产后多调理 好心情不NG

产后多调理 好心情不NG

刚刚当母亲的女性都会很激动开心的，也许你会感觉不仅仅是你的家庭，生活，甚至是整个世界都会变得美妙。但是新妈妈除了经历兴奋之外，你可能还会感觉颇有压力，有的还会睡不好，这些情况都是会发生的，所以，新妈妈们要做好一些准备来应对这些情况。

少思考些不必要的事

当你觉得有压力时首先想到的是什么?糟糕的工作，不好的关系等等，对吗?你是正确的，这些确实会给你造成压力，但是你知道，即使是在那些所谓的你生活中最快乐的时期里，你也会出现紧张的情绪。你的新宝宝的到来是一个紧张的事件。一旦孩子出生，你的家人和朋友不断的访问你，并且想要接触婴儿。日后关于新生儿的照顾，养育，甚至你可能会想到以后的学校，家庭教育问题，这些都会给你带来压力，作为新妈妈，分娩后，首先要做好的是休息，少思考一些事情，最多顾好眼下就可以了。

缺乏睡眠让你压力重重

每一个新父母很快就意识到，新生儿的睡眠不多，至少没有足够长的时间来允许您获得一些必要的休息。你自己的身体荷尔蒙会发生变化，并且你需要给孩子喂奶，这些都会导致你有压力。有时候，你会认为你永远都得不到一个完整的睡眠了。直到婴儿形成一个规范的例程，你可能都不会有个好睡眠。

不要做多事的妈妈

首先，不要尝试去做多事的妈妈。当婴儿小睡一会儿的时候，你也可以躺下，自己打一个小盹。至于那些等着你去干的家务活，可以先放置一边，直到你照顾好自己为止。你不需要有一个完美的房子，只要你有机会让自己休息一下，迟早会有房间干净的一天。让你的家人和朋友尽量少看孩子，现在不是让他们看看孩子的时间，你只会被他们打扰掉掉更多的睡眠时间。

花时间来放松

当你把婴儿放下睡觉的时候，花些时间来放松，这样你会有更好的入睡机会。洗个澡，使用薰衣草香味，放点轻音乐，爱护自己。可能有一些美妙的水疗产品，好好的在浴缸里泡个澡放轻松。在你的生活中，你需要做很多适应新生儿的事情，但随着时间的推移，在关注自己的需要和亲人的帮助下，你可以轻松地度过最初的艰难岁月。

出汗多调理食谱

1、百合粥

材料：百合20克、粳米50克、白糖少许。

做法：将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用，吃饱。

功效：此款食物具有润肺止汗的作用，适用于肺热汗多。

2、胡萝卜山楂汁

材料：新鲜山楂1—2颗，胡萝卜半根

做法：山楂洗净，每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。再将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，然后用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。

功效：山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。夏季出汗多吃酸性食物能够敛汗止泻祛湿，再者与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。

湿热病有哪些表现及如何诊断

湿热病属阳明太阴者居多，中气实则病在阳明，中气虚则病在太阴，病在二经之表者，多兼少阳三焦，病在二经之者，每兼厥阴风木，以少阳厥阴，同司相火，阳明太阴，湿热内郁，郁甚则少火皆成壮火，而表下，充斥肆逆，故是证最易耳聋乾呕，发痉发厥，而提纲中不言及者。

湿热属于中医中的体质之一，一般出现湿热体质的患者，一般性格都比较容易急躁，遇事也容易心烦意乱。在发病初期的时候，患者时常会出现口干舌燥，浑身乏力，头晕等病症的发生。建议患者在日常生活中要调理好心情，避免过度的忧虑烦躁。若有时间还可以多增加一些户外的运动，比如跑步，篮球等，这有助于改善身体体质。

老人退休后如何调理好心理

离休和退休是生活中的一次重大变动，由此，当事者在生活内容、生活节奏、社会地位、人际交往等各个方面都会发生很大变化。由于适应不了环境的突然改变，而出现情绪上的消沉和偏离常态的行为，严重的甚至还会引起疾病。

退休之后，老年人从群体生活的大天地转向家庭小天地，从忙人变成闲人，容易使人委靡不振、意志消沉和情绪低下。具体可表现为坐卧不安，行为重复，往返犹豫不决，整日不知干什么好，有的人觉得自己没事可做，还会有严重的失落感。由于注意力不能集中，还可能常做错事;性格变化很明显，特别容易急躁和发脾气;事事都不满意;有的老年人还表现出多疑，当听到他人议论工作时常会烦躁不安，猜疑其有意刺激自己、小看自己。以前很有素质的人呢，有时候也会一反常态而不能客观地评价外界事物，常有偏见。大多数当事者有失眠、多梦、心悸、阵发性全身躁动。

(1)调整心态，顺应规律

衰老是不以人的意志为转移的客观规律，离退休也是不可避免的。这既是老年人应有的权利，是国家赋予老年人安度晚年的一项社会保障制度，同时也是老年人应尽的义务，是促进职工队伍新陈代谢的必要手段，老年人必须在心理上认识和接受这个事实。而且，离退休后，要消除“树老根枯”、“人老珠黄”的悲观思想和消极情绪，坚定美好的信念，将离退休生活视为另一种绚丽人生的开始，重新安排自己的工作、学习和生活，做到老有所为、老有所学、老有所乐。

(2)发挥余热，重归社会

离退休老人如果体格壮健、精力旺盛又有一技之长的，可以积极寻找机会，做一些力所能及的工作。一方面发挥余热，为社会继续做贡献，实现自我价值;另一方面使自己精神上有所寄托，使生活充实起来，增进身体健康。当然，工作必须量力而为，不可勉强，要讲求实效，不图虚名。

(3)善于学习，渴求新知

“活到老，学到老”，正如西汉经学家刘向所说：“少而好学，如日出之阳;壮而好学，如日出之光;老而好学，如秉烛之明”。一方面，学习促进大脑的使用，使大脑越用越灵活，延缓智力的衰退;另一方面，老年人要通过学习来更新知识，社会变迁风起云涌，老年人要避免变成孤家寡人，就耍加强学习，树立新观念，跟上时代的步伐。

(4)培养爱好，寄托精神

许多老年人在退休前已有业余爱好，只是工作繁忙无暇顾及，退休后正可利用闲暇时间充分享受这一乐趣。即便先前没有特殊爱好的，退休后也应该有意识地培养一些，以丰富和充实自己的生活。写字作画，既陶冶情操，也可锻炼身体;种花养鸟也是一种有益活动，鸟语花香别有一番情趣;另外，跳舞、气功、打球、下棋、垂钓等活动都能使参加者益智怡情，增进身心健康。

(5)扩大社交，排解寂寞

退休后，老年人的生活圈子缩小，但老年人不应自我封闭，不仅应该努力保持与旧友的关系，更应该积极主动地去建立新的人际网络。良好的人际关系可以开拓生活领域，排解孤独寂寞，增添生活情趣。在家庭中，与家庭成员间也要建立协调的人际关系，营造和睦的家庭气氛。

(6)生活自律，保健身体

老年人的生活起居要有规律，离退休后也可以给自己制定切实可行的作息时间表，早睡早起，按时休息，适时活动，建立、适应一种新的生活节奏。同时要养成良好的饮食卫生习惯，戒除有害于健康的不良嗜好，采取适合自己的休息、运动和娱乐的形式，建立起以保健为目的的生活方式。

(7)必要的药物和心理治疗

老年人出现身体不适、心情不佳、情绪低落时，应该主动寻求帮助，切忌讳疾忌医。对于患有严重的焦躁不安和失眠的离退休综合征的老人，必要时可在医生的指导下适当服用药物，以及接受心理治疗。

良好的人际关系可以开拓生活领域，排解孤独寂寞，增添生活情趣。在家庭中，与家庭成员间也要建立协调的人际关系，营造和睦的家庭气氛。

女人肾虚会不孕吗

有肾虚症状的女性都很担心这一病证是否会影响怀孕，其实，轻微的肾虚者，是不会影响到生育的。但是，严重肾虚的女性，可能会造成怀孕难的现象。

中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的，如果肾精不足，就会影响生殖能力。

因此，想要早日怀孕的肾虚女性最好多吃一些含蛋白质食物，如：鸡蛋、牛奶、豆腐、瘦肉。

少吃或者不吃辛辣、油腻的食物。另外，保持好的心态，保持好心情，每天保证充足的睡眠，不要熬夜上火。平时多出去运动，锻炼身体。

肾虚者最好在治疗调理好肾脏之后再考虑怀孕，否则也会容易影响宝宝的健康。

好心情养肝

尽量做到了没有抑郁和愤怒，没有悲伤和忧愁，更不被许多看不惯的事情所激怒。万一碰到不愉快的事情，都尽量地想开些、看开些……

如说，开怀大笑一阵之后，感觉到肋间不再发胀，心情十分舒畅;到山清水秀的地方去游弋、到野外去放风筝、看喜剧、看小品、听相声、听轻音乐等之后，这些症状都会消除许多。自然就省掉了吃那些令人头疼的成药和汤药。

在实践中要学会自我调节情绪和心态。特别是要看轻名利和宠辱，尽可能地见怪不惊，尽可能地处变不惊，尽量做到心平气和，以平常心看不平常之事，以豁达之心直面卑鄙小人，每天尽可能地保持心情舒畅、开朗乐观，不被那些无聊的矛盾纠纷、各种琐事所困扰。

当然，加强体育锻炼也是必要的。在跑步、散步、游泳和做操之中，常常可以淡忘那些令人不愉快的事情，可以在运动之后心旷神怡、精神倍增。还要最大限度的控制损伤肝脏的各种主要因素。在医生的建议下，在饮食方面尽量做到科学合理，决不暴饮暴食，更不饥一顿、饱一顿，同时减少用药，在非用药不可时，也千方百计地注意保护肝脏等。

此外，要严禁喝酒——因为转氨酶已高出了正常值。肝脏受到的损伤，主要因为情绪所致，每当心情不愉快和生闷气时，肝部就觉得发胀，很不舒服。

一生气胃就疼是怎么回事

亲爱的，这个应该是自己心情引起的吧！自己多调理一下心情，应该没事的呀！

雌激素低怎么办

1、饮食上多吃对促进雌激素有好处的食物，多注意营养，日常饮食要做到饮食结构合理。同时要多吃一些大豆，小麦，黑米，由其是黄豆日常更要多吃一点，这类对含有丰富的植物性雌激素对调理雌激素过低有很大的帮助。

2、养成良好的睡眠习惯，尽量养成早睡的习惯，保证充足的睡眠，提高睡眠质量。

3、放松心情，学会给自己减压，学会管理自己的情绪，调理好心态，做到遇事不慌，凡事让人三分，不争不恨。

4、如果雌激素过低已经严重的影响到患者的生活质量的话，那么日常工作也可以吃一些大豆黄酮，大豆黄酮具有激活植物性雌激素的作用，对补充人体的雌激素的不足有很大的帮助。

到底怎样治便血呢

第1步

建议大家多喝水。喝水有助于润肠，最好的时间是早晨起来时和两杯清水，会达到润肠的最佳效果，所以建议大家多喝水，不仅可以润肠，减少便血，还会让大家有个光滑皮肤。

第2步

建议大家要调理好作息时间。熬夜是最大的禁忌，身体的运作会变慢，排便也会延长时间，所以调理好作息时间是很重要的，早睡早起身体好，减少便血，拥有个好心情。

第3步

少吃辣的，吃辣的在便血时会感到疼痛，造成大量便血。

更年期心慌怎么办

更年期这是一种生理上的问题，一般发生在50岁左右的女性身上。由于女性身体的某些地方的衰弱导致的雌激素分泌方面的不足，才会导致神经方面的问题。这个问题最好是自己可以调理，平时要调理好心情，在饮食上可以多吃些豆制品，比如黄豆还有黑豆和蜂蜜之类的食物，还需要保持饮食规律。如果病情比较严重的话建议去医院做个检查也可以通过药物来做调理。

更年期女性在夜间出现盗汗是非常常见的症状，更年期的女性常常会莫名的感觉到心燥不安，脾气大吃不好也睡不好，此时的女性朋友由于卵巢功能以及体内激素发生巨大变化而引起的症状。饮食是日常调理非常重要的部分，水果含有丰富的维生素和营养物质尤其是每天在午餐前吃对身体吸收营养物质非常重要的，同时要注意降火不建议吃干燥辛辣以及刺激性的食物。

女人肾虚会不孕吗

有肾虚症状的女性都很担心这一病证是否会影响怀孕，其实，轻微的肾虚者，是不会影响到生育的。但是，严重肾虚的女性，可能会造成怀孕难的现象。

中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的，如果肾精不足，就会影响生殖能力。

因此，想要早日怀孕的肾虚女性最好多吃一些含蛋白质食物，如：鸡蛋、牛奶、豆腐、瘦肉。少吃或者不吃辛辣、油腻的食物。

另外，保持好的心态，保持好心情，每天保证充足的睡眠，不要熬夜上火。平时多出去运动，锻炼身体。

肾虚者最好在治疗调理好肾脏之后再考虑怀孕，否则也会容易影响宝宝的健康。

夏天备孕该注意什么

1、注意起居要规律。夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。

2、天气闷热更要注意调理好心绪。夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。

3、注意掌握性生活规律和技巧。如果想要怀宝贝，夫妻俩的性生活就不能太频繁，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。

4、别在风雨交加时受孕。夏天雷雨天气较多，这都会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。而且，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。

好心情能护肝

我属于烟酒不沾的那种类型，肝脏受到的损伤，主要因为情绪所致，每当我心情不愉快和生闷气时，肝部就觉得发胀，很不舒服。

这种情况在青年时代就已经很明显，那时的工作环境真是糟糕透顶，我所从事的工作，又非我所愿，属年少气盛、心比天高的人，就这样整天处于怀才不遇的心境中，时时抑郁寡欢，渐渐地，就有了肝部发胀的感觉。

后来，工作环境改善后，又多年处在紧张劳累之中，特别是和少数同事相处困难，经常会发生一些不愉快的事情，对单位领导又不会逢迎，尽管是主要业务骨干，但却经常受到工作上的非难和委屈，情绪更加不稳定，加之家庭中也常有不愉快的事发生，因此，心情十分糟糕。由于每天的情绪变化很大，愁多乐少，久而久之，肋间发胀的感觉就越来越明显。

多年来，我看过不少中医，中医的说法都是因为肝郁气滞才造成了这样的结果。尽管我吃过舒肝理气的中药不计其数，但每当心情变化太大和情绪不好时，这种感觉又反复出现，而且要持续好几天!有时肋间发胀，胀得太难受，还必须用软垫顶住肝部才舒服。

后来，我终于省悟：我的这种情况天天吃药是不能彻底解决问题的，关键在于尽可能地保持一个好的心情才行。

比如说，开怀大笑一阵之后，感觉到肋间不再发胀，心情十分舒畅;到山清水秀的地方去游弋、到野外去放风筝、看喜剧、看小品、听相声、听轻音乐等之后，这些症状都会消除许多。自然就省掉了吃那些令人头疼的成药和汤药。

就这样，我终于在实践中学会了自我调节情绪和心态。特别是学会了看轻名利和宠辱，尽可能地见怪不惊，尽可能地处变不惊，尽量做到心平气和，以平常心看不平常之事，以豁达之心直面卑鄙小人，每天尽可能地保持心情舒畅、开朗乐观，不被那些无聊的矛盾纠纷、各种琐事所困扰。

在一定程度上讲，我接受了佛家“万事皆空”的一些理念;如果没有良好的身体做基础，那么，所有的一切都是空的。

当然，加强体育锻炼也是必要的。在跑步、散步、游泳和做操之中，常常可以淡忘那些令人不愉快的事情，可以在运动之后心旷神怡、精神倍增。还要最大限度的控制损伤肝脏的各种主要因素。在医生的建议下，我在饮食方面尽量做到科学合理，决不暴饮暴食，更不饥一顿、饱一顿，同时减少用药，在非用药不可时，也千方百计地注意保护肝脏等。

从此后，我尽量做到了没有抑郁和愤怒，没有悲伤和忧愁，更不被许多看不惯的事情所激怒。万一碰到不愉快的事情，我都尽量地想开些、看开些……现在，我肋间发胀、肝区不舒服的问题基本上都解决了。

子宫内膜异位症一定会不孕吗

1为什么子宫内膜异位症会导致治不孕呢，它是有一定的原理的，因为子宫内膜异位他也会像行经一样，有固定周期，但是他如果固定周期性出血但血不能外流就会堵塞在塞在盆腔里面，从而是输卵管堵塞。

2子宫内膜异位症导致堵塞了输卵管就等于说那个卵子和精子得不到交流，所以就不会形成胚胎。在现在的医学水平上来讲，对于子宫内膜异位症还是可以进行治疗的，所以无需过于担心，调理好心情。

3对于子宫内膜异位症，病情轻微的话可以采取药物治疗，就是用药物刺激造成假孕的症状，使得一位内膜停经，从而萎缩脱落。还有一种就是进行手术治疗，把已经异位的部位进行手术清除，保留子宫。

月子里妈妈用药的注意事项

★月子里如何用药

妈妈在月子期间，如果身体感到轻微不适，有产后痛、头痛、失眠、抑郁、腰酸背痛、贫血等毛病时，通过食疗或其他方法可以缓解，在不用药就可以调理好的情况下，就不用药。但有些月子里的常见病难以自行痊愈，如重感冒、发热、乳腺发炎、宫腔感染等，如果妈妈患了这样的病，就不可延误了，一定要及时寻医，问药，以免贻误病情，另外，用药时，一切都要遵医嘱：医生一般会根据妈妈的实际情况告诉几种方法：或错开宝宝哺乳与妈妈吃药的时间;或中止哺乳，.等治疗结束之后，再行哺乳;或停止母乳喂养，改为人工喂养。

★食疗改善月子期间的小毛病

  食物不但能提供妈妈日常所需的营养和能量，适当的食物还能消除妈妈身体的不适，这就是食疗。例如风寒感冒可以用红糖姜水调理，咳嗽用白萝卜水缓解，乳汁不足用鲫鱼、猪蹄催乳等都是很好的食疗方法。妈妈可以参考本书中相关章节的介绍来调理身体。

★提示

  好心情也是能够与小毛病抗衡的一个重要因素，妈蚂在月子里如果一直能有一个好心情，生病的几率就会降低一些。