蘸水苦菜怎么做 做法步骤
蘸水苦菜怎么做 做法步骤
1.蘸水苦菜的调料：香葱、姜沫、干辣椒。
2.做好的汁，把佐料放碗中，到入生抽，少许盐（不放也可以）、鸡精、有蚝油也放少许。
3.最后用绰后的原菜汁到少许。
4.绰苦菜，汁要留着，做好了，菜就是原汤原汁，味道清香。
苦菜酸辣汤怎么做 做法步骤
1、将苦菜洗净，切成段。
2、香菜切成细末，姜切末。
3、炒锅内加水、姜末烧开。
4、再加上白醋、盐、胡椒粉、糖煮沸。
5、下入苦菜，加香油、料酒、味精。
6、用湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)勾薄芡，撒上香菜末出锅即可。
辣根的做法
木耳蘸辣根
食材准备
辣根酱，木耳，味精，江头，盐，糖，香油。
方法步骤
1、将木耳事先泡发好后撕成小朵;
2、处理好的木耳在沸水中焯一下水捞出用凉水过凉;
3、将辣根酱用酱油调匀，加入少量的味精、糖、香油调和;
4、木耳装盘，摆上调好的辣根将即可。
辣根儿菠菜
食材准备
辣根酱，香菇，菠菜，糖，香醋，生抽，香油。
方法步骤
1、将香菇洗净，菠菜择净淘水后备用;
2、锅中水烧开，分别下香菇与菠菜焯水至熟捞起;
3、辣根将加入糖、香醋、生抽与香油调匀后，淋在香菇与菠菜上搅拌均匀即可。
凉拌辣根苦瓜
食材准备
辣根酱，苦瓜，酱油，红椒。
方法步骤
1、将苦瓜清洗干净后多半切开挖入内瓤切成薄片;
2、切好的苦瓜片摆好盘，不习惯吃太苦的朋友可以将苦瓜焯水后再摆盘;
3、碗内放入少许辣根，加入酱油调匀，可根据个人的口味调整;
4、最后加上红辣椒进行装饰即可。
蘸水苦菜的做法 功效
清热解毒。
苦瓜鸡翅做法步骤
原料准备：
鸡翅(中翅为好，根据人数和喜好来定数量)，苦瓜一至两根，红辣椒、生姜、蒜、葱少许，盐、料酒、老抽王、白糖少许。
苦瓜鸡翅做法：
1.把翅中洗干净用开水焯一遍，冲净沥干抹少许料酒和老抽;红辣椒去籽切成圆片;生姜切片，大蒜两三瓣切粒;把苦瓜洗净切成圆片然后去籽。
2.锅内加油加热，油开后放入鸡翅炸到金黄色，用笊篱或筷子取出鸡翅，把油控净，放在盘里备用。
3.锅内留少许油，把葱、姜、蒜、同时放入苦瓜和红辣椒快速翻炒，加入鸡翅，翻炒几下后加少许水和适量的盐、白糖、老抽王，然后把火调至中火或小火焖上三四分钟就可以啦。注意，加糖是为了调鸡翅的味道，放多了苦瓜可就成甜瓜了。
苦瓜做法推荐：苦瓜煎饺
材料:猪绞肉300公克，苦瓜200公克，姜8公克，葱12公克，盐3.5公克，鸡精粉4公克，细砂糖3公克，酱油10㏄，料理米酒10㏄，水50cc，白胡椒粉1茶匙，香油1大匙
做法:
1.苦瓜去籽切丁状，放入沸水中汆烫约20秒后，以冷开水冲凉后挤干水份;姜、葱切碎末，备用。
2.猪绞肉加入盐搅拌至有黏性，再加入鸡精粉、细砂糖、酱油及料理米酒拌匀后，将水分2次加入并一面加水一面搅拌至水份被肉吸收。
3.再加入作法1的苦瓜丁、姜末、葱末、白胡椒粉及香油拌匀后，即成苦瓜猪肉馅。
4.于每张煎饺面皮中，放入作法5的馅料约24公克，包成叶子形状即可。
5.热一锅放入适量的油，放入作法4的煎饺，再倒入水至煎饺的一半后盖上盖子，以小火煎约5分钟即可。
水芹菜炒肉怎么做 做法步骤
1.猪肉切成丝，加入料酒生抽淀粉抓匀腌15分钟。
2.水芹菜清洗干净、切断。
3.锅里加入油加入肉丝。
4.肉丝炒变色后装起来。
5.然后锅里加入油加入芹菜。
6.炒至芹菜变色加入肉丝。
7.快速炒匀，然后加入五香粉，再次翻炒一会。
8.加入盐，翻炒一分钟，然后加入鸡精炒匀，炒好装盘。
春季孕妈妈的养生食谱
1、菠菜
菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。菠菜含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质以及铁、钙、磷等矿物质。其中胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力。菠菜还含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。
孕妈春天吃菠菜，建议买新鲜的菠菜，放冰箱减少营养流失。常见的做法有菠菜炒鸡蛋、菠菜粉丝、麻酱拌菠菜、猪肝菠菜汤等等。
推荐食谱：姜汁菠菜
做法
材料：嫩菠菜 500 克、生姜 25 克、精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。
步骤1：菠菜从中剖开。
步骤2：将菠菜放入沸水中断生，捞出沥干。
步骤3：将菠菜淋芝麻油拌匀，放盘中。
步骤4：将生姜去皮，切成细末入碗中。
步骤5：加盐、酱油、醋，味精调成姜汁。
步骤6：将菠菜、姜计分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁。
2、莴笋
清脆爽口的莴笋，又叫“春菜”。
莴笋的清火排毒功能可以去掉积攒了一个冬天的体内燥热。莴笋含有尼克酸，被认为是胰岛素的激活剂，糖尿病人适当食用，有助于改善糖代谢功能。莴笋含钾丰富而钠含量低，适合高血压、心脏病等患者食用，有助于降低血压。
莴笋味道清新，略带苦味，能刺激消化，增加胆汁分泌，刺激消化道蠕动，有助于增进食欲。通常孕妈食用莴笋的茎，其实叶同样可食，且营养价值要高于茎。叶中的维生素C含量是茎的4倍，胡萝卜素含量为茎的近6倍。吃莴笋生熟皆可，凉拌、烧、炒、烩都行，还能加工腌制酱菜、泡菜等。常见的做法有：莴笋炒肉丝、凉拌笋丝、笋叶拌豆腐、酸辣莴笋等。
推荐食谱：清炒莴笋丝
做法
食材：莴笋2颗、猪油适量、蒜少许、红椒1个
步骤1：莴笋切丝。
步骤2：锅里放油烧热，将蒜末入锅。
步骤3：马上放莴笋丝大火迅猛翻炒，炒到莴笋丝变软了。
步骤4：少许红椒碎调色，翻匀断生加盐出锅。
3、豆芽
被古人称为“种生”的豆芽最适合春天吃，因为它能帮助五脏从冬藏转为春生。豆芽有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。黄豆芽健脾养肝，其中维生素B2含量较高，春季孕妈适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎。绿豆芽容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。
孕妈吃豆芽最好尽量保持其清淡的性味，最好焯一下就出锅;即使要下锅，也一定要急火快炒，尽量减少维生素的损失。也可以和肉末一起汆汤。
推荐食谱：凉拌豆芽黄瓜菜
食材：绿豆芽1把、黄瓜1根、胡萝卜1根、食盐1小勺、生抽1小勺、米醋1小勺、香油数滴、白芝麻1把。
步骤1：胡萝卜去皮切成丝。
步骤2：绿豆芽摘去头尾部洗净备用。
步骤3：黄瓜切成丝。
步骤4：用锅把水烧开，放入绿豆芽和胡萝卜丝焯水一分钟捞起冲凉水，淋干水分备用。
步骤5：把绿豆芽、胡萝卜丝与黄瓜丝拌一起，放入盐、香油、生抽、米醋搅拌均匀。
步骤6：装盘后撒白芝麻即可。
苦苣菜的做法步骤图解
第一步：.苦菜切段，葱切丝，蒜切片，待用。
第二步：..热锅，倒油，油热后，放入花椒，烹出香味，取出花椒，关火。
第三步：..开火，放入葱丝，翻炒。
第四步：..放入苦菜，翻炒，放盐。
第五步：..带快炒熟时，放入蒜片，翻炒。关火，出锅。
苦菜的食用方法
【苦菜煮汤喝】：将苦菜茎叶洗净，沥干，略有苦味，用时加红糖，味鲜美清香且爽口。
【苦菜凉拌】：洗净的苦菜用沸水焯1分钟，沥出，用冷水冲一下。佐以辣椒油、味精、盐、香油、醋、蒜泥等，也可根据自己口味拌成风味各异的小菜。
【苦菜做馅】：将苦菜嫩茎叶洗净水焯后，稍攥、剁碎，加佐料调成馅(也可加肉)包饺子或包子。
注意事项
苦菜刚吃进嘴里有点微苦，过后嘴里会有阵清香：)很不错。 阳虚外寒、脾胃虚弱者需要与红糖配伍。
苦菜有很多种,其中以紫花苦菜对人最为有利,对于胆囊炎、胃炎有很好的疗效。紫花苦菜原产地位于江苏省东北部的灌南,紫花苦菜的生长条件要求苛刻,必须满足光照充足,气候温和,雨水充沛的要素。
苦瓜芹菜汤的做法 做法步骤
1、莲子洗净，浸泡2个小时，百合洗净掰成片状，芹菜洗净切段备用。
2、苦瓜洗净，对半切开，去瓤，切条待用。
3、净锅上火，放入清汤、莲子，煮30分钟，再放苦瓜、芹菜。
4、大火烧开转小火炖10分钟。
5、将百合放入锅中再炖5分钟调味盛出即可。
蘸水苦菜的做法 食材
主要食材：苦菜。
其他食材：香葱，姜沫，干辣椒，苦菜，生抽，鸡精，蚝油，盐少许。