女人气血不足危害

女人气血不足危害

1、易腹泻

经期拉肚子其实就是气血不足，因为经期来临的时候，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，容易腹泻。

2、长痘痘

痘痘是身体有毒素的一种表现形式，长痘是表示身体的某个脏器积累了毒素，用“痘痘”来告诉你是时候要清理一下毒素了，而径路不通是导致毒素堆积在体内的根本原因。

3、脸色暗黄、皮肤粗糙

人一旦气血不足，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。所以，改善皮肤的第一步就是补足气血。

女人气血不足怎么办

女人气血不足怎么办？1. 养神

何为养神？意思是经常保持精神奕奕，神态自若，保持开朗乐观的心态，将烦心事转化为易于解决的事情，不仅可以增强机体抵抗力，而且还能促使骨骼的造血功能。同时，多点开怀大笑的人，总是显得容光焕发。

女人气血不足怎么办？2. 食养

民以食为天，想要补血补气，就更加要注重饮食。多吃造血原材料——优质蛋白质，同时不忘补充维生素与微量元素。平时还要丢弃垃圾食品，多以新鲜的果蔬代替。

女人气血不足怎么办？3. 睡踏实

女人气血不足跟睡眠有很大的关系。最优质的睡眠，除了睡眠时间外，还要保证良好的睡眠环境，稳定的生物钟，摒弃熬夜的坏习惯，这样才能更好的养血补气。

女人气血不足怎么办？4. 多运动

身为上班族，每天坐在办公室，你每天的运动时间加起来都不够十分钟吧！而长期不做运动的后果大家都知道，新陈代谢减慢，皮肤粗糙，四肢变得僵硬，免疫力变差……所以，赶紧把时间充分利用起来做运动吧！可以利用刷手机的时间，利用周末煲剧的时间。

气血不足危害多

常说气血不足容易怕冷，其实是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的。气血不通则气起不到温煦和防御的作用，而血也不能滋养器官，从而出现怕冷和疾病现象。

潮热

气血不通还会引起潮热，同时还会出现干燥、红肿、发热等现象。这是由于身体里的热量不能通过气血输送至其他部位，热量聚集而导致的。

毒素堆积在皮肤上

气血不通会引起皮肤问题，毛孔粗大、面色苍白、痘痘、水肿、色斑等现象都容易出现。这些毒素无法被及时的运输至排毒口，自然会出现皮肤问题。

疼痛

气血不通会引起疼痛，同时伴随着胸闷、食欲减退、腹胀、肢体麻木等现象。由于气不能推动血液运行，身体组织得不到滋养，自然容易出现病痛。而气的不运行也不能起到温煦、防御和固摄作用，疾病容易入侵。

或胖或瘦

气血不足不仅仅会出现消瘦，也容易肥胖。一般气不足则胖，血不足则容易消瘦。气血不通、气血的瘀滞，使身体的代谢下降，脂肪的分解代谢缓慢，自然出现肥胖。而脾胃失调导致血和气的不充足，自然食欲不振，身体乏力，出现消瘦。

男人气血不足的危害

1、影响食欲

当男人出现气血不足的情况时,会影响消化功能,从而出现消化不良的情况,而且会导致男性朋友的食欲下降,久而久之,会让男性朋友的身体变得更加的瘦弱。

2、记忆力减退

记忆力减退也是男人气血不足导致的常见危害。当出现气血不足的情况时,大脑会出现脑供血量不足的情况,这就会危害大脑健康,使大脑活力下降,从而出现记忆力减退的情况。

3、性功能下降

男人气血不足的话还会危害性功能,比如出现阳痿、早泄等性功能障碍,导致性功能下降,影响性生活质量。所以男人气血不足,对男人性功能方面的影响是比较大的。

4、精神不振

气血不足的人容易疲劳,所以当男人出现气血不足的情况时,精气神儿会比较差,这对工作的影响是比较大的,所以精神不振也是男人气血不足的常见危害。

5、影响睡眠

气血不足还会影响睡眠,当男人出现气血不足的情况时,会导致失眠多梦的症状出现,这会降低睡眠质量,长此以往的话,对男性朋友造成的危害是比较大的。

女人气血不足五大表现

1.看头发：头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现。2.看眼睛：俗话说“人老珠黄”，如果眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，眼睛干涩，这就表明女人气血不足了。3.看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血充足;而入睡困难，易惊易醒、呼吸深重或打呼噜的女人都是气血不足的表现。4.看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑都代表女人的身体状况不佳、气血不足。5.看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，那说明女人体内寒气重、循环功能差、气血不足。另外，气虚的女人往往表现为气短心悸，肢体倦怠乏力，呼吸气短、动则气促，食欲不振等症状;而血虚的女人则表现为失眠多梦，面黄长斑、头发干枯、易脱发、头晕眼花、月经不调等。专家提醒，如果出现女人气血不足的表现，应该尽快咨询专业医生，请求医生的诊断和治疗。尤其是对于气血不足导致睡眠不好、记忆力减退的女人，更应该尽快寻求有效治疗，以免病情加重，导致更为严重的后果。

4个小细节看出女人气血不足

1、头发看气血不足

气血充足的女性，头发乌黑亮丽有光泽，而气血不足的女性，头发则会枯黄，容易开叉、掉发，而且还容易长白头发。

2、眼睛看气血不足

女人气血足，眼睛看起来会很亮，眼珠和眼白分界清晰，如果气血不足的话，眼白部分就容易变得浑浊，给人发黄的感觉。

3、皮肤看气血不足

女人的皮肤和气血有很大的关系，气血足的话，女人的皮肤是细腻有光泽，看上去白里透红，富有弹性，而皮肤发黄、暗沉、没有光泽，或者脸色发白、发青，这都是气血不足的表现。

4、从手看气血不足

如何从手看气血不足?主要就是要看手的温度，经常手脚冰凉、手心出冷汗的女性，其实就是气血不足，另外，如果指甲上面有纵纹的话也代表气血不足。

上面的4个小细节都可以看出一个女人的气血状况，另外，如果运动一会就疲劳，出现气短的现象，也表示你气血不足。女人气血不足就要注意补气血，下面为大家介绍两款补气血的食谱、

女人气血不足危害大

女人气血不足会怎么样?

1、易腹泻

经期拉肚子其实就是气血不足，因为经期来临的时候，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，容易腹泻。

2、长痘痘

痘痘是身体有毒素的一种表现形式，长痘是表示身体的某个脏器积累了毒素，用“痘痘”来告诉你是时候要清理一下毒素了，而径路不通是导致毒素堆积在体内的根本原因。

3、脸色暗黄、皮肤粗糙

人一旦气血不足，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。所以，改善皮肤的第一步就是补足气血。

4、月经不调

气血就像太阳，源源不断地为身体输送热量与能量，保证气血顺畅，而血虚的人无法得到气血给予的热量，体内已形成寒湿，很容易导致气滞血瘀，月经不调。

5、引发肥胖

有的人长期节食会导致化血无源头，很容易导致气血两亏，影响身体排毒，新陈代谢不畅，毒素越积越多，反而会越减越肥。

当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。

6、乳腺疾病

乳腺增生，其实就是气血不足。乳房上分布了非常多的经络，如果你气血不足，气血失调，血行不畅就会气滞、血瘀、痰凝互结于乳房这就成了乳腺增生。《妇人大全良方》曾提到：“此属肝脾郁怒，气血亏损，名日乳岩”，明确地道明了乳腺疾病的诱因也是气血问题。

7、孕产妇气血两亏

怀孕时母亲的血液就是孩子生长的土壤，母亲身体素质好坏直接影响孩子。母亲血寒，就是体内寒气比较重的母亲，在怀孕前就伴有痛经、腰酸、背痛、腿痛、肩颈酸痛现象的，或在怀孕期间吃了大量寒凉食物的女士，孩子生下来自然寒气重，容易出现黄疸重、湿疹、吐奶、腹泻、感冒、咳嗽、哮喘、过敏等症状。

母亲血少，孩子生出来自然血少，容易睡眠不好、夜惊、胆小、爱哭闹、自控能力差，容易腹痛、腹泻、便秘、湿疹、感冒、咳嗽等。

如果产后如果不及时补足气血，很容易气血两亏，从而出现乳汁不足，大便秘结，血虚体弱，头晕，乏力，甚至产后腹痛，阴冷，性生活等不协调等，严重的会落下月子病的，影响正常生活。

女人如何补气血?

1、学会科学生活方式

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

2、经常参加体育锻炼

运动是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息与保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

3、经常保持乐观情绪

心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓丽。

4、注意加强饮食调理

从中医的角度来说，女人以养血为本，以滋阴养血为主。阿胶，当归，红枣，枸杞、桂圆肉、首乌等就是最好的补血养颜的材料。另外，脾是后天之本，气血生化之源。脾胃健康，则气血旺盛，容光焕发。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮肤无光泽。因此，现代女性若要靓丽有神，应从调理脾胃做起。以下为大家介绍几种补气血的食物：

(1)、发菜

发菜的颜色很黑，所以含量铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

(2)、面筋

这是种民间食品，一般素食馆、卤味摊都有供应。面筋的铁质含量相当丰富，而补血必须先补铁。

(3)、菠菜

这是最觉的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

(4)、胡萝卜

胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，可以把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

(5)、黑豆

黑豆具有高蛋白质、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%~40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建设用黑豆煮乌骨鸡。

女人气血不足的危害

1、诱发乳腺疾病

一个人之所以会身体健康，其根源还是在于气血充足。对于女孩来说，假如身体出现气血不足的问题，身体内血液流动就会变慢，严重的就会出现血淤血滞的情况。如果气血长时间得不到充养，这些淤血就会慢慢堆积在人体内，尤其容易聚集在女孩的乳房部位，从而诱发乳腺增生等疾病。

2、更容易长胖

生活中很多女孩为了保持身材纤细苗条，因此会通过刻意节食来强迫自己瘦下来。但是长时间的节食会导致人体内营养不良，气血也得到不滋养，因此减肥的女孩更容易出现气血两亏的症状。气血两亏会导致新陈代谢受阻，体内代谢出现障碍，人更容易发胖，久而久之节食减肥不仅不能瘦下来，反而会越减越胖。

气血不足危害多

1、怕冷

常说气血不足容易怕冷，其实是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的。气血不通则气起不到温煦和防御的作用，而血也不能滋养器官，从而出现怕冷和疾病现象。

2、潮热

气血不通还会引起潮热，同时还会出现干燥、红肿、发热等现象。这是由于身体里的热量不能通过气血输送至其他部位，热量聚集而导致的。

3、毒素堆积在皮肤上

气血不通会引起皮肤问题，毛孔粗大、面色苍白、痘痘、水肿、色斑等现象都容易出现。这些毒素无法被及时的运输至排毒口，自然会出现皮肤问题。

女人气血不足危害大

气血足的人脸色看起来很好，的气血不足是很多女性都容易出现的身体状况，可能会患有妇科疾病，可能会导致不孕不育，那么气血不足如何调养呢?

气血不足会不会不孕

如果女性的身体中出现了气血不足的情况，那么身体的症状就会表现为头晕无力、脸色苍白、睡眠质量不佳的情况。除此之外，女性的月经也会出现改变，月经来临的时间延长，并且月经量减少，颜色也会变淡。

月经对于女性来说有着重要的意义，同时也是女性卵巢等女性特征成熟的表现。如果月经受到了影响，那么女性身体中的卵泡以及雌激素等等的分泌都会受到影响。所以说，气血不足对于身体伤害严重，不仅会影响体质，同时也会导致身体出现不孕不育的情况。

女人气血不足五大表现

中医认为，气血是人体生命活动的物质基础，尤其是女人，更是离不开气血的滋养。女人气血不足，不但会出现过早衰老，而且可能导致不孕不育以及更年期提前等。那么，女人气血不足的表现是什么，都有哪些具体的症状呢?

1.看头发：头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现。

2.看眼睛：俗话说“人老珠黄”，如果眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，眼睛干涩，这就表明女人气血不足了。

3.看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血充足;而入睡困难，易惊易醒、呼吸深重或打呼噜的女人都是气血不足的表现。

4.看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑都代表女人的身体状况不佳、气血不足。

5.看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，那说明女人体内寒气重、循环功能差、气血不足。

另外，气虚的女人往往表现为气短心悸，肢体倦怠乏力，呼吸气短、动则气促，食欲不振等症状;而血虚的女人则表现为失眠多梦，面黄长斑、头发干枯、易脱发、头晕眼花、月经不调等。

气血两虚到底会发胖吗

女人气血不足容易发胖吗

女人气血不足是会导致肥胖的。女人一旦出现了气血不足就会使得气血运行不畅，这样就会使得人体的新陈代谢变得非常缓慢，新陈代谢不畅就会使得人体内的毒素不容易被排出体外，毒素在体内越积越多，随着这些垃圾毒素的增多，人体变得越来越胖。很多女性采用节食的方式进行减肥，但是却越减越肥，就是由于节食减肥导致了气血两虚，从而造成无法将身体内的毒素及时排出体外导致的。

女人气血不足的症状

女人气血不足容易拉肚子，女性出现气血不足月经期间更是容易腹泻，月经期间女性的气血很大一部分被调集起来去子宫支持行经了，于是肠胃功能变得很弱，于是就比较容易发生腹泻。

女人气血不足脸上容易出现痤疮，痤疮的出现表明人体内有毒素，痤疮警示着你身体内的毒素堆积已经达到了一定程度，需要积极进行清理了。

女性气血不足就会出现脸色暗黄、皮肤粗糙，因为人气血不足身体的排泄系统就会比较容易出现问题，体内的毒素于是就不容易被排出体外，于是导致了黄色素堆积，于是出现了脸色暗黄，皮肤粗糙。

气血不足还会导致月经不调。气血不足就会导致血液无法将充足的热量和营养物质输送到身体各个部位，于是容易形成气滞血瘀，时间长了就会造成月经不调。

乳腺增生也是气血不足的表现，乳房上分布了非常多的经络，如果你气血不足，气血运行不畅的话就非常容易导致血液瘀积在这些经络里面，长此以往就会形成经络堵塞，导致乳腺增生的发生。

女人气血不足有什么表现

1、头发看气血不足

气血充足的女性，头发乌黑亮丽有光泽，而气血不足的女性，头发则会枯黄，容易开叉、掉发，而且还容易长白头发。

2、眼睛看气血不足

女人气血足，眼睛看起来会很亮，眼珠和眼白分界清晰，如果气血不足的话，眼白部分就容易变得浑浊，给人发黄的感觉。

3、皮肤看气血不足

女人的皮肤和气血有很大的关系，气血足的话，女人的皮肤是细腻有光泽，看上去白里透红，富有弹性。

而皮肤发黄、暗沉、没有光泽，或者脸色发白、发青，这都是气血不足的表现。

4、从手看气血不足

如何从手看气血不足?主要就是要看手的温度，经常手脚冰凉、手心出冷汗的女性，其实就是气血不足，另外，如果指甲上面有纵纹的话也代表气血不足。

上面的4个小细节都可以看出一个女人的气血状况，另外，如果运动一会就疲劳，出现气短的现象，也表示你气血不足。

女人气血不足就要注意补气血，下面为大家介绍两款补气血的食谱。

女人气血不足难怀孕吗

1.中医孕育调理认为，女人气血不足是只要调理得当时完全可以怀孕的。气血不足不容易怀孕的原因是因为，女人的气血供给强弱是直接会影响女人卵巢功能的发育，也就是说女人卵子的健康与否也与女人气血强健或虚弱有着非常直接的关系。

2.气血不足的女人很多即使怀上了也容易流产，因为一旦精子和卵子结合着床后就需要子宫给胎宝宝提供充足的营养。气血不足的女人冲任二脉无力给子宫提供胎宝宝充足的营养。

3.气血不足的女人首先应该积极的补充气血，推荐几个很好的滋补女人气血的方子。

(1)妇科第一养生方：四物汤，具体内容(当归(10克) 川芎(8克) 白芍(12克) 熟地(12克)

(2) 八珍汤：当归(酒拌)10g、川芎5g、白芍药8g、熟地黄(酒拌)15g、人参3g、白术(炒)10g、茯苓8g、炙甘草5g

(3)还有一些补气血的食物：如乌鸡汤，红枣，阿胶，等等都可以适当的炖一些来喝。