健康美丽的经期
健康美丽的经期
有的妈妈在已经来月经后使用避孕药或注射黄体酮,其实根本不能使月经"回去",反而会使月经淋漓不净,适得其反。月经期不宜随意使用含有阿斯匹林的药物。
经期用药
1、避孕药。由于月经是体内雌孕激素周期性波动造成的,所以适当的服用避孕药可以推迟月经的到来,很多妈妈早就知道这个"秘方",她们常常在出门游玩,考试等重要活动前使用避孕药推迟月经,但这种方法是不可取的,因为生殖内分泌的功能与调节有其固有的规律,人为的干扰,常常会导致月经不调甚至大出血。而有的妈妈在已经来月经后使用避孕药或注射黄体酮,其实根本不能使月经"回去",反而会使月经淋漓不净,适得其反。
2、铁剂。妈妈在怀小宝宝的时候,大量的铁消耗掉了,产后常常会发生缺铁性贫血。而每次月经还要损失一定量的铁。生过宝宝后,有时月经量会有所改变,如果月经量多,应及早到医院检查是否存在贫血的情况,如果这样,需要及时补充铁剂。
3、止痛药。很多妈妈在婚前存在痛经,痛经大多是由于月经期子宫收缩所引起,一般表现为小腹胀痛,疼痛难忍的感觉并不常发生。但个别的妈妈是由于一种特殊的疾病--子宫内膜异位症--导致痛经。不论什么原因引起的痛经,通常产后会缓解,但如果仍然存在,也不应随便服用止痛药;应该由检查除外子宫内膜异位症,然后在医生的指导下用药。
4、血液系统药物。在月经血中,存在抗凝物质,所以通常月经血是不凝的。如果在月经期服用影响凝血的药物,可能会导致月经过多,进而导致贫血。最常见的影响凝血的药物是阿斯匹林。阿斯匹林广泛用于感冒药,止痛药中,而且用于冠心病的治疗。月经期不宜随意使用含有阿斯匹林的药物,应该遵医嘱服用。其次常见的抗凝血药物是华法令,但这种药物通常用于一些特殊疾病的长期治疗,一般的妈妈不会接触到。5、中药。有很多中药方剂用于月经不调,痛经的治疗,但中医的理论博大精深,即使同样是月经不调或痛经,中医所使用的中药也可能完全不同,所以如果需要服中药,建议最好由正规的中医辩证施治,而不要自己随便服中药。
经期饮食
很多妈妈在月经来潮前,有乳房胀痛,腹胀,下腹胀痛,易疲劳,忧郁,失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理,即可减少这些不适感。
正确：
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝,蛋、奶等。
错误：
1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿,头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
3、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉,动物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物,有刺激性,容易引起盆腔血管收缩,而引起经血量过少甚至突然停止,另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。
中医美容
产后妈妈要重新回到工作场所,都不希望自己给人邋遢的形象,常常需要使用化妆品。不过皮肤不能单靠化妆品的"粉饰",而需要"由内而外的美丽"。调经理血,这才是养颜之本。女性皮肤的娇嫩光滑,很大程度上靠体内的雌激素和孕激素的作用。女性皮肤良好的状态能维持多久,要看月经和激素分泌正常与否。按照中医美容的观点,美容重在营养皮肤和调节内分泌。饮食上注意以蛋白质和维生素为主,不吸烟,少饮酒和茶,都是女性调经理血所要注意的。
常揉腹部健康又美丽
揉揉腹部可以帮助肠胃运动，达到排毒养颜的作用。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。
腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。
揉腹防胃、十二指肠溃疡病
因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
慢性肝炎
每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
手术后肠粘连
患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
减肥坚持不下去了怎么办 心理暗示
想要达到减肥的效果，肥胖症患者首要的是给自己一个强大的心理暗示，让自己有继续坚持减肥的可能，你要想想，自己瘦下来了，有很多事情你可以去尝试，可以不再受别人异样的眼光，还会变得比以前更加健康、更美丽，经常这样暗示自己，给自己以动力。
让女人健康美丽的穴位
1、关元穴：又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。主治疾病为：泌尿、生殖器疾病，如遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经、遗精、阳痿
2、归来穴：〖取穴方法〗归来穴位于人体的下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸。主治腹痛，疝气，月经不调，闭经，崩漏，带下，阴挺，遗精，阳痿等
3、子宫穴：【标准定位】在下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸。【主治病症】子宫下垂，月经不调，痛经，功能性子宫出血，子宫内膜炎，不孕症等。
4、三阴交穴：〖取穴方法〗 位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。〖主治疾病〗肠鸣腹胀，泄泻，月经不调，带下，阴挺，不孕，滞产，遗精，阳痿，遗尿，疝气，失眠，下肢痿痹，脚气。
5、八髎穴：位置：骶椎。又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。主治：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。
6、足三里：【标准定位】小腿前外侧，当犊鼻(膝盖)下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。主治：足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用
治疗方法：以局部有温热舒适的感觉为度，每穴灸15-20分钟，每日灸一次，7日一个疗程，中间休息2-3天患者应注意劳逸结合，节制房事，保持会阴部清洁、干燥，勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤，杜绝各种感染途径。月经期、人流手术后，禁止性生活，禁止游泳、盆浴、桑拿，勤换卫生巾，注意饮食调理，加强营养。
女人吃什么补气血最快最好 银耳
银耳不仅是养颜圣品，它还能补血哦！银耳中的铁含量比猪肝还多，常吃银耳就能滋阴补血，还能排除体内毒素，让你吃出健康美丽！
银耳可以做成很多种甜品，和红枣搭配煮汤能够更好地发挥其补血的功效。
银耳会阻碍血小板凝结，不适合内出血的患者和月经期间的女性朋友。
可以健康美丽的食物
1、葡萄
葡萄的营养价值极高，其中铁的含量极高，这对于贫血患者来说，经常食用葡萄无疑成为了最佳的营养补充食品。
其中，葡萄的含糖量达到8%到10%，其中主要以葡萄糖为主。葡萄糖也是最容易被人体直接吸收的，所以，当人体出现低血糖时，及时的饮用葡萄汁，可以很快的缓解症状。
葡萄可以帮助肝脏清除人体内的垃圾，清洁体内，还能够增加造血机能。常食葡萄对于神经衰弱以及过度疲劳的人来说也是有很大益处的。
2、黄瓜
黄瓜是人们餐桌上常见的一种食物，黄瓜的营养价值极其的丰富，深受人们的喜爱。但是，黄瓜对于养生有很大的帮助，是我们身体健康美丽的最佳食物首选。
黄瓜含有葫芦素、黄瓜酸等，有效帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。黄瓜含有的纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的黄瓜可以有效清除体内垃圾，常吃黄瓜还可以预防肾结石。
黄瓜中含有钾的元素，这种物质对于皮肤有极好的帮助，经常食用黄瓜，可以帮助细腻肌肤，达到美容护肤的神奇作用。
同时，黄瓜不仅可以作为食用美食，用来自制面膜敷脸，也是极好的。将黄瓜切成薄薄的一片，敷在脸上，敷10分钟左右，洗完脸之后，你会神奇的发现，脸上的肌肤有明显的改善，经常用黄瓜敷面，还能细化毛孔，是最便宜又有效的美容自制面膜。
3、酸奶
酸奶是一种营养又好喝的奶制品，对人体的健康有很多的益处，是一种既可以内服又可以外用的神奇美容排毒佳品。
酸奶中含有丰富的钙质，钙质是任何年龄阶段的人都急需要补充的营养成分，缺钙是导致骨质疏松的主要原因，因此，经常喝酸奶对于预防骨质疏松有很好的治疗预防效果，同时还能起到强韧骨骼的效果。
酸奶中含有大量的活性菌因子和大量的乳酸菌，这些物质可以起到促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化的功效，对于治疗便秘等症状具有明显的改善作用。所以，常喝酸奶还能起到改善肠道环境，提高人体免疫力的效果。
4、玉米
玉米中富含维生素和氨基酸，这些物质能够补充人体所需的营养成分，同时还能够刺激大脑细胞，增强人的记忆力和新陈代谢力，其中的谷氨酸含量较高，能够促进脑细胞代谢，具有健脑提神的作用，为大脑添加动力。
并且玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，这些物质具有保护脑血管和降血脂作用。
补血的食物有哪些 银耳
银耳不仅是养颜圣品，它还能补血哦！银耳中的铁含量比猪肝还多，常吃银耳就能滋阴补血，还能排除体内毒素，让你吃出健康美丽！
银耳可以做成很多种甜品，和红枣搭配煮汤能够更好地发挥其补血的功效！
银耳会阻碍血小板凝结，不适合内出血的患者和月经期间的女性朋友。
让女人健康美丽的小细节
1、睡前可以来一杯红葡萄酒
相信很多的女性应该都喝过红酒哦，大家知道红酒对女性朋友的身体健康有哪些好处吗?适量的每天喝一点红酒对身体帮助很大，可以帮助女人抗衰老，达到美容的目的!还可以加快人体的新陈代谢，杀灭病菌的效果!但是红酒的最佳饮用时间也是有讲究的哦，最好实在晚上的7点到9点之间哦!
2、在牛奶和豆浆之间，选择后者
从延缓女性衰老这一方面讲，豆浆要好一些。因为大豆中含有包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖等营养物质，对预防多种慢性疾病均有帮助，对于女性来说，可以起到延缓衰老、更年期现象，并对雌激素水平下降带来的种种问题有所缓解，也可以帮助女性改善皮肤弹性、减弱骨钙的流失等。
其次，豆浆热量偏低，蛋白质和脂肪比例是2：1，而牛奶是1：1，豆浆中还含有可溶性膳食纤维，对状态体内的益生菌群非常有帮助，可提高免疫力，并帮助排除体内垃圾。
再有，豆浆含维生素E和不饱和脂肪酸，且饱和脂肪酸含量低，也不含有胆固醇，这对保持女性皮肤和健康尤为重要。但需要注意的是是由于豆浆钙含量稍低点，不含有维生素AD，维生素B2和B6的低于牛奶，所以可以搭配一个水煮鸡蛋，吃点绿叶蔬菜，全麦食品等来做以补充，这样搭配起来也可以说是一份不错的的早餐。
3、饮绿茶胜过红茶
绿茶是未经过发酵，很大程度上保存了茶的营养物质。拿茶多酚为例，对预防和治疗心血管疾病有很好的效果，还可以抗菌杀菌、抗辐射损伤、抑制癌细胞等作用。而茶多酚在红茶中的含量为8-14%，而绿茶一般为15-26%，特别是绿茶中的茶多酚可以使甲状腺机能亢进者恢复正常。此外，红茶的氨基酸含量也比绿茶为低。
但需要注意的是，绿茶性寒，更适合夏天饮用，而红茶性温，适合秋冬季节饮用。
4、重视晚餐多过早餐
很多年轻的女性都没有吃早餐的习惯，其实这是最不利健康的，使你整个上午都没有精神，注意力不集中，还会导致无力，头昏，这是由于长时间空腹，导致体内的血糖指数较低，而葡萄糖同时也是大脑的唯一功能来源，这样就会直接影响工作和学习效率，还会增加结石的患病率。另外由于长时间的饥渴，到了中午总会一顿大吃，免不了摄入了过多的脂肪和热量，所以不吃早餐也是女性发胖的原因之一。