月子后遗症饮食调理方法推荐
月子后遗症饮食调理方法推荐
调理原则:
1、打开筋骨腠理,将滞留体内的风寒排出,缓解消除酸麻痛冷等不适。
2、补足元气,提高机体免疫力,提高对风寒湿邪的防御。
产后应吃一些高蛋白、低脂肪的食物后,要搭配蔬菜、水果等,即荤素搭配。避免吃一些辛辣生冷的食物,因为这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。喝一些较清淡的汤,比如银耳汤、山药汤等。夏季避免食用冰镇的水果。冬季可以把水果切块,用开水过一下,防止太凉;可以多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。推荐食材包括肉类:猪肝,牛肉,鱼;蔬菜类:胡萝卜,西红柿,茄子,南瓜;水果类:水蜜桃,菠萝,梨;其他:干红枣,黑木耳。粮食应该粗细搭配。不仅要吃得很营养,还要注意合理搭配做到膳食平衡
(1)龙眼粥
做法:龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克,以起熬煮成粥。
功用:养心健脾,最适合贫血兼有失眠健忘者。
(2)羊骨粥
做法:先将新鲜羊骨捶碎,加水煎汤,弃骨,以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后,食用。
功用:对于贫血具有畏寒者有良效。
(3)参枣汤
材料:红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块
功能:红枣:味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。人参:味甘、性温、可大补元气,气旺则精气神自然足。
作法:红枣洗净,和人参片一起放在小锅内,加水一杯,小火焖煮1小时间。加入冰糖待溶化即可。另外如果感到做起来不方便的话,跟你推荐一种药食两用的滋补品,效果很好的。
产后月子病如何调理
月子病其实是民间说法,在医学上讲其实是月子后遗症,是一种亚健康状态,往往没有实质性的病变。常见症状是肩酸肩痛、胳膊酸胳膊痛、手酸手痛、腰酸腰痛、腿酸腿痛、膝酸膝痛、脚后跟酸痛、手发麻、脚发麻、后背麻、手脚冰凉、浑身发冷、后背冒凉气、怕冷、怕见风、怕下冷水、寒气重、头晕、浑身难受、精神差、浑身无力、身体发软、面色发黄、失眠、好生气、易感冒、体弱多病等。主要以调理为主。中医常见调理方法是补元气、排风寒、增强免疫力。你可以试试看古元蚁酒,它是针对月子后遗症研制的,效果不错。
女性在坐月子时常会落下脚后跟、脚底板疼的毛病,现用下列小药方可治。
1、瘦猪肉1片,置烧酒中煮热,贴痛处。
2、高粱根数个,鸭蛋2个煮汤,滤去渣,加白糖调服。
3、川红花30克,用水酒1碗煎汤,1日服2次。
4、鲜生姜500克,红糖250克。生姜烂成姜泥,红糖用水溶化,与生姜泥调匀,用小火熬成羹,每天早、中、晚各服一汤匙,连服数天。
注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右,避免加重颈肩腰背部疲劳或损伤的各种影响因素。
脑外伤吃什么好
1、鸡蛋:大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。关于脑外伤后遗症饮食,国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
2、牛奶:牛奶是脑外伤后遗症饮食中一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
3、鱼类:脑外伤后遗症饮食是否可以吃鱼呢?要知道鱼类食品可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精:味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。脑外伤后遗症饮食中常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效
小月子后遗症
小月子很多说法就是女性在意外怀孕后打胎或流产后要坐一次“小月子”,坐小月子和正常产后坐月子其实都一样重要,因为流产后突然中断正常妊娠,女性体内各种激素都需要一个循序渐进的恢复过程,稍微不注意就会引起各种后遗症,常说的的月子病。那么小月子不注意会引起那些后遗症呢?坐小月子需要怎么预防呢?
孕期女性流产后,精神方面会很紧张,再加上流产过程造成的宫腔剧痛,使得交感神经兴奋性增强,肾上腺素分泌增多,机体的代谢率增高,能量消耗增大。同时,母体子宫内膜不可避免地受到损伤,若小月子一个月内不注意加强自身保健,则可导致阴道流血时间延长、腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛、月经紊乱、闭经等后遗症。因此,坐小月子比正常产妇做月子还重要,认真养好身体,有利于促使子宫恢复,也为下一次受孕做好准备。
1、注意休息,切忌生冷,加强营养。
小产后和正常坐月子一样里不能喝冷水,不能吃生冷食物,不能沾冷水,不能洗头洗澡,不能吹冷风。每日用温热水冲洗外阴,勤换内衣裤,洗脸洗手洗脚都得用热水,喝不烫嘴的热水。注意卧床休息,不要从事重体力劳动。小产后子宫需要一个月左右复原,因此要注意增加营养,应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复。
2、保持外阴清洁卫生,禁止同房。
小产后子宫口还没有闭合,子宫内膜也有一个修复的过程,在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,半月内不要盆浴,以免不洁水进入阴道,导致细菌侵袭,引起感染,注意小产后一月内切忌同房。
3、观察出血情况,严防病情加重。
小产后阴道流血超过一周以上,以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状,就应及时到医院复查诊治。
4、注意避孕,以免再孕。
小产一月后卵巢和子宫功能渐恢复,卵巢按期排卵。这时要坚持做好避孕。有的妇女做完人流当月便又怀孕了,这对身体影响更大。因此,应选择可靠的避孕措施,人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术,切莫把人流当作避孕节育的措施,以保障妇女心身健康。
很多女性朋友就是因为缺乏常识,流产后不注意卧床休息,饮食毫无禁忌,根本不知道流产后会坐小月子,平时感觉身体没事,就碰冷水,不注意保暖,北风吹,从冰箱里取冰冷的食物,这样日常习惯很容易使浑身疼痛,腰部,下腹部疼痛,关节疼痛等病症,所以坐小月子也关系到女性以后的身体健康,一定要重视。
无精症吃什么调理
无精症是一种最常见的诱发男性不育的疾病,在这里专家提醒大家,无精症的患者在无精症确诊后,不仅要注意配合医生进行针对性的治疗之外,还要注意进行无精症的饮食调理,做好疾病的疗养,这样才能更好的治愈无精症,从而彻底的摆脱无精症带来的影响与危害,无精症的饮食调理包括以下几大方面:
一、山药粥
山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。将鲜山药削皮后切成块,煮到七成熟时加米煮成粥,再加糖煮片刻即可。
二、芝麻粥
芝麻50克、白米100克、蜜糖50克,清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发。
三、动物肾脏
无精症饮食调理可以食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
四、虾
无精症饮食调理要多吃虾,虾补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
五、海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。无精症饮食调理能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
由此可见,无精症的饮食调理可以通过吃山药粥、芝麻粥、动物肾脏、虾和海参这些食物来进行,所以在平时的生活中男性朋友们可以多吃这些食物,另外,男性朋友们在平时的生活中还要养成良好的生活习惯,从各个方面来做好对无精症的预防工作,才能更好的远离其危害。
产后抑郁症如何做好饮食调理
产后抑郁症如何做好饮食调理?这是很多产后抑郁症患者都在关注的话题,大家都知道,当诊断出得了产后抑郁症之后,除了治疗之外还应该全面做好饮食调理,这与专业治疗是一样重要的,那么不少患者就要问到了,到底产后抑郁症如何做好饮食调理呢?下面就针对这个问题详细为大家介绍一下。
产后抑郁症饮食调理1 香蕉
产后抑郁症患者应该多吃些香蕉,香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。
产后抑郁症饮食调理2 全麦面包
全麦面包对于产后抑郁症患者来说是一种不错的食物,碳水化合物可以帮助血清素增加,研究人员就说:“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”
产后抑郁症饮食调理3、葡萄柚
产后抑郁症患者如果想吃水果的话可以选择一下葡萄柚,葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。
产后抑郁症饮食调理4 菠菜
菠菜的营养价值是非常高的,产后抑郁症患者应该多吃些,研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
通过上面的介绍,相信大家对于产后抑郁症如何做好饮食调理这个问题有了全面的认识了解,专家提醒说,产后抑郁症的饮食护理是不容忽视的,只有积极做好这方面的准备,才能确保疾病尽早被治愈。
产后抑郁症如何饮食调理
产后抑郁症饮食调理1 深海鱼
研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。
产后抑郁症饮食调理2 香蕉
香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。
产后抑郁症饮食调理3 全麦面包
碳水化合物可以帮助血清素增加,研究人员就说:“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”
产后抑郁症饮食调理4、葡萄柚
葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。
产后抑郁症饮食调理5 菠菜
研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
如何调理老年焦虑症的饮食特征
老年焦虑症饮食调理一,肉食主张食用:鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡等。
老年焦虑症饮食调理二,一些粥类食品也能起到养生静心的功效,如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。
老年焦虑症饮食调理三,对食用化痰、顺气的食物。如竹笋、冬瓜、萝卜、橘子、柚西瓜、海带、海白菜。
老年焦虑症饮食调理四,多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物,可以缓解人的紧张不安,代表食物有:西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。
月子病40天能治愈吗
月子病40天能治愈吗月子病40天不一定能治愈。
月子后遗症是由于妇女怀孕期间,新陈代谢十分旺盛,这时候妇女的筋骨腠理处在开放状态。分娩、小产时,元气大伤,坐月子期间,风寒乘虚侵入,一旦筋骨腠理闭合,风寒被包于体内无法排出,便会引发月子后遗症。
有此可见月子后遗症的康复必须要将体内的风寒排出才可,所以只是简简单单的休息并不能康复。因为光靠休息是不能将体内的风寒排出的。月子后遗症不能忽视,不能不调理。不然晚期很有可能会转变成严重的类风湿与风湿。
另外月子后遗症是一种慢性病症,所以调理起来所花的时间和周期都是很长的。它不可能跟感冒一样,只要服用了感冒药几天就会好起来。至今为止,月子后遗症的调理是没有什么比较快的方法,所以也就没有什么特效药。月子后遗症的调理最短也需要三个月的时间,所以说如果没有耐心坚持到底的话,病情便会反反复复。理月子后遗症需要一个漫长的时间,在这段时间里需要很大的耐心,一定要坚持住,否则就会前功尽弃。有的西药见效是很快,但是复发的也快。所以要想彻底调理好月子后遗症还需要按周期慢慢来,不可急功求利!
引起月子病的原因是什么第一、因为妇女在月子期间筋骨腠理之门大开,身体是处在于非常虚弱的一个状态,这个时候身体如果是因为不小心受到风寒的侵入,会导致妇女出现怕冷、怕风、活动的时候出现关节疼痛的情况,这个时候因为非常的怕冷,即便是在夏天比较炎热的时候都会包裹得比较严实,怕会有什么风进入到身体,如果这个时候的寒风进入到产后妇女的骨内,就是会出现比较难根治的情况,并且妇女在生产以后的一百天是一个自然恢复的时期,筋骨和腠理一个合闭,就很容易出现风湿入骨的情况,就会很难排出体外,会长期的滞留在妇女的身体内,导致妇女身体素质变低,经常性的出现腰酸腿痛,关节疼痛的情况。
第二、产后的妇女比较容易出现抑郁的情况,情绪的压抑会导致肝气郁结,血气就会出现不通畅的情况,这样导致身体和血液失去应有的营养,这个时候不慎出现风湿寒气的侵入,产后妇女就会表现出比较明显的关节疼痛和麻木,还会出现抽搐,胀痛等等的情况。
第三、在坐月子期间应该要禁止房事,最好就是禁欲,因为房事过多会导致上阴、伤肾。如果是这个时后因为阴精两亏导致筋骨空虚,风邪可乘虚侵入。妇女就会表现出:关节疼痛这种基本的症状以后还有就是经常性的无力、困乏、腰酸腿痛,这个时候很容易就会患上风湿类疾病。
月子病的临床表现月子病的临床表现是:产后晕眩、头沉或疼痛、腰部、膝盖、脚踝、手腕等发麻、发痛、冒冷汗、身体发冷、寒颤等症状,遇冷,风,阴雨天气疼痛加剧。严重的月子病会阻碍子宫的血液循环,出现淤血,降低生殖器官及泌尿系统的功能,影响下肢的血液循环。
由于情绪忧郁而引起的月子病还可能伴有麻木,抽搐,胀痛等症状。
由月子里房事而引起的月子病还会有四肢乏力,腰酸,嗜睡等症状。
由于怒气而引起的月子病还同时伴有大小关节疼痛,头痛等症状。
月子病怎么治疗早发现早治疗
月子病在月子期间最好调理,很多月子病都是可以在月子期间进行治愈的,如果不加注意,没有及时发现,月子病拖得越久对身体的损害就越大,也越难治愈。一般来说,像是受到风寒一类的月子病就要在月子里及时治愈,可以进行中草药的盆浴,将体内的寒气彻底的蒸发出去,按照这种方法治疗以后,不能再受风寒,否则寒气侵体会更加严重。其余的类似腰痛、关节痛的毛病都要在月子中间注意休息,不可再劳累。
对症治疗
产后一系列的病症,不能够乱投医,或是相信民间土方,应该及时去医院检查,确定病症和成因,对症治疗。以免用药不慎,加重病情或是贻误治疗的最佳时机。
饮食调养
坐月子期间,饮食滋补对于身体尽快恢复具有很大的作用,营养充足加速身体恢复,补充之前生产的亏损,增强体质。多补充钙元素,避免骨质疏松引起的腰痛,是远离月子病不可或缺的一部分。
小贴士:
各位产后的妈妈一定要注意产后的保养和护理,因为月子病一旦形成就需要花费精力和时间去保养身体以免落下病根。如果得了月子病就一定要早治疗不要耽误而留下病根。