坐月子时候可以吃牛腩吗

坐月子时候可以吃牛腩吗

坐月时期的饮食讲究当然很重要了，因为女性在生产之后身体是比较虚弱的，所以需要重视科学健康的饮食，帮助恢复身体，而坐月子时期可以吃牛腩的，就像牛肉一样，它富含蛋白质脂肪糖类维生素等这些人体所需的营养物质。

一、营养成分

1.牛腩提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。

2.牛腩的脂肪含量很低，但它却是低脂的亚油酸的来源，还是潜在的抗氧化剂。

3.牛腩含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。

4.牛腩还含肉毒碱。

主要功效

牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。

二、豆焖牛腩

口味：营养丰富，豆香肉软

主要材料：牛腩400克，干黄豆30克，胡萝卜30克，枸杞10克，大葱1根，生姜1小块

调味料:食用油30克，二锅头酒1/2大匙，高汤3大匙，胡椒粉少许，精盐2大匙，味精1小匙

制作方法：

1.牛腩洗净切块，干黄豆泡透洗净，生姜洗净切末，葱叶洗净切丝，胡萝卜洗净后去皮切块，枸杞泡洗干净

2.往锅里倒油，烧热，放入姜、牛腩爆炒干水分，倒入酒、高汤，用小火焖20分钟

3.然后加入胡萝卜、黄豆、枸杞，焖烂后加盐、味精、胡椒粉、葱丝，焖透入味后装盘即可。

坐月子能吃姜和蒜吗

坐月子时身体是比较虚弱的，尤其是身体的消化功能比较虚弱，葱和蒜属于刺激性的食物，大多是用于调味作用的，所以需要注意饮食健康清淡，不要吃刺激性的食物。坐月子需要加强身体体质，尤其是个人的免疫力情况比较重要，可以多吃点水果和蔬菜，补充维生素和蛋白质。坐月子时不要有太大压力，尤其是需要思想放松，多注意与情绪的控制的，注意的身体的健康的情况的。

做月子吃什么零食关系坐月子零食选择的方法问题。首先坐月子零食选择问题必须坚持营养的科学为指导，所以高糖，不卫生，高能量，无包装的食品是应该坚决避免的。由于坐月子往往是孕妇身体恢复的重要时期，所以坐月子零食选择可以多吃有助孕妇身体恢复的食物。比如酸奶,奶片、牛肉干、暖性水果、坚果类、如花生，核桃，瓜子等物质不仅健康而且有助孕妇产后的回复，所以吃这些比较适合。

月子期间腰疼是很多刚刚生产完的妈妈们经常会碰到的问题，不过只要自己细心的慢慢调理就可以减轻这种腰疼感。在坐月子的期间应该多注意在给宝宝喂奶的时候采取正确的坐姿，不要半坐半躺。最好是躺着喂，因为这样腰部就不会用太大的力气，从而可以减轻腰疼。另外，月子期间最好不要长时间的蹲着，更不要经常弯腰，以免腰疼的症状加重。最后要时常保证营养的充足和平衡

坐月子穿内衣的好处

1、支撑胸部

坐月子穿内衣最明显的作用就是支撑胸部，避免胸部因为重力走路、运动等情况下因为支撑力度不足而出现下垂的现象。

2、保护乳房

坐月子的时候如果不穿内衣很容易会对乳房进行摩擦，长期下来乳头很有可能会出现擦伤的现象，这对于处于哺乳期的产妇来说是比较不利的。而穿内衣能避免乳头的摩擦，不会给乳房造成伤害。

3、避免乳汁外溢

坐月子的时候经常会出现乳汁充盈的现象，严重的可能会造成外衣浸湿，如果没有及时的更换会导致细菌滋生，这对于产妇自身和婴儿都有危害，所以建议在坐月子时穿内衣比较好。

夏天坐月子需要戴帽子吗 夏天坐月子什么情况要戴帽子

1、夏天坐月子，如果产妇出门或者从医院回家里时，戴上帽子比较保险，医院都开放空调，室内室外温差大，戴上月子帽让产妇头部更好地适应温度的变化。

2、一般产妇在坐月子时需要保持室内通风，但如果室内对流大，或者产妇位置对着空调的出风口，就需要戴上月子帽了，防止头部吹风。

3、另外，在家坐月子时，如果开了空调，室内比较凉爽，产妇身体虚弱，建议戴着月子帽。

坐月子能用花露水吗

坐月子时尽量不用花露水。

花露水的主要成分是酒精、香精等，这两种成分对于孕妇和婴幼儿来说都是有害的，所以，在坐月子的时候，应该尽量避免使用花露水，以免花露水刺激宝宝的肌肤，给宝宝的健康带来不利。

坐月子可以吃汤圆吗

妇产专家表示，女性坐月子可以吃汤圆，但不要多吃，因为糯米粉不太容易消化吃多了可能会导致肠道粘连，进而导致产后便秘。而且糯米本身比较甜腻，吃多了影响乳汁，进而影响宝宝的口味。

坐月子能吃汤圆吗?如果是剖腹产，建议手术之内一个月时间不要吃汤圆。由于最初时间相对活动少，很容易导致腹胀的情况发生的，再加上如果喝糖含量高的食物是可以导致产气增加，对产后恢复有一定影响。

还有坐月子的时候吃汤圆要少放点糖。坐月子不是要喝红糖水吗，吃汤圆的时候放红糖，既不变味还能进补，一举两得。

推荐：米酒汤圆(坐月子的时候吃这个可以补充血气)

米酒汤圆做法

用料： 米酒，汤圆，开水

做法：将适量水加入锅内煮沸，加入汤圆，待汤圆浮出水面后,除去多余的水，放入适量的米酒和红糖，煮沸2分钟即可食用。为了更好的补充气血，也可根据需要加入红枣、枸杞。

冬天坐月子能吃羊肉吗

分娩以后的产妇坐月子时期是可以吃羊肉的，冬天天气寒冷正是吃羊肉的时候，产妇在冬天坐月子吃羊肉能够起到进补和防寒的双重功效，但要注意不能吃烤和涮的羊肉，肉不熟不安全，最好的烹饪方式是炖煮。

什么水果适合坐月子吃 菠萝

女性在坐月子的时候吃一些菠萝，对身体也大有好处，因为菠萝不单能生津止渴，还能促进消化，另外女性在坐月子时吃菠萝，还能洗出丰富的维生素b，和维生素c以及多种氨基酸，这些物质可以消除疲劳，增加食欲，更能促进女性产后身体恢复，可以防止月子病发生。