子宫寒怎么调养好呢

子宫寒怎么调养好呢

造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。

首先要改变自己的生活习惯，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是要不得的。

其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等 ，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。

再次，“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

此外，还可以采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。

拒绝“宫寒”做个“暖”女人

调养宫寒秘籍之一

首先要注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的问题。在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰⋯⋯空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

调养宫寒秘籍之二

少食生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

调养宫寒秘籍之三

宫寒的人要多运动，虽然她们偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，尤其进行有氧运动。如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。但运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

此外，还可以采用艾条温灸的方法，起到自我保健、治疗“宫寒”的作用。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏灸30分钟，简单方便，长期坚持效果更好。

调养宫寒秘籍之四

减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。给自己制定一个虽然慢、但副作用小且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1〜2斤为宜。千万别对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。只有子宫温暖，体内气血才能运行通畅，按时盈亏，经期如常。

宫寒影响试管着床吗

宫寒对于女性来说绝对不是什么好事情，而由宫寒引发的问题，最严重的当属宫寒造成的不孕了。它对女性生育能力的影响，是因为不利于受精卵着床，易发生流产等现象。当然这是属于宫寒严重的女性。

总的来说，宫寒虽然对试管婴儿成功率有影响，但是可以并不算大问题，因为宫寒可以通过调养和护理达到缓解的，所以如果女性存在宫寒的现象，应积极治疗(如按摩、泡脚等)。只要坚持下去一定可以达到缓解宫寒的现象，如果是有通过试管婴儿助孕技术准备孕育宝宝的计划，更应提早防治，把身体调整到最佳的状态。

专家提示，女性在试管婴儿移植前调理好身体更有利于受孕。

一般来说，女性可以按照以下方式改善宫寒，调整身体状态：

1.月经干净后泡脚，水要没过小腿，30分钟，泡到出汗为好，直到移植前一晚，高温期没有泡脚。我觉得这招对身体有帮助，因为加速了全身血液循环。

2.月经干净后早晚吃阿胶养血，直到移植前。

3.每天喝豆浆和牛奶，吃4~5个红枣并喝红枣汤。

4.坚锻炼身体，跑步跳绳散步，放松心情。

5.促排期间不能熬夜,熬夜不利于卵泡和内膜的生长，早睡早起。

宫寒该怎么调理 宫寒有什么表现症状

宫寒的表现多见于月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。这也就是为什么在西医看来不同的疾病，而中医大夫都诊断为“宫寒”的原因。

“宫寒”有先天和后天多种原因。

先天因素指有些人天生体质较寒：四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。有一部分人是有遗传因素的，例如父母体质偏寒。还有一个值得注意的原因，有些父母生育时年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致他们的子女带有“寒性体质密码”。即使和别人处在相同的条件下，也更容易出现“宫寒”的症状。

而后天因素包括：居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气

1.调养宫寒之一：注意保暖

首先要注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的问题。在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

2.调养宫寒之二：少食生冷食物

少食生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

3.调养宫寒之三：多运动

宫寒的人要多运动，虽然她们偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，尤其进行有氧运动。如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。但运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

此外，还可以采用艾条温灸的方法，起到自我保健、治疗“宫寒”的作用。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏灸30分钟，简单方便，长期坚持效果更好。

4.调养宫寒之四：别对腹部脂肪太苛刻

减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。给自己制定一个虽然慢、但副作用小且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1~2斤为宜。千万别对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。只有子宫温暖，体内气血才能运行通畅，按时盈亏，经期如常。

​宫寒到底严重吗

警惕!宫寒不是病，却比病更严重!

如果你经常会在来月经时感觉到腹痛、腹凉，甚至全身发凉，有些还会感觉到气短乏力、下肢或周身浮肿，有的还有失眠、多梦、头痛，头晕等症状，即使怀孕也容易流产，那么亲爱的，你很有可能是宫寒哦。

怎样判定自己是宫寒呢?

1、经常气色很差精力不济，痛经，小腹部有冰冷的感觉;

2、白带多且清稀，闻起来有股腥味;

3、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗;

4、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑。怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉;

5、面色黯黑或苍白无华?性趣不高，备孕好久没动静。

你是否有以上症状中的大多数? 如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。

警惕!宫寒会赶走你的好孕气!

造成宫寒的原因如果你平时怕冷、手脚常常出现冰冷，很有可能是体质造成的。有时候喝过多的冷饮、嘴馋吃太多的雪糕、长期在空调房里呆着，或者冬天穿得太单薄，都会出现宫寒的症状。子宫不够暖和，对子宫的健康是有很大的影响的。它会促使月经周期异常，出现不规律的情况，影响排卵，大大地降低了子宫的受孕能力和孕育胚胎的能力。所以，想怀孕的女性，一定要注意调养好身子，赶走宫寒，迎接好孕气的到来。

艾叶煮鸡蛋暖宫吃几天 艾叶煮鸡蛋怎么做暖宫效果好

功效：安胎、驱宫寒、调经、治痛经。

食材：艾叶20克、鸡蛋3个、适量盐、适量的调和油。

做法：洗净艾叶，切碎。然后在碗里打入3个鸡蛋，打散，加入适量盐。锅中放入适量油，将艾叶与鸡蛋稍微拌炒，然后加入适量清水烧沸，炖煮3—5分钟后，滤去渣留汁或直接吃艾叶鸡蛋汤。

功效：安胎、驱宫寒、调经、治痛经。

食材：艾叶20克、鸡蛋3个。

做法：洗净艾叶，然后锅中加入适量清水，放入艾叶煮30分钟，再加入3个鸡蛋大火煮3分钟，小火煮5分钟，浸泡8分钟左右再吃即可。

功效：安胎、驱宫寒、调经、治痛经。

食材：艾叶20克、鸡蛋2个。

做法：洗净艾叶，锅中放入适量的水，加入艾叶煮10分钟，然后捞出艾叶，放入磕好的整颗鸡蛋，大火煮2分钟，即可关火，然后根据个人口味，可放糖或盐等调味料调味即可服用。

功效：艾叶温经止痛，红糖补血。

食材：艾叶25克、鸡蛋2个、红糖25克

做法：将艾叶洗净，放入锅内，加水1000毫升，烧沸，再用文火煮25分钟，停火，过滤，收取药液，备用；红糖、鸡蛋放入艾叶药液中，烧沸，再用文火煮8分钟即成。

女性宫寒怎么调理比较快

1、艾灸驱寒

宫寒的女性进行艾灸驱寒会有很好的效果，因为艾是纯阳植物，是很好的调养品，不仅可以调节宫寒，对痛经也有很好的效果。

2、按摩驱寒

在生活中可以多按摩自己的无名指，长期坚持下来可以缓解感冒、尿频、宫寒等症状。在肚脐周围进行按摩也可以驱寒，还可以促进肠道的蠕动，从而排除体内的毒素。

3、泡脚祛寒

脚底位置有很多身体各个器官的穴位，宫寒的女性在睡前用热水泡脚可以驱赶子宫寒凉，而且还可以养生去疾，效果比计较明显。

4、注重保暖

子宫寒凉的女性更要注意自己的保暖，冬季的时候不要贪图靓丽而穿得很少，会加重宫寒的症状。

用热水袋敷小肚子可以去宫寒吗 宫寒怎么调理比较好

宫寒的女性，不能依靠热水袋敷肚子来调理宫寒。

快步走能够帮助加快身体血液循环，而且在走路的过程中足底的经络、穴位受到刺激能够帮助调畅全身的气血，从而帮助温暖全身，改善宫寒的情况。

宫寒能够使用艾叶来暖宫。爱也具有很好的温经活血作用。一般我们可以采用艾条温灸的方法。

选取肚脐正中下方二横指处的气海穴以及四横指处的关元穴，每天使用艾条熏烤半小时。

宫寒调理可以多吃暖宫补气的食物。比如核桃、红枣、花生、鲍鱼能钢珠滋补驱寒气，另外还可以多吃一些阿胶、鹿角胶等补血。

宫寒要保暖

其实，“宫寒”是中医学上的一个概念，直白地说就是“子宫寒冷”。但是，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。

“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

如果你在积极备孕，准备迎接新生命的到来，那就要好好重视宫寒，想办法让子宫暖起来。造成宫寒的原因有很多，如果你平时怕冷、手脚常常出现冰冷，很有可能是体质造成的。有时候喝过多的冷饮、嘴馋吃太多的雪糕、长期在空调房里呆着，或者冬天穿得太单薄，都会出现宫寒的症状。

子宫不够暖和，对子宫的健康是有很大的影响的。它会促使月经周期异常，出现不规律的情况，影响排卵，大大地降低了子宫的受孕能力和孕育胚胎的能力。所以，想怀孕的女性，一定要注意调养好身子，赶走宫寒，迎接好孕气的到来。

手脚冰凉的女性易不孕

有些女性手脚冰凉，即使夏天也是如此，中医把这种现象称为宫寒。而宫寒则有可能导致女性不孕。

1贪吃寒凉食物

久食寒凉易伤身体。平时喜欢吃冰淇淋和冷饮的话，如果想要怀孕，最好远离这些诱惑，把身体调养好。

2服用减肥药

现在许多女性都吃减肥药减肥，有些减肥药对身体伤害大。因此，建议各位有怀孕打算的女性，不要过度注重自己的身材，如果真的有必要减肥，也尽量采取运动减肥，不要吃减肥药。

3流产过后受凉

流产后是女性身体最脆弱的时候，这时候伤风，冷水洗头或脚，或凉到一点都会留下终身的疾病，这也是宫寒的一个重要原因。

4房事不节

本来女性身体属阴，容易任脉虚，在很多习惯上不注意的话极易引起宫寒和妇科疾病，因此要多注意保养，多爱护自己。

对于手脚冰凉的女性，要坚持每周有三次运动，慢跑、快走、瑜伽等等都可以。在饮食上注意避免吃寒凉食物，多吃热性食物，如生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。坚持晚上热水泡脚，经过这样的调理，才能改善宫寒症状，尽早孕育小宝宝。

宫寒调理的正确方法

1.多举动

中医认为女性属于阴，若是还不行为的话就可以出汗，可以经由过程如许的编制来保暖

2.保暖

必定要好好的注意保暖，不要感受炎天快到了，穿得少是正常的，睡觉晚上也不盖被子，如许是最随意着凉的，所以必定要注意给子宫保暖

其实还可以用食疗的编制来停止保暖

艾叶红糖煮鸡蛋、红花暖宫蛋、桂圆肉，这些吃了对身体都是有好处的，详细的做法可以按照本身的情形来剖断

安康比什么都重要，而女人的子宫就透露着通通女人的通通，非论是脸上皱纹、衰老、仍是面色暗黄，所以必定要把子宫呵护好，好好的善待本身。

宫寒的症状有哪些 宫寒的病理原因

宫寒，就是子宫寒冷，或是子宫缺血，在医学上称为寒凝胞宫。正常情况下，子宫也需要血液循环供应营养，但若有血瘀，血流速度就会减慢，导致血运减少，引起宫寒。

这时，人体出现了代谢障碍，营养成分吸收不进来，废物排又不出去，脂肪就会越积越多，从而出现下半身肥胖、脚凉等症状。

摸摸自己的腹部或臀部，若温度明显低于其他部位，可能预示宫寒。

宫寒不仅是女性的健康杀手，局部缺血也会对男性健康造成极大的伤害。而久坐是导致宫寒的罪魁祸首之一。

人站立时，子宫的血管是圆的、充盈的。但一坐下，子宫的血管就会受到压迫，血流受阻，就会引起宫寒，尤其是比较胖的人，血管受挤压更严重。

宫寒，不仅可以根据症状表现判断，也能到医院检查发现。

手脚发凉，腹部、臀部发凉，预示轻度宫寒。但若是伴有月经异常，量变少，颜色变暗，甚至血块多，有痛经，易流产或不孕，都可能预示严重宫寒。

但女性月经期间会有少量的，块不大，颜色并不重的血凝块，属于正常情况。

B超可以检查子宫动脉的血流。正常情况下，子宫血流通畅，其山包都处于连续状态。但若是血管受到了压迫，血流受阻，血运会有间歇性，B超显示的血流就会有明显的中断。

子宫血流受阻，会导致血瘀和宫寒。动脉血液流不进去，进去以后出不来，就会出现血瘀。

1，一杯暖宫红糖干姜茶

红糖性温，配上干姜，温上加温，可以缓解宫寒。但调理宫寒，不能直接用生姜，也不用自己晒干的生姜，而要用中药药材的干姜，药店里有售。

将少许红糖和5g干姜放入锅中熬煮一会饮用，辅助缓解宫寒。

2，一张暖宫贴

日常生活中，很多宫寒女性，痛经时多用热水袋热敷，这样往往只能缓解一时的症状，日后依旧会反复出现同样的问题，为什么达不到暖宫贴的效果？

其实，要从根本上解决宫寒，一定要改善体内环境。暖宫贴发热只是基础，用料还有讲究：严格按照“君臣佐使”的中药配方，采用蕲艾精油，大高良姜、益母草、红花、当归、玫瑰花提取物精制而成。

这些提取物具有：活血化瘀、温经散寒、调经止痛的复配精油，在暖宫贴的热力推动下，持续作用12小时，改善宫寒、痛经的效果当然好！

3，两个暖身动作

1.深蹲。双手抱头，双脚分开与肩同宽，向下深蹲，保持3-5秒，进行5-8次。

2.后踢腿。如果深蹲很多人有困难，后踢腿应该人人都可以做的。双手搭在椅背上，单脚后踢维持10s，换成另一条腿，可以锻炼肌肉，促进血液循环。

4，一根小艾条

宫寒艾灸取穴：中髎穴（20分钟）、肚脐到中极穴 ，任脉这一段艾灸30分钟；艾灸一周休息2天。