7个生活坏习惯小心造成无精症

7个生活坏习惯小心造成无精症

1.挑食、偏食：精子的生成与发育离不开营养，如精氨酸供给精子的成分氮，维生素B12和维生素C能促进精子生成、保护精子抵抗有害因素的侵袭等。应扩大食物种类，避免食物单一，营养不平衡。

2.吸烟喝酒：吸烟者精子数目比正常男性少，不完整的精子数却比正常男性高得多;而酒精可使精子头尾畸形，活力降低。这都会使胎儿畸形。

3.洗澡的水温过高：适合于精子发育的温度为34℃左右，高温对精子发育产生不良影响。据日本专家报告，自从汽车装上空调后，司机的精子质量明显提高就是一个例证。因此，应慎重对待高温作业、热水浴、桑拿、夏季不开空调开车等。

4.性乱导致性病：婚外性行为直接后果就是容易患上淋病、梅毒、生殖器疱疹乃至艾滋病等恶疾，这将严重损伤男性的生殖功能，使精子存活率减少。

5.内衣过紧：紧身内衣不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。

6.长时间骑自行车：骑赛车时重心前倾，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。

7.长时间和电器接触：长时间与家用电器、计算机、微波炉等电子产品接触，可使人遭受电磁波以及荧光频射线之害，造成男性无精子生成或生成异常精子而导致不育或畸胎。

生活坏习惯有哪些

习惯是我们生活里面长期养成的，一时半会儿很难改变，有些人的习惯好，有些人的习惯坏，但是，可怕的就是不管好坏的习惯，人们往往都不自知，那么，关于生活中对身体容易造成伤害的坏习惯你占了几条，我们一起来看看。

伤身习惯一：长蹲马桶，一边方便一边休闲

常见现象：手机现在已经成为了我们生活中必不可少的东西，而有不少的人都喜欢坐在马桶上看手机，一边上着厕所，一边玩着手机或者看着书，看起来自己是非常舒服了，但是，如此一来你蹲马桶的时间也就越来越长。

医生警示：长时间坐(蹲)在马桶上，不仅容易出现肠道压力减小，诱发便秘;而且可能导致下肢静脉血液回流受阻，引发痔疮等疾病。

医生建议： 1、避免上厕所看书，看手机，以便使上厕所的问题好能在5分钟内解决。2、便秘人群上厕所脚下好可以放个小板凳，以便将脚垫高几厘米。

伤身习惯二：跷起二郎腿，既舒服又悠闲

常见现象：在我们的身边，想必都看见过很多的人喜欢在坐下之后，立即翘起二郎腿，这样看起来并没有什么不对，而且人们往往会感觉到舒服，并且也会觉得很悠闲，但是，，你以为这样对身体没什么伤害，那你就错了。

医生警示：跷二郎腿的危害很多，首先，跷二郎腿会导致骨盆和髋关节受压，容易使人体出现酸疼和肌肉劳损;其次，跷二郎腿会使腰椎和胸椎出现压力分布不均，从而引发脊柱变形，甚至导致腰椎间盘突出;第三，跷二郎腿还容易导致生殖器温度升高，导致男性睾丸生精功减弱;另外，跷二郎腿还有可能引发下肢血流不畅，导致下肢出线血栓。

医生建议：坐的时候，尽量保持背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松并放在身体两侧。

伤身习惯三：趴着午睡，方便自然

常见现象：上班族中午趴在桌子上午睡，这似乎是再正常不过的事情，这样午睡方便，大多数上班族也只能这样午睡。

医生警示：趴在桌子上午睡对于颈椎正常的生理弧度影响很大，很容易引发颈椎问题。腰椎和颈椎有问题的人，趴着睡很容易会加重病情。另外，趴在桌子上午睡还会引发头部供血减少，导致醒后出现眼花、头昏、耳鸣等大脑缺血氧症状。

医生建议：平躺午睡好。如条件不允许，可选择坐椅子上，身体后仰的方式午休。

伤身习惯四：低头看手机，乐在其中

常见现象：一有空闲时间，就会迫不及待的拿出手机，低头玩起来……这似乎成为了现代人的“标配”。

医生警示：长时间低头玩手机，很容易导致肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛，长此以往，就会出现严重的颈椎病。

医生建议：每次低头看手机的时间不超过15分钟。另外，看手机时，头部保持直立，视线与手机齐平，不含胸驼背。

无精症必做三种检查项目

1.睾丸活检：

在男性诊断无精症时，通常需做进一步检来找出导致无精症的确切病因，常见的检查是方法是睾丸活检，在男性朋友的睾丸上取出少量的曲细精管组织，进行病理检查，确定男性的睾丸是否有产精子功能。

2.输精管造影是常见的无精症的检查方法：

输精管造影检查适用于男性朋友在睾丸活检后，睾丸生精功能是正常的，在精液中没有发现精子，从而明确是否男性发生输精管道堵塞和具体堵塞的部位。

3.内分泌激素测定：

通过检查明确无精症是否由于患垂体性，或下丘脑性，或者内分泌功能紊乱等造成无精症。

如何预防无精子症

无精症是指多次精液检查(一般3次以上)均未发现精子。无精症常常被认为是无治之症，也是最困扰男性的疾病之一，因为无精症是不育的原因之一。那么，如何预防无精子症呢?下面我们就一起来了解看看。

如何预防无精子症，需要先了解引起无精症的因素：

引发无精症的原因有很多，主要的分为两个大类：睾丸本身的功能障碍和梗阻性无精症引。具体来说，睾丸本身的功能障碍是指先天性睾丸的异常，或者在进行放射治疗的时候睾丸生精细胞遭到损伤，造成无精症的发生。梗阻性无精症引是指输精管的堵塞。除此以外，引起无精症的因素还有内分泌疾病、遗传病、睾丸的病变等。

如何预防无精子症：

1.戒烟少喝酒，注意饮食。有医学数据表明，吸烟的男性精子活力低于正常不吸烟男性的精子活力。因此男性最好戒烟，抽烟不仅危害我们的清洁器官——肾，还严重危害睾丸激素。避免长期食用油腻食物，饮食要清淡且保证精子生成所需的营养。

2.学会控制自己的情绪。一个暴躁、悲观的情绪是会使得内分泌紊乱，引起睾丸激素下降，使得精子的生成减少。

3.避免过于激烈的运动，注意休息时间。尽量避免久坐，避免穿紧身而不透气的内裤。

4.学会清洁自己，养成良好的卫生习惯，因为隐私部位特备容易藏有污垢，特别是包皮长的男性。喜欢桑拿和蒸汗的男性要注意了，高温的蒸浴是会直接伤害男性的精子，抑制精子的形成。

5.定期进行检查。病菌的感染也是引起无精症的因素之一，定期到正规医院进行前列腺等相关的检查，可以及时发现问题，解决问题，有效地预防无精症的发生。

会伤害肾脏的几个生活坏习惯

滥服损伤肾脏的药物

近年临床不断发现，长期大剂量服用防己、厚朴、青木香、天仙藤、关木通等中草药，以及长期服用或大剂量服用去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等西药，可引起肾损害。

酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但不能解酒还会伤肾。茶叶中的茶碱可较快影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

过度喝高度酸性的饮料

人体通过自身调节保持酸碱平衡，软饮料和运动饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。而肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

饮食过咸

饮食偏咸，尤其是有的零食盐分含量过高，会让人不知不觉吸收过量盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

饮水过少

如长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度会增加。临床常见的肾结石、尿路感染等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

经常憋尿

尿液在膀胱太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染。这类感染一旦反复发作，可导致慢性肾盂肾炎，慢性肾盂肾炎也是引起肾衰竭的原因之一。

男性生活不规律会造成无精症

无精症是困扰很多男性的疾病，无精症的危害很大没严重就是导致男性不育，因为无精症的缘故，失去了做父亲的机会。其实生活中很多因素都会诱发无精症，甚至一些不怎么在意的小习惯，但是正是由于一些小习惯，男性的健康受到了很大的威胁。了解无精症的原因，积极预防无精症才是关键。那么哪些习惯会导致男性无精症?

1、挑食、偏食：精子的生成与发育离不开营养，如精氨酸供给精子的成分氮，维生素B12和维生素C能促进精子生成、保护精子抵抗有害因素的侵袭等。应扩大食物种类，避免食物单一，营养不平衡。

2、 吸烟喝酒：吸烟者精子数目比正常男性少，不完整的精子数却比正常男性高得多;而酒精可使精子头尾畸形，活力降低。这都会使胎儿畸形。

3、洗澡的水温过高：适合于精子发育的温度为34℃左右，高温对精子发育产生不良影响。据日本专家报告，自从汽车装上空调后，司机的精子质量明显提高就是一个例证。因此，应慎重对待高温作业、热水浴、桑拿、夏季不开空调开车等。

4、性乱导致性病：婚外性行为直接后果就是容易患上淋病、梅毒、生殖器疱疹乃至艾滋病等恶疾，这将严重损伤男性的生殖功能，使精子存活率减少。

5、内衣过紧：紧身内衣不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。

6、长时间骑自行车：骑赛车时重心前倾，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。

7、长时间和电器接触：长时间与家用电器、计算机、微波炉等电子产品接触，可使人遭受电磁波以及荧光频射线之害，造成男性无精子生成或生成异常精子而导致不育或畸胎。

专家说，男性朋友要避免生活中会诱发无精症的习惯，避免疾病危害自己的身体健康。如果已经患有无精症，要尽早去正规医院就诊治疗。

什么是无精症

无精症，从字面上来理解就是男性没有精子的意思。从医学角度而言，在男性的精液里未发现精子，则称之为无精症。一般说来，确诊无精症是需要进行至少三次以上的检查才能确诊。如果只是一次检查无精子，不需要担心，只能在确诊后才能确定是否自己患有无精症。

无精症是男性不育症中最为难治疗的一种。目前不育症男性群体中，有百分之二十左右深受无精症的困扰。这是因为无精症从男性源头上导致了不育，想要治疗起来是比较困难的。但是这并不代表患上无精症就判了死刑，无法生育，要保持乐观积极的心态配合治疗。基本上，会导致无精症的原因主要有两类，第一类就是因为睾丸本身有障碍，无法生产精子，这类无精症被称之为原发性无精症。第二类是因为本身睾丸可以生产精子，但由于输精管阻塞造成无法正常排出，称之为梗阻性无精症。

这就是无精症。如果男性朋友发现自己在几次性生活后发现无法对方无法受孕的情况下，可以去医院检查是否为无精症，早发现早治疗。如发现自己患有无精症也不必过于担心，现在的医学技术是可以对无精症进行治疗的。

专家带你了解无精症的原因

1、先天性曲细精管发育不全。专家说先天性无精症的男性朋友多是因为曲细精管发育不全引起，睾丸的位置没有问题而存在无精症的问题。

2、放射线照射。专家说男性精子很脆弱，遭受强大的电磁波、或者放射线精子很容易伤害，出现无精症。

3、睾丸局部高温。我们发现男性如果长时间的洗烫水澡的话，容易造成男性朋友发生无精症疾病。

4、其他疾病影响。内分泌疾病或者垂体功能亢进低下的疾病能造成，且垂体肿瘤、或者是肾上腺功能亢进低下等也会造成精子生成异常，发生无精子症。

相信大家对造成无精症的原因都清楚了，专家提醒大家：出现无精症后要及时针对性进行治疗，以免发生男性不育症，这种疾病还需要适当的预防，养成良好的生活习惯，尽量避免这种疾病的发生祝您身体健康，家庭和睦幸福!

警惕五个生活坏习惯让你越来越胖

喜欢喝苏打饮料

或许很多人一直认为苏打饮料是健康类饮品，实际上苏打饮料是液体魔鬼，由于苏打饮料中磷的含量高，所以会加速体内钙的流失，从而容易诱发人们患上骨质疏松症，除此之外，苏打饮料中含有大量的糖，经常喝苏打饮料，你的减肥之梦永远都无法实现。而且研究发现，经常喝苏打饮料的女性朋友，臀部肥胖扁平的概率也会更高。

如果你实在不喜欢白开水的味道，可以试着在其中放一些柠檬和酸橙;又或者你想时髦一点，也可以在水里扔点草莓或覆盆子。赶紧告别苏打吧，然后你就能跟自己梦想的紧致翘臀打招呼了。

上班之前先来杯咖啡

相信现在绝大多数的上班族都需要用咖啡来提神，如果你认为自己不喝杯咖啡就会精神不济的话，那就说明，你已经对咖啡因上瘾。姐妹们，你们知道吗?你们每天赖以提神的咖啡，会让你头痛、消化不良，还会不断刺激你的胃及膀胱，造成胃溃疡、痢疾、便秘，身体易疲劳，容易生气，意志消沉。

咖啡树酸性饮品，为了防范体内酸的流失，各种酸性食品会使人体产生脂肪细胞。也就是说，喝咖啡实际上等于增加脂肪细胞，所以你想减肥的话，咖啡必须抛弃。

一生点儿病就要吃药

虽然在你的观点中，吃药会有效对抗身体上的疾病，殊不知，这种逢病就吃药的做法也会让你的身体因此受到损害，药物尤其是西药基本上都是用化学物品制成的。，这些化学药品进入你体内后，虽然会治愈你某方面的疾病，但也会因此产生一些难以预料的副作用，从而使得你的某些器官受到损害。某些激素类的药物还容易让人变得越来越胖，让你想减掉都很困难。

时不时来根烟

很多人经常欺骗自己说，香烟是减肥的必备神器，一旦自己不吸烟了，体重就会不断增加，对于烟民来说，吸烟不仅会使全身受到化学性的刺激，还会让人丧失味觉。如果你仍然不能放弃生活中的不良习惯，身材变苗条的奇迹便不会发生。尤其是想要减肥的女性，赶紧将香烟从你的生活中抛弃吧，不然不仅无法减重，还会损害健康。

一天一瓶酒

酒如今已成为很多人生活中不可缺少的饮品了，且不说有些酒中含有化学致癌物质，但是啤酒之类的酒，都会使人体的血糖含量上升，这是对减肥非常不利的。除此之外，某些红酒中含有亚硫酸盐，长期摄入，会让人们患哮喘，同时还能引起身体的过敏性反应。

如果喝的是不含亚硫酸盐的有机红酒，不仅可以减少人们患中风的风险，还能降低血液黏稠度，可降低胆固醇。但是切记一定是适量饮用，如果每天都要喝一瓶，那样你很快会染上酗酒的不良嗜好，而酗酒引发的则很可能会导致不孕、癌症、传染性疾病、心血管等病。

让女人减寿十年的六个生活坏习惯

第一大危害：无保护性行为

危害：你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出，约有75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状，如小便不适或阴道有黄色液体流出，根本想不到自己需要治疗，无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。另外，80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发现，高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵扰，这是目前最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状，但如果得不到及时治疗而传染给女性，可导致宫颈癌的发生。

补救措施：如果你没有定期检查身体的习惯，那么从今天开始应该要求自己做到这一点。面对医生，你必须将自己性方面的情况开诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病，使用药物可以控制病情发展，避免疼痛和传染。

第二大危害：酗酒

危害：酗酒很容易导致酒精中毒，尤其是在其直系亲属中有此类患者的情况下。医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0.08。由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。

补救方法：如果你对酒精尚未达到依赖的程度，那么从现在开始给自己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少，肝脏极可能自然恢复到正常状态。同时，尽管我们无法让死去的脑神经细胞复活，只要没有大量酒精的刺激，大脑的记忆功能就会渐渐恢复。

第三大危害：吸烟

危害：不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。

补救方法：对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有没有什么办法可以挽救健康呢?答案是，戒烟。专家指出，即便戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。如能坚持15年以上，患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。关于肺癌的预防，研究人员发现，戒烟达5年者，其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半，而戒烟达到10年者，其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间，应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基。同时，应积极参加运动以加强肺功能，促进肺部的血液循环。

第四大危害：酷爱日光浴

危害：很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害—频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要高于其他人。最近的一项研究显示，在所有喜欢日光浴的人群中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。

从日光浴的方式来说，“人工”日光浴的伤害性更大一些，因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。

补救措施：从被日光灼伤到病发皮肤癌，其间可经过一个10～30年的潜伏期。因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过，那么现在必须提高警惕。每个月检查一下自己全身的皮肤，看看有没有新的痣记出现，有没有老的痣记变色、变形，如果你发现任何可疑症状应立刻就医。同时，如果你身上的痣记较多或经常晒日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌，那么你也应该每年做一次专业皮肤检查。当然，还有最基本的一点：在未涂抹防晒油的情况下再也不接受阳光直射。

第五大危害：经常处于嘈杂的环境

危害：年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降，有时候听不清别人所说的话，周围有噪音的时候情况尤甚。随着年龄的增长，人们继而会对更高波段的声音反应迟钝，也就是说，听高音调声音，如门铃、电话的能力降低。

补救措施：听力的丧失是无法挽回的。但是我们可以采取行动避免听力的继续下降。比如，看电视、听音乐时刻意将音量放小一点儿，在使用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。如果耳边经常嗡嗡响，说明你可能患有耳鸣症，对于那些喜欢大声放音乐的人来说，这是一种常见病。虽然没有根治的办法，但如果出现此症状还是应该及时就医，以便排除患其他病症的可能性，并了解症状的缓解方法。

第六大危害：反反复复减肥

危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

补救方法：对于体重超标的人来说，减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒，但关键在于如何保卫自己的减肥成果。首先，必须找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥—既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。再次，定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧，让减肥的效果更显著、更持久。最后一点，无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。

7大生活坏习惯小心造成无精症

1。挑食、偏食：精子的生成与发育离不开营养，如精氨酸供给精子的成分氮，维生素B12和维生素C能促进精子生成、保护精子抵抗有害因素的侵袭等。应扩大食物种类，避免食物单一，营养不平衡。

2。吸烟喝酒：吸烟者精子数目比正常男性少，不完整的精子数却比正常男性高得多;而酒精可使精子头尾畸形，活力降低。这都会使胎儿畸形。

3。洗澡的水温过高：适合于精子发育的温度为34℃左右，高温对精子发育产生不良影响。据日本专家报告，自从汽车装上空调后，司机的精子质量明显提高就是一个例证。因此，应慎重对待高温作业、热水浴、桑拿、夏季不开空调开车等。

4。性乱导致性病：婚外性行为直接后果就是容易患上淋病、梅毒、生殖器疱疹乃至艾滋病等恶疾，这将严重损伤男性的生殖功能，使精子存活率减少。

5。内衣过紧：紧身内衣不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。

6。长时间骑自行车：骑赛车时重心前倾，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。

7。长时间和电器接触：长时间与家用电器、计算机、微波炉等电子产品接触，可使人遭受电磁波以及荧光频射线之害，造成男性无精子生成或生成异常精子而导致不育或畸胎。

​女性7个生活坏习惯毁健康

1、急了才排

很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。

2、胖了才减

随着生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食，加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药，因此，减肥不如防止肥胖。

3、病了才治

疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体的亚健康，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。

4、饿了才吃

生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是保健必不可少的物质基础。

5、渴了才喝

平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。

6、累了才歇

许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。

7、困了才睡

困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。

无精症的饮食禁忌

很多无精症的患者都知道无精症的要注意做好调理，但是对于无精症要怎么调理不是很了解，对于无精的调理主要是注意避免一些不良习惯，包括一些无精症的饮食禁忌。下面就无精症的饮食禁忌做一下介绍。

一、不要吃过于油腻的食物。

二、多吃绿色食品，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

三、由于体内缺锌可使性欲降低精子减少，所以，在饮食方面应多食含锌量高的食物，如牡蛎，鸡肉，鸡蛋，鸡肝，花生米，猪肉。

四、精氨酸有利于精子的生成，无精症的饮食禁忌中所以应多食鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参墨鱼、蜗牛、其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等食物。

无精症的危害

无精症是导致不育的主要原因，引起无精症的病因也比较复杂，那么无精症的危害有哪些呢?

1、疾病会引起输精道阻塞，由于炎症、损伤、畸形等引起的附睾管、输精管、射精管阻塞或缺如。

2、导致后天因素失调，出现脾胃虚弱，精血不足的情况。禀赋不足，肾精亏损，命火式微，无以生精。

3、会出现睾丸生精功能衰竭，局部因素包括睾丸先天发育不良、外伤、炎症、血管疾病及干扰阴囊温度调节等，全身因素包括内分泌疾病、遗传、营养障碍、放射线接触、工业危害等。

4、还由于跌扑损伤或湿热蕴积，引起的输精管堵塞，使精子无法正常排出体外。导致风毒下注厥阴或食棉油，燥热伤津，无所化精。

专家提醒：无精症简介中说到无精症是导致不育的主要原因，无精症带来的危害很严重，如果发现病症，及时到正规医院进行治疗。不要耽误了治疗的时间，给身心造成更大的伤害。

7大生活坏习惯小心造成无精症

了解无精症的原因，积极预防无精症才是关键。那么哪些习惯会导致男性无精症?

1。挑食、偏食：精子的生成与发育离不开营养，如精氨酸供给精子的成分氮，维生素B12和维生素C能促进精子生成、保护精子抵抗有害因素的侵袭等。应扩大食物种类，避免食物单一，营养不平衡。

2。吸烟喝酒：吸烟者精子数目比正常男性少，不完整的精子数却比正常男性高得多;而酒精可使精子头尾畸形，活力降低。这都会使胎儿畸形。

3。洗澡的水温过高：适合于精子发育的温度为34℃左右，高温对精子发育产生不良影响。据日本专家报告，自从汽车装上空调后，司机的精子质量明显提高就是一个例证。因此，应慎重对待高温作业、热水浴、桑拿、夏季不开空调开车等。

4。性乱导致性病：婚外性行为直接后果就是容易患上淋病、梅毒、生殖器疱疹乃至艾滋病等恶疾，这将严重损伤男性的生殖功能，使精子存活率减少。

5。内衣过紧：紧身内衣不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。

6。长时间骑自行车：骑赛车时重心前倾，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。

7。长时间和电器接触：长时间与家用电器、计算机、微波炉等电子产品接触，可使人遭受电磁波以及荧光频射线之害，造成男性无精子生成或生成异常精子而导致不育或畸胎。

专家说，男性朋友要避免生活中会诱发无精症的习惯，避免疾病危害自己的身体健康。如果已经患有无精症，要尽早去正规医院就诊治疗。