体质虚弱的表现有哪些:
体质虚弱的表现有哪些:
生活能力差，归纳表现在两方面。其一、对大自然界春夏秋冬中的气候变化适应不了。其二、对生活吃、住、行不适应 。
虚弱人多病问常生什么病?
虚弱人因体质虚，防卫能力低，什么病都可能得，最常见的是感冒，气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎。消化系统的消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等多种病。
虚弱人患上述病，对人体有什么主要影响?
患病后对青、幼、少年直接影响生长发育，影响了健康。对老年虚弱人影响了生活、影响了生命!中年人正是创家立业生治美满时期，虚弱人本来体虚，力不充心，易生稿、生病是雪上加霜，严重影响幸福生活和立家创业，不仅影响了本人的健康，而且影响了全家的幸福。
虚弱人虚弱的根本原因有什么?
虚弱人身体之所以表现虚弱、根本原因是两个方面。(1)先天不足。(2)后天性原因。
什么是先天性原因 ?
先天性原因、最常见的是胚胎发育不良，其中有遗传因索，胚胎期间胎母身体因索，胎母营养方面的问题，属于先天不足。胚胎发育虽良好，但是在分娩过程中不足月早产、难产、产伤、缺氧等，这些都是先天性，所以都属于先天因素 。
先天性原因是否是永久性的?
先天不足，婴儿出生后、先天性原因造成婴儿忌常有些不是永久性的，绝大多数后天经过后喂养能纠正， 有些在生长发育中纠正了，例部份先天性心脏病。通过发育成为正常幼儿。个别遗传性的尤其是发育性疾病，通过调养和后天的诊治，大部分会，发育正常。但确有一部分。包括身体虚弱出生儿，本应通过调养成健康婴儿，确未调养好，成为虚弱婴几。
后天原因最突出的是哪些?
后天原因很多。最常见的、最最重要的原因是后天失养(喂养)：后天失养中《1》营养供应不够;《2》营养供应虽充足、但是吸收营养的功能欠佳;《3》营养供应和吸收营养的功能均好，身体发育也好，因消耗营养的物质超量。消耗物质超量常见;贫血、失血、失精、失水(大汗)、分娩、手术后、年老体弱、生病、尤其是患代谢性疾病，例如：甲状腺功能亢进、糖尿病，以及恶性肿瘤。消耗性疾病。外邪侵袭等原因所致。
气虚、阳虚有哪些表现?
体质虚寒有气虚、阳虚、血虚、阴虚。
(气虚)：气不足、表现气短、乏力、动则气短、气急无力。气虚的特点是气虚人不感觉冷(怕冷不明显) 。
(阳虚)：阳气不足，主要表现：身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀、便清谷。阳虚的特点是，怕冷，有冷的感觉。阳虚生寒，所以有冷感的感觉。
(气虚阳虚)都是气不足，相同症状是：面色苍白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。
虚弱人治疗的基本方法有什么?
根据虚弱人的特点，原则上缺什么补什么，气虚—益气;阳虚—补阳;血虚—养血;阴虚—滋阴。
通过对体质虚弱的表现有哪些了解之后，我们就能够更好的掌握我们自己的身体情况，如果有体质虚弱的表现我们就要引起高度注意，平时在饮食和生活习惯上都要进行调节，平时在饮食上多吃些清淡有营养的食物，同时也要多进行一些户外的体育运动，这样都能有效地改善我们的体质。
体质虚弱有什么症状
体质虚寒有气虚、阳虚、血虚、阴虚。
(气虚)：气不足、表现气短、乏力、动则气短、气急无力。气虚的特点是气虚人不感觉冷(怕冷不明显) 。
(阳虚)：阳气不足，主要表现：身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀、便清谷。阳虚的特点是，怕冷，有冷的感觉。阳虚生寒，所以有冷感的感觉。
(气虚阳虚)都是气不足，相同症状是：面色苍白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。
虚弱人的特点，原则上缺什么补什么，气虚—益气;阳虚—补阳;血虚—养血;阴虚—滋阴。
体质虚弱调理方法
吃一些黄色水果
黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。
天然维生素C水果
红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。
干果不能少
干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。
红色水果好
葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。
果仁要慎吃
许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，易导致窒息、死亡。
涩水果要注意
空腹或吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，如柿子、山楂、香蕉等，这些水果单宁含量较高，空腹时会刺激肠胃，引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。
荔枝空腹吃会怎么样 荔枝适合什么体质人吃
一般人群均可食用。
尤其适合产妇、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合。荔枝适合有腹泻或者是脾胃虚弱的人群，可以缓解胃寒还有胃痛的情况，有很适合口臭的人群食用，对于缓解体质虚弱有好处。
手脚冰凉是肾阴虚还是肾阳虚 手脚冰凉是什么体质
一般来说，手脚冰冷反应了气血运行不畅，或气血虚弱。有可能是寒性体质或者体质虚弱，可补充些温、热性食品，如红糖、姜、红枣等，也有可能比较多愁善感，引起肝气不舒，肝是运行气血的部位，影响通身气血的流畅；更有可能不爱运动，或工作以坐为主。
体质虚弱有什么症状
体质虚寒有气虚、阳虚、血虚、阴虚。
(气虚)：气不足、表现气短、乏力、动则气短、气急无力。气虚的特点是气虚人不感觉冷(怕冷不明显) 。
(阳虚)：阳气不足，主要表现：身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀、便清谷。阳虚的特点是，怕冷，有冷的感觉。阳虚生寒，所以有冷感的感觉。
(气虚阳虚)都是气不足，相同症状是：面色苍白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。
虚弱人的特点，原则上缺什么补什么，气虚—益气;阳虚—补阳;血虚—养血;阴虚—滋阴。
宜食食物：性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖、桃子等。
忌食食物：性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨等。味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。
食疗参考方
a. 红枣籼米粥：大红枣7枚、籼米50克，共同于清水中以文火久炖至熟烂，加入红糖10克，热食。
b. 肚丝汤：牛肚或猪肚洗净后，用清水煮沸3分钟后捞起，倒去原汤，再加入干净清水文火炖煮至七成熟，加入适量盐、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再捞起，晾至不烫手，切丝100克，盛入大碗中，加入鲜姜三片、味精适量，将第二次煮肚的汤倒入肚丝碗中没满肚丝，上笼蒸45分钟即可，热食。
c. 茴香菜包子：茴香菜100克、剁碎，去骨去皮鸡肉50克、剁碎，两者搅拌均匀，加入适量鲜姜汁、花椒粉、味精、盐、香油，拌匀作馅;以和好的小麦粉发面擀皮，置馅于皮中，捏成包子，于笼上旺火蒸20分钟即好，热食。
通过以上对于体质虚弱有什么症状以及一些注意事项和食疗方法的祥细介绍。对于平时体质虚弱者是有所帮助的。在平时的饮食上也可合理的搭配这些食疗方法，适量的食用一些补血补气类的食物来调理身体。另外也可通过体育锻炼来增强身体的免疫力。
山药粉的功效与作用及食用方法 治疗手脚寒冷
中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用，特别适合手脚发凉症患者。
体质虚弱瘦怎么办
1、鲫鱼枸杞汤
材料：活鲫鱼3条(约750g)，枸杞15g，香菜6g，熟猪油、姜、葱、盐、醋、胡椒粉、味精等适量。
做法：将鲫鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，用开水略烫，在鱼身上斜切成十字花刀。将香菜洗净，切成段，葱洗净，切成末，姜洗净，刮皮，切成米粒状，并用一部分姜榨成姜汁。在明火上放锅，锅内放入熟猪油，烧热后，依次投入胡椒粉、葱末、姜末，随后放入清汤、奶汤(即煮肉或鸡的汤)、姜汁和盐。同时将鱼放在开水锅内烫约4分钟，取出后放入汤里。将枸杞洗净后，放入汤锅里，烧沸后，将锅置文火上炖20分钟即成。
此汤适应于体虚乏力、失眠健忘、头晕眼花、烦躁等症，有补虚劳、益气血、养肝肾的功效。
2、黄鳝
材料：黄鳝150g，姜汁10～20ml，米、香油、盐、味精等适量。
做法：先将黄鳝(活的)洗净，米洗净后放入瓦锅内，加水适量，置火上加热煮;瓦锅加热时，将黄鳝剪去尾尖迅速放入瓦锅内盖好。饭熟后，加姜汁、香油、盐、味精等调味食用。
此方常用于补血健胃，病后贫血、消瘦、疲乏，可用作辅助性食物治疗。
3、瘦肉黄精汤
材料：黄精500g，猪瘦肉200g，葱、生姜、食盐、料酒、味精各适量。
做法：将黄精、猪瘦肉洗净，分别切成长3cm、宽1 5cm的块。将黄精和瘦肉块放入瓦锅(砂锅)内，加水适量，放入葱、生姜、食盐、料酒，隔水炖熟。食用时加味精少许，吃肉喝汤。
此汤适应于阴虚体质者的平时调养，以及因心脾阴血不足所致的食少、失眠等症，具有养脾阴，益心肺的功效。
4、鸡肉椰子汤
材料：椰子1个，糯米、鸡肉、调料适量。
做法：将椰子去壳取肉，洗净，切成小块。将椰子肉、糯米、鸡肉放入瓦锅内。将瓦锅放入蒸锅内隔水焖蒸，蒸熟后即成。
此汤适应于脾虚倦怠、四肢乏力、食欲不振、中气虚弱等症。