冬瓜木耳汤的功效美容养颜

养生健康

冬瓜木耳汤的功效美容养颜

木耳含有大量的蛋白质和维生素E物质，蛋白质可以帮助补充人体所需的胶原蛋白，具有较好的美白效果，维生素E可以促进人体消化系统帮助消化，其次，冬瓜还含有丰富的维生素c，有利于清除人体黑色素，因此冬瓜汤木耳具有一定的美容养颜功效。

春季排毒养颜食谱

冬瓜荷叶汤

材料：冬瓜一环，荷叶半块、麦冬三钱，薏米、瘦肉适量。

做法：冬瓜切块，瘦肉切片飞水。放入煲中，加入荷叶、麦冬、薏米和水，煮沸后以文火煲两个小时。

效果：适合春夏饮用，每周两次。常饮能美白、消脂，排除体内多余水分。

黄豆粥

材料：黄豆、大米、瘦肉适量，陈皮半块。

做法：先将黄豆浸泡三个小时左右，瘦肉切片，陈皮泡水后去瓤。放入煲中，加入洗好的大米和水，煮至米开花即可。如果希望有减肥祛脂功效煲时可不放瘦肉。

效果：健脾祛湿，调节内分泌，养颜美肤。每周可食用三到四次。

雪耳木瓜糖水

材料：木瓜一只，雪耳、南北杏、冰糖适量。

做法：雪耳泡开，木瓜去皮去瓤切块，加入南北杏和水放入煲中，煲至汤水变得粘稠，放入冰糖调味即可。

效果：美白、润肤、养颜、健胃。每周可食用两到三次。

木瓜银耳莲子汤的功效与作用美容养颜

木瓜银耳莲子汤的主要食材是木瓜、银耳、莲子等，其中银耳中含有丰富胶质和胶原蛋白，食用可以延长水分进入人体的吸收时间，有补水作用；再加上木瓜和莲子中的维生素C、维生素A、维生素E、蛋白质等成分，食用可以增强皮肤营养，增强抵抗力，有很好的美容养颜的作用。

冬瓜木耳汤什么时候喝比较好清热解毒

冬瓜木耳汤中冬瓜性微寒味甘，具有很好的消暑除烦和清热生津的功效，加上冬瓜具有利尿作用，通过尿液排泄时，会带走身体大量热量，从而起到清热解暑的作用，适量食用对人体的健康具有好处。

女人冬季饮食养生食谱养颜又瘦身

番茄汁：

每日喝1杯番茄汁对防治雀斑有较好的作用。因为番茄中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。冬季饮食养生就喝养颜番茄汁吧。

木瓜红枣莲子羹：

木瓜富含维生素A，不仅能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。木瓜与牛奶搭配，不仅是一道美食佳肴。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统美食，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。因此木瓜红枣莲子羹不仅味美，而且特适合女性冬季饮食养生。

材料：木瓜500克，红枣50克，莲子50克

制作：将木瓜切好，与红枣、莲子一起熬，熬成粥即可。

黑木耳红枣汤：

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

制法与食用：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。冬季饮食养生，黑木耳红枣汤，您不错的选择。

功效：黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

花生芝麻糊：

嘿，芝麻糊咧~中国人爱吃芝麻糊，冬季饮食养生，一碗芝麻糊，不仅养颜，而且抗衰老，芝麻富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。冬季健康饮食养生，来碗芝麻糊吧。

材料：花生、芝麻

制法：将花生、芝麻放进豆浆机，搅拌均匀，可加适量糖

春天吃什么滋阴养颜汤

滋阴养颜是女性春季养生的重点，其实在美容方面，饮食绝对比药物管用且无副作用。那么春天吃什么滋阴养颜汤好呢?

一、吃什么东西能滋阴养颜?

1、饮料：经常饮用白开水和牛奶。

2、粮食：经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。

3、蔬菜：经常吃些菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳等。

4、瓜果：经常吃些梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉等。

5、禽类：经常吃些鸭肉、燕窝、乌骨鸡等。

6、水产：应经常吃些海参、蛤蜊、墨鱼，鳖肉等。

7、药物：可选购一些性味平和的滋阴生津和滋阴养血药品。其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。

二、春天吃什么滋阴养颜汤?

1、燕窝蜜枣汤

红糖适量，把燕窝用清水泡开以后，除去杂质，然后将蜜枣去核洗净一起放入锅中，再加适量得清水，煮至蜜枣烂熟，最后根据个人口味加入适量红糖调味即可食用。该方法有养颜和祛皱纹的功效，使肤色变得光泽滋润。

2、银耳红枣羹

银耳25克，陈皮6克，红枣15克，鸡蛋1个，冰糖适量。先将红枣去核后与银耳同煮大约30分钟左右，然后放入陈皮再煮10分钟，最后加入冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用。该方法具有祛皱纹、养颜美肤、消色斑等多种功效，常其服用可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

3、银耳枸杞羹

银耳15克，枸杞子25克。分别将银耳、枸杞子洗净一同放入锅中，加适量的清水，先用小火煎成浓汁后，随后加适量的蜂蜜，再煎5分钟即可食用。隔日1次，用温开水对服。该方法有滋阴补肾、滋润肌肤、益气和血的功效。

4、三味美颜汤

将胡萝卜、藕、苹果切成小块，一同放入果汁机中绞成汁，然后再用少许蜂蜜调味饮用。藕中含有大量的磷、钾及多种维生素。胡萝卜、苹果均含有大量的果酸，胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之细腻、光泽、柔嫩。滋阴养颜汤的食用方法有很多，你可以跟自己食用习惯，分成几次食用。

5、牛奶木瓜汤

将新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。把木瓜洗净切细，再加适量的清水，与砂糖一同煮至木瓜烂熟为止，再将新鲜牛奶对入煮沸的木瓜中，即可服用。牛奶木瓜汤具有美容护肤、乌发的功效，经常食用可使皮肤光洁、细腻、柔嫩、皱纹减少、面色红润。

6、苹果雪梨羹

苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后，入砂糖调味即可食用。此汤有美容、护肤、抗衰老之功效。

7、木瓜煲排骨

排骨、木瓜、黄豆、枸杞。排骨是指猪排骨，有时候也用肉脊骨或者筒骨、棒骨，功效都类似，营养而补钙。这款汤味道甘醇，喝下去会有回甘。排骨汤是老火靓汤里最常见的，可以搭配的食材非常多。

8、杏花露

杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内，煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此汤清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。

9、花生章鱼煲猪脚

这是女士们最喜欢的汤品，很多人直接称为美容猪脚汤，口感相当浓稠，觉得像是在喝胶原蛋白。猪脚、章鱼、花生、枸杞、小枣。猪脚性平，味甘，补气血，通血脉，滋阴养颜。

让产后妈妈容颜焕发的滋补养颜菜谱

(1)麻油鸡汤

原料：草鸡半只，老姜115克，黄酒2杯(约200毫升)，黑麻油30毫升，冰糖1小匙。

制作：鸡洗净剁块，老姜洗净切片。热锅入麻油烧热，入姜片微炒后，入鸡块炒至色变白，即入黄酒煮开，再移入深锅内，加冰糖拌匀，入锅蒸30分，熄火闷煨20分钟即可。

功效：养颜美容，是产后增强体力的最佳滋补食品。

(2)冬瓜鲤鱼汤

原料：鲤鱼一尾(300克)、冬瓜350克、茯苓30克、红枣10粒。

制作：鲤鱼去腮内脏洗净，冬瓜去皮切块状。药材入锅内加水适量熬20分钟，取汤汁去药渣，放入鲤鱼及冬瓜，小火煮至瓜烂，加盐调味即可。

功效：利水消肿。适用于产后腰痛、下肢浮肿不退者服用。

(3)冰糖木耳汤

原料：白木耳10克、去心莲子20粒、冰糖适量。

制作：白木耳和莲子泡水待软备用。水适量烧开，放入白木耳和莲子，小火煮至莲子烂为度，加冰糖融化即可。

功效：养阴润肺，健脾安神。适合产后心烦、口干咽燥、食少乏力者，亦能消除疲劳。