功能饮料男人得少点喝

功能饮料男人得少点喝

专家总结说，部分功能饮料或确实有利人体健康，但在尚未出台有关“国标”、市场鱼龙混杂现状下，市民对待功能饮料应更加“精挑细选”适合自己身体特质的，且不能将其作为保健品来服用。

专家告诉记者，目前功能饮料市场的一大管理问题在于：我国目前仍将功能饮料与保健食品划为同一范畴，并同样以《保健食品管理办法》进行管理。

但实际上，目前市面上很多号称具有某些功效的饮料却没有“健字号”。“如果功能饮料严格属于‘健字号’产品，则对其添加的功能性成分是有量的限制的。

因为添加量太低将兑现不了功能性要求;而添加量太多又会对人体有威胁。但目前来看，功能饮料的市场进入门槛较低，且监管也不严格，其保健功能和安全性值得怀疑。”她表示。

别把功能饮料当保健品

无论是哪种人群，在过度劳累情况下都不适合喝功能饮料。

“此时人体机体已经开始脱水，肾脏的血液灌注也在不断下降，如果大量喝下含有糖分、矿物质等成分的功能饮料，可能会引起血浆渗透压的明显改变，这种在正常情况下并不会造成损害的安全剂量，此时就可能成为攻击人体健康的武器，从而造成人体脏器功能损伤。”专家表示。

不能喝功能饮料

过度劳累

专家提点

“但值得提醒的是，如果本身有胃炎、十二指肠溃疡或是胃溃疡的人群，不适合喝这类功能饮料，因为它含酸量较高，会进一步对这些人群已处于较弱状态的胃产生不良刺激。”她说。

苹果醋现在也是一大热门，尤其为爱美女性所钟爱。“苹果醋含有丰富的氨基酸、钙、铁、维C、维B，醋可以帮助人体对钙的充分吸收，还能有效降低胆固醇含量、扩充血管和降压，此外，醋还能促进胃酸分泌，帮助改善胃肠功能。”

曾晶主任介绍，以上优点使得苹果醋等促消化类饮料有助于脑血管病患者、中风后遗症者、高血压高血脂人群、肥胖者、便秘患者以及儿童厌食人群改善自身状况。

胃炎患者不宜

促消化类饮料

“对于熬夜多、容易阴虚火旺的都市年轻人，与其长期大量喝凉茶饮料，不如从食补滋阴开始做起，很可能更有收效。”她认为，姑且不论凉茶制作成饮料后功效能保留多少，光是其本身就非人人肠胃适应得了。

“广东人热爱凉茶，现在很多凉茶品牌也摇身一变，灌成瓶装进驻便利店，开始走功能饮料路线。”曾晶主任介绍，凉茶饮料也需辩证对待，如果不辨体质，一味贪喝，部分人群会出现十二指肠溃疡等问题。

喝凉茶不如滋阴

阴虚者

“维生素饮料为了让口感更好，多半也会添加糖分，所以有糖尿病的患者饮用后会反受其害;如果其中添加了滋补强壮剂，则不适合高血压患者。”专家介绍说。

“含水溶维C的功能饮料现在也正当红，适当补充维生素对身体固然有好处.但如果补太多，人体难以排泄，则会造成维生素中毒。”

曾晶主任介绍，它的另一大隐患在于，大量进补会扩充机体对维生素的需要量，如果日后恢复正常补充，反而可能导致人体维生素缺乏。

晨晨是个活泼的小男孩，每天在户外活动时都精力旺盛不肯停歇。

晨晨妈妈见孩子运动量这么大，又正是长身体需要补充维生素的时候，便买了富含水溶维C的饮料给他喝。有天晨晨在公园玩耍，天气炎热情况下，他竟然一天喝了四五瓶，结果半夜开始呕吐，送到医院一检查，医生告知家长为维生素中毒。

过量饮用会有害

维生素饮料

“老人、小孩都不适合摄入运动型饮料，因为过度补充人体不缺乏的物质，反而会对体液平衡造成干扰。此外，肾衰患者绝对不能服用这种饮料，钠、钾离子的摄入会加重肾脏负担，导致肾病恶化。”她表示。

“但服用此类饮料的前提是已经大幅消耗体力、大量流汗，通过补充电解质和维生素以迅速恢复体能，达到最佳效果。如果人处于静止休息状态，体液本已有足够营养，喝它没有任何效果。”

“目前市面上运动型功能饮料是最主流的产品，这类饮料一般含有较高的糖分、水溶性维生素以及富含钠、镁、钾、钙等矿物质的电解质，适合剧烈运动人群及时补充出汗后大量消耗丢失的电解质，能帮助人体恢复体力，保持体液平衡。”

曾晶主任介绍，如果是踢足球、打篮球、跑长跑的学生或运动员，确实可以随身携带运动型功能饮料“出征”。

肾衰患者绝对不能喝

运动型饮料

功能饮料 不是人人都能喝

而据中国饮料工业协会统计资料表明，目前我国功能饮料中运动人体饮料占68%，营养素强化饮料占25%，其他为7%。

“如果按照广义的功能饮料概念，目前市场上的功能性饮料按原料特点可大致分为蛋白质饮料、茶饮料、乳饮料、果汁饮料等;如按其保健功能划分，则有补充运动能量、调节胃肠功能以及提神醒脑类和清热祛火类。”专家说。

据几年前数据显示，全球功能性饮料销售额已占世界功能性食品销售额的六成，已超过乳制品、焙烤及甜食品的销售额。

“功能饮料不但在中国火，在世界范围内都发展非常迅猛。”

专家说，功能饮料之所以畅销，是因为其细分市场且紧跟时代要求，既有饮料的好口感，又在饮料中加入一定的功能成分，在解渴的同时糅合调节人体生理机能、增强机体防御力、预防疾病、促进健康等特殊保健功能，备受中老年、妇女、少年、运动员以及亚健康等特定人群的青睐。

采访一开始，专家就向记者细数：“从碳酸饮料到矿泉水、纯净水，再到各类茶饮料，随后进入果汁饮料时期，直到现在功能饮料占据主要市场，无论是哪样为主导的年代，中国的民众，尤其是青少年儿童，都对此消费甚广且感到亲切熟悉。”

然而，记者在采访中却发现，目前功能饮料市场上鱼龙混杂，消费者很容易就买错，饮用之后反而有害无利。”专家提醒，功能饮料添加的成分可能确实对身体有利，但也必会有弊。糖尿病、高血压、高血脂、儿童、老人、尿毒症患者、久坐不动白领、阴虚体质者……

都有各自的功能饮料“禁区”。因此，购买功能饮料时最好“对号入座”，辨明其适宜、禁忌人群和所含成分之后再选择。

提神、醒脑、清热、通便……为了抢占市场，如今很多饮料打起了“功能牌”。

几类人少喝豆浆

1、肠胃不好的人少喝豆浆

肠胃不好的人是不适合喝豆浆的，不然可能会给肠胃带来更大的伤害，因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗳气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。而豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

2、有痛风症状的人不能喝豆浆

痛风病人也需要注意不能喝豆浆，因为豆浆当中含有的嘌呤是非常多的，痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆浆又是由大豆磨成浆的，所以痛风病人最好少喝豆浆。

3、正在服用抗生素的人不宜喝豆浆

如果我们正在服用抗生素的话，那么也需要注意不适合喝豆浆，不然可能会产生化学反应，豆浆一定不能与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应。喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

4、缺锌的人不宜常喝豆浆

一般如果我们身体缺锌的话，是不适合喝豆浆的，也希望长期喝豆浆的人要注意补锌，豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，而长期食用豆浆的人要记得补充微量元素锌。

5、手术或病后处于恢复期的病人不宜喝豆浆

刚刚接受过手术的人应该注意不适合喝豆浆，不然可能会产生不适，手术或生病后的人群身体抵抗力普遍较弱，肠胃功能不是很好，因此，在恢复期间最好不要饮用寒性的豆浆，这样容易产生恶心、腹泻等症状。

功能性饮料分哪些种类 低能量饮料

低能量饮料中所自的热量、脂肪含量、糖分都低于其他功能饮料，尤其低于补充体能的饮料。饮用低能量功能饮料就可以补充我们身体所需营养，可以饮用氨康源氨基酸固体功能饮料，氨基酸是蛋白质的基本组成单位，能够帮助人体提供营。

脸色长斑不能吃食物 咖啡

咖啡中含有咖啡因，经常饮用会让人体激素分泌旺盛，导致机体内分泌失调，从而出现黑色素沉积，让斑点加重。此外，长期喝咖啡也会让睡眠质量变差，睡眠不足同样也会引起脸上长斑。生活中有很多食物都含有咖啡因，如巧克力、浓茶、功能饮料等，脸上有斑的女性建议少吃、少喝。

跑完步喝水还是运动饮料，喝不对白流汗！ 常见运动饮料

功能饮料真不是给你我每天慢跑半小时的人设计的，还有一点不争的事实就是，功能饮料里都含有糖，并且也不低，通常喝一瓶500ml的功能饮料就相当于吃了15～40g糖，这可都是实实在在的热量，相当于你20分钟白跑啦。

有些功能饮料中高含量的咖啡因也有一些健康风险，摄入过量咖啡因会引起心悸、恶心、抽搐、精神异常等症状，在某些情况下甚至可能致命。 权威机构评估认为，正常成年人每天摄入400毫克咖啡因没有安全问题，但每天摄入 100 毫克咖啡因就可能对睡眠造成一定影响。

孕妇能喝功能性饮料吗 产妇能喝功能性饮料吗

不能吃。

产后妈妈身体虚弱，急需补充营养。功能性饮料中含有大量牛磺酸、咖啡因等物质，不利于产后妈妈的身体恢复，还会影响产后妈妈的乳汁分泌。

老人少喝茶

喝茶也分季节，冬天里，老人，特别是本就有些怕冷的老人，最好少喝茶。

不管是茉莉、菊花等花茶，还是龙井、碧螺春等绿茶都属寒凉，其中含有的一些物质可在挥发过程中带走体内的部分热量，从而导致体温下降。如果在冬季长期饮用，会使老人本就脆弱的肠胃雪上加霜，因受寒引发或加重各种疾病。

普洱等红茶虽然性温，可在一定程度上起到驱寒暖胃的作用，并助老人消化，但红茶喝多了，也会影响到体内的阴阳平衡，造成一些不必要的麻烦。

所以专家建议，老人冬季要少喝茶，如果一定要喝，可适当喝些红茶。红枣、生姜等温性食物可以起到增加热量的作用，所以，在喝花茶、绿茶时，最好能放一两颗红枣，一两片生姜，抵消其寒凉之性。

此外，由于老人体温本就没有年轻人高，冬季饮食中应多食用一些含热量丰富的食物，比如羊肉、鸡肉、菜粥、枣粥、肉粥、肉汤、虾皮蛋汤等，以驱寒保暖。

常喝功能饮料容易患癫痫

功能饮料，是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品，包括营养素饮料、运动饮料和其它特殊用途饮料三类。

美国迈阿密大学医学院的史蒂文·利普舒尔特兹博士表示：“功能饮料并不拥有任何治疗功效，所含的很多成分都在研究之中并且并未受到严格管理。很多人并不知道饮料中所含成分具有一定健康危害，这种危害甚至是致命的。”咖啡因是世界上使用最普遍的精神药品，它有成瘾性，一旦停用会出现浑身困乏、疲软等各种戒断症状。虽然其成瘾性较弱，戒断症状也不十分严重，但人体对药物会产生耐受性，因而用药量会不断增加。当咖啡因的量增加到一定程度时，就不仅作用于大脑皮层，还能直接兴奋延髓，引起阵发性惊厥和震颤，损害肝、胃、肾等重要内脏器官，甚至导致服食者的下一代智能低下。研究结果发现，高咖啡因含量的功能饮料可导致儿童出现癫痫等危险。

此外，几乎所有的功能饮料中都含有糖，消费者在补充营养素的同时，也摄入了大量的糖分和热量。长期饮用则可能会导致肥胖、糖尿病或其他病症。

功能饮料真的能抗疲劳

从这些功能饮料成分表里发现成分几乎都一样。拿红牛举例，一罐250毫升的红牛饮料里除了含有适量的葡萄糖、果糖和维生素B族外还含有牛磺酸、赖氨酸、咖啡因、肌醇等成分。

北京体育大学科学研究中心运动营养研究室主任曹建明介绍，咖啡因可以减少人体疲劳感，对提高运动能力有一定帮助，但这种天然中枢神经兴奋剂最大特点就是让人上瘾，也就是说，以前喝一罐可能就起到提神的作用，一旦上瘾就需要增加剂量，否则没什么效果。

虽然对厂商来说是件好事，但对消费者来说可不见得有利。大量研究表明，长期大量摄入咖啡因会对消化系统产生影响，刺激消化系统内壁引发炎症，甚至产生消化道溃疡。有研究显示，长期大量吸食咖啡因对消化性溃疡的治疗有明显影响。浙江工商大学食品与生物工程学院郭会林等人2014年发表在《食品与生物技术学报》上的一项国家自然科学基金项目研究结果证实，长期摄入咖啡因还会影响味觉感受，进而影响机体对能量的摄入。

另外功能饮料里大量的糖分也是专家们不建议常喝的原因，长期大量饮用不但会使人变胖，还有可能增加患糖尿病风险。

这些饮料最初是作为运动饮料进军市场的。但记者发现，它们批号大多为“健字号”，也就是说属于保健功能饮料。

“保健功能饮料并不等于运动功能饮料，两种完全不是一码事。”中国食品协会运动营养分会理事长杨则宜表示，根据运动饮料国家标准(GB15266-2009)，运动饮料的营养素及其含量能适应运动人群的生理特点，其中强制性理化指标是要含有一定量钠和钾。对比这些功能饮料，没有发现含钾，其含糖量更是远远超过了运动饮料要求的100mL最高8g糖的上限。

运动后出汗多喝什么好 功能饮料

运动出汗多可以喝功能型饮料。功能饮料既能够帮助补充水分、电解质，还能够帮助水分、电解质尽快被身体吸收，使体液更快恢复平衡状态。运动后喝功能饮料还能够帮助运动疲劳身体恢复。

碳酸饮料对男人的危害 男人喝碳酸饮料好吗

不好。

碳酸饮料的主要成分是糖浆、二氧化碳气、碳酸盐、色素、咖啡因等成分，除了糖类能给人体补充能量外，几乎不含营养素，男性经常饮用是不利于人体健康的，甚至会影响男性精子的活力和数量。

失眠不能吃什么食物 功能饮料

功能饮料都会添加一些特殊的成分，以达到抗疲劳、提神醒脑的作用。喝了这一类的饮料后，身体会持续亢奋，自然容易造成睡眠障碍。

碳酸饮料对男人的危害 男人一次喝多少碳酸饮料合适

最好不超过200ml。

如果想要避免喝碳酸饮料给男性带来的危害，男性朋友就最好是不要饮用，如果一定要喝的话，也要控制好饮用量，不能长期大量饮用，不能每天喝，或是一次性过量饮用，如买小瓶装的，或大瓶的分几天喝，一天的量控制在不超过200ml，一周最多喝2次。

14岁少女喝“怪兽”饮料丧命

最近，功能饮料爱好者们有可能因为一条新闻放下了手中的功能饮料。有新闻称，一名14岁的美国女孩24小时内饮用两罐容量大约为680毫升名为“怪兽”的功能饮料而出现心脏骤停状况，6天后不治身亡。新闻令人震惊，但这并不是功能饮料首次夺人性命。据了解，2009年至2012年6月，美国药管局接到可能关联“怪兽”功能饮料的5起死亡和1起心脏病发作报告。谁会想到自己会丧命于一瓶饮料?功能饮料中究竟有何名堂?我国市售的功能饮料是否也存在相同危险?带着问题，记者进行了走访。

导致女孩死亡的“怪兽”功能饮料每罐咖啡因含量为240毫克，女孩正是因为饮用了两瓶这样的饮料而身亡。女孩家人将“怪兽”饮料公司告上了法庭，指认这一饮料关联女儿死亡，生产者没有就这种产品可能构成的风险提醒消费者。诉讼文件显示，已故女孩“咖啡因中毒导致心律失常”，原有心脏瓣膜病症复杂化。两罐“怪兽”含咖啡因480毫克，相当于14听340毫升“可口可乐”饮料的咖啡因含量。

首都医科大学附属安贞医院心外科副主任刘永民告诉记者，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂属于二类精神药品，人摄入后会出现兴奋、心率增快等症状，但一般不会致人死亡。案例中死者生前原有心脏瓣膜病，原有心脏病是致死的主要原因。但有心脏疾病等基础病患者确实需要注意避免摄入咖啡因。刘永民表示，正常人对咖啡因有一个适应的过程，但如在摄入咖啡因后感觉心悸、心慌，应躺下休息，严重者应立即送往医院诊治。

知名营养师顾中一也表示，大剂量或长期食用咖啡因也会对人体造成损害，特别是它也有成瘾性，一旦停用会出现精神委顿、浑身困乏疲软等各种戒断症状。成人摄入咖啡因的每日推荐量在200毫克以下，而美国“怪兽”功能饮料一瓶含咖啡因240毫克，含量极高，一瓶就超过了200毫克的限制。作为提神、抗疲劳的物质，含咖啡因的食品一般不推荐孕妇、儿童及青少年食用。