能帮助你缓解痛经 黑木耳红枣茶
很多女性痛经过后会伴随经量增多，长久不下，这是因为血热体虚。想要改善这种症状，不仅需要补血，还要益气和气。血热的女性千万不能吃凉性的食物，虽然表面上血热暂时转为中性，但是如果不进行体虚的食补，反而会导致体虚越来越严重。黑木耳红枣茶通常适用于。
别慌女人月经痛经 竟然能这么办!
1.热水袋
这可是一个很好的方法，月经痛经怎么办?用热水袋暖暖，让自己的腹部感觉暖暖的，这样能够缓解痛经的疼痛感觉，而且对于经血凝结也有很好的疏通作用，这对于针对痉挛和充血的骨盆有很好的疏解效果。
2.巧克力
这种方法看似不太靠谱，但是很多女生因为害怕长胖，都不愿意尝试这种方法。很多人都直接把巧克力当作了止痛丹，这能够很有效的缓解痛经症状。其实香蕉和巧克力能够让人拥有愉悦的心情，能够帮助缓解不悦的情绪，减轻腹部疼痛的感觉，要想缓解痛经，可以多吃几块巧克力。
3.裸睡
女人裸睡的好处有很多，很多女生因为月经期不太规律，那么尝试裸睡吧!这样调理三个月之后，情况会有所好转，但是记住在经期的时候可不能裸睡哦!
4.玫瑰花茶
这种美容养颜的花茶对于治疗痛经也同样有效果，这每天下午一杯玫瑰花茶，长期坚持，这对于调理痛经和治疗月经不调都有好处。
月经期吃什么茶最好
玫瑰花茶味甘微苦，能活血散淤，理气调经，排毒养颜，帮助缓解经期腹痛，神思疲倦等经期综合征。
做法：干玫瑰花10克，加沸水冲泡，趁热饮用。
生姜、红糖都是温性的，有暖中散寒之效，女性经期喝，可以改善寒凝气滞导致的痛经，还能改善经血量少，经期短。
做法：生姜2-3片，红糖20克，加沸水冲泡，趁热喝。
红枣美容养颜，益气补血，枸杞清肝明目，补虚益精，经期气血不足，四肢乏力，经血量少时，可以泡一杯枸杞红枣茶补血养气调理。
做法：红枣3颗，枸杞10颗，加沸水冲泡，趁热饮用。
红茶性偏温，有促消化、增进食欲，利水消肿的功效，经期食欲不佳，水分代谢异常，脸部浮肿的女性，可以喝红茶改善水肿现象。
做法：红茶6-7克，加沸水冲泡，趁热饮用。
普洱茶性温和醇厚，有暖胃驱寒、降血压、降血脂的作用，经期饮用对经血运行没有影响，还能帮助暖宫，缓解痛经。
做法：普洱茶6-7克，加热水冲泡，趁热喝即可。
缓解痛经的食物，每日一杯茶也能帮助你缓解痛经 肉桂茶-疗体寒身虚型痛经
很多女性朋友要漂亮不要健康，在大冬天穿着单薄的衣裳，导致下半身寒气聚集，从而导致月经失调、体质虚弱，加剧了痛经的症状。此时不妨喝一杯气性温和的肉桂茶，帮助调理血气，温补体虚型的身体。如果可以的话，建议使用姜茶外敷或者泡脚，这样寒气能够更快散出。
缓解痛经的食物，每日一杯茶也能帮助你缓解痛经 香附乌药茶
食材：由香附10克、乌药10克，延胡索10克、肉桂3克
功效：凡因外受寒湿、气血不足或情志不畅等因素，引起月经前或行经时小腹隐痛、时感胀满，或时感小腹阴冷，待热则舒者，可取上药研碎成末，以沸水冲泡代茶，每日2剂，连服3—5天。本茶方温经、理气、止痛作用较强。
缓解痛经的食物，每日一杯茶也能帮助你缓解痛经 高丽参茶-治疗气血两虚型痛经
过度减肥、长期熬夜都容易造成女性气血两虚。气血两虚的人平常很容易感到疲惫，工作的时候打不起精神，脸色也比较差。想要改善这种状况，就要从基础开始调理。推荐喝高丽参茶，因为高丽参性温、滋养气血，能够较快改善气血两虚的情况。此外，还要多吃菠菜、瘦肉等富含钾质以及维生素的食物。
助你缓解痛经
1、参加运动锻炼身体
日常生活中应加强体育锻炼，特别是体质虚弱的人，应该多参加一些轻度的运动，比如散步等。
平常还可以做做瑜伽操，练瑜伽对痛经有缓和作用，找到适合自己的舒服的瑜伽姿势，平常适当地做些练习。
2、均衡饮食注意忌口
平常要注意保持饮食的均衡，少吃过甜或咸的食物，避免胀气，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐;不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适;每晚睡前可以喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦;痛经时不妨多吃一些香蕉，能够减轻腹部疼痛，并稳定情绪。
注意忌口，行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒、酒类等。
3、注意保暖
多喝热水，也可以在腹部放个热水袋进行热敷，几分钟一次，可以缓解腹部的胀痛。注意保持身体暖和，特别是针对痉挛及充血的骨盆部位。
此外，还可以适当地给身体做做按摩，放松放松身体。