手臂刮痧的方法示意图 手臂刮痧的方法

手臂刮痧的方法示意图 手臂刮痧的方法

手臂内侧：方向由上向下，刮拭时均由腋窝开始，自内侧前缘至后缘逐渐由上向下轻柔刮摩，次数为10-20次，但手臂内侧皮肤表薄嫩，刮拭的手法要轻，且次数不能过多，时间不可过长。

手臂外侧：方向由上向下，在肘关节处可作停顿，或分刮至外关，刮拭时均由手指端开始自外侧前缘至后缘逐渐由下往上刮摩，手法可重。

注意：刮拭手臂采用长刮法，刮拭距离尽量长，遇到关节部位应抬板，不可重力强刮。皮下如果有不明包括，感染，破溃等，刮拭时应避开。

手臂刮痧可以减肥吗

手臂刮痧可以局部减肥。减肥的方法有很多种,刮痧减肥就是其中的一种,大家都应该知道刮痧能够帮助人们的身体健康,但是很多人会怀疑的问“刮痧能减肥么”,其实刮痧真的有减肥的效果。

中医认为,肥胖的主要原因是脾胃运化功能出现了问题,造成营养物质在局部聚集,这才出现局部肥胖;或是因为水湿代谢问题出现全身性肥胖。而刮痧可以打通脾经胃经,使脾胃运化功能恢复正常,多余的营养和水湿被代谢掉了,人自然也就瘦了。

手臂刮痧可以减肥吗 手臂刮痧减肥的方法

1.在开始刮痧之前，应该先按摩放松手臂，这样在刮拭的时候才能减轻肌肉疼痛感，并且保证刮痧效果。

2.按摩之后，将刮痧油均匀涂抹在手臂上，涂抹过程中可以按摩揉捏手臂肌肉，直到手臂发软放松为止，涂抹刮痧油的目的是保持润滑作用，并且能帮助增加皮肤弹性，更有利于刮痧。

3.将肌肉按摩放松后，就可以开始刮痧了， 人的手臂分六条经络，可以在每条经络刮50-100次。

呃逆的刮痧疗法

一、胃火上逆

(一)症状

以呃声洪亮，口臭烦渴，多喜冷饮，大便秘结为主要症状。

(二)治法

(1)选穴天突、膈俞、内关、天枢、合谷、足三里、内庭、公孙。

(2)定位天突：位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。

膈俞：在背部，当第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。

内关：位于前臂，腕横纹上2寸，在桡则腕屈肌腱同掌长肌腱之间取穴。

天枢：在腹部，脐中旁开2寸。

合谷：位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨问陷中。

足三里：膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处。

内庭：足背第二、第三趾问缝纹端。

公孙：在足内侧缘，当第一跖骨基底的前下方，赤白肉际处。

(3)刮拭顺序先刮颈部天突，然后刮背部膈俞，再刮腹部天枢，前臂内关、合谷，最后刮下肢公孙、足三里、内庭。

(4)刮拭方法泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮拭胸部正中线天突穴。以角点刮30次。刮拭背部膈俞穴，用刮板角部由上至下刮拭，30次，出痧。刮拭腹部正中线天枢穴，用刮板角部自上而下刮拭，30次，出痧为度。然后重刮上肢内侧内关穴和手背合谷穴，各30次，出痧为度。最后用刮板角部重刮下肢外侧足三里穴和足部公孙、内庭穴，各30次，可不出痧。

二、气机郁滞

(一)症状

常因情志不畅而诱发加重，胸胁满闷，嗳气纳减，肠鸣矢气。

(二)治法

(1)选穴天突膈俞、内关、足三里、侠溪、期门、太冲。

(2)定位天突：位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。

膈俞：在背部，当第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。

内关：位于前臂，腕横纹上2寸，在桡则腕屈肌腱同掌长肌腱之间取穴。

足三里：膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处。

侠溪：在足背部，第四、第五趾缝问，趾蹼缘后方赤白肉际处。

期门：在胸部，当乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸。

太冲：在足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处。

(3)刮拭顺序先刮颈部天突，然后刮背部膈俞，再刮胁部期门，接着刮前臂内关，最后从下肢足三里刮至侠溪、太冲。

(4)刮拭方法在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮拭胸部正中线天突穴，以角点刮30次。刮拭背部膈俞穴，用刮板角部由上至下刮拭，3c次，出痧。刮期门穴，刮拭胸部两侧，由第六肋问，从正中线由内向外刮，先左后右，用刮板整个边缘由内向外沿肋骨走向刮拭。然后重刮上肢内侧内关穴30次，出痧为度。最后用刮板角部重刮下肢外侧足三里穴和足部侠溪、太冲穴，各30次，可不出痧。

三、脾胃阳虚

(一)症状

以呃声低长无力，气不得续，泛吐清水，面色咣白，食少乏力为主要症状。

(二)治法

(1)选穴天突、膈俞、内关、足三里、中脘、脾俞、胃俞、气海。(见图2-11-2、图2-11-3、图2-12-1)

(2)定位天突：位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。

膈俞：在背部，当第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。

内关：位于前臂，腕横纹上2寸，在桡则腕屈肌腱同掌长肌腱之间取穴。

足三里：膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处。

中脘：仰卧位。在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

脾俞：在背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。

胃俞：在背部，当第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸。

气海：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

(3)刮拭顺序先刮颈部天突，再从背部膈俞刮至胃俞，重点是膈俞、脾俞、胃俞，然后刮腹部中脘至气海，再刮前臂内关，最后刮下肢足三里。

(4)刮拭方法在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮拭胸部正中线天突穴，以角点刮30次。刮拭背部膈俞穴经脾俞至胃俞穴，用刮板角部由上至下刮拭，刮30次，出痧。然后刮腹部，从中脘至气海穴，由上至下，刮30次，出痧为度。然后重刮上肢内侧内关穴30次，出痧为度。最后用刮板角部重刮下肢外侧足三里穴，30次，可不出痧。

手臂刮痧的好处

手臂经常刮痧。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用，可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症有效。

风热感冒刮痧刮哪里

1.取穴

曲池、尺泽、外关、合谷、风池、大椎。

简便取穴方法：

（1）曲池：寻找穴位时曲肘，肘横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。

（2）尺泽：位于人体的手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧即是此穴。

（3）外关：位于前臂背侧，尺桡骨之间，腕横纹向上三指宽处。

（4）合谷：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、示指之间的指蹼缘上，当拇指尖下即是此穴。

（5）风池：人体风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

（6）大椎：取穴时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷处。

2.刮痧方法

刮法采用揪痧法，手法采用泻法，介质采用麻油。先刮后头部风池，再刮颈部大椎，然后刮拭上肢内侧曲池、尺泽，最后刮外关，合谷。

具体操作方法：

（1）在施术部位涂上刮痧介质（麻油）。

（2）施术者五指屈曲，用示、中指的第2指节对准施术部位，把皮肤与肌肉揪起，然后瞬间用力向外滑动再松开。

（3）一揪一放，反复进行，并连续发出“巴巴”声响。

（4）在同一部位可连续操作6～7遍，至皮肤出现痧点。

3.功效

祛风散热。

注意：术前要饮少量水，术中要多出痧，术后要饮少量温水。

4.风热感冒症状

风热证，发热重、恶寒轻、有汗、鼻流浊涕、口渴、咽喉肿痛、头身疼痛、痰黄、舌苔薄黄。

肩周炎的刮痧疗法

以肩部窜痛，遇风寒痛增，畏风恶寒为主要症状。

(1)选穴肩髑、肩贞、臂懦、曲池、外关、手三里、阿是穴。

(2)定位肩髑：在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。

肩贞：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸(指寸)。

臂臑：在臂外侧，三角肌止点处，当曲池与肩髂连线上，曲池上7寸。

曲池：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

外关：在手背腕横纹上2寸，尺桡骨之间，阳池与肘尖的连线上。

(3)刮拭顺序：先刮肩部的肩髃、肩贞，再刮上臂三角肌下臂臑穴，然后刮上臂的曲池、手三里、外关。

(4)刮拭方法：泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油：刮拭肩部时，遇关节部位不可强力重刮，先分别刮拭肩髃、肩贞，宜用刮板角部，出痧为度。再刮上臂三角肌下臂臑穴，宜重挂，由上向下刮。最后刮上臂外侧，由曲池，经手三里至外关穴，由上至下，用刮板角部刮拭，中间不停顿，30次，出痧。

手臂刮痧的方法示意图 手臂刮痧适应症有哪些

经常刮摩手臂，可以疏通手指，手背，腕关节，前臂，肘关节，防治上肢麻木，疼痛，挛缩或软弱无力，以及肌肉功能障碍，上肢瘫痪等病症。

手臂刮痧的好处 手臂刮痧的位置

心经:与小肠经相表里,处于内手臂靠里位置,从小拇指与无名指中间开始从上往下刮最里面的一条。

小肠经:处于外手臂位置,刮的时候从小拇指开始从上往下刮最外面的一条。

三焦经:位于手臂靠外面中间的位置,刮的时候注意是从上往下刮的。

扁桃体发炎刮痧有用吗 风热外袭型扁桃体炎刮痧疗法

主要症状：主要表现为咽喉红肿疼痛，有干燥灼热感，吞咽不利，伴随恶寒发热。

刮拭部位：颈部，前臂，手部。

刮痧步骤：

1.以泻法先刮胸部正中线，以刮痧板角点刮颈部天突30次，然后刮拭廉泉30次，不宜过重，稍出痧即可。

2.重刮前臂尺泽穴，至皮肤发红，皮下紫色痧斑痧痕形成为止。

3.刮手部合谷30次，可不出痧，最后放痧少商，商阳。

手臂刮痧可以减肥吗

手臂刮痧可以减肥。

中医论证认为，脾胃运化功能出现问题，造成营养物质在身体局部堆积，造成局部肥胖，或因为水湿代谢问题导致全身性肥胖，通过刮痧的方法，可以打通脾经胃经，使脾胃运化功能恢复正常，代谢掉多余的营养和水分，从而起到减肥效果。

手臂刮痧的常见方法

手臂刮痧的常见方法

一、先将精油均匀地涂抹在整个手臂上，然后由上往下按摩揉捏，将手臂肌肉按软，让精油更好吸收，这一步很重要，对接下来的瘦手臂有着非常大的作用，这也是所谓的磨刀不误砍柴工!

二、将肌肉按松软后，就可以刮痧瘦手臂了，顺着经络从上至下刮。手臂分六条经络，可以一条一条的刮，每条经络刮50-100次即可。

三、大肠经：特别是靠手腕上面一段，要多刮一下，特别是有便秘和宿便的人，在这一处会有明显的颗粒和硬块，说明肠道里有很多毒素没有排干净，刮这里可以改善便秘和宿便症状，硬块也会变小，肠道干净了，皮肤也会变好。

四、心经：与小肠经相表里，处于内手臂靠里位置，从小拇指与无名指中间开始从上往下刮最里面的一条。

五、小肠经：处于外手臂位置，刮的时候从小拇指开始从上往下刮最外面的一条。

六、三焦经：如图，位于手臂靠外面中间的位置，刮的时候注意是从上往下刮的。

七、肺经：与大肠经是相表里的，就是内外对应的一条，位于从拇指开始向上的一条，在刮的时候注意，要对应的刮，在刮完外手臂的一条经络后，接下来刮与其对应的内手臂的一条，这样手臂减肥效果最好。

手臂刮痧的最佳方法

在刮痧减肥之前先涂抹适量的刮痧油，不仅可以起到一定的润滑作用不会伤害皮肤，还可以增加皮肤弹性，让手臂皮肤变的更好。

刮痧方向是从前到后，尽量用自己能承受的最大力刮，刮到肩关节处微微发红为止。每晚睡觉前刮一次，坚持一个月就有明显的效果。下面就开始具体的刮痧瘦手臂教程吧。

首先将刮痧油均匀的涂抹在手臂上，涂抹过程中可以进行拍打按捏，然后用指关节进行按摩，直到感觉手臂发软放松为止。

不管是按摩还是刮痧，都可以针对穴位进行，这样瘦手臂的效果会更好。接下来就是刮痧了，对照穴位，从下到上，从手腕往肩部方向刮痧，如果实在觉得自己刮不到穴位，可以大面积的进行刮痧，效果也是不错的。

刮痧重点：刮痧瘦手臂的时候，很多人方向会不同，建议从下到上这样刮痧比较好，不要一会上，一会下的，这样力气又费了，减肥效果反而不好。要按照同一个方向同一个顺序的进行刮痧减肥。

还有一点就是，大家在刮痧瘦手臂的时候，一定要记得先按摩，切不可忽视这一步。先按摩后刮痧，这样瘦手臂才事半功倍，这也就是所谓的“磨刀不误砍柴工”。希望大家知道方法后可以坚持下去，相信不出一个月左右，你就可以告别粗壮的手臂了。

手臂刮痧减肥的方法

一，这可能也是最常见的男女通用的方法，使用举哑铃的方法来给自己的双臂减少赘肉。这个方法成本低，坚持下来效果显著，如果是男生，那么强烈推荐，多多益善，如果是女生，切记适量，不可因为举哑铃过多而练出肌肉。

二，经常做一些带有挥臂的科学运动，比如打羽毛球、打网球、打壁球等等。女生重点推荐打羽毛球，男生的话其实做一些综合性的运动就可以，比如打篮球。

三，做专门的瘦手操。所谓瘦手操其实就是局部的手臂运动，平日里做热身运动的时候常常有一部分动作是手臂的放松动作，这也是瘦手操的一种。瘦手操种类较多，根据你手臂哪一部分的赘肉较多来选择适合的瘦手操。

四，中医的针灸和推拿对于瘦身也有不错的疗效，可以选择针灸手臂的局部穴位以及配合推拿来达到手臂局部减肥的效果，当然，前提是找一个好的针灸师和推拿师。

五，注意平日里的饮食习惯，多吃水果多喝水，在平常的菜肴里可以多吃一些洋葱、木耳之类，然后水果吃一些荔枝，这些不仅能够使你的手臂减肥，而且还有排毒养颜，美白肌肤的功效。

六，这个与其说是一种方法，不如说是一种良好的习惯，要养成正确良好的坐立姿势的习惯，这不仅仅关系到手臂，也关系到全身。良好的坐立姿势会让你的手臂和身材更加完美。