对肾不好的行为 常憋尿

对肾不好的行为 常憋尿

这是很多职场人士逼不得已的“习惯”。憋尿这种行为最先伤害的就是肾，因为尿液中细菌是非常多的，而尿液在膀胱中长时间的滞留则是给了细菌滋生的好机会，而这个时候如果尿液再通过输尿管返回到输尿管以及肾脏的话，那么结果可想而知，容易让细菌侵蚀到肾脏，引发尿路感染、肾炎甚至会造成尿毒症等。

怎么警惕儿童肾病综合征的发生

1、戒烟，忌酒。每个人都知道，吸烟有害健康。长期吸烟不仅对肺部造成大量伤害，更对全身多个脏器都有不同程度的损伤，肾脏也不例外。长期吸烟会导致肾脏滤过能力受损，增加尿蛋白的风险。而在通常情况下，酒可以少喝一点，但绝对不能多喝，以免增加肾脏负担。

2、少喝饮料，多喝水。现代社会的发展，使得饮料的种类大大增加，很多人贪图饮料的口感而爱不释手，淡漠了白开水的饮用。这是非常不好的生活习惯。饮料中含有大量的化学成分，这些化学成分要在人体内分解，代谢，会大大增加肾脏负担。而且饮料中或多或少都会有一些有害物质，在代谢过程中会损伤肾功能。

3、正常排尿，不憋尿。很多上班族工作一忙起来，就会忙于手头的工作而憋尿，而很多不上班的老年人在大牌或者下棋的时候也会憋尿，这对于肾脏来说是非常不好的行为。尿属于人体的代谢废物，要及时排出体外，如果长时间憋尿会导致肾脏代谢功能受压抑，还会导致有害物质浓缩，从而损伤肾脏。

4、不盲目补肾，不盲目吃药。肾病是西医观点，而中医上说的肾虚并不等同于肾病。很多人分不清楚，也受了很多广告的误导，就盲目把性功能同肾功能等同起来，盲目进补，甚至采用服用药物的方式。而很多药物都有不同程度的肾毒作用，这对于肾脏是有很大伤害的。

伤肾的行为 常憋尿

《黄帝内经》说：“膀胱，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”就是说，膀胱是储藏、排泄尿液的器官，它只有正常开合，才能将尿液正常地排泄出去。反过来，如果经常憋尿，尿液排泄不出去，会影响全身气机的运行。

伤肾的行为 爱憋尿

憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，从而引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。

而且，有尿液排出，才能把肾脏中积聚的钙质、杂物排出体外，有效阻止结石形成。

憋尿小腹疼痛还有哪些危害

1、情绪急躁

如果你憋尿你会感觉到小腹胀痛，憋的时间越长，你的情绪就会越急躁，身体也会出现很多不舒服的情况。这是因为憋尿使膀胱充盈，让你的交感神经过于兴奋，就会导致这样不好的效果。

2、腰痛

受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛。

喝水后最快急尿方法 做B超憋尿切勿憋尿过度

一般B超憋尿的过程大约是30分钟—1小时左右，以被检查者感觉想要去厕所或检查时观察平卧的被检查者下腹部轻微隆起，适当施加压力可下陷并可忍受为最佳，若是被检查者肚皮较硬，加压无法忍受，则为憋尿过度，此时也是不宜做B超的，可能影响检查结果。

经常憋尿的坏处 引发排尿性晕厥

经常憋尿容易引发排尿性晕厥，而且这种情况还经常发生在20岁到30岁的男性身上。这主要是因为憋尿之后突然用力排尿导致胸腔内的压力突然急剧增加，引发脑缺血导致的。还有一个原因就是憋尿之后突然排出尿液，很容易导致迷走神经反射引起的心动过缓，诱发的排尿性晕厥。

憋尿伤肾行为要注意

1、爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积而致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

2、用饮料代替开水

有些人觉得白开水不好喝，喜欢用果汁、碳酸饮料等来代替。但是，这些饮料中所含有的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。

3、不爱喝水

我们通常都是通过小便来排出毒素，排泄废物，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1-2升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏作为最重要的负责调解人体内水分和电解质平衡的脏器，如果饮水过少就会使废物堆积而伤肾。

4、吃太多盐

吃太多盐会让肾脏的负担加重。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，如果摄入过多，肾脏的负担随之加重，盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。

5、滥服药物

因为食用蛇胆或草鱼胆等其他食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜。有的中药不经过炮制和配伍不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。

有研究表明，长期服用混合性止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，应该注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。

6、压力太大造成血压升高

随着生活节奏和物质生活的提高，很多人因压力过大而患高血压，加上很多人白天的工作做不完而熬夜，入夜后仍然消耗着自己的精力，透支的体力都是从肾精里提取出来的，从而影响到肾脏的正常运作。

7、经常憋尿

有些人因工作忙或其他不良习惯而长时间憋尿，尿液在膀胱里憋太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反发作，能引发慢性感染，不易治愈。

8、酒后喝浓茶

有人会认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。因为茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

对肾不好的行为 吸烟

吸烟除了伤肺还伤肾，香烟中含尼古丁比较多，这会对肾脏造成危害，而尼古丁在体内很快被解毒随尿排出。再加上长期吸烟者，体内对尼古丁产生耐受性，瘾癖性，而使人嗜烟如命。烟瘾越大，吸得越猛，身体摄入的有毒成分越多，那么对肾脏的伤害也就越大。为了肾的健康，要尽早戒烟。

男性长期憋尿可引起膀胱炎

膀胱炎是发生在膀胱的炎症，主要由细菌感染引起。

男性长期憋尿会可引起膀胱炎的发病。因为憋尿时会引起膀胱发生纤维化，使膀胱的容量减少，甚至输尿管尿液回流，从而可造成肾水肿与肾脏发炎，排尿时疼痛会加倍，要命的是疼痛位置可能会于尿道口和会阴部，必须等到排尿后疼痛症状才会稍缓。所以生活中长期憋尿的男性一定要引起特别的注意。

除此之外，还有过度的性行为或生活上的各种压力都会使膀胱炎病情加重或复发。平时有排尿的感觉就应该尽快去排尿，不能憋尿，以免导致严重的后果。也一些患者在半夜常常会因疼痛而醒，当然，这种状况很容易影响工作情况，甚至连家庭中的角色都无法兼顾。所以对于膀胱炎我们患者一定要做到早发现早治疗，以免引发更严重的后果。

患有膀胱炎如果及时治疗的话，症状会很快消失的，这时候患者不要掉以轻心，要坚持治疗，当医生通过检查确认膀胱炎已经治愈再停下来，不要因此而让膀胱炎转化成慢性。

憋尿的七大危害

排尿性晕厥

经常憋尿容易引发排尿性晕厥，而且这种情况还经常发生在20岁到30岁的人身上。这主要是因为憋尿之后突然用力排尿导致胸腔内的压力突然急剧增加，引发脑缺血导致的。还有一个原因就是憋尿之后突然排出尿液，很容易导致迷走神经反射引起的心动过缓，诱发的排尿性晕厥。

泌尿系感染

常言道，流水不腐。一旦膀胱内的尿液长期存流，便容易导致急性膀胱炎症，这在育龄期女性非常常见。门诊见到的膀胱炎的女患者，很多都有憋尿的诱发因素。此外，肾脏和输尿管通常是无菌状态，而当膀胱由于憋尿而出现尿液逆流时，就会将膀胱内或者外界的细菌带进肾脏，引起逆行性感染。出现肾盂肾炎，造成的危害比膀胱炎要大得多，治疗起来也相对复杂。

腰痛

受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛。

膀胱破裂

膀胱是一个“能屈能伸”的器官，没尿的时候膀胱壁很厚，而当充盈尿液之后肌层就迅速地变薄，憋尿后膀胱过度充盈其厚度甚至只有几毫米，是非常薄弱的。此时如果遭遇外力冲撞或暴力打击(比如不甚摔倒，或者小腹受撞)，就比较容易出现膀胱破裂。

排尿困难

长期的憋尿，使膀胱的逼尿肌持续的扩张，造成过度疲劳状态，想要排尿的时候反而发挥不了作用。如果有前列腺增生等基础疾病，这种情况非常容易造成急性尿潴留，一旦发生就需要急诊导尿了。对于年轻人或者儿童，长期的憋尿还可能造成膀胱和尿道之间的工作矛盾(逼尿肌扩约肌协同失调)，引起排尿困难，损害膀胱功能。

情绪急躁

如果你憋尿你会感觉到小腹胀痛，憋的时间越长，你的情绪就会越急躁，身体也会出现很多不舒服的情况。这是因为憋尿使膀胱充盈，让你的交感神经过于兴奋，就会导致这样不好的效果。

诱发肿瘤

尽管还没有直接证据证实憋尿会导致膀胱肿瘤，但是，尿液在膀胱内停留的时间越长，其中的有害物质对膀胱粘膜的损伤作用也就越强，推测发生膀胱肿瘤的风险便越高。

预防肾病的几个生活小习惯

一， 戒烟，忌酒。每个人都知道，吸烟有害健康。长期吸烟不仅对肺部造成大量伤害，更对全身多个脏器都有不同程度的损伤，肾脏也不例外。长期吸烟会导致肾脏滤过能力受损，增加尿蛋白的风险。而在通常情况下，酒可以少喝一点，但绝对不能多喝，以免增加肾脏负担。

二， 少喝饮料，多喝水。现代社会的发展，使得饮料的种类大大增加，很多人贪图饮料的口感而爱不释手，淡漠了白开水的饮用。这是非常不好的生活习惯。饮料中含有大量的化学成分，这些化学成分要在人体内分解，代谢，会大大增加肾脏负担。而且饮料中或多或少都会有一些有害物质，在代谢过程中会损伤肾功能。

三， 正常排尿，不憋尿。很多上班族工作一忙起来，就会忙于手头的工作而憋尿，而很多不上班的老年人在大牌或者下棋的时候也会憋尿，这对于肾脏来说是非常不好的行为。尿属于人体的代谢废物，要及时排出体外，如果长时间憋尿会导致肾脏代谢功能受压抑，还会导致有害物质浓缩，从而损伤肾脏。

四， 不盲目补肾，不盲目吃药。肾病是西医观点，而中医上说的肾虚并不等同于肾病。很多人分不清楚，也受了很多广告的误导，就盲目把性功能同肾功能等同起来，盲目进补，甚至采用服用药物的方式。而很多药物都有不同程度的肾毒作用，这对于肾脏是有很大伤害的。

男人怎样预防前列腺炎 少憋尿

憋尿对膀胱会造成很大的伤害，一旦膀胱充盈有尿急的感觉就一定要排尿，因为憋尿对膀胱跟前列腺是非常不利的，尿液当中的物质会损害身体，毫无疑问对于膀胱也会造成伤害。

对肾不好的行为 露腰

肾处于人的腰部，如果经常穿露腰的衣服，容易让寒气刺激腰部，对肾脏有伤害。

少运动或突然剧烈运动

运动量不足会让体内的脏腑代谢缓慢、气血循环变慢，从而影响了肾脏的正常代谢力。而由于工作忙碌长期不运动，突然剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。

多长时间憋尿对身体不好

大于半小时的憋尿是不好的。憋尿是一种不良习惯，最直接的危害是导致尿路感染。因为憋尿影响了正常的规律的排尿过程，尿液滞留在膀胱过久，会增加细菌感染的机会。再者，憋尿后膀胱内压力增高，细菌易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。

经常憋尿，膀胱长期处于充盈状态，会使膀胱壁弹性减退，膀胱上的压力感受器变得迟钝，这就是经常憋尿会慢慢感觉没有尿意的原因。而且，此时膀胱 的收缩力已经下降，会导致排尿后膀胱内残存尿液增多，甚至出现尿潴留。排尿次数减少，代谢废物无法及时排出体外，容易引起膀胱炎，甚至膀胱癌。

预防膀胱癌应注意三点

1、应该坚持科学的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃肉类食品，因为肉类食品在体内代谢过程中，可产生类似苯胺和联苯胺的物质。曾有调查发现，接触苯胺和联苯胺等化工原料的工人，患膀胱癌的较多。

2、有吸烟习惯者，要尽快戒烟。研究表明，大量吸烟的人，尿中致癌物质的浓度较高。