月经期可以做spa吗 经期注意事项

月经期可以做spa吗 经期注意事项

这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。

经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。

经期可能会出现腰腹坠胀的情况，这个时候千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，反而会让盆腔充血的情况愈加严重。

月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。

月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。

因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。

经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。

夏日里的心情降温SPA

由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，白领们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。缓解职场重压，已迫在眉睫。如何保持积极轻松的心态迎接朝九晚五的挑战?不同的白领也有着不同的减压降温的策略，心静自然“凉”，在这个炎热的夏天，何不给心情来一场彻底的SPA呢?来一“夏”SPA的呵护

SPA能为你驱除身体的疲劳。“每次做完SPA，浑身都会非常的轻松，第二天上班，大家都说我精神多了，做事也更有效率。”经常光顾SPA馆的孙小姐这样说道。

身体的疲劳可以用SPA来驱除，但是心理上的疲劳呢?

在我国，白领阶层因收入高、工作体面而备受人们羡慕，但白领所付出的劳动量也是巨大的。由于竞争激烈，工作压力大，导致白领们的精神长期处于高度紧张的状态下。精神适度紧张是有一定益处的，但精神长期高度紧张却是有害无益的。从心理层面上讲，精神长期高度紧张，而又得不到及时有效的调试放松，必然会导致焦虑、急躁不安、抑郁、心理障碍等心理问题。从生理层面上讲，精神长期紧张，会引起人的内分泌功能失调，从而极易导致头疼、心血管、消化系统疾病，甚至可能导致过劳死。

从最近的一次调查来看，目前我国白领约有7%处于亚健康状态，而在高血压人群中约2%是35岁以下的白领。因而作为高危人群，白领及时有效地调适紧张疲劳的心理，避免身心的过度劳累是必不可少的。在这个炎热的夏天，我们的心情更需要来一“夏”SPA的呵护。

“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”有一个专为白领排忧解难的服务网站这样建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候，就挤一挤、捏一捏，这显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

国外还因此出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心有专业教练指导，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。

写作SPA：把烦恼都写出来

“把烦恼写出来。”写作SPA这种方式可以让你尽情宣泄。写作的内容是什么呢?你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。

曾有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响;第二组写今后的计划以及如何找新工作;最后一组什么也不写。结果在连续5天每天3分钟的写作试验之后，在接下来的1个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。

音乐SPA：在艺术熏陶中沉淀心灵

音乐SPA是通过音乐、乐器或音乐活动来维持、重整，从而促进身心健康。目前在欧美风行一种自然疗法“新贵”：艺术疗法。这其中包括艺术治疗和音乐治疗，这些也是可自行操作的自助方法。一直有人相信音乐对人类的健康有重大的帮助，甚至是重症患者的最佳治疗法。故此，音乐SPA也将成为现代人新兴的减压良方。

至于选什么音乐来消除压力，要视个人喜好而定，无论是古典、浪漫、现代派摇滚乐、爵士音乐等等，只要是旋律优美，能使人安静轻松便可以。

有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。充分的睡眠SPA能够为你缓解白天的疲劳，比任何理疗都更有效果。如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。不要羡慕那些吹嘘自己压力有多大、缺乏睡眠、时间不够用的同事。提醒自己说不定哪一天你会去医院探望他们。

SPA可理解为是一种针对人体的治疗方法，也称“水疗法”，即以水作为媒介，利用人与水的接触，使水中含有的一些特殊的对人体的健康或健美有益的成份通过亲和渗透作用进入人体，达到治疗或美容美体的目的。

我们这里把SPA的概念作了引申，借指那些可以舒缓身心的一切休闲减压方式。

做做SPA水疗可以打造完美体肤

第一、SPA水疗不仅有助于疲劳的解除，而且对于皮肤病、心脏病、慢性疼痛、妇女病、骨质疏松症及肠胃病等，皆有不错的疗效。

第二、SPA水疗法对于已患有焦虑症的成人效果最佳，接受治疗后有效者占51.8%;其次是关节疾病患者、忧郁症、风湿症、坐骨神经痛或运动引起损伤的患者，接受SPA水疗的比例大约为47.2%左右。

在选择SPA疗程时，应注意以下几点：

1、美疗师是否做了至少10分钟以上的肤质、健康、生活上的咨询。

2、好的美疗师应根据顾客状况来建议适合的疗程，而非以价钱来定疗程的长短。

3、在做按摩之前，美疗师是否预先告知你如何去配合呼吸与按摩的频率。

4、周遭的环境能否使你心情放松。

明星们SPA美容心得让你分享

双唇柔亮细嫩、双眼妩媚闪耀、肌肤光洁柔滑、身材活力妖娆......明星们到底施了什么魔法，用了什么奇珍异宝，让她们如此美艳无比?在她们打扮入时和精致妆容的背后又隐藏了多少不为人知的秘密?当明星纷纷牺牲“色相”代言SPA时，人们才终于顿悟，SPA在她们炫丽人生中扮演着多少重要的角色。

OK，让我们一起来倾听来自全球明星的SPA心声。

张惠妹

感言：做完SPA，什么疲劳都消失得无影无踪。

张惠妹，体内流淌着高山族热情奔放血液的她向来对身材超级自信。据说，若有摄影师想要在镜头前看到长裙飘飘的阿妹，那可真是比登天还难。因为她非短裙、热裤不穿，永远都是一副活力四射的打扮。

如果你是阿妹的超级粉丝，提一个问题，你可别说不知道。

“阿妹在台上疯狂热舞之后最喜欢的休闲方式是什么?”

“做全身SPA。”

答对了。阿妹坦言，每次做完SPA以后，什么疲劳都会消失得无影无踪，使她能永葆青春活力。曾作为台湾观光大使的张惠妹还在推广台湾旅游业的同时，建议，女生在台北可以到西门町、五分埔购物，然后就去喝多样化的下午茶，再去做SPA、做脸、脚底按摩。足见阿妹对SPA的热爱。看来要想和阿妹一样具有明星风采，不妨经常去SPA生活馆体验SPA哦!

赵琳

感言：水疗SPA是最好的护肤、保健方式。在美容床上，人是最放松、最享受的。每次做完以后，我就会觉得自己精神焕发，皮肤亮泽，舒服得不得了。

赵琳不仅拥有洁白无瑕的肌肤，其不食人间烟火的气质和一湾湖水般的炯炯眼神同样给观众和影迷们留下了非常深刻的印象。赵琳是否也与平常的女孩子一样爱美呢?她会不会也喜欢护肤美容呢?

和陈坤一起成为“他”“她”营养素水代言人后，赵琳面对记者的提问却披露了对另一种水的喜爱，这个水就是亲水SPA。她说，她最喜欢累了的时候，到美容院做一个水疗SPA，她觉得这是最好的护肤和保健的方式。为此，几乎每次做SPA的时候，她都会美美地睡上一觉，“因为在美容床上，人是最放松、最享受的。每次做完以后，我就会觉得自己精神焕发，皮肤亮泽，舒服得不得了。”

秦海璐

感言：情迷泰国的理由，购物累了，就去SPA，享受这个SPA发展最完善的国度的Thai SPA的轻柔抚摸。

秦海璐自从推出首张专辑之后就没少出席各种宣传活动。人们经常可以在时尚派对、颁奖典礼、音乐盛典或者影视宣传上看到她。最近海璐暂时离开了那些喧嚣热闹的地方，来到京城最高档的某会所健身休闲。健身之后，海璐还不忘享受了一次完全放松的头部SPA。当按摩师为海璐做了颈部和头部的精油按摩时，海璐竟在空灵的音乐中进入了梦乡，直至按摩师把她叫醒。

盘点春季肌肤水当当

樱桃富含铁，铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍，多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究发现，维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快地散发出来，从而达到“御寒”的目的。西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。不同季节会有不同的高效营养水果，WH建议你可以应季多吃这些果蔬。反季节水果有些是人工成分过多，自然营养会减少一些，还是符合自然规律更好。

午休一般对白领来说是件奢侈品!有多少个中午，你是在开心网和 MSN 上打发过去的?聊天的时候真是开心，时间过得快，也不觉得累，不过到了下午，疲劳困倦就会开始找你“算账”了。午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整，使得下午的精神状态更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上闭目养神一下，也有利于身体的恢复。准备个软软的垫子，平时可以当靠垫儿，中午放在桌子上趴会儿，哪怕闭会儿眼睛，也会有些效果。记得趴下的时候一定要关显示器。

肤色苍白、手脚冰凉是每个女人冬天都难以避免的，除了休息、睡觉、运动，其实最快速缓解疲劳、能让人舒适的恢复呵护就是做个 SPA。SPA中心的环境是我们在家怎么也打造不出来的，如果家里实在没有地方搁浴缸或者木桶，就找个离家最近的美容院，给自己办张 SPA 卡，其实也就是几次泡吧或者吃饭的钱，一周去按摩肩颈或者泡个澡，做个SPA，躺在香气扑鼻的 床上，彻底放松一下吧。尤其是面部的 SPA 按摩，更直接刺激了面部皮肤、血液和淋巴循环，对直接改善气色有着非常好的效果。

新生儿窒息的预防方法有哪些

1.围产保健

加强围产保健，及时处理高危妊娠。

2.胎儿监护

加强胎儿监护，避免和及时纠正宫内缺氧。对宫内缺氧胎儿，可通过羊膜镜了解胎粪污染羊水的程度，或在胎头露出宫口时取胎儿头皮血进行血气分析，以估计宫内缺氧程度PG和SP-A在接近出生前偏低，或L/S、PG、SP-A均很低，发生RDS的危险性非常高须积极采取措施。

3.避免难产

密切监测临产孕妇，避免难产。

4.熟练掌握复苏技术

培训接产人员熟练掌握复苏技术。

5.配备复苏设备

医院产房内需配备复苏设备，高危妊娠分娩时必须有掌握复苏技术的人员在场。临床复苏时应予注意，气道未清理干净前(尤其是胎粪污染儿)，切忌刺激新生儿使其大哭，以免将气道内吸入物进一步吸入肺内。

哪些人不适合做SPA

据报道，男子的背部、小腿有21%的二度烫伤，经送医急救后宣告不治。家属告诉警方，男子有慢性病史，确切死因警方还再调查。

根据专业人士建议，以下几种人不适合做SPA：

1、头脑或意识不清、老年痴呆、智力退化及平衡感障碍者，以免淹水产生意外;

2、心律不齐者;

3、糖尿病或低血糖患者;

4、对光、热敏感者;

5、血压控制不良的高血压和姿势性低血压患者;

6、恶性肿瘤患者等。

另外做SPA一次时间不可过长，频率也不可过高，否则对身体有害无益。SPA前3小时，请勿饮用任何含酒精的饮品。SPA前后多喝水，多数人每天没有补充足够水分，建议在接受SPA之前，先进行淋浴，并尽情享用蒸气、桑拿，让身心肌肉全面放松减压;完成按摩后，建议两小时后才可冲洗身上的精油，以便皮肤完全吸收精华。

如何预防新生儿窒息

1、做好围产保健

应加强围产期保健工作，特别对高危妊娠及高危新生儿必须加强监护，发现异常情况应及时采取措施，保证分娩时母儿健康或尽量减少发生窒息的因素，临产时慎用麻醉药或催产素等。

2、做好胎儿监护

加强胎儿监护，避免和及时纠正宫内缺氧。对宫内缺氧胎儿，可通过羊膜镜了解胎粪污染羊水的程度，或在胎头露出宫口时取胎儿头皮血进行血气分析，以估计宫内缺氧程度。PG和SP- A在接近出生前偏低，或L/S、PG、SP-A均很低，发生RDS的危险性非常高。须积极采取措施。

spa什么意思

SPA主要是美容美体抵抗压力还有瘦身的作用，可以加快新陈代谢，促进排汗，SPA的种类的也是非常多的，SPA对于人的压力疗法有不同的，对于人的塑身塑形也有不同的效果下面我们简单介绍一下SPA的具体来源。

spa是指利用水资源结合沐浴、按摩、涂抹保养品和香熏来促进新陈代谢，满足人体视觉、味觉、触觉、嗅觉和思考达到一种身心畅快的享受。目前spa业界的说法认为，spa是由专业美疗师、水、光线、芳香精油、音乐等多个元素组合而成的舒缓减压方式，能帮助人达到身、心、灵的健美所以高级的spa馆通常都设在风景宜人的度假村以寻求安宁的环境和清新空气，而考虑到经营模式所以都和大饭店为复合方式并存，成为休假旅行的活动行程之一以吸引顾客。

spa这种休闲美容方式的历史很久远。在15世纪欧洲的比利时有一个被称之为spau的小山谷，山谷中有一个富含矿物质的热温泉旅游、疗养区，当时有许多贵族到这里来度假疗养这就是spa最初的形式。18世纪后开始在欧洲贵族中风行开来，成为贵族们休闲度假、强身健体的首选，20世纪末在欧美民间社会又重新掀起了spa热潮，并于21世纪初传入亚洲各国。

SPA早期仅是以具疗效的温泉和矿泉区为主，至今演变成一种人人都可享受，并且集休闲、美容、减压于一体的休闲健康新概念。这样的演变是随着时代潮流的推进以及现代人对休闲生活的日益中式而形成的。SPA (源于拉丁文 Solus Par Agula)，意为“健康之水”，与英式休闲文化的SPA(Spring pute air)意为“在矿泉区里享受纯净的空气”。SPA的美妙气息蔓延了几百年——希腊的文献旧时就有记载，在水中加上矿物及香薰、草药、鲜花，可以预防疾病及延缓衰老

以上就是关于SPA的功能的介绍，SPA的主要是为了保持身体健康还有维持良好的身材，进行的，水疗，可以刺激血液的循环，松弛紧张的肌肉恢复细胞内的平衡然后排出毒素，还可以减轻外界压力，很多人在这个社会群体中产生了很多精神压力和心里上的压力也可以很好的瘦身阿，促进人的新陈代谢促进排汗，经常做SPA也是对人体有好处的。

SPA解压方法效果怎么样

SPA主要就是一种水疗美容养生的方式，主要包括海水浴、冷水浴以及热水浴等不同的方式，主要是放松人体的神经，让人们彻底的松懈下来，对于身体的疾病也有一定的治疗作用。

SPA解压方法?人体内部所有器官都与皮肤上反射区域保持互动关连，因而水疗的水床在治疗过程中可产生安抚效果。为了特定治疗的目的，可组合不同的水疗程序。抵抗压力，人体的自然平衡始终受到外在压力因素威胁，为了因应，人体内部会自动释放一连串神经性荷尔蒙，也就是所谓的适应症候群。水疗抗压的设计便能提供舒解压力。加快新陈代谢，在水疗作用下，代谢过程加强，低温水疗时更是如此。低温水疗主要作用于脂肪代谢，提高气体代谢，过热或过冷水疗时，还可令氮与蛋白质代谢增高，但作用停止后即可恢复。

为保持身体健康兼维系良好身材，必须考量多种因素，譬如说摄取低卡路里的饮食、运动、刺激血液循环与淋巴循环、松弛紧张肌肉，都是水疗的部份。另外，水疗配合上海藻之海洋疗法，还可经由皮肤吸收各种矿物质与稀有微量元素，恢复细胞内部的平衡;再藉由淋巴循环的渗透与刺激，排除毒素，具有持续恢复体能的效果。

以上的内容就是对于SPA解压方法的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。需要注意的是并不是所有的人都适合做SPA，老年痴呆或者是心律不齐的人不适合做SPA，我们在选择的时候需要慎重。在做SPA的时候我们一定要做好卫生的工作，以免产生皮肤红疹等不适。

孕期是否能做spa泡温泉

孕妇不能做spa，更不能泡温泉?

  谣传说孕妇不能泡汤，否则会令胎儿受到感染，且高温也会使胎儿出现畸形?曾朝阳医师解释，在怀孕初期前三个月内，胎儿器官正在发育，若是孕妈咪体温过高(可能是发烧或泡汤引起)，都可能会导致畸胎，或者出现神经管缺损等异常，因此为了避免高温影响，这个阶段确实不建议泡汤。

 但轻微的按摩或SPA并非绝对禁止，但须特别留意水柱与手势的强弱与压力，尤其要避免高压水柱直接冲打腹部。至于轻度的按摩能舒缓孕妈咪孕期内的紧张情绪，让身心愉悦，只要不危及安全，都在可接受的范围内。

 怀孕不能整修房子或搬家，否则会惊动到胎神?

 在民间传统的习俗中，有所谓胎神的说法，而且胎神每天都在不同方位，若是随便搬动房内物品，就容易触怒胎神。不过，曾朝阳医师站在现代医学的观点表示，姑且不论是否有胎神之说，毕竟怀孕期间内搬家整修，对孕妈咪而言实在过于劳累，若是因此下腹用力造成子宫收缩，或者不小心跌倒或碰撞到腹部，都有导致出血或胎盘早期剥离的危险，因此，为了保护孕妈咪，除非必要，也不建议进行。

 倘若确实有搬家需求，只要找家人或搬家公司代劳，孕妈咪不要自己动手搬移大型物品，通常没有大问题。若是孕妈咪对此传统仍有忌讳，建议可选一黄道吉日，并购买一把新扫把，四处扫扫动动，或许就可以安心一点。

 怀孕不能动剪刀?缝缝剪剪孩子日后会有缺陷?

 宝宝是否有缺陷，主要是因为染色体或其他病变所造成，与孕妈咪是否在怀孕时有无动剪刀没有关联。曾朝阳医师说明，这只是民间的古老传说，以前在农业社会里，为了担心女性怀孕后，还需负担家计，辛劳工作所想出来让孕妇休息的借口，目的就是要让孕妇不要太过劳累。他表示，现在医学发达，产前检查及超音波检查都能尽早筛检异常，实在不用过于担心。

月经期可以做spa吗 做spa注意事项

1、孕妇、经期女性不宜做spa。

2、在做SPA按摩前后的一个小时内，不要进食。但要充分喝水，以加强做SPA的效果。

3、在做SPA前，最好能够提前一刻钟左右到。在做SPA前冲个热水淋浴，让自己放松，从而可以更加享受SPA的治疗。

4、在做SPA时，要抛开杂念，冷静心情。在许多做SPA的场所，都设置了冥想室，以供各位放松心情。