寒冬泡脚先搞清这几个问题

寒冬泡脚先搞清这几个问题

1、水温多高最适宜?

泡脚用到的水是有温度界定的，并不是你想要几度就可以选择几度的水温。过高过低的水温都对人体有危害。那么水温介于什么值是效果最好的呢?一般来说，维持在38到43℃为宜。

2、需要多少水?

知道了水温，那么我们就来了解一下水量。正常情况下，水量要没过我们的脚踝，处在脚踝以上4根手指最佳。为什么要选择这个位置呢?因为这里有个穴位，叫做三阴交，是掌管我们肝脾脏三大器官健康的一大穴位，所以泡到这个位置即可。

3、泡脚需要什么桶?

在泡脚的过程中，桶是不能忽视的存在。那么怎么选择泡脚桶呢?在市面上有许许多多的泡脚桶，还有带按摩的，这是一种选择。如果没有购买这样专门泡脚的桶具，那么我们可以选择木桶或者是家用塑料桶。这两者的区别在哪呢?木桶的保温效果好，但质地厚重;而塑料桶虽然不能那么保温，但质地轻薄，便于使用。至于两者之间怎么选择，就靠个人爱好了。

4、什么时候泡脚最好?

一般来说，泡脚的最佳时间应该在晚上九点左右，这个时间段泡脚既可以帮助我们疏通经络，又可以帮助我们暖身体，因为过了洗澡的时间了，身体的温度就没有那么高。最重要的一点是，这个时间段泡脚对于改善睡眠质量最有效了。

5、泡脚需要泡多久呢?

正常情况下，泡脚的时间要掌握在一刻钟到半个小时之间。这个时间段的水温会维持在一个比较正常的范围，不会过烫，也不会过凉。除此之外，过长时间的泡脚会给心血管带来不必要的压力，还会造成皮肤瘙痒，所以掌握在这个时间段最合适。

6、怎样才算泡得有效果?

如果你在泡脚的过程中，感觉到自己的额头冒出了细细的汗珠，或者是后背感觉有点出汗，那就证明你的穴位被打通了，这个时候就可以停止泡脚了。不要等等大汗淋漓了才结束，这样对心脏不好。

要知道，经常泡脚是对身体有好处，还可以促进血液循环。但是高血压啊、孕妇啊等一些特殊人群还是要避免泡脚的。因为它对你们身体没有好处。记住，没有什么养生方法是十全十美的，关键是适合最重要。

冬天脚裂怎么办

还在为冬天的脚部不适而苦恼吗?每走一步都是一种折磨。下面说说几个小方法希望能够帮助大家。

脚裂口 滋润霜。

冬天的天气很干燥，寒冷，稍不注意，脚部就会出现小口子，这就需要大家平时多注意。干燥而出的小口子，大家可以简单的涂抹一些护肤，润肤产品。(比较温和的那种)比较刺激性的不适合在裂口涂抹。一般第二天就会发现裂口减轻很多了。

防止裂口的药物

因为脚部裂口是很常见的问题了，所以很多的药店里面有专门治脚裂的药膏。把脚用温水清洗干净，如果怕疼的话，简单的擦干净也可以的。然后涂抹药膏在伤口，如果怕不小心把药膏蹭没了，还可以用医用胶布盖上。(胶布不要用太多，不要用太黏的，简单的盖上伤口就可以了，要不影响透气的。

保暖袜子

大风时常的吹过，寒冷的低温冻过，脚部真的很不容易，大家要做好御寒工作。平常的袜子不要穿的太薄，尽量找到厚袜子穿上。鞋垫每天要勤洗勤换，不然会有潮气的。

泡脚

泡脚驱寒，在冬天里没事的时候泡泡脚，除了可以滋润，清洁，促进血液流通，还可以驱寒。放入几片姜进去，效果会更好的。泡完后，要马上用手巾擦干，不然会着凉的，冬天要时刻保护好自己。

适合的鞋子

一些脚部的问题，很多是鞋子造成的。像高跟鞋磨脚，鞋子太挤了，都会让脚部不适，然后就会受伤。大家挑选鞋子的时候要好好试试，看看合适不。女性不要为了美就受罪，挑选一些不磨脚的鞋子高跟鞋吧。

男人肾虚泡脚能治不

泡脚可以促进血液循环，现在是寒冷的冬季，泡脚养生最适合不过了。男人睡前用热水泡脚，可以御寒，还有改善睡眠。

人体足部上有几十个穴位，每个穴位对应不同的身体器官，只要男人保持每天用热水泡脚，而且在泡脚的时候都做相应的按摩，就可以刺激足部穴位，护理人体器官。

肾虚指肾脏功能减弱。肾虚的症状有阳痿、早泄，腰疼、腰酸，滑精、尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，气短，四肢不温等。

热水泡脚可以温肾阳，但是简单的热水泡脚只可以调理肾虚，要添加入合适的中药才能起到治疗作用，只有加上特意配制的壮阳中草药，才可以调整肾虚的问题。原理是热水进行泡脚刺激脚部穴位，这样热水中的热力作用就会促进脚部吸收水中的中药成分，就可以达到治病的作用。

脚后跟裂口的原因

脚后跟裂口的原因

身体的血液循环差，皮肤弹性降低，久之皮肤就会干燥、脱皮等。

身体当中缺少维生素E导致，如果身体比较虚弱，元气不足，也会形成脚裂。

真菌感染引起脚裂。

脚后跟干裂口子的做法

泡脚，泡脚是最方便的，也是最通用的。泡脚的作用很多，不仅可以杀菌，还能让我们的血液循环加速，起到活血的作用。在冬天晚上没事的时候泡泡脚，除了可以滋润，清洁，促进血液流通，还可以驱寒。放入几片姜进去，效果会更好的。对于脚裂有很好的防治作用。

穿保暖袜子，比较厚的暖和点的。大风时常的吹过，寒冷的低温冻过，脚部真的很不容易，大家要做好御寒工作。平常的袜子不要穿的太薄，尽量找到厚袜子穿上。 另外鞋垫每天要勤洗勤换，不然会有潮气的，会加剧脚裂伤情。

因为脚部裂口是很常见的问题了，所以冬天来临的时候，家里常备一些护肤膏用，也必不可少。首先把脚用温水清洗干净，如果有很深很大的开裂口子，自己很怕疼的话，简单的擦干净也可以的。然后涂抹杏仁肤脂在脚裂口子的伤口上面，然后用手轻轻揉几下，此步很重要，轻轻按摩一下，可以充分吸收，这样效果会更好。

穿合适的鞋子，一些脚部的问题，很多是鞋子造成的。如果鞋子过大过太小，就会引起脚和鞋子直接的摩擦，导致伤口加剧恶化，引发更大的疼痛，像高跟鞋磨脚，鞋子太挤了，都会让脚部不适，然后就会受伤。

老人冬季要护住这些部位

戴好帽子护住头部

冬季很多人会因为身上穿得厚重而忽略头部的保暖，等到出门的时候一受风才发现自己没戴帽子，这对于老年人来讲是非常危险的。

中医认为，头为诸阳之首，头部是阳气聚集得最多的地方，这个部位若是受风阳气很容易就散掉，随着年纪的增大，老年人的头部一旦着凉，那么就会出现头疼、感冒甚至诱发脑血管疾病。

专家表示，老年人在冬季一定要做好头部的保暖工作，北方有暖气的老年朋友在出门的时候一定要记得戴上帽子，而南方湿冷的老人们在室内可以选择薄一点的帽子，外出时再换上厚厚的棉帽。

穿好棉鞋保暖脚部

很多老人都有血管硬化的问题，大家都知道，血液需要循环运行，而头部与脚部的距离又是最远的，若是血管出现问题，那么处于身体末梢的双脚很容易供血不足，从而出现脚部冰凉的症状，在冬季，老人们一定要保证脚部的温度，身体才会越来越健康。

建议老人们在冬季要选择保暖性好一点的鞋子，遇到晴天的时候要把常穿的鞋子拿出来晒晒太阳，这样可以把鞋里的寒气去掉，再穿时会暖和许多。另外，老人冬季也可以多泡泡脚，经常泡脚也能缓解双脚冰凉的情况，睡前泡脚还可以让老人在冬天睡得更好。

棉背心保护好胸口

为什么老人要注意胸口的保暖呢?这是因为胸口对应的内脏为心脏，冬季又是心血管疾病的高发期，所以老人们在冬季要护好胸口，避免以及预防心血管疾病的发作。

专家表示，一件棉背心可以避免胸口受寒。冬季若是出汗，那么老人们要及时更换贴心的衣物，避免汗湿衣物而积攒了寒气，此外，冬季老人起夜的时候一定不能赤裸着上身，最好披上睡袍或者大衣，这样做可以防止胸口突然受到夜里寒气的袭击。

花椒泡脚泡多久 什么人适合用花椒泡脚

体质寒凉的人群用花椒水泡脚，可以缓解寒凉的体质，减少感冒、受寒的机率，对身体有好处。

正常体质的人群，不小心受凉，可以使用一些花椒水泡脚来去除身体的寒凉之气，避免出现身体不适。

在冬季温度较低的时候，容易出现感冒的情况，因此可以用花椒泡脚去除一下身体的寒气，增强一下抵抗力，可以预防感冒。

花椒中含有大量的挥发性芳香油具有杀菌的作用，因此有真菌性脚臭问题的人群可以用花椒泡脚来缓解脚臭的问题。

三伏天调理身体的好处 泡脚养生

艾叶具有温经散寒的养生功效，用艾叶泡脚是生活中比较常见的养生保健方式，三伏天用艾叶泡脚，则是顺应了冬病夏治的养生原理。

材料：艾叶。

方法：将艾叶用无纺布布袋装起来，然后浸泡在热水中，等到热水变色后就将其捞起，然后将艾叶水倒在水盆中，把脚放入水盆，浸泡20分钟后捞起即可。

藏红花是一味活血的中药材，对于冬天手脚冰凉的人来说，三伏天的时候经常用藏红花泡脚，可以温暖身体、活络经脉、凉血解毒。

材料：藏红花。

方法：准备一个瓦罐，在瓦罐里面放入0.2克的藏红花，然后加入清水，开火煮沸，煮沸后开小火继续煎煮，煎好后放入泡脚的木盆里面，等到水变温后将脚放入其中浸泡半个小时即可。

花椒有散寒温阳的养生作用，夏天的时候，用花椒泡脚，可以温暖脚部，帮助脚部加速血液循环，有很好的养生作用。

材料：花椒。

方法：将花椒用温水清洗干净，然后用一个无纺布布袋将花椒装起来，浸泡在准备泡脚的热水中，等到热水变色后将其捞起，然后将水倒在洗脚盆中，泡脚20分钟即可。

生姜是性热食物，三伏天的时候使用生姜泡脚可以祛除身体中的湿气、寒气，可以有效的改善血液循环不畅问题、缓解手脚冰凉的症状。

材料：生姜。

方法：将生姜清洗干净，然后捣碎，用无纺布装起来放入泡脚用的木盆中，然后倒入热水，等到水变温后就可以将双脚放入其中，浸泡20分钟左右后捞起。

3种东西加进泡脚水里效果非常好

3种东西加进泡脚水里效果非常好

生姜+泡脚水

冬季有很多朋友会出现手脚冰凉、身体冰冷的症状，这个时候建议人们在泡脚水中加进一些生姜，长期用生姜泡脚可以改善这些症状，这是因为生姜可以加速人体内的血液循环，帮助人们缓解畏寒怕冷的毛病。

做法：可将生姜整块拍碎、打扁，或者将生姜切碎然后与泡脚水混在一起。

食盐+泡脚水

如果你有脚气问题，那么冬季泡水的时候可以加入一些食盐。专家认为，食盐泡脚能起到杀菌消毒的功效，对于刚刚出现脚气的朋友来讲也有一定的预防功效。

做法：在泡脚水还非常滚烫的时候加入两大勺食盐，然后等水温下降一些之后泡脚即可。

艾叶+泡脚水

艾叶是中药材的一种，端午节前后常见。那么艾叶泡脚对人体有哪些好处呢?中医认为，艾叶泡脚对肺部有很好的保健功效，特别是患有慢性支气管炎以及经常咳嗽的人可以多用艾叶泡脚。

做法：艾叶洗净之后加清水煮开，然后把艾叶水倒进泡脚桶里泡脚就可以了。

冬季泡脚的好处有哪些

缓解头痛

在冬季容易因为吹风而出现头疼症状的朋友，可以每天坚持泡脚。专家认为，泡脚可以将双脚的血管扩张开来，此时血液就会快速运作起来，脑部充血的症状也会减轻，从而达到缓解头痛的效果。

预防疾病

坚持每个冬季都做好泡脚的话，可以起到预防疾病的效果。中医认为，泡脚对于预防风寒感冒、失眠、中风、腰酸背痛、风湿等疾病都有不错的功效，但是在泡完脚以后要及时擦干净双脚，否则会引起反作用。

祛寒保暖

冬季人们之所以会泡脚，有一个很大的原因就是总感觉脚部暖不起来，所以才用热水来改善这种症状。其实泡脚不仅能帮助脚部取暖，还可以起到祛寒的作用，经常泡脚能疏通全身经络，赶走体内的寒气。

消除疲劳

工作、生活压力大的人建议睡前多泡脚，这是因为泡脚可以加速血液循环、打通身体的经脉，此时人们会感觉精神放松，情绪也得到安抚，从而起到消除疲劳的作用。

冬天手脚冰凉用什么泡脚 桂皮

桂皮有温中散寒，理气止痛的功效，可除寒湿痹痛等，不仅可以缓解冬天手脚冰凉的症状，还能减轻因此引起的疼痛等问题。

1.桂皮15g煮水。

2.桂皮水加适量热水倒入桶中。

3.水没过双脚泡15~30分钟即可。

做家务用温水可防妇科病

四点女性冬季养生需注意的问题

暖脚促睡眠

女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15～30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚时连小腿一起泡。

暖食养肠胃

女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚冰凉、易伤风感冒及处于生理周期的女性更应注意。可多吃些大枣山药粥、五色粥等，黄芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有产热作用的调料。

暖水防妇科病

做家务最好多用温水。有数据显示，热水清洁和杀菌效果是冷水的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。

暖体护子宫

女人的生殖系统最怕冷，在冬天，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖：颈部保暖可以有效预防颈椎病。

以上就是我们为您所介绍的四点女性冬季养生需注意的问题，这些养生方法都是我们日常需要特别注意的。此外，冬季天气寒冷，女性朋友们身体较弱，就更应该做好防寒保暖的工作，切忌为了贪图一时美丽从而不添加衣物，这种做法不仅伤害身体健康，还很有可能会给您带来妇科疾病的烦恼。

老寒腿发作怎么办

1、做好保暖工作

为什么有些人会出现老寒腿而有些人没有呢?其实大多数老寒腿都是因为受寒受冻引起的，专家表示，想要预防老寒腿，那么一定要先做好保暖工作，秋冬季节天气变冷的时候一定要穿上长裤，必要的时候还要穿上秋裤，这样做可以很好的预防老寒腿。

2、进行适当锻炼

锻炼不仅可以强身健体，还可以调理身体上的不适，老寒腿的问题基本都是出现在下肢上，所以我们锻炼时选择的运动也要以腿部运动为主，例如登山、跑步、慢走等，这些运动都有预防老寒腿发作的作用。

3、泡脚也有效果

进入秋冬季节之后，很多朋友都有睡前泡脚的习惯，其实泡脚也能预防老寒腿发作哦，不过这里说的泡脚准确上来讲其实是“泡腿”，建议大家选择深度深一点的桶，泡脚水最好能漫到小腿肚，这样做能更好的预防老寒腿发作，需要注意的是，泡完腿之后要用干毛巾擦掉腿上的水珠，以免湿气浸入体内。

泡脚治身体问题

1、艾草和生姜泡脚的话，能够治疗风寒引起的感冒、咳嗽、肺气肿哮喘、关节病、支气管炎以及类风湿。

2、艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血、祛老茧死皮。

3、艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

4、我们用艾草和一些花椒一起泡脚的话，对于脚汗、脚臭、脚气、温疹有一定的疗效。

4个泡脚妙招解决脚臭

脚臭虽然是一种汗腺性的皮肤病，但是导致男性脚臭的原因，也包括男性平时不注意脚部卫生所引起的。如果脚臭问题不及时的治理的话，还会引发更严重的脚部疾病。况且脚臭的产生还是男性个人形象上的一个重大杀手哦，下面给男性介绍几个消除脚臭的妙招。

防止脚臭的4种方法

解决脚臭的重中之重就是注意清洁。尽可能一天里至少清洗2次，最好配合使用有杀菌作用的肥皂洗脚。此外，下面例举了4种能够有效抑制脚臭的方法。

1、小苏打泡脚防脚臭

在洗脚盆里放入大量热水，加入1勺左右小苏打，溶化后把脚浸泡30分钟左右，最好早晚各泡一次。

2、绿茶泡脚

先准备2袋红茶或者绿茶茶包，用滚烫热水浸泡10分钟后取出茶包，然后加入少量冷水，最后把脚浸泡30分钟左右，最好每周泡2次。

3、柠檬泡脚

洗脚盆热水里放入2至3勺柠檬汁，然后就可以把脚浸泡了，这种方法一周内可以泡多次。

4、醋泡脚

每天晚上洗完澡后在洗脚盆热水里加入少量醋，然后浸泡脚即可。

这些小方式，更好的帮男性解除了脚臭难闻的隐患。男性的汗液很容易导致脚臭的产生，所以平时预防脚臭男性还需要注意脚部的卫生以及护理。以致发生病变。

怎么预防脚臭

1、要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。

2、平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。

3、积极消除诱发因素，如脚汗、脚癣等。

4、勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。

5、情绪宜恬静，激昂容易诱发多汗，加重脚臭。

6、本症以外治法为主。

五个泡脚偏方清除脚气

脚气问题一直是我们很关心的一个问题，特别是夏季天气炎热，很多人一拖鞋子就一阵味道，在家还好在外面就十分尴尬了。你知道有哪些方法能治疗脚气吗?今天小编就来教大家治疗脚气的泡脚偏方，效果很好哟，一起来看看吧。

韭菜水泡脚

方法

准备适量韭菜，清洗干净，切碎。往洗脚盆中倒入沸水，加入韭菜，待水温下降至适合泡脚时，一边用来泡脚，一边用手部对患处进行按摩搓洗30分钟左右即可。

够有效消除脚臭问题，治疗脚气病。

花椒盐水治脚气

可放花椒10克、盐20克，加入水中稍煮，待温度不致烫脚了，即可泡洗，每晚泡洗20分钟，连续泡洗一周即可痊愈。用过的花椒盐水，第二天经加温，可连续使用。已溃疡感染者慎用。

黄精、食醋泡脚除脚气

方法

黄精250克、食醋2000克，都倒在搪瓷盆内，泡3天3夜(不加热、不加水)后，把患脚伸进盆里泡。第一次泡3个小时，第二次泡2个小时，第三次泡一个小时。泡3个晚上可。

脚气最重要的还是预防，做好脚气的预防措施，以免患病后为治疗而烦恼。

黄豆水泡脚

方法

准备150克黄豆，洗净，研碎。然后加入适量清水，大火煮开，调小火，继续煮20分钟，锅中水份大约剩下1公斤左右。水温有所下降后，用来泡脚，能够有效治疗脚气脱皮症状。

盐姜水泡脚

方法

首先把适量生姜，洗净，然后把生姜切成片。再在锅里面加入适量水，放入姜片煮个几分钟，煮成姜水之后等温度合适的时候就能泡脚了。在泡脚的时候用手来按摩脚步，不仅能治疗脚气，按摩舒缓身心，起到缓解疲劳的作用。

怎样才能预防感冒

感冒爆发季节都是在冬天或者春天，原因就是因为天气变化快，寒冷寒风，在您一不小心是就被寒风吹感冒了，所以保暖很重要，多穿衣服，切不可因为暖和点就不需要温度。

说到底还是自己的不注意，冬天了，要保暖，天气干燥应当给身体补充足够的水分，场合白开水，利尿排毒，新陈代谢旺，抵抗力才会强，也就不会轻易感冒。

储备常用的感冒药、止咳药非常有必要，轻微的问题就不会拖到大问题，小感冒有时一个礼拜都很难好，这种事情就不会发生。

冬天多补补，冬藏嘛，多喝喝鸡汤，煲汤(放姜料)喝让您的身体营养充分，对增强抵抗力是大有裨益，也会因此而加剧远离感冒、咳嗽。

冬季每晚睡前泡泡脚，泡脚可以促进血液循环，暖和身体等等小编说不完的很多好处，晚上睡一个美美的觉，才能精神抖擞，抵抗各种病毒、感冒。