高血压病患者的药膳验方

高血压病患者的药膳验方

黑木耳烧豆腐

豆腐250克，水发黑木耳适量，肉丝50克，葱、姜、香油、食盐适量，共同烹调做菜。黑木耳对血管硬化、高血压、冠心病等均有治疗作用，还可抗癌。而豆腐可降低体内的胆固醇水平。

西红柿蘸白糖

鲜西红柿2个，白糖适量。将西红柿洗净，蘸吃。

糖醋蒜

糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，可佐餐食，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

玉米须炖蚌肉

玉米须50g,蚌肉200g，料酒、精盐、葱、姜、花椒、各适量。将玉米须洗净，葱、姜拍破，蚌肉去杂洗净。将玉米须、蚌肉、葱、姜、花椒、料酒、盐同放入锅内，武火烧开，文火炖至蚌肉熟烂。拣去玉米须、葱、姜，调好味即成。

定期测量血压的意义

定期测量血压是高血压病患者日常生活中应当重视的，是指导用药的“金钥匙”。许多高血压患者不重视血压的定期检查，

仅凭自身感觉来判断血压的高低，或作药物治疗的指南，这样是十分有害的。高血压病患者不注意定期测晕血压，是导致病情加重或产生并发症的重要原因。

一般情况下，高血压病患者在血压升高时，会感到头晕、头痛、无力等。但由于长期处于高血压或波动性较大的情况下，患者逐渐适应了高血压状态，反而感觉头晕等症状减轻。此时，若不借助血压的定期检测来指导用药，则很容易在某些特殊诱因促发下，产生严重的心、脑、肾等器官的并发症，甚至会有致命的危险。

研究发现，因高血压导致脑出血者占脑中风病比例的50%左右，其中未能定期检测血压者则远远超过50%。这说明高血压病患者平时检测血压是极其重要的。实际上患高血压病并不可怕，患者如能做到每隔一段时间测量一次血压，根据情况调整用药，不仅可以获得药物治疗的最佳效果，而且可以把血压控制在理想水平，从而防止意外发生。

遗传性高血压可逆转吗

高血压病异常遗传特性亦可能是多基因的，并对高血压的基因多肽性进行分析，结果发现双亲血压均正常者，子女患高血压的机率是百分之三到五，父母一方患高压病者，子女患高血压的机率是百分之二十五到二十八，而双亲均为高血压者，其子女患高血压的机率是百分之四十五到五十五。远远高于一般人群的患病率。

挛生子女一方患高血压，另一方也易患高血压。

高血压病患者的亲生子女和养子女生活环境虽一样，但亲生子女较易患高血压病。

高血压病患者的亲生子女和养子女生活环境虽一样，但亲生子女较易患高血压病。

在同一地区不同种族之间的血压分布及高血压患病率不同。

老人长期患有高血压病如何进行治疗

老人长期患有高血压病如何进行治疗?目前，备受高血压病影响的中老年人越来越多，这种疾病治愈比较困难，发作不定时，一旦病发就会出现危及性命的可能，维持血压稳定通过药物是可以实现的，那么，老人长期患有高血压病如何进行治疗?为了大家的健康，下面一起来看看吧。

药物可以缓解降压：

高血压病治疗方法有很多，往往以药物为主，高血压病患者的用药原则是控制剂量，缓慢降压、坚持长期用药，即由小剂量开始，逐渐增量。由于老年人多合并有心、脑、肾等器官动脉硬化性疾病，机体整体的循环调节机能差，加之机体的总体液量减少，治疗时易出现降压过度，要平衡机体内环境。为此，老年高血压患者，药物剂量应从青壮年用量的1/3～1/2开始，通过观察其反应逐渐加量，2～3个月后收到满意效果即可。

中医治疗高血压病：

老人长期患有高血压病如何进行治疗?中医疗法根据血压的高低程度个体化用药，没有毒副作用和体内蓄积，防止高血压病患者产生耐药性，治疗高血压病彻底不复发，祖国医学认为，高血压病属于“头痛”、“眩晕”等范畴。一般是肝阳上亢，肾精不足导致血压升高，针对顽固性高血压病也有独特的治疗理念，通过辨证论治，以调理为主，治疗高血压病等心血管疾病都有很好的效果。

中医治疗方法也是有很多，在治疗高血压病上有不同的见解，针灸推拿作为一种辅助疗法，对患者的康复具有不可忽视的益处，通过针灸推拿，可以使经脉气血畅通，阴阳归于平衡，精神和肌肉得到松弛，从而使血压下降，生活质量得到改善。但要注意，不是所有的老年高血压病患者都适应针灸推拿疗法。临床上应该根据医师的建议和高血压病患者的配合程度进行具体治疗。

老人长期患有高血压病如何进行治疗?饮食对于患者的健康有一定的帮助，无高血压病的人戒烟可预防高血压病的发生，有高血压病的人更应戒烟。与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压病。高血压病患者对这些要有足够的认识。

以上就是“老人长期患有高血压病如何进行治疗”的详细介绍，希望可以帮助到广大患者朋友。高血压病患者除了做好以上护理以外，还要注意休息，适当的休息和充分的睡眠对降低血压都有好处。要保持病室安静，光线柔和，尽量减少探视，保证充足的睡眠。

抑郁症是否会招来高血压

抑郁症也会诱发高血压疾病，患者的情绪对于血压的波动有着很重要的影响。保持良好的情绪，可以使血压趋于一个平稳的状态，如果长期情绪低落，出现抑郁症现象，就会影响血压的稳定，血压升高。

近年来，高血压的问题一直都是广大患者朋友想要了解的，随着患病者逐渐增多，有越来越多的人开始关注高血压，对于高血压这种疾病，患者首先还是需要做好自身的护理工作。高血压病病程长，在疾病过程中患者易出现抑郁症状，高血压病患者常伴有抑郁状态及不同程度的情绪障碍，抑郁症影响着高血压病的发生。>>>高血压的治疗与饮食

高血压病患者更容易发生抑郁，焦虑抑郁是人们经常处于的一种情绪障碍，而这种情绪障碍在高血压患者中也特别常见。焦虑抑郁是高血压发生发展的独立危 险因素，焦虑不仅可导致正常人群的血压升高，也能使高血压患者的血压急剧上升，危害较大。另外，在高血压的治疗上，如果个人情绪不稳定，也会影响到治疗的效果，对高血压患者恢复身体健康是及其不利的。

高血压病患者怎么吃呢

(1)节制热能的摄入，可使临床症状如呼吸艰难得到改良。提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食品，增进肠道蠕动。有利于胆固醇的排泄;少进食葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

(2)限制脂肪的摄入。膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时，多采用植物油，胆固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，克制血栓形成，预防中风，还含有较多的亚油酸，对增长微血管的弹性，预防血管破裂，防止高血压并发症有一定作用。

(3)适量摄入蛋白质。以往夸大低蛋白饮食，但目前以为，除非有慢性肾功效不全者外，一般不必严格限制蛋白质的摄进量。高血压病人逐日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜，例如：60公斤体重的人，逐日应吃60克蛋白质。其中植物蛋白应占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白虽无降压作用，但能防止脑卒中的发生，可能与大豆蛋白中氨基酸的组成有关。每周还应吃2～3次鱼类蛋白质，可改良血管弹性和通透性，增加尿、钠排出，从而降低血压。平时还应多留心吃含酪氨酸丰丰富的食品，如、酸牛奶、奶豆腐、海鱼等，假如高血压和肾功不全时，应限制蛋白质的摄入。

(4)多吃含钾、钙丰盛而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增长血管弹性，有利尿作用，有利于改良心肌梗塞作用。含钙丰盛的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。选用含镁丰盛的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管到达降压作用。

(5)膳食宜清淡。减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。适当的减少钠盐的摄进有助于降低血压。每日食盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升，可在菜肴烹调好后再放进盐或酱油，以到达调味的目的。也可以先炒好菜，再醮盐或酱油食用。在注意减少钠盐的同时，应留心食品中的含钠量，例如挂面含钠较多。蒸馒头时，避免用碱，应改用酵母发面。可用食盐代替品如无盐酱油等，都有利于高血压病患者。

(6)多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，改良心肌功效和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发生。少吃肉汤类，由于肉汤中含氮，能够增进体内尿酸增多，加重心、肝、肾的负担。

(7)忌食用愉快神经系统的食品，如酒、浓茶咖啡等，吸烟者应戒烟。

(8)适当增长海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。

高血压饮食注意问题有哪些

淡食少盐：盐中的钠、氯离子是维持人体生命中不可缺少的要素之一。钠可以更好的调节血量与血压，对神经兴奋传递及心肌的收缩有好的效果;氯可以更好的维持体液平衡和血液的酸碱平衡。如果食盐过多的话，会使人体水与钾、钠离子电解质失去平衡，体液的酸碱度改变或失调，使高血压病人血压上升。正常人每天食盐的摄入量为6克，老年人以5克左右最佳。但在日常膳食中食盐量一般达到10克～15克，因此高血压患者尤其需要在膳食中限盐。限盐的同时，应该增加钾的摄入量，要多吃蔬菜，例如：菠菜、苋菜、芹菜，以及豆类食品中的毛豆、碗豆、蚕豆，根茎类食品中的甜薯、马铃薯和水果中的香蕉、杏、梅等。

少酒多茶：过度饮酒有损心肌，增加内脏血管的紧张性，从而导致血压升高。而茶叶中的单宁物质有类似维生素E的功能，能增加微血管的弹性。因此高血压患者可以适当饮茶，限制饮酒，这对防治高血压非常有好处。

常食药粥：

①胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120克切碎，跟粳米100克煮粥食用，这样不仅对高血压病有防治作用，而且对糖尿病也非常有好处。

②芹菜粥：连根芹菜90克切碎，跟粳米100克煮粥食用。

③大蒜粥：大蒜30克放入沸水中煮1分钟后捞出，然后再取粳米100克放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜煮成药粥食用。

④荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100克煮粥经常食用。

⑤葛根粉粥：用葛根粉30克，粳米100克同煮为粥，早餐可以食用。

药膳验方：常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。

①炖海参：水发海参30克，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食用。

②炖木耳：白木耳或黑木耳l0克，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。

③醋泡花生米：选带红衣花生米250克，加米醋适量，浸泡5~7天，每日食3次，每次10~20粒。

④天麻炖鸡蛋：天麻9克，煎一小时后，弃渣，加鸡蛋二枚同煮，熟后服食。

高血压病患者的饮食指导

低盐 每日平均食盐量应控制在6g以下，食盐量还应减去烹调用酱油，3毫升酱油相当于1克盐。像咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾皮、皮蛋以及茼蒿菜、空心菜等蔬菜含钠均较高.应尽量少吃或不吃。

高钾 富含钾的食物能抵抗钠所引起的升压和血管损伤作用。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。

吃鱼 流行病学调查发现，每星期吃1次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显降低。

补钙 有人让高血压患者每天服1克钙，8周后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品。如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

补铁 研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常人，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年性贫血。

戒烟酒 烟中的尼古丁可使血管收缩引起血压升高，心跳加快，吸烟还能使肾上腺素分泌增加，从而促使动脉硬化的发生，不利于高血压的防治;饮酒可刺激神经系统，并使脂质代谢紊乱，促进胆固醇的合成和增加，饮酒还可增加服用降压药物的抗性。

三餐 吃低热能食物，每天主食150~ 250g，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病和痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油，不吃甜食。多吃高纤维食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海带、洋葱以及少量鱼、虾、脱脂奶粉、蛋清等。

高血压做什么运动最好 严重血压高患者不能运动锻炼

运动锻炼降压只适用于临界高血压病、一期和二期高血压病以及部分病情稳定的三期高血压病患者。

三期不稳定的高血压病患者，出现严重并发症的高血压患者，出现降压药不良反应未能控制的高血压病患者以及运动中血压过度增高的患者，全都不能采用运动锻炼的方法来降压。

适合高血压患者的药膳食疗方

海带决明饮

海带20克，决明子15克。用适量水煎煮，食海带饮汤。可消痰散结利水，清肝明目润肠。本品具有降压、降脂的作用，适用于肝阳上亢伴高脂血症的高血压患者。

海带根

将海带根晒干粉碎成末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。本方清热利水，祛脂降压。

玉米须

将玉米须60克晒干，洗净加水煎。每日饮3次。本方降压，利水。

山楂汁

鲜山楂10枚，白糖30克。山楂捣碎加糖煎煮至烂，吃山楂饮汤，每日1次。或山楂树叶10克，水煎代茶饮。

芹菜

芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同煮汤饮。或者芹菜200克洗净，用沸水烫2分钟，切碎用纱布绞汁，用砂糖调服，每日2次。此方降血压，平肝、镇静、解痉、止胃吐、利尿等，对眩晕头痛病、颜面潮红、精神兴奋的高血压患者适用。

醋浸花生米

生花生，精醋适量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血压降后可隔日服用。本方具有清热、降血压，对保护毛细管壁，阻止血栓形成有较好作用。

高血压饮食禁忌有哪些 忌使神经兴奋的食物

不要吃能使神经兴奋的食物，比如酒、浓茶、浓咖啡等，也不要吸烟。吸烟者的冠心病发病风险比不吸烟者高2倍；有吸烟习惯的高血压患者，药物的治疗效果也会受到影响，降低疗效。而血压也会随着饮酒量的增加而升高，因此，建议高血压患者最好戒烟戒酒。高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈的红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮用清淡的绿茶则有利于高血压病的治疗。

高血压运动建议

1、运动训练有降低收缩压和舒张压作用;

2、运动训练改善高血压病人的左心功能，还能提高最大有氧能力和改善收缩功能;

3、运动疗法能预防和治疗因高血压病而引起的重要器官损害，如冠心病、脑血管病等，以及防止发生心血管病的危险因素，如肥胖病和高脂血症等。

高血压患者的运动方式宜选择降低周围血管阻力的动态有氧运动，最简单易行的有步行、慢跑、踏车、平板运动和游泳等运动项目。放松运动和呼吸运动也有较好的效果，如放松体操和中国传统运动太极拳等。老年高血压病人心血管反射功能差和对降压药较敏感，极易发生体位性低血压，即过快由卧位到坐位或站位转换时易出现头晕甚至晕倒，老年人运动训练时应避免选择体位变动较大的运动项目。

高血压病患者的运动强度如何才适度?运动强度一般以自觉运动强度感觉很轻、有点累或稍累。低强度动态运动的目标心率为最大心率的60%～70%。

高血压病的运动频度怎么计算?一般来讲，每次运动20～30分钟或间歇进行运动，每周以3～5次为宜。每天的运动时间可以适当延长，但要注意分几次来完成。健身运动的时间越长，产生的降压效果越好，收缩压和舒张压降低的幅度越明显。但是要注意一点，高血压病人坚持运动训练是取得和维持降压效果的关键。

高血压病运动适宜人群：

1、轻度和中度高血压病患者;

2、高血压伴有心血管病危险因素者，如糖尿病、肥胖病、高脂血症等。

但是，有以下情况的高血压病患者，不要轻易运动：

1、未得到控制的重度高血压病、高血压危象或急进性高血压病;

2、高血压病合并不稳定性心绞痛、心力衰竭、高血压脑病;

3、严重心律失常和视网膜病变等。

适宜采取运动疗法的那些高血压病患者，可以按照以上的运动疗法原则参加运动。