绿豆粉的营养成分

绿豆粉的营养成分

绿豆粉

含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆粉汤为饮料,可以及时补充丢失的营养物质 ,以达到清热解暑的治疗效果。绿豆粉的化学成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素B1、B2、胡萝卜素、烟碱酸、叶酸，矿物质钙、磷、铁。

所含蛋白质主要为球蛋白，其组成中富含赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸，但蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少。如与小米共煮粥，则可提高营养价值。绿豆粉皮中含有21种无机元素，磷含量最高。另有牡荆素，β-谷甾醇。每100克绿豆粉中含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，热值332千卡。

绿豆粉磷脂中的磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油、磷脂酰丝氨酸和磷脂酸有增进食欲作用。

绿豆粉淀粉中含有相当数量的低聚糖(戊聚糖、半乳聚糖等 )。这些低聚糖因人体胃肠道没有相应的水解酶系统而很难被消化吸收，所以绿豆粉提供的能量值比其他谷物低 ,对于肥胖者和糖尿病患者有辅助治疗的作用。而且低聚糖是人体肠道内有益菌--双歧杆菌的增殖因子，经常食用绿豆粉可改善肠道菌群 ,减少有害物质吸收，预防某些癌症。

绿豆粉还是提取植物性SOD的良好原料。由绿豆粉为原料制备的SOD口服液,其中所含的SOD经过化学修饰 ,可不被胃酸和胃蛋白酶破坏，延长半衰期,适合于人体口服吸收。该口服液除了含有SOD以外，还富含氨基酸、β -胡萝卜素和微量元素等营养成分,具有很好的抗衰老功能。

另外 ,还有实验证明，绿豆粉中的鞣质既有抗菌活性 ,又有局部止血和促进创面修复的作用，因而对各种烧伤有一定的治疗作用。

绿豆粉在发芽过程中，由于酶的作用，促使植酸降解，有更多的磷、锌等矿物质被释出，能被人体充分利用。绿豆粉在发芽时，所含的胡萝卜素会增加二至三倍，B2增加二至四倍，烟碱酸增加二倍以上，叶酸成倍增加，B12增加十倍。美国人很欣赏绿豆粉芽，认为它是肥胖人的最佳食品之一，易饱、不胖。

绿豆的营养成分

每100克绿豆中含有蛋白质23.8克，碳水化合物58.8克，脂肪0.5克，钙80毫克，磷360毫克，铁6.8毫克。还含有胡萝卜素、维生素B1：、维生素B2：、维生素E和尼克酸及多种矿物质元素。

绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸;在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

绿豆面膜的做法 绿豆蛋清面膜的做法

材料：绿豆粉，蛋清，清水。

做法：取3大勺绿豆粉于干净的容器中，加入一个鸡蛋的蛋清进行搅拌，加入蛋清后绿豆粉会变得黏黏的有点干，这时需要再加入少量清水进行搅拌，使面膜变成湿润的糊状后即可停止加水。

功效：蛋清中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素A、维生素C等营养成分，具有清热解毒、消炎，保护皮肤和增强皮肤免疫功能的作用。绿豆粉具有很强的清洁作用，搭配蛋清做面膜，既能保证将皮肤清洁干净，又能使皮肤不因过度清洁而受到伤害。

绿豆汤营养成分

每100克含蛋白质22.1克，脂肪O.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

牛乳粉(多维奶粉)营养成分

热量484 千卡硫胺素0.28 毫克钙1797 毫克

蛋白质19.9 克核黄素6.68 毫克镁22 毫克

脂肪22.7 克烟酸0.5 毫克铁1.4 毫克

碳水化合物49.9 克维生素C9 毫克锰0.02 毫克

膳食纤维0 克维生素E0.48 毫克锌3.71 毫克

维生素A77 微克胆固醇68 毫克铜0.11 毫克

胡罗卜素4.7 微克钾1910 毫克磷324 毫克

视黄醇2.8 微克钠567.8 毫克硒16.8 微克

绿豆面膜怎么做 绿豆珍珠粉面膜的做法

材料：绿豆粉，珍珠粉，清水。

做法：取一勺半的绿豆粉和一勺半的珍珠粉混合，倒入适量清水，在加水的过程中，不停用面膜棒搅拌，使面膜由粉末状变成糊状，待面膜完全变成糊状后，即可停止加水，用面膜刷将面膜均匀的刷到脸上即可。

功效：绿豆粉本身就具有淡斑作用，而珍珠粉内含丰富蛋白质、氨基酸和牛磺酸等营养成分，不管是外服还是内服，都具有很好的美白祛斑作用，因此绿豆珍珠粉面膜的祛斑作用很是一流。

绿豆糕的营养成分

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)349.00

碳水化合物(克)73.40

脂肪(克)1.00

蛋白质(克)12.80

纤维素(克)1.20

绿豆面膜怎样做能去红血丝

绿豆面膜怎么做能去红血丝

材料：绿豆粉，清水。

做法：取3大勺绿豆粉于干净的容器中，往内加入适量清水，边加边用面膜棒搅拌绿豆粉，待绿豆粉完全变成糊状后，即可停止加水，用面膜刷将绿豆面膜均匀的刷在脸部即可，注意刷厚一点效果更好哟。

绿豆牛奶面膜去红血丝

材料：绿豆粉，脱脂纯牛奶。

做法：仍旧是取3大勺绿豆粉，放于干净的容器中，往内加入适量的脱脂纯牛奶，边加边用面膜棒进行搅拌，待面膜变成糊状后，即可停止加牛奶，开始敷面膜。

功效：牛奶内含丰富的蛋白质成分和矿物质成分、维生素成分，具有很好的补水、保湿、滋润效果，对于脆弱敏感的红血丝皮肤，有着很好的保护作用。

绿豆蛋清面膜去红血丝

材料：绿豆粉，蛋清，清水。

做法：取3大勺绿豆粉于干净的容器中，往内加入一个鸡蛋的蛋清，再加入少量清水混合搅拌，搅拌至面膜变成糊状后，即可停止搅拌。

功效：蛋清中含有蛋白质、蛋氨酸及维生素、磷、铁、钾、镁、钠、硅等矿物质多种营养成分，具有清热解毒、消炎，保护皮肤和增强皮肤免疫功能的作用。

绿豆芦荟面膜去红血丝

材料：绿豆粉，芦荟。

做法：将一片新鲜芦荟去皮，取芦荟果肉放入榨汁机内榨汁，榨好汁液后，取3大勺绿豆粉与其混合搅拌，搅拌至糊状后，方可敷到脸上。

功效：芦荟中含有60-70种微量元素、20多种有机酸、20多种矿物质、10多种酶及多种活性成分，具有很好的消炎杀菌、镇定、提升皮肤免疫力和再生力等作用。

绿豆粉蜂蜜面膜去红血丝

材料：绿豆粉，蜂蜜。

做法：取3大勺绿豆粉于干净的容器中，往内加入一大勺蜂蜜，再加入适量清水进行混合搅拌，搅拌至糊状后，即可敷在红血丝皮肤上。

功效：蜂蜜内含多种营养成分和天然营养物质，其单糖、维生素、酶类等生物活性物质有利于被皮肤细胞的吸收，蜂蜜具有较强的润泽性，能吸收空气中的水分，防止皮肤表面水分蒸发，进而起到保湿、保护皮肤的作用。

南瓜粉营养成分

南瓜：南瓜是葫芦科南瓜属的一年生蔓性植物，别名：金瓜、番瓜、窝瓜、饭瓜、倭瓜等。专家认为，南瓜是横跨饮食业六级台阶：主食——蔬果——外来食品——饮料保健食品——药

南瓜粉 理食物。人们正以全新的感觉和目光重视自己的南瓜饮食。南瓜粉含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、果胶，及钾、铁、镁等丰富的微量元素，此外还有瓜氨酸、精氨酸等及一些酶类对人体十分有益，脂肪含量却非常低。

黄豆粉的营养价值 黄豆粉的营养成分

黄豆粉中含有蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、碳水化合物、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、钾元素、磷元素、镁元素、钙元素、碘元素、铁元素、硒元素、锌元素、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸、异黄酮等成分。

绿豆的营养价值 绿豆营养成分

绿豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、菸碱酸、叶酸以及矿物质。在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

自制收缩毛孔的面膜 白醋绿豆粉面膜

材料：白醋，绿豆粉，纯净水。

做法：取两大勺绿豆粉放于干净的容器中，往内滴入3-5滴白醋进行搅拌，在搅拌的过程中，再加入适量纯净水一起搅拌，使面膜变成糊状，完全搅拌好后，用面膜棒将面膜均匀的涂在脸部，等待15-20分钟，方可用清水进行冲洗。

功效：白醋属于酸性物品，有软化角质、杀菌、嫩肤、除皱、紧致皮肤等功效，而绿豆粉的原材料就是绿豆，绿豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质成分以及胡萝卜、维生素B1、维生素B2、维生素E等多种营养成分，具有收敛、消炎等功效。

奶粉营养成分

接近母乳成分在配方方面，要考虑配方奶中的乳清蛋白含量，母乳中其占蛋白质总量高达60%。对于宝宝而言，乳清蛋白是一种优质蛋白，因为它容易被消化，蛋白质的生物利用度高，因此理想的配方奶粉应尽可能模拟母乳的营养素比例。

市场上配方奶粉大都接近于母乳成分，只是在个别成分和数量上有所不同。母乳中的蛋白质有27%是α-乳清蛋白，而牛奶中的α-乳清蛋白仅占全部蛋白质的4%。α-乳清蛋白能提供最接近母乳的氨基酸组合，提高蛋白质的生物利用度，降低蛋白质总量，从而有效减轻肾脏负担。

同时，α-乳清蛋白还含有调节睡眠的神经递质，有助于婴儿睡眠，促进大脑发育，提高宝宝的身体抵抗力，减少疾病的发生。含有α-乳清蛋白的婴儿奶粉像能健乐奶粉就是之中一个。所以要首选α-乳清蛋白含量较接近母乳的配方奶粉。奶粉是婴幼儿成长的必需品，关系到婴幼儿能否健康的成长，因而选择奶粉时应该选择一些大品牌，例如辉山金皇后、蒙牛、伊利等，大品牌的婴幼儿奶粉大多采用OPO超品质奶粉配方，带给孩子健康营养优质体验。OPO奶粉配方是一种结构化脂肪，2位棕榈酸比例高达40%以上，从分子结构上模拟母乳中的营养脂质结构，更有助于提高宝宝对脂质和钙等其他重要营养素的吸收、代谢和利用。

根据国家标准，0-6个月婴幼儿奶粉的蛋白质含量必须达到12-18g/100g，6个月-3岁婴幼儿奶粉的蛋白质含量必须达到15-25g/100g，婴幼儿奶粉中最优的蛋白质比例应该接近母乳水平，即乳清蛋白:酪蛋白为60:40，更适合婴幼儿对蛋白质的消化吸收。

绿豆面膜可以美白吗 绿豆番茄美白面膜

材料：绿豆粉，番茄。

做法：取三大勺绿豆粉放于干净的容器中，将3分之2的大番茄放入榨汁机内榨汁，榨好后只取番茄汁与绿豆粉混合，进行搅拌，待面膜完全变成糊状后，即可敷到脸上。

功效：番茄中含有丰富的维生素C、维生素E、矿物质及有机酸等营养成分，能帮助美白肌肤，淡化色斑，补充肌肤所需的水分，并能预防肌肤的老化，令肌肤水嫩白皙。

绿豆汤的营养成分

每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。