吃山药减肥有效吗
吃山药减肥有效吗
能减肥,山药热量很低,和一般的蔬菜相比,里面的淀粉含量也是很高的,对于肠道消化也是很好的。
山药是一种天然的纤体美食,含有足够的纤维,食用后会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药是一种高营养、低热量的食品,可以放心地食用而不会有发胖的后顾之忧。
吃山药减肥洗山药手痒咋办
山药黏液中含有的皂甙,可能是过敏源之一,人的皮肤接触过后就可能引发接触性皮炎,最常见的症状就是感觉手很痒,严重的可能出会出现红、肿、刺痛等症状。出现过敏症状的时间往往会因人而异,有些人反应很快,边切手就痒,也有人要过一段时间才会有反应。目前,由于山药而引发接触性皮炎的临床病例也的确不少。
不过,由于易引起过敏的皂甙比较怕热。所以,如果怕过敏,剥完或者切完山药之后,把手洗干净,然后在火上烘一下,能缓解刺痒。当然,你也可以防患于未然,在动手处理山药前,不妨戴上橡胶手套,或在手上套个保鲜袋,然后再削皮或者切块,这样就可以防止接触到可能引发过敏的物质,也就不用担心手会痒了。
吃山药减肥吗 吃山药能减肥吗
吃山药能减肥。
山药中含有很多的膳食纤维成分,并且还还有一些粘液成分,其中包括一种甘露聚糖的物质,属于半纤维素,在食用之后会吸水膨胀,产生饱腹感,因此,食用山药有一定的减肥之效。
中药减肥有效吗
中药减肥要辨证分型
一般应用中草药减肥参照的辨证分型大致有以下五种:
1、脾虚湿阻:体肥壅肿、倦卧少动、胸闷气短、纳差腹满、舌淡胖苔白腻、脉濡缓。治法:健脾益气,化痰除湿。方药:香砂六君子汤、平胃散合胃苓汤加减。
2、脾肾两虚:形体肥胖、疲倦乏力、腰背酸痛、头晕气短、畏寒肢冷、阳痿阴冷、下肢浮肿、舌淡体胖、脉沉细。治法:益气健脾,温阳益肾。方药:四君子汤合肾气丸加减。
3、肝郁气滞:形体肥胖、胸胁苦满、胃脘痞满、时有呃逆、月经不调或闭经、失眠多梦、舌质暗红、苔白、脉弦细。治法:行气解郁,活血化瘀。方药:越鞠丸合桃红四物汤加减。
4、阴虚内热:体质肥胖、头痛眩晕、目胀耳鸣、面色如醉、血压升高、肢体麻木、五心烦热、舌尖红少苔或薄、脉弦细。治法:化痰降浊,滋阴清热。方药:半夏白术天麻汤合二陈汤。
5、胃热湿阻:形肥体健、多食易饥、胃脘滞闷、口舌干燥、口渴喜饮、大便秘结、舌红苔黄、脉滑数。治法:泻热通腑,利湿化浊。方药:凉膈散合三仁汤加减。
推荐十大减肥瘦身中药食材
决明子
决明子为豆科植物决明的成熟种子,亦称为草决明,减肥功效堪比减肥药。《神农本草经》记载决明子性甘苦微寒,归肝、胆、肾三经,具有清肝明目,润肠通便,降脂瘦身的功能。
荷叶
性味甘涩平,入脾经,是很好的清暑药物。有人曾用干荷叶每日煎汤代茶饮或煮粥喝,连服3个月后,体重降低,并有显着的降血脂作用。
山楂
具有扩张血管、减轻心脏负荷、增加冠状动脉血流量,改善心肌供血、供氧、缓解心绞痛,对胸闷、心悸有一定疗效。通过被脾消食积从而使血脂降低,具有轻身减肥作用。
赤小豆
性味甘酸平,入脾、心、小肠经,具有较好的利尿消肿、解毒作用。《食疗本草》云:“久食瘦人”。应用赤小豆减肥,对伴有水肿的肥胖症效果尤佳。
女贞子
滋补肾肝、强腰膝、降脂减肥,能降低甘油三脂和降胆固醇的作用。
昆布
性味咸寒,入肝、胃、肾经,有软坚散结、消痰利尿作用,也能使人消瘦。现代研究证明,昆布含昆布素,为多糖类,其低浓度的硫酸化合物与肝素相似,有消除血脂作用。
大黄
攻击导滞、泻火凉血、活血化瘀、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加,促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄,减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用,还能促进胆汁分泌,并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加,有助于脂肪的消化吸收,同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。
灵芝
多孔菌植物紫兰或赤兰的全株。抑制脂质的结合和转化,达到降血脂,防止动脉粥样硬化,减肥作用。
柴胡
柴胡味苦,性微寒,入肝肾二经,具疏肝利胆、疏气解郁、散火之功效。柴胡中独特的皂苷成分具有降脂作用。
首乌
首乌味苦涩,性温,归肝肾二经。具有润肠、解毒之功,能够促进肠管蠕动而排出肠内废物,减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇在肝内的沉积。
怎样减肥不减胸
山药减肥原理:山药本身就是一种高营养、低热量的食品,含有丰富的纤维,容易让人产生饱胀感,从而控制食欲,而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,对便秘型肥胖相当有好处。就算吃多了也不容易发胖。
山药丰胸原理:山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质,能促进荷尔蒙的合成作用,让胸部变得更丰满,所以吃山药减肥就不用担心减掉胸部的问题了。
山药减肥丰胸食谱:
食谱一、牛蒡山药红枣羹
材料:牛蒡30g、淮山30g、红枣20g。
做法:1、淮山洗净,削皮,切滚刀块;牛蒡洗干净,用刀背刮去表面的皮,斜切厚片;红枣洗净,拍扁去核;
2、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味即可饮用。
功效:山药含有丰富的膳食纤维,红枣可以活气血,这款牛蒡山药红枣羹不仅可以减肥,还可以养颜哦。
食谱二、薏仁山药粥
材料:新鲜山药50g切块,薏仁20g,红枣3粒、枸杞10g洗净备用,80g大米
做法:1、山药放入盐水中浸泡,薏仁用温水浸泡半小时;
2、把淘好的大米加水熬煮至沸腾,加入泡好的薏仁继续熬煮15分钟;
3、最后加入山药、红枣和枸杞,搅拌均匀后继续煮15分钟至山药完全松软即可出锅。
功效:薏仁可以排出身体多余水分,对于水肿型肥胖相当有好处,这款粥可以作为一日三餐的替餐,坚持一段时间就能看到瘦身和滋养的效果。
食谱三、山药豆腐羹
材料:适量山药、盒豆腐、鸡蛋液、香菇、香菜、鲜汤、盐、味精、鸡精、胡椒粉、水淀粉。
做法:1、先将山药去皮洗干净切成小丁并且焯水,把豆腐切成丁,与山药一样,同时香菜洗干净切成末,香菇洗干净切成丁;
2、然后往锅中加入鲜汤与主料,然后加入盐、味精、鸡精、胡椒粉调味;当汤沸腾的时候用水淀粉勾芡至浓稠状,淋入蛋液以及撒上香菜末即可食用;。
功效:豆腐含有丰富的蛋白质,热量不高,配合膳食纤维丰富的山药,减肥之余还很爽口滑嫩哦。
食谱四、白扁豆山药粥
材料:鲜山药30克,白扁豆10克,白米20克,白糖少量
做法:1、将白米、白扁豆先用水淘洗干净,放在一旁备用;
2、将鲜山药洗干净后,将皮去掉并切成片状;
3、往锅内加水并煮沸,将米、白扁豆入锅,半熟时加入山药片,煮至烂熟即成,加少量白糖作早餐食用。
功效:粥本身易于消化,是减肥的最佳主食,配合膳食纤维丰富的山药,减肥效果更是不错。
吃山楂减肥吗
Q:吃山楂减肥吗?
A:能!
吃山楂为什么能减肥呢?正是因为山楂中含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物等物质,不仅有降血压、降血脂的功效,还能促进行肠胃消化,因此中医认为,吃山楂可以健脾去积,促进肠胃消化,对减肥有好处。
吃山楂减肥的方法非常丰富,可以用山楂泡水,或者用山楂搭配其他材料做成山楂茶,不仅饮用方便,有减肥功效,还能起到一定的保健效果。
女性每天吃山药的坏处 每天吃山药能减肥吗
每天吃山药对于减肥有一定的帮助。
一般减肥的途径只有两个:一是减少热量的摄入;二是增加热量的消耗。而山药的热量并不高,100克淮山热量只有57大卡,热量比较低,加上山药中还含有纤维素、淀粉、粘液等物质,一方面不仅饱腹感强,可减少其他高热量食物的摄入,辅助减肥。
吃山药能减肥吗 吃山药减肥怎么吃
将山药放在高压锅中,从开始冒气起,压15分钟即可熟透,也可用蒸锅来蒸,在水开之后只需要蒸5~10分钟即可。时间的长短主要是看个人的口感,有爱吃脆的,有爱吃面的,面的就多蒸一会。
食材:木耳、山药、枸杞、葱、姜、蒜、盐、味精、蚝油、花椒、淀粉等。
做法:
1.木耳用温水泡发30分钟,山药去皮切成片,加入生粉拌匀。
2.坐锅点火倒油,将山药放入炸至表面微黄取出,锅中留底油,下葱姜蒜爆香,放入木耳、枸杞、花椒翻炒,加盐、蚝油调味,加入山药翻炒均匀,再加少许味精出锅即可。
山楂怎么吃瘦身 怎么吃山楂最好
1、减肥莫要吃加工的“山楂”山楂里含有分解脂肪的食物,但是不要错把经过加工的“山楂”当作减肥零食,只有正确吃山楂,才能达到减肥效果。
2、控制好吃山楂的量山楂可健脾消积,对减肥有利,但是效果不明显,量一定要控制好,每次不宜超过四颗,否则消化得太快,吃的东西也更多,会更加胖。
3、建议饭后吃山楂更好饭后吃山楂这样对胃的刺激会小一些,尤其是新鲜的生山楂,减肥效果随更好,但刺激也更大。因此,可以把山楂煮成水,这样的山楂水减肥效力也是很好的,而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。
吃了3个月山药人变瘦了
是有可能实现的。
上述女性食用山药的好处中就有提到山药具有辅助减肥瘦身的作用,如果坚持吃,并保持日常饮食清淡均衡,不吃那些高热量高脂肪、高糖高盐等易长胖食物的话,是可以达到很好的减重效果的,若是在加上适量的运动,其减肥塑身效果会更好。
吃山药减肥每天食用200克左右,可替代主食,搭配多种蔬果、鸡蛋、牛奶、鸡肉等高蛋白低热量食物吃,有毅力的人还可进行跑步、健身、骑自行车、游泳、打羽毛球等多种运动,这样燃脂更快,瘦下来还不易反弹。
吃山药是祛湿还是助湿 吃山药减肥还是增肥
吃多了可能增肥。
山药其块茎可食用部分中含有丰富的淀粉,食用后能为身体带来较强的饱腹感,相对来说不容易饥饿,也减少了其它热量食物的摄入,因此适量的吃山药一般是不会长胖的。不过由于山药营养丰富碳水占比较大,长期进食过多的山药可能会因为脾胃消化不完,导致体内能量储存过多而出现发胖增肥现象。
中药减肥有效吗
一般应用中草药减肥参照的辨证分型大致有以下五种:
1、脾虚湿阻:体肥壅肿、倦卧少动、胸闷气短、纳差腹满、舌淡胖苔白腻、脉濡缓。治法:健脾益气,化痰除湿。方药:香砂六君子汤、平胃散合胃苓汤加减。
2、脾肾两虚:形体肥胖、疲倦乏力、腰背酸痛、头晕气短、畏寒肢冷、阳痿阴冷、下肢浮肿、舌淡体胖、脉沉细。治法:益气健脾,温阳益肾。方药:四君子汤合肾气丸加减。
3、肝郁气滞:形体肥胖、胸胁苦满、胃脘痞满、时有呃逆、月经不调或闭经、失眠多梦、舌质暗红、苔白、脉弦细。治法:行气解郁,活血化瘀。方药:越鞠丸合桃红四物汤加减。
4、阴虚内热:体质肥胖、头痛眩晕、目胀耳鸣、面色如醉、血压升高、肢体麻木、五心烦热、舌尖红少苔或薄、脉弦细。治法:化痰降浊,滋阴清热。方药:半夏白术天麻汤合二陈汤。
5、胃热湿阻:形肥体健、多食易饥、胃脘滞闷、口舌干燥、口渴喜饮、大便秘结、舌红苔黄、脉滑数。治法:泻热通腑,利湿化浊。方药:凉膈散合三仁汤加减。
吃中药减肥有副作用吗
吃中药减肥有副作用吗:
胖人一吃就胖是因为储脂细胞多,而“瘦人火大多内热”,我们经常看到很多瘦子大吃大喝照样很瘦,是因为产热细胞多,故代谢快,不易胖。吃泄药或抑制食欲的药都未从根本上解决这个问题,反而更加“气虚”,导致更加的肥胖,也就是反弹。不从根本上解决肥胖的问题,就会陷入越减越肥的恶性循环。那么中药减肥的副作用有哪些?对人体伤害大吗?
于中药,很多人存在误区,总以为吃了对身体没影响,即使没病也可以吃,因此在减肥的问题上,很多人就喜欢选择这种“无害”的中药方式减肥。出于人们对于中药的迷信,很多牌子打着“天然纯中药”“毫无副作用”的标签,中医专家指出,中药中大多性质寒凉,长期服用容易引起生理功能失衡。所谓“中药无毒副作用”的说法是没有科学根据的。由于体质不相对应、用药量过大、疗程过长,近10年来有关服用中药导致中毒及严重毒副作用的事件屡见不鲜,如很多在减肥药中常用的中药其实就有诸多不良的影响。
当然,虽然中药减肥有副作用,但是那是建立在滥用的基础上,特别是对一些减肥产品的滥用。专家告诉大家,中药减肥合理使用还是有效的,但是前提是要专家的指导,和自己控制,不可好高骛远。任何药物治疗必须在饮食控制、运动治疗和行为改善的基础上进行。不控制饮食,不坚持运动,不养成良好的生活习惯,所有的药物治疗都达不到真正的效果。因此,首先要树立明确的目标,坚定信心,持之以恒,不能急于求成。
中草药减肥有效吗
中药减肥一直都是流行的减肥方法,但是市面上的中药减肥方子通常并不是针对减肥者的体质所配制,如果随便买来喝的话,容易产生问题,比如腹泻太多,消化、吸收功能会受损害,导致身体越吃越虚,减肥效果也不够好。目前,草药不仅可用于降低酸度或帮助睡眠,还被贴上了减肥或天然瘦身的标签。
而且无需光顾专门的市场就可获得各种草药,因为在药店的货架上就随处可见。但实际上这种所谓无害的天然产品可能会对人体造成副作用。
通过加速新陈代谢和促进排泄,它在减轻体重的同时,还会对肝脏和心脏造成危险。如果这些草药并非功效神奇,那么我们就要问,为什么允许生产并销售这种药品。答案就是市场利益的驱使。
莱库纳说:这种药品背后藏着一个巨大的市场。肥胖症是一个很难解决的问题,而患有这种疾病的人往往都已失望,因此很容易成为商家花言巧语的靶子。在提到草药的真正功效时,莱库纳说,研究表明没有任何一种草药具有真正化解脂肪或减轻体重的功效。
某些草药被用于治疗抑郁症或痴呆。但是,大多数都是有毒物质,对肝脏产生危害,如人们熟知的草药缬草。
山药减肥有哪些食谱
可能很多人不知道,山药是六味地黄丸的组成药物之一,山药又属于药食同源的食物,特别适合虚胖型的减肥人群。按照中医的观点,所谓虚胖,主要的原因在于脾胃不和,脂肪吸收和代谢失调,然而山药却可以帮助调理肠胃,改善代谢循环。瘦身男女小编在这里介绍三种山药的做法,让大家能够边吃边减肥。
减肥食谱一:橘味山药丝 原料:山药300克,鲜橘皮20克,香葱15克,精盐、味精、香油各少许。
制法:将山药去皮洗净,切成细丝;橘皮洗净,切成细丝;香葱洗净,切成细末,备用。再将山药丝、橘皮丝、香葱丝装盆,加入精盐、味精调好口味,淋上香油,即可。
服用:每日1剂,当菜食用。
适用:肥胖症,高脂血症,动脉硬化等。
减肥食谱二:香葱拌山药
原料:山药250克,大蒜、香葱各15克,精盐、味精各适量,香油少许。
制法:将山药洗净、去皮,切成细丝;大蒜去皮、切成细末;香葱洗净,切成细末备用。再把山药丝、大蒜末、香葱末装盆,加入精盐、味精拌匀调好口味,淋上香油,即可食用。
服用:每日1剂,当菜食用。
功效:滋阴益肾,降脂减肥。
适用:肥胖症。
减肥食谱三:日式山药丝
原料:山药250克,生姜30克,白糖30克,白醋10克,精盐、味精各少许。
制法:将山药、生姜洗净去皮,切成细丝,撒上食糖。精盐、味精腌制片刻,再倒入白醋拌匀;四周用绿色蔬菜叶点缀。服用:每日1剂,当菜食用。功效:健脾排毒,瘦身减肥。适用:肥胖症,高脂血症,动脉硬化等。