要当心骨关节炎疾病

养生健康

要当心骨关节炎疾病

专家介绍：手指关节软骨一般情况下，不但光滑，还有弹性，能够最大限度地吸收、缓冲应力作用。但是手指频繁地对触屏手机做敲击动作，时间久了难免会对手指的关节软骨造成损伤，使其对力的吸收作用降低，关节损伤、退变会进行性加重，不排除时间久了被“磨光”的可能性。

医生建议，正确姿势应该是：手指微弯缓冲，而不是垂直接触屏幕，不要太用力，每隔30分钟就应按压放松。除了频繁点按触屏手机会对手指关节造成损害之外，滑触手机屏幕过多也不利于手指关节健康，容易诱发拇指屈指肌腱狭窄性腱鞘炎，这种病现在比较时尚的叫法是“触屏指”。

我们手部内肌腱的正常屈伸会拉动手指关节活动，肌腱外面有一层腱鞘，它将肌腱包裹在里面，正常情况下，腱鞘内是有足够的空间让肌腱在中间自如地滑动，但是，很多触屏游戏会使手指的关节反复屈伸，使肌腱在腱鞘内反复摩擦，使腱鞘出现水肿，产生无菌性炎症，腱鞘内这个让肌腱活动的空间就缩小了，肌腱的滑动会受到限制，这时屈伸手指就会出现疼痛感。长时间玩这种游戏，容易引起“触屏指”。

关节炎的危害有哪些

1、骨关节疼痛

关节疼痛也是关节炎的发病症状之一，主要特点为隐匿发作、持续钝痛，疼痛是骨关节疼痛的主要症状，也是导致功能障碍的主要原因。推荐阅读：治疗关节炎的激光针刀松解法

2、颈椎病

颈椎病也是由于关节炎的危害所引起的一种并发症。由于颈椎和周围软组织长期处于紧张状态或神经根受压影响组织肌肉及血液循环，使肩颈部组织发炎水肿，此关节炎疾病多发生在长期伏案工作的办公室人员、电脑工作者、公务员等。

3、诱发胸膜炎

类风湿性关节炎也是关节炎中的一种常见疾病，它除了累及关节外，还可以累及全身各个器官、系统，胸膜炎是类风湿关节炎常见的关节外表现之一。胸膜炎可发生在关节炎之前，也可与关节炎同时发生。

骨关节炎的护理三部曲

骨关节炎是常见的关节炎疾病，如果能早期发现并确诊骨关节炎，尽早采用适当的药物治疗和正确预防，也要知道骨关节炎的护理常识，这样才可以延缓病情的发展，最大限度地保留关节功能，让患者能继续过正常生活。那么骨关节炎的护理常识有哪些呢?

坚持自我锻炼：

骨关节炎病人参加锻炼值得鼓励。适度、有规律的锻炼不仅可以使关节周围的肌肉更有力，使关节得到更强的支持，而且可以使紧张的肌肉放松，缓解由于肌紧张造成的疼痛。锻炼还有益于维持各关节的活动度，避免关节僵硬，失去功能。

患者应避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯。在急性发作期不宜锻炼，以休息为主;运动强度应适可而止，以不引起关节疼痛为限度;应选择能够增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目，如游泳、散步、骑自行车等;运动过程中注意防止关节承受不恰当的外力。

改变生活方式：

资料显示，37岁时超过标准体重20%者，男性患骨关节病的危险性为标准体重者之1.5倍，女性为2.1倍。以后36年中60%超重者发生膝骨关节病，患严重膝骨关节病危险性男性增加到1.9倍，女性增加到3.2倍，提示肥胖可能是严重膝骨关节病较大的危险因素。因此，过度肥胖者应该通过控制饮食来减肥，具体做法可参考膳食金字塔。

膳食金字塔：

膳食金字塔的塔基是最重要的粮谷类食物，第二层是蔬菜和水果，第三层是奶和奶制品，第四层为动物性食品，禽、肉、鱼、蛋等动物性骨关节炎，塔尖为适量的油、盐、糖。

以上就是骨关节炎的护理常识了，了解以上的内容对病情的康复有很大的帮助，希望患者能多加注意。

骨关节炎不能吃什么少吃酸性食物

软骨在酸性体液中就会降解。损失的软骨成分同时存在于软骨和骨骼中会导致骨骼末端变得不平滑并形成骨刺，由此引起的发炎而限制关节的运动。因此一定注意避免过食酸性食物，否则会加剧酸性体质，加重骨关节炎疾病。

建议：骨关节炎可以多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

手指关节炎最佳治疗方法有什么

一、饮食疗法:饮食治疗只能做为缓解病人症状的一种辅助措施，正确调整饮食，也是预防症状再发的手段。不饱和的长链脂肪酸，如鱼油、夜樱草等，以及某些微量元素，如硒可使骨关节炎患者的症状缓解，可减少疼痛和肿胀的关节数目，减少晨僵的时间、增加握力，缓解疲劳等。

二、藏医疗法:“藏医疗法”通过藏秘体质疗法外治，并配合内服珍宝藏药，实现调整免疫功能、纠正内分泌紊乱、改善脏腑功能、修复组织功能等目的，短期内快速消除骨关节炎疾病的红肿热痛，长远上根本治愈各种骨关节炎。

骨质增生和退行性变有区别吗

骨质增生可发生在任何关节，在骨关节炎疾病时，也伴有骨质增生的发生。在骨关节炎发生过程中，受累关节的软骨出现了软化、弹性消失，出现磨损，表面失去光滑度而变粗糙，继而产生肥厚、增殖，形成骨赘的一系列病理改变。骨赘的形成就是骨质增生。

随着持续负重及持续存在的机械性刺激，关节软骨的这种病理性改变及功能减退将连续不断地发展。在软骨下骨，尤其在承受应力和磨损最大的中央部位，软骨下骨出现象牙变和增厚，即骨质硬化。而软骨下骨外围部位所承受的应力最小，软骨下骨可发生萎缩，即骨质疏松。关节功能进一步受到影响，并逐渐发展，因此骨质增生又称为退行性变。

腿伸直时膝关节疼怎么办呢

据医院物理治疗师介绍，骨关节炎又称骨关节病、退行性骨关节病、老年性关节炎，是临床上最常见的慢性进展性关节炎疾病，膝关节骨关节炎是骨关节炎最常见的一种，且女性多于男性。

关节周围的肌肉和关节的紧张度对膝关节的发生和发展有重要的影响。肌肉有稳定关节、分散应力和减轻关节软骨的冲击力等作用。

在膝关节炎的急性期，关节肿胀、积液、疼痛限制了关节运动，使膝屈伸肌力下降，膝周肌腱韧带的强度下降，导致关节的稳定性下降，造成关节面应力分布异常，加重骨关节炎的发生。

因此，增强膝伸屈肌肌力，提高膝关节的稳定性，是膝关节炎康复的关键之一。在治疗中，指导患者进行股四头肌和股二头肌的肌力训练，从而达到提高肌力，增强关节稳定性的作用。

平时要做到合理饮食，主张选用优质蛋白质如：牛奶和豆制品、蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等食物。

多食含维生素C丰富的食物：如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，在预防骨质疏松同时，还可以促进膝关节产生更多的润滑液，以便维持正常运动。

哪些疾病容易引发关节疼痛

组织病变

如果经常性的发生关节疼痛的表现，很有可能是自身的组织病变而导致引发的，而会引发的组织病变的大部分的都是上了年纪的肥胖老人，由于自身年龄比较大的问题，自身关节骨骼的韧度、硬度等各方面都比较差，再加上自身肥胖的因素，这时对自身器官和骨骼的压力负荷就会更大，所以这时就比较引发关节疼痛的表现。

对于这种情况，肥胖的老年人就应该多注重对于身体的锻炼，加强自身的骨骼的强度，也能很好增强的免疫抵抗能力，减少疾病的发生。

骨关节炎

对于关节疼痛的表现，还有可能是由于自身患有骨关节炎而导致引发的，而骨关节炎是分成很多种类型，比如有变形性关节炎、退行性关节炎、肥大性骨关节炎等等，而对于骨关节炎引发的原因是有很多种，比如先天性关节发育异常、陈旧骨折、关节手术后遗症、内分泌异常、甲亢、肥胖等等。

想要治疗好这个骨关节炎疾病，就应该及时去医院进行检查确诊病因，然后才能进行对症治疗。

关节韧带损伤

如果自身之前有因为运动过度、运动过激等原因导致发生关节韧带拉伤、损伤的情况，就很有可能会发生关节疼痛的表现，尤其是在关节部位弯曲时，疼痛的感觉会更加的明显。

对于自身的关节韧带拉伤，是非常需要注意休息的，除了应该减少正常的额运动活动行为之外，最好去医院检查下是否有骨折，否则康复的周期会成倍的拉长。

骨关节炎的症状

膝盖骨关节炎是一种骨关节炎疾病，是由于膝盖部位的骨关节受到损伤而产生的的一种病症。常见的症状：

1、疼痛的特点：膝骨性关节炎的疼痛，常常不知从何时开始，有时有好转，有时增重，夜间也会疼痛，夜间膝关节伸直时疼痛加重，走路时疼痛，甚至完全不能走路。尤其是下坡下楼梯时，疼痛加重。

2、疼痛的部位：膝的内侧最多见，前侧也有，有时后侧也疼痛。外侧疼痛的比较少。自觉的部位与压疼的部位是一致的。

3、运动疼走路时疼痛，休息能够减轻。

4、体位下蹲时疼痛加重，膝关节伸直时疼痛加重

5、大小便时不能下蹲，当站起时，疼痛加重，并感到膝关节内有咔嚓咔嚓的响声。

骨关节炎伤害身心

骨关节炎就是关节周围的组织发生炎症，可能是由外伤、内分泌代谢等原因导致的。不同部位发生关节炎的几率是不一样的，这和身体的负重状态有很大关系，一般来说，关节负重越大，活动程度越多，发病率越高，比如指关节。此外，人类因直立行走，全身的重量都落到了膝关节和踝关节上，因此它们的发病率也很高。

骨关节炎伤害身心。骨关节炎的相关疾病是导致人类劳动力丧失和致残的重要原因，它给患者带来的不仅是生理的变化，还有工作能力的改变，以及对于整个社交活动和情绪的影响。疼痛一旦发生，如恶性循环启动，首先会导致睡眠障碍，一旦睡不好，吃饭也没胃口，心情跟着变差。如果活动能力下降，人们可能会减少社交活动，导致焦虑和抑郁。此外，疼痛对大脑中枢也有负性影响，每疼痛一年，大脑灰质的皮层就会丢失1.3立方厘米，导致认知功能降低。

疼痛是身体发出的求救信号。疼痛就意味着身体正在寻求帮助。骨关节炎的疼痛定位不清晰，表现为周围疼痛，而且有僵硬感。比如，早晨起来走不动路、握不住东西、关节有摩擦音，都是骨关节炎的早期症状。如果身体出现上述症状，或行走距离和耐力下降等，就需要做X光片、骨密度测试、磁共振等检查来确诊是否为骨关节炎。

中国有句老话叫“急则治其标，缓则治其本”。如果急性期不去治疗，一定会给关节带来长期损害。很多人对药物持回避或畏惧态度，觉得是药三分毒。但如果在疾病早期或用药物可以控制疾病的时期不进行药物治疗，很可能导致疾病发展。因此，在必要的时候进行药物干预非常重要。如果得了骨关节炎，首选非甾体类抗炎镇痛药物，并配用缓解肌肉痉挛的药物，效果较好。但这类药物对胃肠道有一定刺激，需要在专业医生的指导下服用，千万不要自行用药。

膝盖骨关节炎怎么治

现在我的膝盖好像是受凉一样，每天早上一起床的时候就会痛得很厉害，而也是每天早上起床的时候我发现自己的关节好像突然的就会出现一种僵硬的局面，老是会出现一种伸展不开来的症状，有时候还会觉得自己的膝盖处会出现红肿的现象，结果到医院做了检查后发现自己是患了膝盖关节炎疾病，现在痛得我受不了，想要做治疗，所以我想知道膝盖骨关节炎怎么治?

步骤/方法：

1膝盖关节炎疾病就是关节炎疾病的一种，而针对膝盖关节炎疼痛的部位都是出现在膝盖处，还有点患者会出现一种关节红肿的现象，甚至到最后还会出现关节积液的现象，慢慢的就会出现慢性的疼痛。

2而针对这种膝盖关节炎疾病做治疗的时候要及时的采用止痛的药物来缓解自己的症状，但是止痛的药物也是有很多的，自己在选择药物方面一定要请你慎重，不要选择到一些不正规的医院做治疗。

3自己做膝盖关节炎疾病的时候也是需要根据自己的症状来决定的，如果症状比较严重的话，光是用药物来治疗是没有多大效果的，这样的现象还需要采用针灸的方法来缓解自己的症状。

注意事项：

而自己疼痛的现象要随时观察，如果发现严重的话，还需要及时的手术治疗，同时在治疗的期间要放松好自己的心情，同时还需要多吃一些清淡的食物来调节自己的疾病。

年轻人也需当心骨关节炎

信号：上下楼梯时腿突然打软

“骨关节炎是指多种原因引起的关节软骨的纤维化、溃疡导致的关节疾病。”郑州市骨科医院关节病治疗中心主任医师邹士平说，全身所有关节都会发生骨关节炎，但在临床中最常侵犯的关节是负重或用力较大的部位，如膝关节、颈椎间关节、腰椎间关节、手指间关节和髋关节。其中，膝关节骨关节炎在临床中最为常见。

邹士平说，关节疼痛、肿胀是早期出现的状况，但疼痛并不明显，易被忽视而延误就诊。特别是年轻人的忍耐力比较强，对于小疼痛并不重视。不过，膝关节骨关节炎有一个显著症状，就是上下楼梯时，突然出现腿打软，如果不赶紧用手扶着支撑物，好像不由自主地要跪下去，这就说明关节可能出问题了。

骨关节炎虽以老年人多见，但有年轻化趋势。邹士平说，年轻人骨关节炎增多原因主要有3方面：一是不当运动和损伤后没有及时处理;二是不良生活方式引起，如酗酒、长期乱用含激素的药;三是肥胖、长期伏案工作等也会导致骨关节炎。

预防：避免长时间爬山暴走

“关节软骨是关节最重要也是最具特征的组成成分，严重受损后将无法再生，也就意味着关节功能不能完全复原。”河南省人民医院骨科主任医师黄遂柱说，骨关节炎的发病基础就是关节软骨损伤，因此治疗起来难度较大。不过，在骨关节炎的早期，即关节软骨还没有严重破坏之前，药物治疗还是十分有效的。

据黄遂柱介绍，膝关节骨性关节炎有时也可以考虑关节镜手术治疗，可以将软骨碎片冲出体外，并可对损伤软骨进行成形术。而如果是关节软骨严重损害的膝关节骨关节炎，关节明显变形，关节疼痛严重影响病人生活时可以考虑采用人工关节置换手术治疗，效果大都十分理想。

在预防骨关节炎方面，黄遂柱建议，大家在选择锻炼方式时尽量避免长时间的爬山、爬楼梯、暴走，这些运动容易磨损膝关节，提高骨关节炎发病风险。日常健身，应将时间控制在半小时到一小时，运动量不宜过大，一旦感觉膝关节不适就应及时休息。此外，还要做好膝关节的防寒保暖，促进膝关节的血液循环。

骨关节炎误诊为风湿病

小心!骨关节炎误诊为风湿病!专家说，在接诊的患者中，病人一来第一句往往都是：患风湿病多年了，而经由检查后才豁然开朗：本来得了多年的风湿竟是骨关节炎，是什么原因呢?这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。

质增生与骨质疏松引起的病痛是经常困扰正常生活。由于各种原因，相关人群对此问题的认知水平有限，很多老年人都误将骨关节炎当成风湿来治，每逢气候或季节变换等诱因引发关节疼痛，便给自己下诊断“风湿”，乱治疗风湿，不但无效，往往带来许多副作用。

临床出现慢性关节疼痛、僵硬、肥大及活动受限的退行性病变，俗称“骨刺”、“骨质增生”。实际上并非炎症，属关节老化与磨损，特别是关节软骨的老化。骨性关节炎代表着关节的衰老，故称之为退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等。骨性关节炎是最常见的关节病，好发于50岁以上的中、老年人，发病随年龄增加而增加。

骨性关节炎的主要原因是关节软骨受破坏，关节软骨基质软化并失去弹性，丧失强度，并引起软骨下骨的硬化或囊性变及骨赘形成，从而产生疼痛和运动障碍，严重的将导致患肢病残。骨性关节炎虽然从关节软骨起病，但影响整个关节结构，包括软骨下骨、韧带、滑膜、关节囊及关节外肌肉，最终因关节软骨全部脱失而导致关节畸形和功能丧失。

骨关节炎根据有无明确的局部或全身性致病因素，分为原发性和继发性。原发性是指目前尚无法查出病因者，衰老、性别、内分泌因素，遗传、种族、肥胖、免疫学异常等因素都可能与骨关节炎的发生有关。继发性骨关节炎则有病因存在，包括创伤，炎症性关节疾患、代谢异常或内分泌疾病、晶体沉积疾病、神经变性疾病，以及关节腔内过度使用糖皮质激素等。

小心!骨关节炎误诊为风湿病!据专家介绍，全身关节都可有骨关节炎，但好发于颈、腰、髋、膝关节及足、指端关节等，表现出相应关节的疼痛、肿胀、摩擦音、变形和活动受限。

关节感觉凉什么原因

1、关节感觉凉要当心骨质疏松

很多骨质疏松患者不吹空调也会有“浑身冒凉风”的感觉,尤其是关节部位,经常凉飕飕的。因此,骨科疾病专家提醒大家,关节发凉要当心骨质疏松。

关节发凉要当心骨质疏松——骨质疏松会使人的骨质变薄,骨小梁数量减少,骨矿成分和骨基质等的比例也不断减少,骨组织内压增大,内部缺血缺氧,就会出现局部酸痛、冒凉风的感觉。冒凉风主要是由于患者血液循环较差引起的。此外,还与骨质疏松病人体内的代谢不好有关。

一般这种情况常在老人身上发生,预防骨质疏松要从生活入手。一要晒太阳。阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D,它是骨骼代谢中必不可少的物质,可以促进钙在肠道中吸收,从而使摄入的钙能被更有效地吸收,有利于骨钙沉积。二要注意合理膳食营养,可以多吃一些奶制品、豆腐、鱼虾等富含钙质的食物。

2、关节感觉凉要当心膝关节骨性关节炎

膝关节骨性关节炎多见于中老年人,以女性居多。超重负荷是其致病的主要原因。膝关节骨性关节炎可引起膝关节凉且会肿胀而疼痛,有时活动关节会有摩擦音,严重者膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。

3、关节感觉凉要当心膝关节创伤性滑膜炎

滑膜细胞分泌滑液,可以保持关节软骨面的滑液,增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜,会产生大量积液,使关节内压力增高,如不及时消除,则很容易引起关节粘连,影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛,滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛明显的特点是当膝关节主动极度伸直时,特别是有一定阻力地做伸膝运动时,髌骨下部疼痛会加剧,被动极度屈曲时疼痛也明显加重。

4、关节感觉凉要当心腰椎或髋部疾病

腰椎病变如果影响到股神经和坐骨神经就会引起下肢的症状。这些症状包括疼痛、肌肉萎缩、酸胀感、发凉、麻木、怕冷、沉重和疲劳感。股神经来自上腰椎,支配到膝关节的内侧和下肢的前面,股神经所经之处的组织发生病变均可引起膝关节疼痛。

要当心骨关节炎疾病