减肥期间能吃什么零食 零食六：海苔
减肥期间能吃什么零食 零食六：海苔
海苔是可以放心食用的零食，因为它的热量非常低，是很多减肥人士的零食首选。而且海苔中的营养素，还能快速的补充优质能量，预防减肥中的疲劳状态。
吃什么零食可以减肥 海苔
推荐指数：★★★★☆
热量：177大卡/100克
100克海苔的热量是177大卡，虽然不属于超低热量的食物，但是海苔是高纤维食物，饱腹感强，把海苔当零食吃，几乎没有令人发胖的风险。且海苔浓缩了紫菜中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，要知道维生素B可是脂肪燃烧的必需元素。
减肥可以吃哪些零食
减肥要吃些健康低热量的零食。
如：果汁、坚果、牛奶、酸奶、红枣、海苔、鲜玉米粒、无加糖和添加剂的干果（蓝莓干、红薯干、猕猴桃干等）等，不要吃方便面、蜜饯、冰激凌、奶茶、蛋糕、薯片、辣条等这些高油脂、高热量、高糖分、添加剂加多的不健康增肥零食。
建议：减肥期间要少吃零食，最好在白天食用，避免热量堆积导致增肥。
吃什么零食养胃
首先我们应该明确的是，零食特备是日常粮食不具备养胃的功效，如果你有慢性胃炎等胃病时，千万不要吃零食，因为吃零食往往会适得其反，进而加重胃方面疾病的病情。如果仅是肠胃消化道不好导致的暂时性的胃口较差，建议可以多食姜片果脯，大枣，杏仁，腰果，柑橘，猕猴桃等食物。另外，粥类，特别是小米粥对养胃比较好，同时要胃不好要忌生冷、辛辣、油腻。
一个人的体质、体型都是和一个人的遗传因素相关的，有的人吃的不多但是很容易长胖。但是有些人却吃很多也不会长胖。所以属于易长胖的体质的人，最好少吃零食。零食有很多都是膨化食品，含有很多的食品添加剂，不但没有营养，反而危害健康。像一些水果什么的就可以多吃，为了减肥的话可以适当多吃些水果减少吃饭的量。同时水果口感好、也不会长胖。像饼干、梅子之类的就尽量不要吃，含热量高。
孕妇可以吃零食吗
我们的饮食包括3个方面的内容：主食、副食、零食。其中零食，包括糖果、糕点、坚果、水果等，品种多样，有荤有素，约占饮食结构的5%至10%。
准妈妈就该少食多餐、爱吃零食，对胎儿的健康发育都会大有好处。由此可见，准妈妈是可以吃零食的。零食不仅能补充人体的营养素，而且对养生、健美有一定的功效。科学研究证明，适当吃一些零食，不但不会影响健康，而且对身体有益。
小儿癫痫能不能吃零食
小儿癫痫能不能吃零食?大家都知道癫痫是生活中比较常见的疾病了，相信一些人们已经了解癫痫了，癫痫发作时危害相当严重，有些小儿患者在癫痫发作期间还是对喜欢吃零食，零食种类多，那么，吃零食对小孩的健康有影响吗?我们一起来看看专家的介绍吧。
零食也存在一定的健康隐患的，如果小儿大量食用零食，对健康肯定是有一定的伤害，特别是膨化食品，小儿癫痫朋友要少吃，家长朋友们不要因为孩子喜欢吃零食，就买一大堆零食，一般膨化食品中含有铅锡合金，在高温下铅会被汽化，污染膨化食品，小儿排铅功能较弱，容易积蓄在体内，造成慢性危害。
长期食用零食，会导致癫痫患儿思维变慢，反应迟钝，增加了对患儿大脑的伤害，减少吃零食的次数，对患儿有益无害，少吃一些薯片、普通皮蛋、爆米花等。
长期食用零食，烯酰胺在体内积累，为身体健康埋下极大隐患。所以家长们在日常生活中一定要帮助孩子养成良好的生活习惯，帮助孩子减轻癫痫带来的痛苦，家长要给孩子制定良好的生活饮食计划，这样才能更大程度的帮助孩子。
宝宝零食要按点吃
面对零食，家长们总是很无奈：不给吃，孩子馋得慌;给吃，又怕影响食欲，弄不好还可能营养不良。近日，美国饮食协会专家指出，儿童适当吃零食，对生长发育很有好处。
营养专家告诉记者，应该提倡孩子适当吃零食。因为正餐无法供给儿童所需的全部营养，比如水果中的维生素、牛奶中的钙、蛋白质等。但有一点，零食作为正餐摄入不足的营养补充，不能影响三餐正常进食。
“孩子吃零食的时间最好固定在两餐之间，即上午10点和下午3点左右，吃的时候也最好是坐在桌子前。零食种类要讲究，最好选择海苔、水果等正餐可能营养供给不够的食品，别吃油炸食品、膨化食品等，也别喝含糖量高的饮料。”专家说。
也有家长烦恼，孩子已经过胖，是否还能吃零食?专家认为，儿童肥胖主要是由于食物摄入量过多，积存在体内不能被消耗。对这样的孩子，不能一味禁止他们吃零食，而可以选择一些热量低的食物，如脱脂牛奶、酸奶、水果等。
“给孩子吃零食，必须有前提条件。”美国营养协会专家说，“首先要确认孩子真是饿了，而不只是因为无聊;不要试图用零食来安抚孩子的情绪;更不要给孩子吃薯条、炸鸡等快餐食品，这可能使导致他摄入热量过多。”
零食不只是女性的专利
在许多人的印象中零食是女孩子的专利，其实许多男士也喜欢吃零食。零食，花的是“零敲碎打”的时间，用的是“零零散散”的地方，吃的是“七零八碎”的小食。于是，好零食都会朝这样的方向努力：营养丰富、口感好、热量少、低糖、低脂肪，最好不含化学添加剂。
从生食到熟食，从素食到荤食，这些五花八门的零食我们不可能用一个版把它讲清楚。除了“少吃多样”的大原则外，有两个问题您必须注意到:世界上没有最健康的零食，关键看您适合什么;适合您的零食也不一定很健康，还要看您怎么吃。
男性吃零食零食注重补充
男性工作繁忙，需多补充高蛋白和健脑防疲劳的零食，如酸奶和水果等。在这特别向您推荐葡萄干。它含有铁等多种矿物质和维生素，有益气补血之效。还有肉干和烤鱼片，能锻炼咀嚼能力，有助牙齿健康。各种坚果当然也不错，它们能保证血液流量，帮助你保持大脑的兴奋状态。另外，种子食物一般都含有丰富的维生素以及矿物质和微量元素，可以使皮肤光洁嫩滑。