女人想要年轻 其实只要做到3点
女人想要年轻 其实只要做到3点
1、饮食上面需要注意
对于一个女人来说，想要保持自己永远的年轻的话，饮食上面一定要做的很好，平时多喝水是首要的，都说女人是水做的，如果一个女人不爱喝水的话，那么要保持年轻就很难啦，喝水并不一定喝的是白开水，可以选择泡一些养生茶，这也是很有帮助的。
在饮食上面还要注意不要吃太多的垃圾食品，垃圾食品对于女人来说是非常不好的，油腻的食物也不要多吃，多吃油腻的食物，油脂在身上可能很难排出去，最好还是吃一些清淡的食物，或者容易消化一点的，平时的时候也可以多吃一些水果，水果其实是有很大的帮助的。
2、注意锻炼
女人的年轻不仅仅是吃出来的，也是锻炼出来的，锻炼可以让女人保持良好的身材，塑造完美的形体，不要让自己年纪一大就出现臃肿的情况，锻炼还可以帮助我们排出身上多余的油脂，也可以帮助我们睡眠，这对于一个女人的帮助是很大的。
3、注意护肤品的使用
一个女人即使皮肤再好，年纪大了也会出现游一些皱纹，眼袋等问题，这个时候你就可以用一些护肤品来帮助自己，好的护肤品对于自己的皮肤还是很有帮助的，注意对自己皮肤的补水，保养，这就可以比较容易的帮助到自己的皮肤啦。
其实一个女人想要自己保持年轻并不是特别的难的，懂得了这些，也许你就可以是一个一直年轻的女人，好好的保养，也许你也可以保持年轻。
女人想要年轻些请及时抗衰老
一、饮食下手抗衰老
1、蜂王浆
这种蜂制品可是珍品，丰富的营养可以帮助合成蛋白质，使得细胞生长加快，从而让人体的更新加强，还能增强组织再生能力，从而让你的皮肤看起来相当的年轻。皮肤年轻了一些，让人从视觉上就觉得你变得年轻了。
2、草莓
这种水果个头虽小，可是营养很高哟。其富含各种矿物质，而且维他命也不少。经常食用能够增强皮肤的弹性，而且保湿效果也很强，从而让女人们的皮肤渐渐地变得吹弹可破。
3、桃子
很多吃桃子只是觉得好吃而已，其实它的美容效果可是相当不错的。比如说其富含果酸，具有特别不错的保湿功效，再者还能清除堵在毛孔里面的脏东西，毛孔干净了也就意味着你的皮肤里没有那么多杂质存在，看起来肤色自然会变好的，另外，对于预防皱纹也是好处的。
二、认真护肤也能抗衰老
1、补充胶原蛋白
皮肤能够保持弹性和细腻，是因为组织里面丰富的胶原蛋白。胶原蛋白有不少的天然保湿团，能够起到很好的涵养皮肤水分的作用。再者胶原蛋白足够的话，皮肤密度也能得到提高，从而使得皮肤弹性得到变强。
当你的皮肤弹性和水分都处于最好状态的时候，从肉眼来看你整体的都会变得年轻许多的。所以说，女人们要及时补充胶原蛋白哟。
2、别让皮肤一直被风吹日晒
好皮肤往往是因为含有很多的水分，而不管是风吹还是日晒，都可能导致水分从皮肤里面流走，这样一来，水分不够就没办法滋养皮肤了。皮肤变得干巴巴的，所以自然就开始老化了。如果不理解的话，小编打个比喻：
皮肤就好像是稻田，有水分的稻田土壤比较肥沃，而且有充足的水分养育水稻，甚至其他植物也长得更旺盛。相反，若是稻田里没有水分的话，别说没办法长出稻子，就连杂草也没几棵。若是严重缺水的话，甚至稻田还会干涸成一块一块的。这就好比是皮肤没有水分变得干裂一样。
女人想要保持年轻状态两件事要不得
1、拖延排便要不得
就是每次有便意的时候，都不及时去排便，而是一直拖着不去。这样做的话，粪便一直就会堆积在身体里面了，很容易产生毒素的，这对肠道等器官都会有损伤的哟。一旦身体受伤的话，你觉得身体还会年轻吗?自然是不年轻的，所以说，女人要学会及时排便哟。
2、经常熬夜要不得
熬夜对不少女人而言，那是常做的事情，她们并不觉得对身体有什么不好的。要知道熬夜对身体和皮肤的伤害可是相当大的，因为熬夜会让女人的睡眠不足，睡眠不足的话，就会使得身体超负荷运转。从而，导致身体过度损伤，从而更快的老去。
所以说，女人们别把熬夜当做是家常便饭，而是要早点睡觉，别总是瞎玩到半夜哟。而且熬夜之后要懂得护肤，比如说贴眼膜，缓解眼部浮肿。而且也要洗脸，将面部上沾了一天的脏东西都洗掉，让面部皮肤能够好好地呼吸，吸收空气中的水分，从而起到滋润的效果。
女性怎样保持年轻呢
1、睡好觉 这个睡好觉不仅仅是要有充足的睡眠，还要是在正确的时间，是适宜的环境，平稳的心态下，换而言之就是充足的睡眠，正确的作息时间，优良的睡眠质量，女人睡不好觉就容易老。
2、保持身形 女人只要胸下垂，腰部粗大，就显得不再年轻了。尤其是粗腰，让女人的身材没有线条可言，而且腰部一层又一层的游泳圈只能给人一种中年妇女的感觉。所以一定要让自己时刻保持身材线条，即使已经60岁别人一样会赞你身材好。
3、关爱乳房 关爱乳房不仅仅是要关注胸部是否下垂，还要时刻关注是否生病。乳房是女人独有的，但是却也是很容易生病的。一旦女人乳房生病，女人就老的快，身体也容易垮掉，所以一定要关注乳房健康。
4、时刻保持愉悦的心情 常说女人生气是很容易长皱纹的。小编觉得这还是有点科学依据的，就好像经常大笑也容易长皱纹一样。当你生气时眉头会紧缩，脸部肌肉会往下拉，时间久了这些习惯慢慢的就会导致你的脸部出现皱纹。所以要时刻保持愉悦的心情，用一个平稳的心态去对待事情。
希望所有的女性朋友们都可以注意这些问题，我哦们想要年轻漂亮又怎么能够不做好保养呢，想要美丽漂亮，想要年轻，那么久赶紧做好护理，保持良好生活习惯。
养生经典语录 姜昆的五个字：“笑、俏、唠、跳、掉”
著名相声演员姜昆，有一套自己独特的养生之道，概括起来就是五个大字：笑、俏、唠、跳、掉。
笑：乐观，没乐都要找乐。
俏：穿了一辈子中山服，到老了换换衣服，穿穿球鞋，往年轻里打扮，更主要的是心理上要年轻，做到“老来俏”。
唠：经常和别人聊天，不能觉得自己老了，一天到晚老闷着。自己心里有事，通过聊天说出来。听别人说话，了解新鲜信息，让生活充满情趣。
跳：运动。一定得有一项运动伴随自己，要上瘾，要专心，日久天长，效果不言而喻。
掉：要自我掉价，这条最重要。过去你是领导，现在不是了。看着你培养的年轻人坐在主席台上，你坐在下面，心里一定要平衡。在家里也是一样，过去你是一家之主，凡事说了算，现在多听听子女的意见，他们可能比你强得多。掉价要掉到整天和孙子孙女一块玩，享受天伦之乐。掉到孙子辈的堆里，就算是掉到家了。
女人怎么保养皮肤 眼霜按摩
女人的眼部周围是最容易出现皱纹的部位，因为眼部属于薄嫩的肌肤，而且一旦笑容都会引起紧凑的情况，所以在护肤的时候要懂得用眼霜来按摩眼部肌肤，这样可以促进血液的循环，不仅可以保健眼部，而且对于肌肤的拉伸也有很大的帮助，可以很好的预防眼尾纹的出现，经常这样护肤，女人想不要年轻都难啊。
男人想要长寿要做到这5点
1、呵护肝脏：少喝酒。
男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。
2、强壮肾：多喝水多吃蓝莓。
英国肾脏研究中心研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。
3、绕开肺癌：戒烟。
有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。
4、保卫前列腺：多吃葱蒜、喝红酒。
美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
5、关照结肠：少吃肉。
威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。 徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。
女性吃什么对皮肤好 辣木
辣木被誉为世界上最有营养的树。辣木叶子的含钙量是牛奶的四倍，蛋白质含量是牛奶的两倍，贴的含量比菠菜还高，维生素E的含量甚至是黄豆的40倍！维生素E是女人抗老美白的最重要元素，其他物质也是美肤的法宝，所以想要年轻皮肤好，可以多吃辣木子。
女人做到这几点，就会越来越年轻
每周至少做2次面膜。其实做美容，不一定非要去多高档的美容院，或者要有很多钱才可以，我们只要准备一瓶去死皮膏，干性皮肤3周左右，油性皮肤1周做左右一次，然后去屈臣氏选一款适合自己的面膜，那里的面膜都不是很贵，质量效果都不错。只要你坚持，肯定会有好皮肤。
找一个可以宠爱你的男人。如果有一个男人，你高兴他高兴，你伤心，他痛苦，对你呵护备至，宠爱有加，无论他高矮胖瘦，或穷或富，接受吧，你会幸福一辈子。
记得减肥是女人一生都要做的事情。千万不要放任自己变成一个大肥婆，倒也不是一定要象小女孩似的追求骨感美，但有一个适中的身材很重要。也没有必要花什么大价钱去什么减肥中心，你只要尊寻我们大家都知道的，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，饭后站立半小时就能保持一个稳定的体重。你要想多减体重，利用晚上看电视的时间，你边看边溜达，不要做那不动，坚持下来，肯定会瘦的。
积极乐观的生活态度。人活一世，不如意十之八九，关键看你怎么对待，我相信山重水复疑无路，柳暗花明又一村，我相信冬天过去了，春天还会远吗，我还相信塞翁失马，焉知非福。只要我们乐观坚强面对，没有什么过不去的坎。
尽量去接受新鲜的事物，与时俱进。不要刚过30就拿出大妈的劲儿，这也看不惯那也看不惯，世界在改变，你不能改变环境，只能去适应环境，否则只能被淘汰。
有时间的话多看看书。无论你学历高低，多看书都可以使你增加知识，提升气质，无形中变得越来越自信，有魅力。加微信号 evip88 教你时髦搭配技巧!
不要做感情的奴隶，轻易就受到伤害。女人的一生，总会遇到这样那样的男人，最忌讳一把年纪了再上了某个感情骗子的当，动辄哭天抹泪，放弃自我，全心付出。成熟就是坐怀不乱，遇变不惊，静观其变。
保持充足的睡眠，多喝水。这就不用说啦，大家都知道，重点在于要刻意去做，年长日久。
如果不知道怎样打扮好看，首先一定要请专业发型师帮你设计个发型。留对了发型对于一个女人很重要，发型可以改变一个人的气质，改善脸型。切忌头发乱糟糟得不打理，或者10年如一日的一个马尾从不改变。
不要和自己过不去，和自己较真，人无完人，总会有的事情处理不当，要试着原谅自己，善于从中吸取教训就可以了。当然更要学着接受其他人的所作所为，一个人一个生活环境，一个习惯，不能要求人家都和你一个思维方式。
经常喝水。女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
爱上做运动。很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了「运动」这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢「生銹」。灵活度下降不说，少了一个大量排行，排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触!这样自然会精神百倍!
久坐无益。不爱动不好，长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候，别玩了站起来走一走。
注意选择适合自己的护肤品。现在来清点一下，你的梳妆台上有多少护肤品，多少化妆品?小编希望你知道，护肤永远要比化妆重要，而且你要知道怎样选择适合自己的护肤品。要尽早确定自己的肤质以及有什么过敏反应。如果你还是不清楚应该选择什么的产品，那就抽空去做一下皮肤测试，然后对症下葯吧!
早餐吃得好。你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢?还是习惯了不吃早餐?习惯了在公司楼下的流动摊档马上一点什么边走边吃?早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃裡空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。
注意保暖。熟话说，女人要热养，男人要冷养。女人要保暖得够，千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节。特别是下半身，不要穿得过于单薄。经常手脚冰凉的女性朋友，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。
女人想要三角区健康
第一种、护理液
护理液这种东西根本就不适合女人日常清洗三角区，毕竟这些液体是直接与三角区皮肤接触的。当女人三角区发炎了使用它有助杀菌，但是在健康的情况下时，并不适合用护理液清洗三角区。因为三角区是特别敏感的。如果女人们自行在药店购物护理液的话，就难以保证自己买对了。而且现在商家的信誉参差不齐，女人们购买的护理液，难以百分之百的保证质量。
如果护理液中的添加剂特别多的话，对皮肤的刺激是特别大的。这样的话，不仅不能起到保养三角区的目的，反而会伤害它，实在是得不偿失。
三角区如何清洗 哪些用品不能用在三角区 三角区护理方法
第二种、劣质的卫生纸
很多女人排完小便之后，习惯用卫生纸擦三角区的皮肤，因为会有部分残留的尿液和白带留在上面，将它们擦掉的话，能够让三角区皮肤不那么湿润，减少细菌滋生的机会。同时也能避免残留的东西沾在内裤上，让内裤保持清爽。
这个习惯很好，但是要注意擦三角区皮肤的卫生纸要干净、质量要好。一旦使用劣质的卫生纸的话，其中带有的各种细菌就会乘机潜伏在三角区中的毛发之中，经过一定时间的发育，细菌就会通过三角区的皮肤侵入到内部，导致女人的生殖器发炎。所以，购买卫生纸时要注意一下质量是否合格，同时也要买柔软一些的，避免能够避免刮伤三角区。
抗衰老色黄金四种饮食
1、花菜
实验表明，花菜中含有大量搞癌酶，还含有可以防止骨质疏松的钙质，女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
2、草莓
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
3、大豆
大豆是特别好的抗衰食物，女人要多吃。大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
4、酸奶
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
温馨提示：多吃花菜、草莓、大豆、酸奶等4种抗衰食物，可以让女人变更年轻。饮食调理健康无副作用，想要年轻美丽，不妨试试饮食调理吧!小编祝您身体健康!