颈椎病拔罐拔哪里 针罐法
颈椎病拔罐拔哪里 针罐法
取穴：颈部华佗夹脊穴；风池、肩井、肩贞、合谷、外关、内关、列缺、少海等穴位。
操作方法：局部皮肤常规消毒，取—个颈部夹脊穴针刺，然后扣针拔火罐，待局部皮肤红紫将罐取下。3~5天一次，两个月为1疗程。
注意：华伦夹脊穴部位险要，医者操作时务必小心，针尖向脊背，缓缓推进，有感即止。
中医治疗颈椎炎有哪些方法呢
一 针灸疗法
针灸疗法具有温经通络、行气活血、散寒止痛的功效，对颈椎病的颈肩及上肢麻木、疼痛有很好的疗效。我国治疗颈椎病的针灸疗法有多种：有穴位刺激法，如电针、温针、隔药饼灸、竹罐法、穴位激光照射、穴位注射、磁针、铍针等等都应用于本病的治疗。国外针灸工作者多用毫针或电针治疗，日本学者还采用过隔姜灸。据国内外资料统计，针灸对颈椎病有效率在90%左右。
二 拔罐疗法
拔罐疗法是选用口径不同的瓷罐、玻璃罐、竹罐等，通过燃烧、蒸煮或抽气的方法，使罐内形成负压，吸拔在颈项肩背及肢体有关的部位皮肤上的一种治疗方法。通过刺激皮部，改善经脉、络脉、经筋的气血运行，起到活血化瘀、解痉止痛的作用，具有明显的缓解疼痛的作用。
火罐法：
即闪火法，最常用，是利用燃烧时消耗罐中部分氧气，并借火焰的热力使罐内的气体膨胀而排除罐内部分空气，使罐内气压低于外面大气压，借以将罐吸着于施术部位的皮肤上。火罐法其吸拔力的大小与罐具的大小和深度、罐内燃火的温度和方式、扣罐的时机与速度及空气在扣罐时再进入罐内的多少等因素有关。
水罐法：
一般选用竹罐在锅内加水煮沸，使用时用卵圆钳倒夹竹罐的底端，甩去罐内沸水，并用湿毛巾紧扣罐口，乘热扣在施术部位上，即能吸住。此法适用于任何部位拔罐，其吸拔力小，操作需快捷。
抽气法：
先将备好的抽气罐紧扣在需拔罐的部位上，用抽气筒将罐内的空气抽出，使之产生所需负压，即能吸住，此法适用于任何部位拔罐。
三 推拿疗法
推拿是我国中医药学的一个重要组成部分。治疗疾病不采用吃药和打针的方式，靠的就是推拿医生的双手和简单器械在患者身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线、气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗疾病的目的。由于推拿痛苦小，简便易行，有时候疗效可实现立竿见影，因此深受病人的欢迎。
如果上面的几种方法你都不喜欢，那么还有一种方法比较方便，那就是利用中药做热敷。将一些治疗颈椎病的中草药放在纱布包当中，然后将包裹缝合。之后放在水当中煮沸，然后马上拿过来敷在颈部，这样做也可以很好的治疗颈椎病。
拔火罐能治3种冬季疾病
在冬天拔火罐可以帮助我们调理3种常见的疾病。很多人认为拔火罐是件很简单的事情，可以在家自拔火罐。在这里，要提醒大家的是拔火罐不仅要讲究细节，还要学会如何选择火罐。
拔火罐可治3种冬季疾病
1、寒性落枕：留罐后艾灸
不少人一觉醒来发现脖子疼痛，不能转动，到医院一检查，是落枕。落枕轻者可自行痊愈，重者能迁延数周。风寒阻络证型的落枕，火罐疗法较好。这类患者特点是晨起出现颈项、肩背部疼痛僵硬不适，转侧受限，尤以旋转后仰为甚，头歪向健侧，肌肉痉挛酸胀，可伴有恶寒，头晕，精神疲倦，口淡不渴等症状。
可采用在颈部及落枕周边部位的走罐、留罐和艾灸综合疗法。先在疼痛部位均匀涂抹上红花油后走罐，以皮肤红晕为度，之后在风门、风池、大椎穴位上留罐。起罐后再用艾条温灸所有穴位10分钟，每日1次，2次为l疗程。
2、寒性颈椎病：叩刺后走罐
冬天室内有空调或暖气，人体毛孔处于开放状态，此时来到室外，如果颈部未做好保暖措施，暴露在外，易受风寒刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增高，颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛，进而压迫到神经、血管，则发生颈部疼痛不适。
寒湿阻络型颈椎病患者较适合火罐疗法。这类患者主要症状是头痛、后枕部疼痛，颈项强硬，转侧不利，一侧或两侧肩背与手指麻木酸痛，或头痛牵涉至上背痛，颈肩部畏寒喜热，颈椎旁有时可触及肿胀结节。
可采用在颈部进行叩刺、走罐、艾灸等综合疗法。一开始先用梅花针轻叩上述部位，以微出血为度。血止后走罐，走罐前在罐口和走罐部位均匀涂抹上红花油，走至皮肤潮红为止。起罐后再用艾条温灸l0分钟，隔日1次，10次为1疗程。
3、急性咽喉肿痛：拔罐加放血
冬季气侯干燥，加上雾霾的影响，咽喉炎发病率较高，很多人喜欢购买治疗咽喉炎症的药物服用，但消炎药绝不能滥用，否则适得其反，还会加重病情。不妨试试中医绿色疗法——火罐放血疗法。
大椎穴放血加拔火罐治疗咽喉肿痛，能泄实热，降急火。患者经过一次放血治疗后，往往感觉咽痛减轻，很少再度出现高热症状，病程明显缩短。一般一个星期一次就行，3-5次为一个疗程。
这种疗法放的血量非常少，是用三棱针或者梅花针点刺之后放血。主要达到开窍泄热、通经活络的目的，特别适用于起病急骤，以高热、肿痛等不适症状表现为主的中医实热证。像患者高热、便秘、咽喉肿痛剧烈，甚至出现脓点等热毒症状比较明显时，位于脖子后面的“大椎”放血的效果较好。而且在这个部位可拔罐治疗，有助退热下火、扶正祛邪，调整人体阴阳平衡的作用更好。
拔火罐注意事项
1、防止感染
起罐后，皮肤局部如出现潮红、瘙痒，不可乱抓，经几小时或数日后就可消散。如果出现水泡、水珠、出血点、淤血等，均属正常治疗反应。
水泡轻者只需防止擦破，待其自然吸收即可，水泡较大时，可在水泡根部用消毒针刺破放水，敷以消毒纱布以防感染。
2、避免烫伤
引火物不要掉入罐中，更不要在罐口处灼烧，以免烫伤。
3、不宜部位
皮肤破损处、皮肤瘢痕处、皮肤有赘生物或骨突出处均不宜拔罐。另外，同一部位不能天天拔。在拔罐的瘢痕未消退前，不可再拔。
4、拔罐时间
病情重、病位深及疼痛性疾患，拔罐时间宜长;病情轻、病位浅及麻痹性疾患，拔罐时间宜短。肌肉丰厚的部位，时间可略长;肌肉薄的部位，拔罐时间宜短。气候寒冷时拔罐时间适当延长，天热时相应缩短。
5、保暖
拔罐均要在脱衣服后才能操作，所以治疗时应避免有风直吹，防止受凉，保持室内的温度。
哪些人不宜拔罐
1、孕妇、女性月经期。尤其是孕妇的腹部、腰骶部位，不宜拔罐。孕妇如果进行不适当的拔火罐可引起先兆流产等。月经期是同样的道理，如果在经期拔小腹或者是拔腰骶部，会引起月经过多。
2、高热、抽搐和痉挛发作者不宜拔罐。对于癫痫患者则应在间隙期使用。
3、有出血倾向的病人慎用，更不宜刺络拔罐，以免引起大出血。
4、有严重肺气肿的病人，背部及胸部不宜负压吸拔。心力衰竭或体质虚弱者，不官用拔罐治疗。
5、皮肤过敏、皮肤损伤者。拔火罐有可能加重过敏症状，而且皮肤溃疡的地方也不能拔，容易引发感染、水泡，加重溃疡。
6、骨折病人在未完全愈合前不可拔罐，以避免影响骨折对位及愈合。急性关节扭伤者，如韧带已发生断裂，不可拔罐。
7、酒足饭饱者。血液流向肝脏进行代谢工作，此时拔火罐，气血又被强行引导到拔罐部位，导致心脏不得不多跳几次加速供血，容易出现眩晕、恶心等各种不适。
8、皮肤有溃疡、破裂处，不宜拔罐。在疮疡部位脓未成熟的红、肿、热、痛期，不宜在病灶拔罐。面部疖肿禁忌拔罐，以免造成严重后果。局部原因不明的肿块，亦不可随便拔罐。
9、孕妇的腰骶及腹部不宜拔罐。
拔完火罐后，不要受风，防水，注意保暖，拔完之后3个小时内不要吃凉的食物。 起罐后局部潮红，瘙痒，不可以乱抓，几小时或数日后自己就好了。
一般颈椎疼可以拔火罐吗
颈椎疼痛一般是颈椎病，又称为颈椎综合征。是颈椎增生、颈椎间盘突出、颈神经根综合征等疾病的总称。以颈项部位疼痛、颈椎运动功能受限，颈椎运动功能受限，或伴上肢(双侧或一侧)放射性疼痛或乏力等为主要临床表现的一种疾病。针灸具有舒筋通络止痛等功效。
拔罐治疗是治疗颈椎病的一种方法，属于保守治疗的一种。拔罐借用负压，从而使杯罐吸着于皮肤，造成局部瘀血，以治疗疾病。具有疏通经络、行气活血、消肿止痛有着很好的疗效，可以暂缓解颈椎病颈部疼痛、手臂酸麻等症状。
夏天，为了散热，人体的毛孔处于开放状态，然而秋风吹起，因颈部肌肉暴露在外，极易受到秋风寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增高，颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛，进而压迫到神经、血管，发生颈部疼痛不适。专家介绍说，寒湿阻络型颈椎病患者比较适合拔火罐疗法改善病症。
拔火罐治疗颈椎病不能达到根治的目的，通过拔火罐可以有效的缓解颈椎病的症状。特别是针对颈部周围组织出现水肿、炎症比较严重的症状，通过拔火罐可以起到一定的作用。但是要在专业医师的指导下进行，切忌盲目的治疗。
通过上面的介绍，大家对颈椎疼可以拔火罐吗也都很秦楚了，平时很多人都会采用拔罐的方法来调理身体，效果确实是很不错的，火罐通过温热的原理将体内的湿气排出体外，这样就不会让关节部位受到威胁与伤害了。
拔罐治疗颈椎病的注意事项
拔罐可以治疗颈椎病吗?
专家解答：颈椎病的治疗以理疗最为有效。拔罐、针灸、按摩、艾灸等对于颈椎病都可以起到很好的治疗效果，所以拔罐是可以治疗颈椎病的但是此拔罐并非患者在家中自己使用的拔罐，而应该到正规医院进行。对于颈椎病来说患者除了治疗之外，还应该要做好日常的护理措施，下面将为大家详细介绍。
一、枕头的选择：睡眠在人们日常生活中占有了很大的比重，所以对于颈椎病患者来说枕头的选择是非常重要的枕头的高低不宜过高也不宜过低，高度是一个拳头的高度。
二、避免错误治疗：众所周知颈椎病是可以通过牵引的方式来进行治疗的但是这些治疗方法都是应该在医院进行而不是家中自我处理。错误的治疗方式很容易对患者的颈椎造成伤害，从而加重患者的病情，甚至造成不可修复的伤害。
三、避免过度劳累：颈椎病患者在工作或者学习一段时间后应该要适当的进行活动，避免颈椎长时间保持一个姿势的情况发生。
四、适当运动：颈椎病患者在日常生活中可以进行适当的运动。但是应该要避免剧烈、高强度的锻炼，此锻炼很容易造成颈椎受伤。
五、注意温度：许多颈椎病患者在着凉后颈椎会更加不舒服。所以在日常生活中患者还应该做好避免着凉的措施。
所以这里还是希望大家不要自己在家里拔罐，因为拔罐是需要专业知识和技巧的如果弄不好很容易烧伤，虽然现在有很多家庭拔罐装置，但是也有不少人因为操作不当给自己带来伤害的对于颈椎病的治疗，始终要以专业知识为依托。
冬季拔罐能治疗三种常见疾病
在冬天拔火罐，可以帮助我们调理3种常见的疾病。很多人认为拔火罐是件很简单的事情，可以在家自拔火罐。在这里，要提醒大家的是拔火罐不仅要讲究细节，还要学会如何选择火罐。
拔火罐可治3种冬季疾病
1.寒性落枕：留罐后艾灸
不少人一觉醒来发现脖子疼痛，不能转动，到医院一检查，是落枕。落枕轻者可自行痊愈，重者能迁延数周。风寒阻络证型的落枕，火罐疗法较好。这类患者特点是晨起出现颈项、肩背部疼痛僵硬不适，转侧受限，尤以旋转后仰为甚，头歪向健侧，肌肉痉挛酸胀，可伴有恶寒，头晕，精神疲倦，口淡不渴等症状。
可采用在颈部及落枕周边部位的走罐、留罐和艾灸综合疗法。先在疼痛部位均匀涂抹上红花油后走罐，以皮肤红晕为度，之后在风门、风池、大椎穴位上留罐。起罐后再用艾条温灸所有穴位10分钟，每日1次，2次为l疗程。
2.寒性颈椎病：叩刺后走罐
冬天室内有空调或暖气，人体毛孔处于开放状态，此时来到室外，如果颈部未做好保暖措施，暴露在外，易受风寒刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增高，颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛，进而压迫到神经、血管，则发生颈部疼痛不适。
寒湿阻络型颈椎病患者较适合火罐疗法。这类患者主要症状是头痛、后枕部疼痛，颈项强硬，转侧不利，一侧或两侧肩背与手指麻木酸痛，或头痛牵涉至上背痛，颈肩部畏寒喜热，颈椎旁有时可触及肿胀结节。
可采用在颈部进行叩刺、走罐、艾灸等综合疗法。一开始先用梅花针轻叩上述部位，以微出血为度。血止后走罐，走罐前在罐口和走罐部位均匀涂抹上红花油，走至皮肤潮红为止。起罐后再用艾条温灸l0分钟，隔日1次，10次为1疗程。
3.急性咽喉肿痛：拔罐加放血
冬季气侯干燥，加上雾霾的影响，咽喉炎发病率较高，很多人喜欢购买治疗咽喉炎症的药物服用，但消炎药绝不能滥用，否则适得其反，还会加重病情。不妨试试中医绿色疗法——火罐放血疗法。
大椎穴放血加拔火罐治疗咽喉肿痛，能泄实热，降急火。患者经过一次放血治疗后，往往感觉咽痛减轻，很少再度出现高热症状，病程明显缩短。一般一个星期一次就行，3-5次为一个疗程。
这种疗法放的血量非常少，是用三棱针或者梅花针点刺之后放血。主要达到开窍泄热、通经活络的目的，特别适用于起病急骤，以高热、肿痛等不适症状表现为主的中医实热证。像患者高热、便秘、咽喉肿痛剧烈，甚至出现脓点等热毒症状比较明显时，位于脖子后面的“大椎”放血的效果较好。而且在这个部位可拔罐治疗，有助退热下火、扶正祛邪，调整人体阴阳平衡的作用更好。
拔罐注意四件事
1.拔火罐过后别急着洗澡
当我们想到温热的澡水和温热的火罐，洗完再拔，拔完再洗就感觉很舒服。可是这顺序还真要注意，可以洗完澡后拔火罐，但是绝对不能在拔罐之后马上洗澡。这是因为拔火罐后，皮肤是在一种被伤害的状态下，非常的脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。而如果是洗冷水澡的话，由于皮肤处于一种毛孔张开的状态，很容易受凉。所以拔火罐后一定不能马上洗澡。
2.火罐3小时后在洗澡
拔罐后3小时内不宜洗澡。饭前饭后一小时及酒后，不宜拔火罐。孕妇、体质虚弱者、皮肤病患者都不宜拔罐;另外，血小板水平低的人拔罐时容易出现皮肤淤血，也不适宜;儿童也可以拔罐，但次数和数量要比大人少。
3.拔火罐时间别超10分钟
不少人说火罐这一拔最少要半小时，有的人认为拔出水疱来才能体现拔火罐的效果，尤其是一些老人持这样观点的比较多。而拔火罐真的是时间越长越好吗?其实，拔火罐根据火罐大小、材质、负压的力度各有不同。但是一般以从点上火闪完到起罐不超过十分钟为宜。因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长直到拔出水疱，这样不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。
4.同一位置不宜反复拔
一次不行拔两次，同一个位置，反复地拔，就不信这火罐拔得没效果。其实，这样做也是不对的。拔火罐的时候你甚至可以拔满全身，因为这样可以全面理疗，帮助大家舒活筋骨。可是在一个地方反复的拔，很容易造成皮肤的红肿、破损，如果并发了伤口感染，那就得不偿失了。
颈椎不好拔罐拔哪里 颈椎不好拔罐方法
坐位或俯卧位，若颈痛拔颈部夹脊穴、大椎、压痛点;若肩背痛加拔肩井、天宗;若上肢麻痛加拔曲池、手三里、外关，留罐10~15分钟。每日治疗1次，10次为1个疗程。
根据颈椎病类型及疼痛部位，先针刺_上述穴位，然后选择大小适中的火罐，再在相应的麻木疼痛部位拔罐，留罐10~15分钟。
坐位或俯卧位，在颈部涂_上适量的按摩乳或油膏，选择大小适宜的火罐，用闪火法将罐吸拔于颈部夹脊穴，然后沿颈部脊柱两旁，做上下来回走罐数次，直至局部皮肤潮红。
用梅花针叩刺大椎穴及压痛点，至皮肤点状出血，然后立即拔罐，使拔出少量血液，起罐后擦净皮肤_上的血液，用碘伏棉球消毒即可。
先取防风、木瓜、秦艽、桃仁、红花、川椒、葛根、桂枝等各20克，用纱布包好，放入锅中煎煮半小时，滤出药液;再将竹罐放入药中煮10分钟，用镊子夹出竹罐，甩去药液，迅速用干毛巾捂住罐口，趁热将竹罐扣于大椎、颈部夹脊穴、压痛点，留罐15~20分钟。每日治疗1次，10次为1个疗程。
颈椎病拔罐位置示意图 颈椎病拔罐的好处
拔罐借用负压，使杯罐吸附于皮肤，造成局部瘀血，可以暂缓解颈椎病颈部疼痛、手臂酸麻等症状。但拔罐治疗只是治疗颈椎病的一种保守方法，只能缓解症状，而不能治病。针对颈部周围组织出现水肿、炎症比较严重的症状，通过拔罐可以起到一定的作用，但是要在专业医师的指导下进行，切忌盲目的治疗。
颈椎病拔罐治疗方法有哪些
【取穴I下风池(风池下五分)、大抒、风门、肩宗、肩井、曲池。
【药物I艾叶、防风、杜仲、麻黄、木瓜、川椒、穿山甲、土鳌虫、羌活、苍术、独活、苏木、红花、桃仁、透骨草、千年健、海桐皮各14克、乳香、没药各5克。
【功能】舒筋活络。
【主治】颈推病。在进行颈椎病的自我治疗时可根据各人病情不同进行选择。
【操作】将加工成不同口径的竹管放在煮沸的药水锅内，2-3分钟后取出，并把管内药水甩净，迅速放在患部穴位上，可牢固吸住皮肤。7-8分钟后取下，局部皮肤出现充血或瘀血。再颈椎病的自我治疗时据病情每日或隔日1次，10次为1疗程。
颈椎病拔罐治疗的注意事项
1、体位选择：患者要有舒适的体位，应根据不同部位选择不同口径的火罐。注意选择肌肉丰满，富有弹性，没毛发和骨骼凹凸的部位，以防掉罐。拔罐动作要做到稳、准、快。
2、拔罐禁忌：皮肤有波疡、水肿及大血管的部位不宜拔罐;高热抽搐者，不宜拔罐;有自发性出血和损伤性出血不止的患者，不宜使用拔罐法。
3、意外处理：在拔罐过程中如出现烫伤，小水泡可不必处理，任其自然吸收;如泡较大或皮肤有破损，应先用消毒针刺破水泡，放出水液，或用注射器抽出水液，然后涂以龙胆紫，并以纱包敷，保护创口。
关于颈椎病拔罐治疗方法怎么做，上文中的答复已经很明确了，当然了具体的穴位不同，在操作的时候需要注意的事项也是不一样的，只有及时正确医治，才能避免病情的恶化，而且只有选择正规医院或理疗中心，才能放心治疗。
一般颈椎增生能拔罐吗
拔火罐的功效与作用是非常的多的，通过拔火罐能治疗颈椎病，而拔火罐治疗颈椎病也是会有不同的方法，穴位的选择也是会因为症状的不同而不同的。尽管劲椎病的症状成因十分复杂，但是拔火罐能有效治疗大部分颈椎病，拔火罐对治疗颈椎病有着很好的疗效。
颈椎病多是因为肾虚精亏、气血不足、气滞、痰浊、瘟血等病症的累积造成经隧不通、筋骨不利等而发病。临床症状主要表现为头颈部沉重麻木，摁之酸胀，严重者感到身体酸软乏力，甚至大小便失禁，老年人还极有可能中风。
而中医拔罐法主要就是通过对人体的肩颈部相关穴位如大椎穴、肩井穴、天宗穴、曲池穴、手三里穴、外关穴等进行刺激可以有效舒经活络，帮助气血运行通常，缓解颈椎病困扰。
此外，要注意拔火罐罩扣时间应该控制在5-15分钟。拔罐后如果有皮肤损伤者，应该涂用龙胆紫消毒液，用消毒纱布包好。已经拔罐部位淤痕尚未消失的地方不宜再次拔罐，不宜拔罐人群不能拔罐。在拔罐的过程中一定要及时的询问患者的感觉，如果出现了发热或者是酸胀以及温暖舒适的情况，那么这是正常情况不需要过于紧张;但是如果患者感觉到灼热感或者是疼痛，那么最好能够将拔火罐取下来检查一下，避免出现皮肤烫伤的情况。
其实，在遇到一些疾病的时候使用拔火罐来治疗往往效果很好。而颈椎病就是其中的一种，所以，颈椎病是可以用拔火罐治疗的。
一般颈椎疼拔火罐好吗
拔火罐治疗颈椎病不能达到根治的目的，通过拔火罐可以有效的缓解颈椎病的症状。特别是针对颈部周围组织出现水肿、炎症比较严重的症状，通过拔火罐可以起到一定的作用。但是要在专业医师的指导下进行，切忌盲目的治疗。
颈椎疼痛一般是颈椎病，又称为颈椎综合征。是颈椎增生、颈椎间盘突出、颈神经根综合征等疾病的总称。以颈项部位疼痛、颈椎运动功能受限，颈椎运动功能受限，或伴上肢(双侧或一侧)放射性疼痛或乏力等为主要临床表现的一种疾病。针灸具有舒筋通络止痛等功效。
拔罐治疗颈椎病--只能起到短暂效果拔罐治疗是治疗颈椎病的一种方法，属于保守治疗的一种。拔罐借用负压，从而使杯罐吸着于皮肤，造成局部瘀血，以治疗疾病。具有疏通经络、行气活血、消肿止痛有着很好的疗效，可以暂缓解颈椎病颈部疼痛、手臂酸麻等症状。
颈椎病的其他疗法--传统治疗方法。对于颈椎病的治疗，除了拔罐治疗外，还包括针灸、按摩、推拿、药物、牵引、理疗等，但是这些方法均是可以缓解颈椎病的症状，并不能达到治愈的目的。
而手术治疗虽然可以达到治愈的目的，但是手术治疗风险大，治疗痛苦大，恢复时间长，并发症及后遗症多，因此也不适合患者采用。保守治疗和手术治疗都不是最好的治疗方法，因此出现了介于两者之间的微创介入疗法。
关于颈椎疼拔火罐好吗上文中的介绍已经很清楚了，希望每个人都能认真的对待，不可让自己的健康状况一再的受到威胁与伤害，事实上，不管是治疗工作，还是防护措施，都是需要认真对待的，也要提高养生保健意识，做到防患于未然。