扒皮鱼的营养价值 保护视力

扒皮鱼的营养价值 保护视力

扒皮鱼中含有不少脂肪，基本上以不饱和脂肪酸成分为主，而这种脂肪酸是眼睛的主要组成成分，食用可以作用于眼睛，有利于促进眼睛的健康，其中含有一定维生素A；同样也可以维持视力，能够一定程度起到保护眼睛的作用。

枇杷的营养价值 保护视力

枇杷中含有的胡萝卜素，B族维生素对于保护视力具有很好的作用。

白兰瓜的营养价值 保护视力

白兰瓜中含有丰富的维生素A，维生素A能够促进人体视紫红质的再生，能够维持正常的视觉功能，预防夜盲症和视力减退。

扒皮鱼怎么扒皮

用刀去掉。

扒皮鱼是绿鳍马面鲀的俗称，食用前一般用刀将外部的鱼皮给去掉，扒皮鱼营养丰富，富含蛋白质、钙元素、磷元素、钾元素、硒元素，是典型的高蛋白、低热量食物，一般人群皆可食用，食用后对身体有诸多好处。

姑娘果的营养价值 保护视力

β-胡萝卜素：姑娘果颜色金黄，主要是β-胡萝卜素的含量丰富，这类胡萝卜素自身有一定的抗氧化性，可延缓衰老；并且，在人体中它还能转化成维生素A，可保护视力。

猪排的营养价值 保护视力

猪排中还含有维生素A，维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，能促进视力，提高生殖技能，保持皮肤，骨骼，牙齿和毛发健康生长。

鲭鱼的营养价值 保护视力

鲭鱼的心含细胞色素C、维生素C等，胃粘膜含透明质酸酶、维生素B2等，胰腺含胰岛素。能参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，维持正常的视觉功能和促进生长。

黄杏的营养价值 保护视力

黄杏的维生素A原含量很丰富，对保护视力，预防目疾有不错的效果。

茴香籽的营养价值 保护视力

茴香籽中含有维生素A和胡萝卜素，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。

鹌鹑蛋的营养价值 保护视力

鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的２．５倍，对整天对着电脑的办公一族的视力，也有很好的保护作用。

猪瘦肉的营养价值 保护视力

猪瘦肉中含有维生素A成分，能够促进人体视紫红质的再生，能够维持正常的视觉功能，预防夜盲症和视力减退。