芡实薏米山药粉
芡实薏米山药粉
一、山药薏米芡实粉的功效
山药薏米芡实粉是三种非常有营养的食材:山药、薏米、芡实等混合在一起的,那么山药薏米芡实粉有哪些功效呢?
1、健脾益食
中医认为,脾胃是后天之本,气血生化之源,把脾胃管理好是健康的根本,而山药薏米芡实粉有助于脾胃健康。
2、赶走湿气
有些人早上起床的时候还觉得很困打不起精神,其实是因为体内的湿气太重了,而山药薏米芡实粉有助于赶走湿气,起床就有精神。
3、补肾
肾是先天之本,精、气、神是人的三宝,多吃山药薏米芡实粉可以补肾。
二、山药薏米芡实粉怎么吃
山药薏米芡实粉是山药、薏米、芡实三种食材混合在一起形成的营养粉,这三种食材混在一起具有很多功效,那么山药薏米芡实粉怎么吃呢?下面来看看山药薏米芡实粉的食用方法吧。
山药薏米芡实粉有两种食用方法,一种是热泡,一种是凉泡。
热泡:取50g山药薏米芡实粉放在杯子或者碗中,加入温开水;静置3分钟不要搅拌;之后用温水冲泡即可。
凉泡:取50g山药薏米芡实粉放在杯子或者碗中,加入等量凉开水,用勺子拌匀;放入微波炉中,搞活加热3分钟即可。
三、山药薏米芡实粉的食用禁忌
山药薏米芡实粉是纯天然的食品,当然这是在优质山药薏米芡实粉的前提下。好的山药薏米芡实粉吃了对人有好处,一般的人群都可以食用山药薏米芡实粉。那么山药薏米芡实粉有没有禁忌呢?哪些人不能吃山药薏米芡实粉?
因为山药薏米芡实粉中含有薏米,因此孕妇不可以吃山药薏米芡实粉。薏米是寒性的食物,早期吃的话,很容易流产。因此孕妇不可以吃山药薏米芡实粉。
山药薏米芡实粉的适宜人群
很多食物有相冲,相冲的食物不能一起进食。同时很多症状也要求忌口,例如感冒了就不能吃鸡肉,要多喝水。那么山药薏米芡实粉适合什么样的人吃?什么样的人不能吃。下面就由我们一起来了解一下吧。
从山药薏米芡实粉的功效来说,山药薏米芡实适合以下人群食用:
1、山药薏米芡实粉适宜平日有水肿且尿又少的人食用。对于这样的人可单用山药薏米芡实粉。
2、山药薏米芡实粉适宜平日肾虚,尿频,口干舌燥,喜饮水的人食用,可用山药芡实粉。
3、山药薏米芡实粉适宜老人偏重补脾肺的人食用。
4、山药薏米芡实粉适宜偏重补肾阴的人食用。
山药薏米芡实粉不适合以下人群食用:
1、山药薏米芡实粉不适宜体内浊气太多的人食用。
2、山药薏米芡实粉不适宜肝火太旺的人食用。
3、山药薏米芡实粉不适宜淤血阻滞的人食用
山药薏米芡实粉虽然营养价值高又美味,但是山药薏米芡实粉并不是适合所有人群的。有些人适合吃,吃了很有好处。有些人不适合吃,吃了就会生病之类的。所以大家要根据自己的体质进行进食,以免造成对身体的伤害。只要健康的饮食,才能有健康的身体。
芡实熬粥的搭配 芡实山药粥
原料
芡实、山药、薏米、大米。
做法
1、将芡实、薏米洗净,放入水中浸泡2小时左右;
2、将大米、山药洗净,削去表皮,切成小段;
3、将泡好的芡实、薏米放入锅中,倒入适量水;
4、用大火煮半个小时,放入大米,转用小火熬煮20分钟左右;
5、将山药倒入锅中,继续煮10~15分钟,即可。
芡实的作用是什么与功效
芡实和莲子一样,是水生植物的果实,它的营养价值也一点都不输莲子呢。芡实和薏米、山药功效相近,都有利于健脾益胃、补养气血。下面给大家介绍几种芡实的食谱。
芡实含有大量对人体有益的营养物质和维量元素如蛋白质、铁、钙、维生素B族、维生素C、粗纤维、胡萝卜素等,易消化吸收。
芡实薏苡仁炖老鸭
芡实、薏苡仁、怀山药各10克,老鸭肉200克,瘦猪肉100克,生姜2片,黄酒2茶匙。先将前三味淘洗干净,再将鸭肉去毛洗净,切成中块;瘦猪肉也切 成中块。将以上用料倒入炖盅,加入沸水一碗半,盖上盅盖,隔水炖,待水烧开后,用中火再炖2.5小时至3小时即可。将炖盅取出,加入少许熟油、食盐、味 精,咸淡随意。此汤肉有滋阴养胃、健脾益肾的功效,主要用于脾虚水肿,肾虚腰痛等。
芡实马齿苋瘦肉汤
芡实100克,马齿苋50克,瘦猪肉150克。将三味洗净,一同放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改为文火煲2个小时,调味食用。此汤肉有清热解毒、祛湿止带的作用,主要用于妇女赤白带下,亦可用于湿热痢疾与泄泻。
芡实粥
芡实30克,去壳煮熟,再以粳米20克与芡实相合煮粥,候其烂熟,每日空腹食用。此粥补气养心、填精益髓、益智安神,可作为神经衰弱者的食品。
芡实不能和什么一起煮 山药薏米芡实粥
材料:芡实,薏米,大米,山药适量
做法
1、芡实提前一天用清水泡发;
2、薏米和大米提前泡发一个小时;
3、山药洗净,去皮,切成小粒,泡在清水里;
4、以上所有原料混合,淘洗净,添加适量的清水;
5、电饭煲摁下粥键即可;
6、程序结束,可以保温15分钟左右出锅效果更好。
功效:山药味甘,性平,归脾、肺、肾经,有益气养阴,补益脾肺,补肾固精的功效;薏米味甘淡、性微寒,归脾、肺、胃经,有健脾利水、除痹、清热排脓、除湿热的功效;山药其味甘、涩,性平,归脾、肾经,具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效;三者搭配熬粥食用可补肾固精、健脾养阴、利水除湿。
淮山药薏米芡实粉怎么吃呢
现如今生活中大家的饮食状况是越来越好,不少人不在中外饭桌上的山珍海味,而是喜欢吃一些粗粮和杂粮,所谓的粗粮和杂粮就如薏米,山药和粗粮磨成的粉,大家觉得这些都用于消化,而且还能促进肠胃蠕动,这其中就包括了山药薏米芡实粉,那么淮山药薏米芡实粉怎么吃呢。
随着社会不断进步,出现了各式各样的美食。淮山薏米芡实粉的功效大,所以淮山薏米芡实粉是很多养生者的选择。但你们知道淮山薏米芡实粉怎么吃吗?淮山薏米芡实粉可以直接泡水吗?淮山薏米芡实粉的适宜人群是谁?下面就由我们一起来了解一下吧。
淮山薏米芡实粉怎么吃
淮山薏米芡实粉具有健脾益胃的作用,有补气血、健脾胃的功效。淮山薏米芡实粉有补肾益精的作用。淮山薏米芡实粉有祛湿利水,健脾补肺的作用。只要正确服用淮山薏米芡实粉,才能发挥淮山薏米芡实粉的巨大作用。那么淮山薏米芡实粉怎么吃呢?下面就由我们带着这个问题一起来了解一下吧。
1、淮山薏米芡实粉适合空腹的时候吃。空腹吃山药薏米芡实粉能充饥,还能更好地吸收山药薏米芡实粉的营养成分,更好滴发挥山药薏米芡实粉的作用和功效。
2、淮山薏米芡实粉要按合适的比例吃。按说明上说每次两至三勺,一勺子也就五克左右,每次都是吃六到九勺,每天一次。这种量大约就是每天平均山药二十四克,薏米二十四克和芡实二十四克的量,这样吃有效果好。
3、淮山薏米芡实粉可以三餐吃。建议每天早上、午饭时间或者晚饭时间吃淮山薏米芡实粉。这样又省下了一顿,这种食法很适合正在减肥的朋友。
关于怀山药薏米芡实粉怎么吃呢?其实很简单,山药是健脾开胃的中药药材,芡实粉也是具有补血补气的功效,加上薏米可以滋补气血,调理肠胃,服用的话,对于身体及肠胃是很好的,我们可以通过冲泡的方式来慢慢的吃进身体,但要注意是不能吃太多。
薏米山药粉的功效和作用
1、薏米山药粉能补肾
薏米山药粉中有大量的黏液蛋白,对人类的肾脏有很明显的滋补功效,能补益肾气,食用以后能明显缓解肾虚,对男性的腰膝无力和性功能减退,以及遗精滑精等疾病都有一定的预防和缓解功效。
2、薏米山药粉能强壮筋骨
薏米山药粉营养丰富,有大量的蛋白质和多种矿物质,其中钙的含量就比较高,而且特别容易被人体吸收,平时人们经常食用,钙和多种营养成分会直接被人体吸收,能起到强壮骨骼的作用,能有效预防多种骨科疾病的发生。
3、薏米山药粉能美容
薏米山药粉是一种可以美容的特色食品,它里面含有一些天然的抗氧化成分,还有一定数量的硒这些物质都都能直接作用于人类的皮肤,可以减少皱纹和色斑的出现,另外薏米山药粉中还含有维生素E和一些维生素C,这些维生素可以滋养皮肤,能让人们的皮肤变得红润而白皙。
芡实怎么吃祛湿最好
芡实搭配薏米、山药、红枣、莲子等食材一起食用,可达到祛湿的功效。具体食用方法如下:
材料:芡实、薏米、粳米、食盐。
做法:
1、把薏米、粳米清洗干净,将芡实捣碎备用。
2、把捣碎的芡实、洗净的薏米、粳米一起倒入锅中。
3、加入适量清水,大火熬制20分钟左右,再转至小火熬煮1个小时。
4、煮熟后,放入适量的食盐即可食用。
材料:芡实、山药、薏米、大米。
做法:
1、把芡实和薏米洗净,然后放入水中浸泡2小时。
2、把大米、山药洗净,并削去表皮,切成小段备用。
3、将泡好的芡实、薏米放入锅中,倒入适量水用小火煮半个小时。
4、然后放入大米用小火熬煮20分钟。
5、最后把山药倒入锅中,放入适量的食盐,再继续煮10分钟即可。
材料:芡实、红豆、红枣、莲子、粳米、红糖。
做法:
1、把芡实洗净,并用冷水浸泡2小时。
2、把红豆、莲子清洗干净,把红枣去核洗净。
3、将食材全部放入锅中加入适量清水。
4、放入红糖熬煮4个小时,即可食用。