养生健康

头癣注意事项

头癣注意事项

1、养成良好的卫生习惯,保持皮肤清洁干燥,勤换衣洗被。

2、头癣是传染性疾病,因此应避免与患癣病的患者直接接触。

3、不用宾馆、旅店等公共场所提供的公共拖鞋、浴巾、脚盆,尽可能地使用一次性拖鞋、毛巾等卫生洁具。

宾馆、旅店等公共服务场所所提供的供客人使用的被褥,应做到一人一套,避免传染,用后应消毒。

4、有条件的家庭,应尽可能地提倡卫生洁具、所用被褥单独使用,一人一套。

如果家庭成员中有人已经患病,更应重视提早隔离,避免家庭成员之间相互传染。

5、无法分开的公共设施,如浴盆等,应注意使用前的消毒工作。

6、已患各种真菌类疾病的患者,应及时治疗。

7、避免与患癣病的动物接触,特别是猫、狗、兔等。

牛皮癣检查的注意事项

一、应该检查牛皮癣的病情程度。牛皮癣的病情严重程度需从发病面积、发病部位、发病类型和以往用药和先用药综合判断。

二、牛皮癣的检查注意事项,牛皮癣患者需检查所患的症状表现。在诊断牛皮癣时鳞屑、薄膜、出血点,是诊断牛皮癣的主要依据,银白色鳞屑:牛皮癣是一种表皮过度增生性疾病,患者疾病进行期绝大多数大量银白色鳞屑脱落;薄膜现象:轻轻刮除表面鳞屑,渐渐露出一层淡红色发亮的半透明薄膜;点状出血:再刮除薄膜,会使真皮乳头层顶部毛细血管被刮破,出现许多小出血点。

三、牛皮癣病因很重要,牛皮癣患者要注意检查自己的病因。牛皮癣的检查注意事项,一般牛皮癣发生之前会有一定的诱发因素,例如感冒、扁桃体炎症、居住环境潮湿、情绪异常等。牛皮癣是一种内在因素还外在因素同时存在的疾病,内因只有在外因的作用下才会发病。对其发病诱因的挖掘,有利于采取相应的方法治疗,从而保证治疗效果。

股癣患者的注意事项有哪些

股癣患者的注意事项有哪些呢?一提起股癣,很多的股癣患者都大皱眉头,因为这种疾病实在是非常的麻烦,股癣的治疗需要从每天的生活洗护开始,在生活中应该有所注意,那么股癣患者的注意事项有哪些呢?我们来看看皮肤病专家是怎么介绍的吧!

股癣患者的患处部位经常会具有非常强烈的瘙痒感,在患者搔抓之后,瘙痒感会更加的剧烈,能够见到盘形的皮损,皮损初发的时候是点片的红斑,然后逐渐的扩散蔓延,呈环状或是盘状,略微的出现色素沉着和脱屑,周边的部位隆起,呈花边状,偶尔也会见到有小疱产生。皮损的中心位置也能够出现环形、半环形皮疹向外蔓延,外观呈现波纹状,皮损一般局限在阴股部位。

股癣患者应该避免食用辛辣刺激性的食物和发物,平时也应该戒烟戒酒、饮食应该注意清淡,多吃一些新鲜的蔬菜和水果是非常有益的。

股癣患者的注意事项有哪些?股癣患者的患处部位也应该经常的清洗,内裤应该勤换洗,每日清洗阴股部位,保持局部的清洁卫生,有利于痊愈。另外,股癣的发作也跟自身具有其他皮肤癣病有关,所以如果患者患有其他皮肤癣病,例如手足癣、甲癣、体癣等,应该积极的进行治疗,防止复发。

节段型牛皮癣饮食护理

避免过量饮酒:牛皮癣患者过量饮酒会造成食物摄入量减少和食欲下降,长此以往易导致患者出现营养缺乏症,甚至是造成酒精性肝硬化和酒精中毒的发生,也会增高中风、高血压等疾病的发生率。因此患者应注意饮酒适量,尽量做到不喝酒。

补充蛋白食品:牛皮癣注意事项有哪些?牛皮癣患者普遍伴有蛋白缺乏,所以患者在牛皮癣的饮食保健方式中可以多食用富含优质蛋白质、钙、维生素、不饱和脂肪酸等的豆类食品及其制品,在补充营养的同时也可以防止患者食用过多肉类给身体造成的不利影响。

以谷类食物为主:在饮食中,牛皮癣患者应该以谷类食物为主,同时相伴其他多样食物搭配。多食用清淡和营养丰富的食物,例如新鲜水果和蔬菜等。动物性食物由于其所提供的脂肪和热量过高,对牛皮癣患者的健康不利,所以,患者应尽量合理食用。

牛皮癣的注意事项

1.3大忌口: 忌酒、忌海鲜、忌辛辣。关于忌口,也有不同说法,也有人认为,忌口应该视个体差异而 定,一味忌口,将使人体丧失大量营养,不利病情好转。

2.溶血性链球菌感染是本病的一诱发因素,尽可能避免感冒、扁桃腺炎、咽炎的发生。一旦发生应积极 对症治疗,以免加重银屑病。经常因扁桃腺化脓而诱发本病或加重本病的建议行扁桃腺摘除术。对于 此条扁桃体摘除,应该慎重。

3.消除精神紧张因素,避免过于疲劳,注意休息。

4.居住条件要干爽、通风、便于洗浴。

5.需穿干净柔软的衣服,定时更换内衣及床单,防止皮肤感染。

6.避免外伤,防止搔抓及强力刺激,以免产生新的皮损。

7.避风寒,防止上呼吸道感染。

8.宜用温水洗澡,禁用强碱性肥皂,洗发水洗浴。

9.饮食一般给予普食,以清淡为主,少饮酒,勿食易引起过敏反应的食物,如羊肉、海鲜等。

10.注意饮食卫生,预防肠炎等疾病发生。

11.脓疱型患者勿搓擦皮损部位,以防发生糜烂和防止继发感染。

12.在日常用药中,抗疟药、β-受体阻滞剂均可诱发或加重病情。

13.内分泌变化、妊娠均可诱发本病并使其加重。

14、多食富含维生素类食品,如新鲜水果、蔬菜等。

头上长癣注意事项

(1)切忌使用激素药

脸部使用激素药之后,皮损的细菌或真菌继发感染,后果十分严重。有的牛皮癣患者在停药后会导致症状的加重,导致面部出现红色小丘疹,不仅瘙痒,还干燥脱屑,痛苦不堪;还可能出现局部多毛、皮肤萎缩,既妨碍美观又使皮肤变得脆弱、敏感,无法忍受外界刺激,更有可能转化成严重性的红皮病型牛皮癣,建议患者在脸上不要随意用药。顽皮邦皮癣清不含激素,患者一点不用担心。

(2)避免强阳光直射

脸上长了脸上起皮长癣后,可以经常多晒晒太阳,散散步等,但是长时间的强阳光直射很容易造成脸部皮肤的灼伤,加重病情,所以一定要尽量避免。

(3)保持脸部的清洁卫生

患者应注意个人卫生,做好清洁脸部工作,去除多余的污垢和油脂,并注意用温水洗脸,以免刺激敏感的面部皮肤,加重症状从皮肤长癣

跟宠物亲密过头当心引发头癣

皮肤科专家指出,家有宠物,不只是容易传染寄生虫那么简单,即使做足了防护工作,只要孩子与宠物有直接接触,就有可能染上头癣。

头癣是在动物之间、儿童之间、人与动物之间相互传染的一种疾病。相较于成人来说,儿童头皮内皮脂腺中的脂肪酸含量很低,头皮的角质层也薄,因此对头皮真菌的抵抗力很弱,一旦受到头皮真菌的感染,真菌就会在头皮角质层内生长,产生大量菌丝伸入毛囊、毛发,引起毛发干枯和易折。

头癣的发生主要是通过接触头癣患者或有病的动物而被传染的,从自然界中感染来的极罕见。正常人与患者经常密切接触,特别是儿童在一起玩耍,头碰头地接触,很容易被传染。如果使用头癣患者用过的帽子、头巾、枕头、梳子或理发推子、剪刀等也可被传染。而目前最多见的是有病的动物接触后患病,随着我国宠物数量的增多,近年来头癣发病率有抬头的趋势。

养宠物预防头癣注意两方面

关于如何预防头癣,专家提醒,养宠物的家庭应尽量让孩子远离宠物,并注意家居清洁,尤其是宠物窝的清洁。具体说来就是,首先,注意宠物的卫生。

夏季潮湿、闷热,易于孳生癣菌,各位宠物的主人要经常给宠物洗澡和修毛,宠物的用具要单独放置,定期消毒。定时给宠物来一次彻底的卫生大扫除,包括笼舍卫生。当然,做这些工作的时候均应戴上一次性手套、帽子、口罩。

其次,还要给宠物做体检。

如发现家中的宠物有脱毛及鳞屑斑,有强烈抓搔现象,应及时就诊兽医,停止与其接触,以防被传染。当然最好平时也尽量让小朋友少接触宠物。

特别需要说明的是,头癣易在儿童之间相互传染,如果家中没有宠物,也要让孩子远离头癣患儿或有疑似症状的玩伴。

治疗儿童皮肤癣注意事项有什么

冬季是皮肤癣的高发季节,皮肤癣经常反复发作难痊愈,特别气温低周围空气干燥时最容易发生.给大家介绍几个治疗皮肤癣注意事项.

1皮肤癣是一个很容易传染的疾病,经常通过接触就能传染,所以治疗皮肤癣就要扼制住它的传播,一旦自身某个部位起了,就要尽可能的控制住,不要让其蔓延.还有就是避免与其他患有疾病的人或动物接触.因为它的复发和传播率很高的哦.

2许多药物都是可以治疗皮肤癣的,多以涂抹的为主,效果上也是可见一般.但我们一旦因为上了药而缓解甚至消除了癣症现象,一定要坚持多用一段时间,否则就不会根治,还会再反复发作.因此如果用药,我们就要持之以恒,只间隔的涂一两次是没有用的.要按说明规定坚持用药.

3如果病情过于严重了,那么在我们涂抹外用药抗菌的同时,也可以配合服用一些内服药品.但内服药品一般都是有副作用的,会损害人体机能.所以,最好是到医院就诊,遵医嘱服用.如果是长时间服药最好定期检查肝功能等各项的指标.

注意事项:皮肤癣是常见病,而且传播速度快,尽早发现尽早治疗.时刻保持个人清洁卫生,如需服用药谨尊医嘱.

头皮癣应该注意什么

1头皮癣患者在饮食方面要禁食油腻煎炸及过甜的食品,更要注意戒烟戒酒,不食用含有咖啡因等刺激物质的食品,以免加速头皮的产生。

2头皮癣患者在洗头时也要注意以下几点,首先洗头水的水温要控制在20度左右,不能过凉也不要太烫。其次,洗头膏要在手上揉出泡沫之后再放到头上不能直接接触头皮。

3另外,头皮癣患者要注意,不要用指甲使劲挠头皮,防止造成感染,同时像发胶、啫喱水因为是化学用品刺激头部皮肤要严禁头皮癣患者使用。

注意事项:

头皮癣是一种传染性的皮肤病,患者要格外注意清洁卫生。

手足癣的注意事项

养成良好的卫生习惯,不穿他人的鞋袜,不用他人的毛巾、浴巾、不与他人共用面盆、脚盆。经常清洗手脚,保持手足清洁和合适的湿度。避免用手搔抓患部。

避免进食辛辣刺激性食物和发物,戒烟酒,饮食以清淡为宜,多吃些新鲜蔬菜和水果。

该如何治疗牛皮癣才能好的快呢

具体来说,牛皮癣患者在进行治疗时要注意以下四点:
牛皮癣治疗注意事项一、保持愉悦的心情
牛皮癣患者在进行治疗时,一定要保持愉悦的心情,好的精神状态有助于加快患者的治疗时间,使牛皮癣早日被治好;如果患者总是心情郁闷、压抑,就会影响机体的正常生理机制,导致牛皮癣难以治愈。
牛皮癣治疗注意事项二、到正规的皮肤病医院进行科学的治疗
牛皮癣患者需注意到正规的皮肤病医院进行科学的治疗,不要私自滥用药物,经治疗皮损消退后,不能立即停止治疗,应进行巩固治疗一段时间,逐渐减量停药。对于发病季节性较强的患者,在发病前需进行一些预防性治疗。
牛皮癣治疗注意事项三、避免产生外伤,接触过敏源
日常生活中牛皮癣患者应避免各种皮肤外伤,如烧伤、烫伤、抓伤、昆虫叮咬伤等;避免接触过敏原;避免食用易过敏性食物及药物,因为过敏性皮肤病常诱发牛皮癣复发,或使牛皮癣加重,甚至诱使红皮病型牛皮癣。日常饮食应避免饮酒及其他刺激性饮食,可根据自己的经验教训,能使病情加重的饮食,尽量避免食用或饮用。
牛皮癣治疗注意事项四、平日要锻炼身体
牛皮癣患者在日...

治疗体癣注意事项

(1) 消灭传染因素

因体癣大都由自身其他癣病而引起,故治疗体癣的同时要治疗其他部位的癣病,如头癣、手癣、足癣等。还应避免与其他患有癣病的人或动物(猫、狗)接触,否则即使治疗好了体癣也会因再次感染真菌而复发。

(2) 坚持正确用药

许多药物都可以治疗体癣,但有些患者换遍了各种药物还是治不好,这主要是由于方法不当。外用药治癣病简单易行,但必须坚持每日涂药2~3次,涂药范围要稍大于皮损面积,而且即使皮疹消退、瘙痒不明显了还要坚持一段时间。千万不要“三天打鱼两天晒网”,就好象斩草没有除根一样,病情虽可暂时缓解,但遇到适宜的条件就会“野火烧不尽春风吹又生”了。

(3) 忌用皮质类固醇软膏

也就是说不能外涂激素类药物。皮质类固醇软膏如肤轻松软膏、地塞米松软膏、倍他米松软膏以及一些含有激素的中药软膏可用于许多过敏性皮肤病,如湿疹、接触性皮炎、神经性皮炎等,效果都很好。但体癣是真菌引起的,激素不能杀灭真菌,相反能促进其生长和繁殖,使癣病发展得更快、更严重。所以外用药也不能随意滥用。

(4) 积极治疗全身性疾病

如果体癣是由于某种全身性疾病引起机体抵抗力低下而发生的,则应该积极治疗,增强抵抗力。如果是由于长期服用皮质类固醇激素或免疫抑制剂而致体癣,则应在病情允许的情况下尽量少用或不用这些药物。

(5) 病情严重时配合内服药

若体癣皮疹分布广泛,除应用外涂药物外可配合内服抗真菌药,常用的如灰黄霉素、酮康唑等。但这些药物有一定的副作用,如肝肾损害等,应在医生指导下服药,治疗期间定期查肝功能等。

(6) 饮食习惯和其他

引起体癣主要原因的是感染真菌,与饮食习惯未直接关系,所以一般不必忌口。当然,辛辣等刺激性强的食品最好少吃;直接与皮肤接触的内衣裤尽量穿用柔软的纯棉织品,特别是在洗衣服时要漂洗干净,在阳光下自然晒干;沐浴露等洗浴用品可照常使用。

牛皮癣患者增强免疫力的措施

1、合理饮食

牛皮癣患者不宜食用刺激性过大的食物,日常可选择能够增加机体免疫力的食物,如新鲜蔬菜和水果等,乳酸菌饮料有助于调节体内微生态平衡,也可以适当饮用。

2、保证充足睡眠

牛皮癣患者应保持良好的作息,研究表明,充足的睡眠能使白血球增多,巨噬细胞活跃,淋巴细胞数量明显上升,有助于增强机体免疫力,避免细菌和病毒侵入。

3、保持心情舒畅

乐观的心态对于疾病的康复有重要作用,将机体维持在最佳状态,如果长时间生活在巨大的压力下,会产生抑制人体免疫系统的荷尔蒙成分,很容易受到各种疾病的侵袭。这是很重要的牛皮癣注意事项。

4、多锻炼身体

日常生活中应多锻炼身体,以增强机体的抵抗力,每天运动30~45分钟,持续12周后,身体的免疫细胞数目会明显增加,抵抗力自然增加。运动强度不需要太大,只要心跳加速即可。可进行散步、快走、慢跑等有氧运动。

手癣患者注意事项

1、手癣患者每天要喝足够量的水,可以吃米饭或者粗粮,菜要以清淡为主,每顿都要有青菜,其他蔬菜为辅。

2、最好多吃凉血解毒的食物。如黄瓜、绿豆、苦瓜、绿茶、粳米等。

3、手癣患者不宜吃酸性食物,如油炸制品、可乐、豆类、汉堡、糖、坚果等都会加重手癣的病情。

4、手癣患者身体其它部位如患有癣症,应当同时治疗,以免相互感染。

5、手纸备用,出汗了就立刻用手纸搽。

6、忌饶痒,忌剥皮。很痒的时候尽量熬住,也不要去剥皮。

7、做到坚持用药,手癣治愈后,应巩固一段时间再停药。

虽然手癣不会对人们的肢体活动造成严重的影响,可是手癣发病后会使患者非常的痛苦。所以,一旦出现手癣症状时,要及时就医治疗。

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1、晚上洗脚或洗澡后,要揩干趾缝间的水分,扑上消毒撒布粉(薄荷脑0.1克,麝香草酚碘化物2克,硬脂酸锌4克,碳酸镁2克,硼酸15克,滑石粉加至100克),目的在于尽量保持各趾间的干燥,以防止表皮霉菌的再感染。 2、平时要讲究个人卫生,不要用公用拖鞋、脚盆、擦布等,鞋袜、脚布要定期灭菌,保持足部清洁干燥。 3、鞋袜、脚布要定期灭菌,保持足部清洁干燥浴室、游泳池等公共场所是传染足癣的主要地方,应严格执行消毒管理制度。 4、手足多汗和损伤,往往是脚癣或手癣最多见的诱因之一,平时要减少化学性、物理性、生物性物质对

牛皮癣检查的注意事项

现实生活中,牛皮癣患者并不罕见,它是一种常见的皮肤病,困惑很多的家庭,想方设法摆脱疾病的困扰,是患者急切关注的问题,对于牛皮癣的治疗,检查十分关键,只有检查彻底才能对症下药,下面是专家介绍的牛皮癣患者检查的注意事项: 1.皮肤问题观察诊断 牛皮癣作为一种常见的皮肤病,其主要是表现在患者的皮肤表面,在初期的牛皮癣主要表现为一种豆状或者是针状的红疹,这种红疹在初期的时候一般不容易被人们发现,但是随着牛皮癣的进行,在中期会在面积上会逐渐的扩大,然后就是呈现鳞状,这个时候一般的患者自己就会发现,并且感到皮肤上的不

预防皮肤癣注意什么

皮肤癣是由真菌引起的皮肤疾病,传染性强,要注意预防: 预防皮肤癣注意什么?下面我们来了解下。 预防皮肤癣注意 1 养成良好的卫生习惯,保持皮肤清洁干燥,勤换衣洗被。 2 体癣是传染性疾病,因此应避免与患癣病的患者直接接触。 3 不用宾馆、旅店等公共场所提供的公共拖鞋、浴巾、脚盆,尽可能地使用一次性拖鞋、毛巾等卫生洁具。 4 提倡卫生洁具、所用被褥单独使用,一人一套;如果家庭中有人已经患病,更应重视提早隔离,避免家庭成员之间相互传染。 5 无法分开的公共设施,如浴盆等,应注意使用前的消毒工作。 6 已患各种

牛皮癣洗澡注意事项

(1)注意水温和环境温度要适应:水温太高(40℃以上)会刺激皮损,以致产生不利影响;水温过低(34℃以下)则不能较好地软化鳞屑和促进皮肤的血液循环,不利于皮损消退。一般水温应以患者稍感温或稍感烫为宜,大约在35~39℃之间。也可以根据皮损的类型不同来选择水温,如寻常型进展期以及红皮病型、脓疱型、渗出型皮损,不宜接受过强的刺激,水温应低一些;而对静止期皮损,特别是明显肥厚的斑块型皮损,水温则可高一些。此外,洗澡时还应注意改善环境温度,以防受凉感冒而造成牛皮癣加重。 (2)注意洗澡次数和每次洗澡持续的时间:在

脚癣的注意哪些事项

平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子,以免造成脚汗过多,脚臭加剧。要注意清洁,保持皮肤干燥,保持脚部清洁,每天清洗数次,勤换袜子。可使用含有纳米银纤维的袜子像AUN抗菌防臭袜,可以消除脚部细菌。如果趾缝紧密的人可用草纸夹在中间或选择分趾袜,以吸水通气。鞋柜也要经常通风、晾晒;如果鞋柜不能移动,应定期用消毒液擦洗或是放入干燥剂,祛除潮气。情绪宜恬静,激昂容易诱发多汗,加重脚臭。勿吃容易引发出汗的食品,如辣椒、生葱、生蒜等。积极消除诱发因素,如脚汗、脚癣等.脚气是一种传染性皮肤病,应避免搔抓,防止自身传染及

洗头注意事项

工作了一天后,疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头,又不充分擦干的话,湿气会滞留于头皮,长期如此,会导致气滞血淤,经络阻闭。如果在冬天,寒湿交加,更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡,一段时间后,会觉得头皮局部有麻木感,并伴有隐约的头痛;有的人洗头后第二天清晨会觉得头皮发麻,容易感冒。年长月久,渐渐会觉得头顶明显麻木,伴有头昏头痛。早晨出门前洗头也是不可取的,尤其是在冷天,因为头发没有擦干,头部的毛孔开放着,很容易遭受风寒,轻者也会患上感冒头痛。若经常如此,还可能导致大小关节的疼痛,甚

洗头注意事项

老人洗头 1、头别往后仰 美发店洗头,都是采用后仰的姿势。有些老年人也采用相同的洗头姿势,以为这样安全又舒适。其实,这种做法存在很大的健康隐患。后仰洗头容易造成老年人中风。因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力,直接影响脑部的供血流量,时间久了会导致脑供血不足,从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状。有高血压、颈椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗头。对于老年人而言,采用身体前倾的传统低头姿势更安全。但高血压患者要避免过长时间低头,淋浴时直立的洗头姿势较合适。 2、水温要适宜 老人头皮对温度的刺激比较敏感,过冷过热都会刺激

牛皮癣患者要注意哪些饮食误区

牛皮癣是我们的在生活中比较常见的皮肤疾病,对于我们的身体健康和心理健康都会产生巨大的影响。所以我们一定要注意护理,尤其是饮食。那么,我们就来看一下牛皮癣饮食的注意事项吧。 1.牛皮癣患者不要吃未炒熟的豆芽,未炒熟的豆芽质嫩鲜美,营养丰富,但是这样的豆芽吃了以后对人体是很不利的,如果长期这样的饮食会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等一系列的不良反应。牛皮癣患者要避免吃没有用沸水焯过的苦瓜,苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收,因此用沸水焯一下可以去除草酸。 2.牛皮癣患者吃菠菜要适量,因为菠菜中含有大量的草酸,而草酸

体癣的注意事项有哪些

(1)消灭传染因素 因体癣大都由自身其他癣病而引起,故治疗体癣的同时要治疗其他部位的癣病,如头癣、手癣、足癣等。还应避免与其他患有癣病的人或动物接触,否则即使治疗好了体癣也会因再次感染真菌而复发。 (2)坚持正确用药 许多药物都可以治疗体癣,但有些患者换遍了各种药物还是治不好,这主要是由于方法不当。外用药治癣病简单易行,但必须坚持每日涂药2~3次,涂药 范围要稍大于皮损面积,而且即使皮疹消退、瘙痒不明显了还要坚持一段时间。千万不要三天打鱼两天晒网,就好象斩草没有除根一样,病情虽可暂时缓解,但遇到 适宜的条

花斑癣患者的日常保健预防

花斑癣患者除了常规的治疗外,日常生活中还需要自我保健及预防,下面一起来看看花斑癣患者的保健注意事项以及预防方法。 花斑癣在社会上是一种常见的疾病,花斑癣患者在发病的时候都会觉得特别疼,患有花斑癣没有及时治疗的话往往会给患者的生活带来严重的后果,在生活中患者也可以进行自我保健,下面我们就来了解下花斑癣的保健注意事项。 花斑癣生活保健注意事项 1、注意保持个人卫生,经常洗澡,勤换内衣。劳动或剧烈活动后大汗出,应注意及时洗澡和更衣。平时出汗较多者宜外用爽身粉。不穿他人衣物。 2、少吃甜食,限制脂肪类食物,如巧克