月经推迟怎么办 第三招：规律饮食

月经推迟怎么办 第三招：规律饮食

好多上班族早上起得晚，往往不吃早饭就去上班，长此以往，尤其是女性，身体往往会吃不消，表现出来的就是月经不调。

月经推迟一周了还没来怎么办

月经推迟一周还不来首先要排除怀孕可能，在月经推迟10天后，到医院做尿妊娠试验，若为阳性很有可能是怀孕。除此之外，以下因素也可能导致月经推迟一周还不来。

服用了含激素药物

含激素的药物会扰乱正常的内分泌，使得雌激素和孕激素水平不稳定，常见的含激素的药物有：黄体酮、避孕药、减肥药等等。

精神压力大

如果近段时间工作、学习压力大，生活节奏太快，熬夜或者情绪不稳定都会影响月经，导致月经推迟一周，甚至更久。

有慢性疾病

慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退、严重贫血，或者缺乏维生素E都能引发月经推迟。如果是慢性疾病导致的月经推迟一周，要尽早就医治疗，病好后月经就能恢复正常了。

节食过度

正常的体脂比率是在19-25%之间，女性太瘦了，会影响雌激素的合成和分泌。有资料显示，女性体脂比率达到17%时才会有月经初潮，低于15%时会出现受孕困难。因此，如果近段时间节食减肥的话，也有可能发生月经推迟一周还不来的情况。

过于肥胖

脂肪中含有一种能转变为雌激素的物质，脂肪越多转换的雌激素越多。雌激素的水平不能降到低点，促性腺激素会减少，由此会影响卵泡发育。反过来又影响卵泡合成雌激素，使之不能达到高峰值，因此会导致月经推迟。

宫寒

宫寒病因复杂，一般认为是平时爱吃生冷食物，长期居住在寒凉的环境，或者贪凉喜欢洗冷水澡，导致子宫瘦寒邪侵袭引起的。宫寒者表现为怕冷，手脚冰凉、面色苍变、口淡无味，长期有月经量少、月经推迟、经血发黑的现象。

怎么调理月经推迟

充足休息

造成月经推迟的一个原因就是经常熬夜，日常起居无度。所以想要调理月经推迟，首先就是保证晚上充足的睡眠。晚上睡觉是人体脏器进行自我修复的时间，经常熬夜，不能保证充足睡眠的人很容易引发内分泌失调导致月经推迟。

调整饮食

调整饮食一方面是要在饮食时间上加以注意，一定要注意规律饮食、避免过度节食才能保证身体营养的充分摄取。另外就是在调整每日食用的食物。特别是气血两虚的女性朋友，一定要多食用能够帮助补气血的食物，比如动物血、动物肝脏还要注意摄取足量的蛋白质、维生素等等。

注意保暖

我们都知道月经是受很多因素影响的。很多女性朋友在平常生活中不注重对腹部的保暖，导致月经失调、痛经等等。特别是在经期的时候，身体大量失血更需要做好保暖工作，以防因为体寒导致月经迟迟不来。

调整心情

我们都知道精神因素对于月经的影响也是较大的，虽然出现月经推迟一周的情况，但是也不要心急，偶尔一次不会有什么影响，再加上经常处于紧张情绪下或者是长时间压力压抑心情很容易导致身体内分泌紊乱，导致月经推迟。所以女性朋友要注意调节心情，适时地舒缓压力，才能更好地防治月经推迟。

月经推迟问题怎么办

月经推迟也算是月经不调的范畴，所以在针对月经推迟的问题上，自己也是要多加注意。虽然同是月经不调问题，但是月经提前和推迟还是有很大不同的，所以在治疗月经推迟时，先排除影响月经的外界因素，可以再观察一段时间。

在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷食物。

保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。而一般当你的生活和饮食都正常了之后，月经推迟问题基本会被解决，若是情况依旧没有改善，则建议到医院就诊。

月经推迟小偏方

月经推迟是困扰很多女性的一大问题。月经周期不规律是因为内分泌失调影响到排卵，所以才会出现不规则的症状。造成女性月经不规律的原因有生理性的和非生理性的，不仅仅是患有妇科病才会造成女性月经不调，其他外界因素、心理因素都会引发月经推迟或者提前。

因此在保持私处干净卫生的前提下，适当调节自身的心理状态，使自己身心愉悦，日常饮食生活起居规律都对女性身体有帮助。

月经推迟偏方：

材料：猪皮冻胶：猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。

做法：将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。

食用次数：每日2次，用开水冲化后温服。

功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经推迟等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

月经推迟需要做什么

月经推迟的原因有很多，如药物副作用、宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留及精神紧张、压力大、环境改变等都可以引起月经推迟。月经推迟十天以下不要紧，若月经推迟属于正常范围内，就不用担心哦。不过还是得好好调理一下身子，那么月经推迟怎么调理呢?

1、饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—300毫克即可。

2、要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

3、保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

4、维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

5、尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经推迟。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

6、必要时去看医生。如果月经老是推迟，持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

按摩哪里可以催月经 月经推迟是什么原因

1、可能是正常的，比如说青春期女孩由于卵巢功能不够完备，就会经常出现月经推迟的情况；

2、可能是怀孕了，怀孕之后就会不来月经；

3、还可能由于情绪、饮食不规律、营养不良等原因影响了下丘脑、垂体、卵巢、子宫、内分泌等，继而导致月经推迟；

4、避孕药使用不合理、严重的精神创伤、手术、外伤应激等情况也会导致月经推迟的现象；

5、围绝经期女性由于卵巢功能下降经常会出现月经推迟甚至停闭。

少女月经推迟的原因是什么

少女月经推迟的原因 月经推迟原因

经过向知名专家询问，我们得出的少女月经推迟的主要原因还是由于青春期女孩子的身体性能发育不成熟。青春期的孩子卵巢发育刚刚开始，身体的基本功能还不是特别的完善，所以自己的一些生活规律轻而易举的就会影响到自己的生理周期，很容易就会出现这种月经推迟的情况，有时甚至会由于身体心情的影响而导致月经不来都有可能。

少女月经推迟的原因 月经推迟治疗

既然我们已经知道少女月经推迟的原因是由于卵巢发育不健全，那么做才能改进这种状况呢?其实很简单，月经推迟也是由于功能容易出现紊乱，饮食，起居，心情都有可能是引起这种现象的原因，这个时候我们能做的就是调整我们的日常生活，尽量让身体一直处于一个较稳定的良好状态就好。

女人是一个脆弱却有神奇的生物，她们体质与男人不同，她们会来月经，会问少女月经推迟的原因的问题，但是月经也和她们的日常生活息息相关。当少女月经推迟时，不要惊慌，让自己快乐日来也就不会受月经问题的困扰了。

​月经推迟多久算正常

月经推迟不但会影响女性的心情，而且严重的话还可能对女性的身体造成许多的危害。不过大家不必对此过于紧张，因为月经偶尔推迟几天是正常的，也不会对自身健康造成什么影响。那么具体月经推迟多久算正常?一般情况下，月经周期推迟一周内还是属于正常范围的。但是前提是，你的月经周期天数一直都处于稳定的、有规律状态，正常的月经周期是28天左右。女性月经周期在23到30天之间，月经时间3到7天，也有个别的月经周期45天以上，只要周期是规律也是正常的。临床上一般推迟7到10天才考虑怀孕或者是否身体有其他问题，但是也不一定都是如此。

如果遇到月经推迟的状况也不要有太大的思想压力，平时饮食要有规律，注意保暖。月经推迟情况严重的话及时前去看医生，避免耽误治疗。不少人在情急之下容易乱吃药，建议遇到月经推迟的问题也不要乱用药，以免更为混乱导致更难调理。另外，月经推迟期间如果有性生活的话，并且采取了避孕措施，没有出现破裂、溢液等情况下也不用害怕怀孕。

吃山楂会推迟月经吗

吃山楂不会推迟月经。

中医认为月经推迟多为气滞血瘀和阴虚内热所致。气滞血瘀症状为血行不畅、经量少、小腹胀痛和精神抑郁。阴虚内热表现为经血量少、颜色淡质地稀没有血块、面色萎黄和头晕眼花。仅吃山楂是不会推迟月经的，月经推迟与个人体质、生活规律、饮食、精神因素都有关联。

​月经推迟有哪些危害呢

1、饮食不规律 在饮食上，高温的天气会影响到肠胃的功能，导致消化不好，食欲不振，吃的东西也不规律，要吃也是吃一些乱七八糟的食物，正餐很少吃。这些东西都会对身体造成一定的影响，可能会导致营养 不良，特别是吃大量的冰冷、寒凉的食物。

2、休息不好

3、心情不好 夏季天气炎热，在高温的影响下，人体会出现很多不适，导致烦闷、没精神、无力，心情特别的不好，动不动就会发脾气，变得很暴躁，很敏感。这样的精神状态特别容易影响到生理的反应，特别是敏感的月经周期，此时很容易导致不调，会出现推迟的情况。

4、药物的副作用:如长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经延期。

5、怀孕:可在月经推迟7天后，用早早孕试纸测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，早早孕试纸呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如，恶心、乳房胀痛等。

6、月经不调:妇科疾病引起:月经推迟，月经周期紊乱都是月经不调的症状之一，还有一些妇科疾病也会导致女性月经推迟的，建议出现月经推迟的及时到妇科医院检查

7、手术引起:如宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。

关于月经推迟有哪些危害呢?首先要建议大家，平时的心情不好，身体无力，高强度的工作压力，吃的东西不规律，影响了肠胃功能，或是长时间吃冰淇淋，通过食物刺激到了我们的卵巢功能，情绪过于暴躁，或是怀孕都有可能会引起月经推迟，稍有不注意会引起很多后果。

月经推迟几天的原因是什么

压力过大容易导致月经推迟，长期处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经，引起月经不来。除此之外，节食减肥或者进食脂肪过少的人，其身体体内雌激素分泌会相对减少，进而可能会引起月经的推迟甚至月经不来。还有服用不恰当的避孕药后也容易造成内分泌失调，引起月经推迟。还有卵巢早衰也可能导致月经推迟，是由于卵巢功能异常导致的。常常表现为月经延迟、稀发、闭经和不孕。可出现阴道干枯、性交困难、潮热失眠等类似更年期症状。

专家提示：如果仅偶尔1—2次月经延期，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。因闭经后不排卵，还可以导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视。应该立即到医院进行全面检查。据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。有些手术，例如宫腔手术等也会导致月经推迟，如果你经常吸烟饮酒，饮食不规律，这些情况也会导致你出现月经推迟的情况发生。还有一点，如果是你近期内是有发生性行为的，如果你的月经推迟7天以上的话，建议患者你考虑一下自己是否是怀孕，可自行用早孕测试纸测试或到医院确诊。月经推迟会引起很多问题，需要我们重视起来。

月经推迟的原因真的有很多，不是一下两下就可以说清楚的。如果女性朋友希望自己的月经规律的话，真的可以看看，毕竟这是关系到我们自己身体的东西。做一些改变有什么难的呢?例如保持很好的生活习惯，还有保持很好的的饮食什么的，能够很好的调节自己的情绪，有效的降低自己的压力，同时在自己的月经期间做好保暖，营养工作。

月经推迟问题如何护理

月经推迟也算是月经不调的范畴，所以在针对月经推迟的问题上，自己也是要多加注意。

虽然同是月经不调问题，但是月经提前和推迟还是有很大不同的，所以在治疗月经推迟时，先排除影响月经的外界因素，可以再观察一段时间,在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

防止过度节食，戒烟限酒。

注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷食物。

保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

而一般当你的生活和饮食都正常了之后，月经推迟问题基本会被解决，若是情况依旧没有改善，则建议到医院就诊。