即陶冶情操又养生的方法
即陶冶情操又养生的方法
绘画—作画过程可以使人胸怀宽阔，意志坚忍不拔，处世谦虚谨慎，陶冶高尚的品德与情操。作画之时，近毫如舟行海面，随机上下，博击起伏;泼墨若马踏草原，任意由缰，驰骋逍遥。书法
唱歌—一首自己喜欢的歌，如置身歌中，使人达到忘我的境地，从而忘记烦恼，消除孤独感，从而达到愉悦身心的目的。钓鱼—长期坚持钩鱼，可使情志变得凝重，沉稳，在娱乐中使人格得到锤炼。
阅读—书可以养性。读书能明察事理，陶冶性情，开拓胸怀，善待人生。腹有诗书气自华，滋润灵魂的精神食粮，永远不嫌多。下棋—培养心静能力，认真程度，培养逻辑性思维，记忆能力，计算能力，竞争意识，培养抗挫折意识，培养良好的心态。
书法—书法在生理上可使心率和呼吸减慢，降低血压，扩张脑血管和脑电图频率增快等。在心理上叫做“养心逸情”，一静而百动。大脑皮层兴奋和抑制得到平衡，内脏器官功能得到调整，四肢肌肉得到锻炼，同时写字时心境要求做到凝思冥想，心会手到，所谓“潜心妙得”，即有好的心绪才能写得好字。
练太极拳有什么好处 太极拳和其他有氧运动的区别
太极拳可以养生、健身，更能养人。
太极拳除了一般有氧运动的增强心肺功能，强壮心血管，提高全身素质等作用外，其哲学思想更可以让人提高修养，陶冶情操。太极拳舍己从人、不丢不顶、顺其自然的拳理，也是人生之中的哲理。因此太极拳不仅是一种运动，更是一门提高文化内涵、行为修养的修行。
老人秋季养生小常识有哪些
一、节饮食养肺生津
老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。
二、愉悦身心，陶冶情操
秋风萧瑟，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。
三、提高耐寒防感冒能力
秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，较易患感冒、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。
四、警惕秋季易发病
秋季的特殊气候特点，极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此，老年人应结合自己体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。
通过上面的内容我们知道了老人秋季养生小常识有哪些，相信大家在看过以后心里也都了解了，希望大家都能照顾好自己家里的老人，让他们有一个健康的身体，远离疾病所带来的困扰。
雨水节气养生 《黄帝内经》调神方法
《黄帝内经》的《素问·四气调神大论》中认为，春天的3个月，是阳气升发之际，天地俱生之时，万物复苏，一派生机，欣欣向荣。人在此时的调神养生应该顺应阳气生发，万物外向生长的特点，注意陶冶情操，晚睡早起，披开束发，宽衣解带，散步与庭院之中，以使形体舒缓，神气畅达从容，保持愉悦之情，切忌感情抑郁，以逆生理。那么怎样保持心绪淡然呢？请看庄子的调神哲学。
太极拳能治疗消极情绪 修身养性
太极拳蕴含的拳理可以让人提高修养，陶冶情操。太极拳舍己从人、不丢不顶、顺其自然的拳理，也是人生之中的哲理。因此太极拳不仅是一种运动，更是一门提高文化内涵、行为修养的修行。
甲状腺小腺瘤保健注意事项
1、甲状腺瘤患者在平时的生活中，要尽量避免受到X射线的照射。同时患者在平时的饮食中要注意合理搭配食物，甲状腺瘤患者应吃富于营养的食物及新鲜蔬菜，避免肥腻香燥辛辣之品。经常食用海带海蛤紫菜及采用碘化食盐但过多地摄入碘也是有害的实际上它也可能是某些类型甲状腺癌的另种诱发因素。
2、甲状腺瘤患者的精神状态可以左右疾病的发展，因此患者要保持精神愉快，防止情志内伤，是预防本病发生的重要方面。
3、甲状腺瘤患者在平时可以根据自己的身体状况，合理的进行运动，但是患者不可疲劳过度，以免引起病情复发，可以做打打太极或是慢走或散步为主，在闲暇的时候可以培养各种有益的兴趣爱好，像是音乐、书画等等，借此稳定情绪，陶冶情操，养成良好健康的生活方式。
做俯卧撑有什么好处 做俯卧撑有益身心发展
俯卧撑能够锻炼全身，对身心发展有益，能够调节人的人力，让人精力变得充沛，体魄更强健，还能陶冶情操和锻炼意志力。
跳健身操有什么好处 陶冶情操，提高审美
健身操运动体现了对“健康、力量、美丽” 的人体追求，动作协调、流畅、节奏明快有韵律、具有动感。因此练习者在强健体魄的同时，还能够得到“美”的享受，陶冶情操，提升审美意识，提高艺术修养。
糖尿病患者可以游泳吗
1、提高免疫力。游泳时，水的波浪不断拍打身体，可起到全身按摩的作用，从而促进血液循环、改善胰岛素抵抗、加快人体新陈代谢、促进消化和吸收能力、进而增强体质，提高免疫力。
2、减轻体重。人在游泳时，水的阻力是空气中的12 倍，克服这些阻力要靠消耗较大的能量，其中部分脂质及储存在肌肉和肝脏中的糖原被消耗，从而起到减肥的效果。
3、保护关节。当人在水中时，由于水的浮力，整个身体被水支撑着，身体的各个关节、肌肉和其他组织受到的压力就会减少，从而可以降低关节受损的危险。研究表明，当水没至腰部，身体只需承受体重的50%;若水没至颈部，则只需承受体重的10%。
4、陶冶情操。游泳既可以陶冶情操，又可以锻炼意志，从而使患者树立战胜疾病的信心。
冬季老年人养生知识有哪些呢
老年人秋冬养生要学会调节饮食。因为老人的五脏衰弱，肠胃差。如果不注重饮食规律，贪恋生冷食物、常常一顿饱一顿饥的话一定会损伤你的胃。少吃多餐，多吃熟软开胃、易消化食物是老年人秋冬季养生要掌握的常识之一。
老年朋友选择食物的时候，尽量以甘平润燥、养肺生津食物为主，而这类食物有百合和麦冬、荸荠和山药，还有猪肺、莲子等。秋冬季老年人养生小常识还有积极防治疾病，秋季气候特殊，身体素质差的老年朋友易患上感冒、支气管炎、风湿病疾病，还有哮喘等，老年朋友进入秋冬季时，要根据自己体质，重点防治这些易发病症。
愉悦身心，陶冶情操也是秋冬季老年人要注意的养生小常识。秋风萧瑟难免会让人悲观伤感。老人不可忽略了精神保健。而晚辈可鼓励父母积极参加社区活动，或者在家中养花赏鸟等、还可以外出旅行，这些都可以愉悦身心、陶冶情操。当然，子女也该多抽时间陪父母聊天。
秋冬季温差大，老年人要预防感冒。老年人抵抗寒冷的能力比较差，易患感冒或肺炎，甚至会出现心衰，这是非常危险的。秋冬季，老人一定要懂得防寒保暖。秋冬季老年人养生小常识有冷水洗脸或擦鼻，身体允许的话可以用冷水洗澡，增强身体的耐寒力，更好地抵御感冒。综上所述，秋冬季老年人养生不仅要适当调理饮食，更要积极防治感冒等易发疾病。
老人长期失眠怎么办 加强心态的调整
老年人退休后，生活节奏有了很大的改变，尽快的适应新的生活模式，加强心态的调整，避免出现焦虑、忧郁等等不良情绪，不妨试着学习一些新鲜事物，培养一些有意义的习惯，如书法，养花等，陶冶情操。