脱水了吃什么食物好

脱水了吃什么食物好

●多喝水

腹泻病人由于大量的排便,导致身体严重缺水和电解质紊乱,此时必须补充大量的水分.含有氯化钠,氯化钾和葡萄糖,枸橼酸钠的补液盐是理想的选择,因为它们能补充体内流失的葡萄糖,矿物质,并且调节钾,钠电解质,水分酸碱平衡;而胡萝卜汁,苹果汁,西瓜汁等不仅能补充水分,而且可以补充必需维生素,也是很好的补充品.它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方. 饮食与营养疗法

●每天喝3碗米汤

米汤有益于治疗腹泻.用3杯水加半杯糙米煮45分钟,过滤后,每天喝3碗.同时,吃米饭也可帮助粪便成形,并提供维生素b

. ●饮食清淡

腹泻期间应食用清淡的流质食物,如鸡汤或其他透明的液体.因为在腹泻期 间,你的肠子需要充分地休息.当你确定鸡汤没问题后,可趁症状改善时,在饮 食中逐渐加入米饭,酸乳(含有益菌),生菜等容易消化的食物.

●避免下列食物

拉肚子时,最需要避开的食物包括豆类,甘蓝菜等.其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也会加重腹泻.这些食物包括脂肪,小麦及含麸质食物如面包,面条及其他面粉制品,苹果,梨子,李子,玉米,燕麦,马铃薯等.避免喝碳酸饮料,这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油.

●补充矿物质

服用海带粉胶囊,每天5粒,或食用海带汤以补充矿物质.每天服用100毫克钾以补充流失的钾.

●用大大蒜杀菌

你可以在三餐时吃几粒大蒜,它可以预防和治疗细菌性腹泻.如果你不能或不愿吃生蒜,则可以服用蒜头胶囊,每天3次,各2粒,也同样起到杀菌(细菌及寄生虫)作用.

吃出高胆固醇其实没那么容易 “吃”出高胆固醇其实没那么容易

大家常谈及的高胆固醇增加心血管疾病发生几率，如动脉粥样硬化、静脉血栓形成等，其实说的都是血液中的胆固醇水平。其实，胆固醇主要来自人体自身的合成，食物中的胆固醇是次要补充。有研究显示，经膳食摄入的胆固醇仅占体内合成胆固醇的1/7～1/3。所以，每天“兢兢业业”严格控制胆固醇摄入量，意义并不大。

胆固醇在我们体内可不完全是个负面角色。它参与细胞膜的组成，为其提供营养。体内若缺乏足够的胆固醇，细胞膜的稳定性将减弱，细胞组织容易提早衰老，从而诱发许多问题，如免疫力下降、脑部老化等。

此外，胆固醇还是合成肾上腺素激素、性激素的要素。若胆固醇长期不足，可能影响正常性功能，甚至危及生育能力。

胆固醇有高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇之分，前者会把血液中的胆固醇带回肝脏然后代谢掉，有清洁疏通动脉的功能，就像运走垃圾的卡车，此为“好”；后者则对动脉造成损害，一旦过量便是心血管疾病的前兆，就像血管中的垃圾袋，此为“坏”。

最行之有效的方法就是运动。有国外研究表明，即使是轻微的运动也会提升“好胆固醇”的水平，而3～6个月的持续锻炼可以使其增加5%以上，这一变化对身体是非常有利的。

运动之外，当然少不了“吃”。豆类是大自然中最便宜、最有效、最普遍的“抗固”食物，豆腐等大豆制品中含有的异黄酮能帮助将“坏胆固醇”C排出体外，富含纤维的谷物和全麦面包等也能有效降低“坏胆固醇”含量。另外，有研究显示，血液中维生素C含量与人体内“好胆固醇”含量成正比，所以多吃些柑橘类水果、绿色多叶蔬菜等不会错。

为胆固醇“洗白”了这么多，最后，小固还是要提醒，这绝不是鼓励大家由着口舌之欲乱吃一通，过度摄入破坏营养均衡，对身体没好处。

老人头晕吃什么食物好

1、西瓜

脱水是头晕发作的主要原因。老人头晕吃什么食物好，西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

2、杏仁

老人头晕吃什么食物好，研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

3、苹果

含有多种能降低血脂，限制血小板聚集，减少血管栓塞倾向，防止动脉硬化的物质，能软化血管，疏通血脉，用于防治脑动脉硬化，血管性头痛。

4、酸奶

老人头晕吃什么食物好，大脑缺钙同样会发出头痛信号。而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌。

腹泻脱水吃什么食物

腹泻和肠道菌群失调有密切关系，所以经常喝些酸奶，可以增加肠道有益菌群，预防腹泻。当然，也可以喝些益生菌饮料，都是肠道有益菌群很好的补充。

多吃醋对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪怕已经出现细菌性腹泻了，喝些稀释的醋也是有缓解作用的。吃醋可以促进血液循环，还可以有杀菌的作用，对于保护肠胃有好处，而且还可以有杀灭细菌的效果。

苹果是碱性食品，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等，对于腹泻脱水有改善的效果。

牛奶可以用米汤进行稀释，这样和胃酸结合以后就会形成酪蛋白凝块，是很容易被消化的，在被稀释以后里面含有的脂肪量也可以减少很多，在牛奶里面添加适量米汤以后就可以让里面含有三种糖，像蔗糖，乳糖以及淀粉，可以减轻糖的发酵性。

宝宝细菌感染发烧吃什么食物

发烧吃什么食物好呢，下面就详细的介绍下，发烧在食物选择上，也是有着不同种类，因此对有这样现象的时候，都是可以放心的进行选择，对人体健康没有任何损害。

发烧吃什么食物好：

感冒发烧时多喝水，吃点清淡的如稀饭，不要吃油腻，大鱼大肉的食品，多睡眠，盖被子睡出身汗就好了。

感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，只放水和一点点盐，煮开后小火炖15分钟,趁热喝汤吃香菇，不能吃辣的。人在发烧时能量消耗比较大，抵抗力也较弱，更需要补充一些营养。

许多疾病都可以引起发烧，它是患病时的一种防御性反应。患病发烧时，由于体温升高，机体免疫力降低，胃肠道的消化与吸收功能减退，所以一个人发烧时会发生营养消耗增加与消化功能减弱的矛盾。

通过以上介绍，对发烧吃什么食物好呢，也是有着一些了解，感冒发烧如何是很严重的话，都是要选择一些清淡的食物，这样对提高身体免疫力，增强体质都是有着很好帮助，而且一些汤品，对治疗发烧疾病有着很好效果。

志贺菌病吃什么好

1、要注意喝开水吃熟食，生吃瓜果要洗净，碗筷要注意消毒。注意个人卫生，养成饭前便后洗手的良好卫生习惯。

2、腹泻患者饮食要容易消化，避免吃冷、硬的食物。可以吃些热面条、小米粥等，注意少量多餐，这样可以减轻肠胃负担。

3、对于脱水患者要及时补液治疗。注意纠正电解质紊乱。

拉肚子拉水吃什么食物好 蒸苹果

苹果含有丰富的鞣酸、果胶，生吃治便秘，熟吃治腹泻。

鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌，使大便水分减少，以达到止泻目的。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶则具有收敛、止泻的功效。

病毒性肠胃炎吃什么 先从醣类食物吃起可吃白稀饭、白吐司

当开始可以吃食物时，就先从醣类的食物吃起，例如白稀饭以及白吐司，不要吃含油脂与蛋白质的食物。一般而言，大人与小孩吃的食物与流程差不多，但是要特别注意小孩的电解质部份，要避免小孩出现脱水现象，可以补充运动饮料，不过，要以一比一的方式加水稀释，以免造成肾脏负担。

慢性胃炎患者宜吃食物好呢

不要吃热烫食物。热烫的饺子，高浓度的酒，吃大蒜等，对于口腔、食道、胃、肝脏等，造成了慢性损伤。

不要吃辛辣，做菜时也不能放这些调料。比如：辣椒、姜、胡椒、生葱、生蒜等。辛辣发物，极易造成血热妄行。有些癌病人的病情总是控制不住，其原因就在于在家吃的饭菜，在饭馆吃的饭菜，上街买的饭菜，都放了辛辣之物。

不要吃高碘食物。癌病人吃了海产品，比如：螃蟹、虾、无鳞鱼、海带等，包括加碘食品和加碘盐，肿块会破溃。碘剂广泛存在于海水之中，碘剂能够促使软组织溶解，因此具有化痰作用，对于良性肿瘤和血管硬化，有好处。但是对于出血性疾病和癌症，历来是忌用的。

老年人脱水吃什么好

中老年人饮食注意事项

中老年人的胃肠道蠕动功能下降，容易造成胃肠胀气和便秘。蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。

肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，需要蔬菜和水果来维持体内酸碱平衡。经常吃红肉有增加患肠癌风险，在确保酸碱平衡的同时，最好以白肉如鱼肉、鸡肉、鸭肉等代替红肉。

随着年龄增加味觉会降低，在烹饪时候要注意食物的色香味俱全，来刺激老人的食欲，并且食物要切碎，尽量用蒸、煮来烹饪食物。少用炒、煎来烹饪食物。

中老年人代谢下降，水分减少，在突发情况下容易脱水，所以应当多喝水。由于老人肾功能下降，喝水时候应该少量多次的饮水。

多吃粗加工未经去除谷皮的全谷食物，如谷类面包应是首选。购买谷类面包时要注意识别：如果成分表的第一位就是谷类，说明它的谷类含量的确丰富;如果谷类成分排在其他成分或者糖的后面，说明这种食物里谷类成分不多。还有一个方法是：用手拿着面包，如果感觉面包密实紧凑，有明显的麦粒，就是谷类含量丰富的面包。

用荞麦做成的面条、凉粉、烙饼、蒸饺和米饭等主食也是不错的选择。富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥，比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。

中老年人吃什么蔬菜好?

花椰菜：维生素K、钙和维生素B2含量高，可延缓记忆力、口头表达能力和注意力等的减退。

莴笋：含钙、磷、铁、维生素E十分丰富，有减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着的作用。

土豆：含大量多种抗老防病的重要成分，如B族维生素、微量元素、优质淀粉及纤维素等。

木耳：高铁有助于补充血红蛋白，弥补老年人血液循环功能衰退;高钙有助于防治骨质疏松。

冬笋：所含的铬可活化细胞、通便;所含的硒可防衰老、保护人体免疫功能。#p#副标题#e#

芥蓝：维生素C含量高，可促进铁的吸收、增强免疫力;含钙丰富，含有大量的膳食纤维。

改掉这些习惯让痛经得到缓解

1、改掉喝冰水、吃凉食的习惯

现在正值夏季，天气热得让人感觉身体都要冒烟了。这个时候，女人最喜欢喝冰水了，同时还喜欢吃冰冻过的凉食。这些东西虽然能够在短时间内帮助女人们降温，可是对身体并不健康。因为冰凉的东西进入体内后，会使得体内积累寒气，这些寒气会不断攻击五脏六腑等器官。

同时也会影响全身的血液流动，这样一来女人们经血流出就会被阻碍，而子宫为了将经血顺利排出去，只能加快收缩，频率过快的时候，女人们往往就会感到下腹冷痛了。所以说，女人们想要让痛经得到缓解，就要牢记不能碰冰水、吃凉食哟。

2、改掉乱吃食物的习惯

生活中很多人在饮食上基本上没有忌口的，不管是不是经期，她们的饮食每天都是各种味道统统吃个遍，比如说吃得超辣，超酸等等。其中还有不少女人喜欢吃海鲜，比如说螃蟹，对于这种寒性的食物，

有痛经困扰的女人们，请忌口螃蟹。因为吃多了螃蟹很容易使得身体积累寒气，寒气不断累积后容易产生宫寒。要知道宫寒可是导致女人痛经的元凶之后，所以说，为了缓解痛经的问题，女人们应该改变乱吃食物的习惯。尤其是到了经期，凉、辣等刺激性高的食物应该都少吃，最好是一点都不碰。

脱发吃什么食物好

脱发是困扰许多人的一个问题，不仅仅出现在中老年人群中，甚至在年轻人中也经常出现脱发者，脱发不仅仅影响了一个人外表的美观，也是一个人身体的毒素没有完全排干净的征兆，因此脱发患者需要注重日常生活习惯，注重饮食。

多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。

多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。

吃何首乌：何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。

保持积极乐观的心情：精神过度紧张可造成局部斑秃,所以保持积极乐观的心情非常重要。

按摩头皮:用十个指腹按摩头皮，促进血液循环，这对头发的生长也很有帮助。

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，像抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯最好是尽量避免。

脱发最好不要吃哪些食物?

1烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2忌油腻、燥热食物肥肉、油炸食品。

3忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物

4肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

脱发大多数原因是因为人体血液内的热毒排不出来，从而使人体出现某些病症，脱发不仅仅体现在表面，也征兆着身体内部的异常，希望脱发患者能够按照建议控制饮食，祝各位脱发患者早日康复。

皮肤缺水吃什么食物好 少吃盐

干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。

去除咖啡斑吃什么好

咖啡斑患者除了应该积极到医院进行治疗以外，在日常的生活中也可以通过“吃”来辅助治疗自己脸上的咖啡斑：

食物1、茄子

茄子是日常饮食上不可缺少的蔬菜之一。此外，它还是很好的除斑药物，因为茄子中含有的维生素可以起到软化毛细血管的作用，还含有丰富的维生素C，可以起到抑制酪氨酸酶的作用，从而抑制了黑色素的形成，给皮肤起到增白的作用。

食物2、柠檬

柠檬也是不错的美白祛斑水果，每天可以将柠檬捣碎，可以放入白砂糖混合搅拌，每天早晚冲服饮用，也可以涂抹在患处，可以起到淡化咖啡斑的作用，但是皮肤过敏的人群不要使用这种方法祛斑，避免产生不良反应。

食物3、丝瓜

我们将丝瓜晒干，并且将研磨成细末，每天晚上用水调和并且将其敷在颜面部，也可以往里加入蜂蜜，可以起到润肤的效果，淡化皱纹，丝瓜中有多种维生素，可以起到美白皮肤的作用，里面含有的微量元素也是非常丰富的，含有的木糖胶和植物性的粘液对皮肤也很有益处，再次需要强调的是加入蜂蜜的丝瓜，不能让其在颜面部位过夜，在涂抹一定时间后要用温水洗净。

脱发吃什么食物好

深色的食物。

对于脱发的人群来说，平时可以适当地多吃一些深色的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、核桃等，这些食材都具有补肾固精的作用，食用后也能够起到一定的生发乌发作用。

除此之外，对于脱发的人群来说，平时还应该保持饮食、生活的规律，并注意保持心情舒畅，避免太大的压力，要保持充足的睡眠时间，避免熬夜、劳累等。