孕妇应牢记于心的十二个保健常识
孕妇应牢记于心的十二个保健常识
孕妇应当知道的十二个保健常识
保健常识一、洗澡：
怀孕时皮肤的机能加强，因为这时水分和废料的排泄增加了，所以必须要保持皮肤清洁卫生。
保健常识二、牙齿：
在孕期中这也是要特别加以注意的。
保健常识三、饮食：
妇女怀孕以后，无疑地需要比普通人为多的食物。孕妇的食物应该是多方面的，要时时更换，不要单吃两三种食物，这样才能得到较多的维生素和矿物质。
保健常识四、精神方面：
孕妇的精神状况不但对胎儿有影响，对她自己的影响更大。
保健常识五、大便：
怀孕时容易便秘，尤其平时已经有便秘习惯的人更易发生。
保健常识六、小便：
孕期中肾脏的工作增加了很多，所以对它要特别注意保护。应该喝足够的水分，比没有怀孕时要多喝一些。不要吃或尽量少吃刺激性的食物如蒜、辣椒、酒等。如果小便量减少了，这是不好的现象(当然，出汗多时小便量一定减少，这又当别论)，要到医院法检查，把这个情况告诉医生或助产士。
保健常识七、乳房：
乳房是婴儿的粮仓，它对孩子将来的健康和发育起着十分重大的作用。不少人乳房发育很好，刚生孩子的头几天乳汁也很多，可是乳头太短、太小，或是凹陷了进去，孩子却吸不到乳汁。乳汁因为不能排泄，乳房愈来愈胀，乃至发红发痛，胀了几天后，乳汁大量减少，甚至完全没有了，结果孩子得不到理想的食物——母乳。
如果是乳头太短、太小，每天用油脂涂在乳头上，以两个手指把它提起，并轻轻地来回捻它，这样可以使它慢慢变长变大，表皮增厚，将来孩子不但易于吸吮，并且还不容易破损和裂开。如果乳头凹陷进去的，可用两个手指分别放在乳头两边下压，并将乳晕向两边拉开，这样乳头便会凸了出来，这时再用手指搓捻乳头，反复做几天后，乳头便自然会凸出来。如果乳头很小很短，可以再按上面那个方法多做几次使它变长变粗。这种方法一点也不困难和麻烦的。乳房每天都应该用温水洗涤，乳头上有干的痂皮附着时，要把它清洗掉。孕期中最好用乳罩，目的是用来托起乳房，避免下垂，而不是压迫它。
保健常识八、衣服：
以宽舒适体为原则，不可因为要美观而束缚身体。孕妇冬天一定要穿得暖和些，尤其是腿部。裤子最好不要把它束紧在肚子上，以免影响胎儿的发育。衣服要勤于换洗，并且应避免穿高跟鞋。
保健常识九、性生活：
在正常妊娠时，最初和最后两个月必须避免性交。
保健常识十、旅行：
多数孕妇在旅行时并没有出什么岔子，但是在火车或船上生孩子或小产的也不少见。所以在孕期中可以不作长途旅行时，应当尽量避免。一定要去时，也应尽量选择比较平稳的途径。
保健常识十一、劳动和运动：
适当的劳动和运动对孕妇只有好处，没有坏处。长坐办公室的孕妇如果能在脚下垫一个小凳子，对预防下肢静脉曲张的发生会有些帮助。
保健常识十二、产前检查：
一个孕妇除应注意以上所说的各项外，还有产前检查也很重要。
孕妇出行注意5个安全要点
1.孕妇乘车
孕妇乘坐火车、汽车都没问题，不过要注意下面几点。乘坐私家车时一定要系好所有的安全带，确保安全气囊打开，最大程度地降低安全风险。乘坐公共汽车时，由于车子过道及座位十分狭窄，汽车开动时孕妇一定要坐在座位上;上下车时牢牢抓住固定物保持身体平衡。最后，每次乘车时间最好限制在5-6小时内。车辆靠站时，利用停站时间做做伸展运动，促进血液循环。
2.孕期乘飞机
很多准妈妈会问，怀孕时能坐飞机吗?孕妇是可以乘坐飞机的，但要考虑以下几点：大多数航班只允许8个月内的孕妇乘坐，请提前确认。飞机空间狭小，再加上飞行时的震颤很容易引起摇晃，孕妇通过过道时要牢牢抓好周围支撑物，或者选择靠近过道的座位，这样能方便去洗手间，也能做些伸展运动。
3.孕期乘船
怀孕时能够出海航行吗?当然可以，不过也要谨记下列注意事项。搜集信息，确保船上有医务工作者，以防紧急情况出现。检查整个航线，确认是否能在必要时靠岸就医。确认携带的晕船药适合孕妇服用，不会伤及胎儿，当然选择晕船贴更方便。
4.孕期出国
孕妇出国旅行会面临未知的健康风险，事先要确认好以下信息：咨询医生，了解国外环境可能对孕妇及胎儿造成的不利因素。通过各种渠道了解目的地国家当前的流行病，向医生咨询需要注射的疫苗，并随身携带一份健康状况记录。由于水土不服，出国旅行者最容易患痢疾，而导致孕妇身体缺水。因此，孕妇应尽量饮用瓶装水或罐装饮料;确保牛奶经过消毒;不吃新鲜的果蔬，确保肉类完全熟透。
5.最好有人陪伴
不管你是短途旅行还是出国游玩，孕妈妈最好不要一个人出行，身边应该有人陪伴，临近预产期时更不要一个人出门，以免旅途中发生意外无人照顾。
老人养生保健常识有什么
中老人起床后记得要立刻喝一杯温开水，这是最简单的养生保健常识。我们的身体在经过一整晚的睡眠后会流失500毫升左右的水分。早晨起来喝杯温开水，为身体及时补充水分，帮助提高身体的温度。早知道我们的体温每上升1度，基础代谢就可以提高10%了。
中老人每个星期至少喝3次蔬果汁，更有利于养生。一星期喝3次蔬菜汁或水果汁，可以降低痴呆症的发病率。中老人养生还要每天坚持晒15分钟太阳，适量晒太阳可以为身体制造更多的维生素D，而维生素D在抗癌方面有一定疗效。
适当出汗更利于身体保健，中老人在运动时，最好要出汗，因为出汗有助于我们的身体排出毒素。中老人养生保健常识还有每天步行半小时，根据调查发现每天很少走路的人，死亡率是最高的。而每日最少步行半小时，有助于实现健康长寿的目的。
晚饭要早吃也是一项适合中老人的养生保健常识，晚上9点后不再进食任何食物。这是因为我们身体内的脂肪在凌晨2点最容易堆积，太晚吃晚饭，未完全消化完的食物就会堆积体内。中老人想要长寿，就一定要多学习这些养生保健常识，形成健康的生活、饮食习惯，多锻炼身体，保持睡眠充足，不熬夜。
孕妇保健常识
1、合理饮食
对于孕妇来说，饮食非常重要，合理饮食，对于孕妇保健身体很有帮助，即使你之前非常的喜欢吃辛辣的食物，在这个时候，不要再食用了。
更不用说一些本就不健康的食物，例如，油炸、烧烤等，这些食物吃多了，容易伤害身体，对于孕妇来说，在饮食的时候，要适当的食用一些绿叶蔬菜，这些绿叶蔬菜中有较多的叶酸，对于补充孕妇身体需要很有帮助。
同时，在饮食过程中还要多喝一点牛奶，对于补充自身的营养、补充胎儿的营养有很好的作用，并且要做到营养的均衡摄取，不能出现偏食的情况。
2、保持愉悦心情
在怀孕的时候，孕妇还要保持好心情，可能会因为一些极小的事情，会产生厌烦的心理。在怀孕的时候，情绪过于激动是常见的情况，这样其实非常容易造成胎气受到影响，对于胎儿的发育其实有非常大的影响。
在生活中，一方面孕妇自己要控制好自己的情绪，另一方面，则是家人要给予足够多的关心，这样能够让孕妇保持平和心态，对于调节、保健身体非常有帮助。
3、少用电子产品
在生活中，手机、电脑这些电子产品已经成了生活中的一部分，对于孕妇来说，在生活中，不要频繁的使用这些电子产品。
这些常见的电子产品中辐射其实对于身体有较大的伤害，要是过多的使用，往往会造成辐射伤害到身体。
治疗眼袋都有什么好办法
一、冰敷除眼袋。
抹上眼霜，利用冰镇过的汤勺，帮助眼部血液循环，利用汤勺的凸面，轻轻压在眼睛上，然后顺时针，轻轻绕圈敲打眼部肌肤，加速眼部周围的血液循环，可有效排除多余的水分。最后用手心覆盖住眼部，进行冷热敷。
生活保健常识：冰冷感可以帮助水分的流通，同样还能紧致眼部肌肤。
二、盐水也可以快速消除眼袋。
将盐:水的比例以1:100调好，然后将化妆棉浸泡在盐水中，待完全湿透后，直接敷在眼部。
生活保健常识：敷眼膜的水的冷热是有要求的，一般而言，早上要敷冰眼膜消肿，晚上敷热的眼膜加快血液循环。
三：绿茶祛眼袋。
利用绿茶水，放在冰冻格里面15分钟后，取出，再用化妆棉浸湿，敷在眼部15分钟即可。
生活保健常识：绿茶是最好的抗氧化剂，能有效改善演眼袋的暗沉，提亮肤色。
四、眼部运动祛眼袋。
锻炼眼部肌肉，防止眼部下垂，有意识地让上眼睑、下眼睑做闭开运动，闭开100次左右。
生活保健常识：这种方法能有效紧致眼周肌肤，是专门针对因为眼睛肌肤松弛、压迫到眼球、而形成的眼袋问题。
老年人保健牢记这十个要点
老人冬季养生保健的十个“点”
护“点”脚
冬季健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，有条件的话最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。用心护“点”脚，冬季养生才能事半功倍。
防“点”病
冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，寒冷还会诱发心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，患者应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
进“点”补
冬季养生要在医生的指导下科学进补。进补包括食补和药补两类。食补方法因人因地而异，一般阳气偏虚的人，可选羊肉、鸡肉、狗肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。对于不宜生冷又不宜食燥热的人，可选用枸杞子、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等。药补则一定要遵医嘱，一人一法，切不可不顾实际情况，全家上下齐进补。冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。
调“点”神
冬天寒冷，易使人身心处于低落状态，感到压抑。要改变情绪低落的最好方法就是活动，当然要因人而异，根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动，这些都是消除冬季烦闷、调养精神的良药。
饮“点”茶
茶是人的最佳饮料之一，含有人体需要的多种维生素和微量元素，特别是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事电脑工作的人更应常饮茶。但是胃病患者或是贫血服药者不宜喝茶，尤其是浓茶。
早“点”睡
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张人们要“早卧迟起”。唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因此冬季养生要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。要注意保暖，多晒太阳，外出注意防寒，减少冷空气对身体的刺激。
出“点”汗
冬季属阴，养生应以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤其不能厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。这样“暖”是达到了，但是“暖”过头了，反而容易引发病症。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。特别是老年人冬季频频沐浴，不符合阳气内藏的养生原则。水热所迫，汗出淋漓，很易感寒生病。北方冬季一周洗澡一次是比较合适的。至于锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
多“点”水
众所周知，夏天活动大、出汗多、排尿勤，为了防止脱水和中暑，人们要及时补充水分。有些人可能认为，冬天人的活动减少，而且一般来说也不会感到口渴，因此不太需要喝水，这种认识其实是错误的。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需要水分滋养，这样才能保证人体正常的新陈代谢。冬季一般每日补水应不少于2000～3000毫升。
喝“点”粥
营养专家提倡，冬季养生宜多食热粥，常吃此类粥具有增加热量和营养功能。晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。此外，还可常食可安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥、清火明目的菊花粥、和胃理肠的鲫鱼粥等。
通“点”风
冬季天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。因为冬季室内空气污染程度比室外要严重数十倍，人们应注意经常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上也应开小气窗通风。
女人日常生活29个保健常识
女人日常生活中要如何保健?29个日常健康生活常识，让你做一个健康的女人。
1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
11、刚出炉的面包，不宜马上食用。
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
13、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因为得花5～7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏欲睡。
18、下午五点后。大餐少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点～清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
老年人有哪些保健常识
老人生活保健常识不少老年朋友不清楚，因此大病小病不间断的出现，想要战胜疾病，了解好老人生活保健常识很重要，建议老年朋友参加一些有益的培训和活动，配合医生的医疗，定期检查身体，发现不利迹象，应及时预防和治疗。
老年人应该避免各种不利的环境和精神刺激。老人生活保健常识：必须根据个人性格和兴趣培养乐观幸福的生活态度，例如静坐养神，和朋友聊天，去池塘边观鱼，走进森林听鸟儿的歌唱。这可以使他们的生活更健康，生命更长寿。
心态平衡也是老人生活保健常识之一，在人生的旅途中，进入老年或退休是一个大的转折，这一转折将给人的心理状态、生理机能、生活规律、饮食起居、人际关系、社会交往等带来很大变化，其中以心理变化更为突出、重要。失落、孤独、易怒、悲观等不良情绪长期下去，将导致食欲减退、睡眠不好、免疫功能下降、老年性疾患加重，尤其是老年人最常见的心脑血管疾病。因此，老年人一定要保持心态平衡、情绪稳定。
老年人保健牢记这十个要点
护“点”脚
冬季健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，有条件的话最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。用心护“点”脚，冬季养生才能事半功倍。
防“点”病
冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，寒冷还会诱发心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，患者应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
进“点”补
冬季养生要在医生的指导下科学进补。进补包括食补和药补两类。食补方法因人因地而异，一般阳气偏虚的人，可选羊肉、鸡肉、狗肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。对于不宜生冷又不宜食燥热的人，可选用枸杞子、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等。药补则一定要遵医嘱，一人一法，切不可不顾实际情况，全家上下齐进补。冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。
调“点”神
冬天寒冷，易使人身心处于低落状态，感到压抑。要改变情绪低落的最好方法就是活动，当然要因人而异，根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动，这些都是消除冬季烦闷、调养精神的良药。
饮“点”茶
茶是人的最佳饮料之一，含有人体需要的多种维生素和微量元素，特别是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事电脑工作的人更应常饮茶。但是胃病患者或是贫血服药者不宜喝茶，尤其是浓茶。
早“点”睡
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张人们要“早卧迟起”。唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因此冬季养生要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。要注意保暖，多晒太阳，外出注意防寒，减少冷空气对身体的刺激。
出“点”汗
冬季属阴，养生应以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤其不能厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。这样“暖”是达到了，但是“暖”过头了，反而容易引发病症。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。特别是老年人冬季频频沐浴，不符合阳气内藏的养生原则。水热所迫，汗出淋漓，很易感寒生病。北方冬季一周洗澡一次是比较合适的。至于锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
多“点”水
众所周知，夏天活动大、出汗多、排尿勤，为了防止脱水和中暑，人们要及时补充水分。有些人可能认为，冬天人的活动减少，而且一般来说也不会感到口渴，因此不太需要喝水，这种认识其实是错误的。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需要水分滋养，这样才能保证人体正常的新陈代谢。冬季一般每日补水应不少于2000～3000毫升。
喝“点”粥
营养专家提倡，冬季养生宜多食热粥，常吃此类粥具有增加热量和营养功能。晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。此外，还可常食可安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥、清火明目的菊花粥、和胃理肠的鲫鱼粥等。
通“点”风
冬季天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。因为冬季室内空气污染程度比室外要严重数十倍，人们应注意经常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上也应开小气窗通风。
瘦身牢记六个减肥常识
NO1.“早上吃早饭了吗”“没有!”这好像是办公室里经常出现的一段对话，后面还有一句可能就是减肥呢。但是你是真的不知道，早上不吃饭会导致发胖的吗?早餐对减肥和健康有着很重要的地位。如果不吃早餐，你这一早上该怎么面对你繁忙的工作呢，到了午餐时间就大吃特吃，一边吃一边说饿死我啦，得了，又吃回来了，而且你会吃下比平时更多的东西，影响减重的效果，肠胃也不会全部吸收，导致脂肪堆积。
NO2.亲为了你自己，请不要盲目节食了，节食的确是瘦身之道，但是盲目节食的关键不在于你少吃了多少东西，而是你吃了什么东西。也许你是节食减肥了饿的捂着肚子，但是可能就是你吃的东西，才是你体重增加的原因。所以。减肥食谱变的合理才是真理，才会使减肥有效果。
NO3.对于肥胖每个人的看法是不一样的，男人可能会说女人为减肥所做的，所有事情都是没事找事自讨苦吃，但是在这个以瘦为美的时间，胖就是等于不美。苗条的身材是爱美的女人一直都要进行到底的事业和目标，是女人的自信心。如果你有了以上我所说的这些你也是这么看到减肥的，那么我恭喜你，你离减肥成功又进一大步，在减肥这件事上，你的态度决定着你瘦下来的机率。
NO4.一定要多吃蔬菜水果杂粮，因为纤维素可以吸收水分，因此可以让食物残渣膨胀变松，让人产生饱腹感，控制食欲。
NO5.生活中少吃油炸，膨化食品、经常熬夜等。不要小看这些小事情，都会影响到你减肥的效果。对于正在减肥的你还是要控制一下自己的嘴比较好，永远不要抱着只有这一次，只吃一点点的心态哦。
NO6.减肥被女人看作是尤其重要的一种事情，它可能让你成了拒绝喝酒、吸烟、聚会的借口，但是我是真心的希望，它不是的找借口的理由，而是你心底最初的愿望，那就是瘦下来，瘦成小妖精。
女人日常生活几个保健常识
女人日常生活中要如何保健?29个日常健康生活常识，让你做一个健康的女人。
1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
幼儿冬季牢记几个保健常识
合理饮食
冬季是发烧和感冒的高发季节，如果进行合理的饮食，不仅能增加我们身体的抗病能力，还能增加营养呢，而首先又说的就是母乳，母乳不仅是孩子体格发育的必备营养素，也是促进宝宝智力发育的最佳食品，母乳里边含有对呼吸道有保护功效的免疫球蛋白，可以帮助减少呼吸道疾病的发生机率哦。
除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。
注意节制饮食
“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。
中医认为，“肺与大肠相表里”。简单的来说，就是大肠如果出现疾病异常，就会影响到我们的肺功能。研究还表明，大肠的粪如果燥结，就会引起巨噬细胞死亡率的不断的增高，肺组织的抵抗力也会下降，进而引起反复发作的呼吸道感染疾病。
多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。
保护皮肤
冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
小阴茎保健常识
小阴茎保健常识是什么?阴茎不仅是男人的宝，也是女人们的宝，为了这个宝，正确的看待自己，注意生活习惯，患有小阴茎要注意日常保健。那么小阴茎保健常识怎么做呢?下面来看看吧。
小阴茎保健常识
小阴茎保健常识1：阴茎的标准是什么走出“阴茎小”的误区17岁以后还有包皮过长，需要特别处理吗?这要看包皮长的程度，一般来说只要是讲究卫生就可以了，不需要特别处理。但是成年后如果包皮特别长，往后推有一个狭窄环，还是需要去医院进行诊治。
对于生理性包茎处理原则是怎样的?需要和家长有良好的沟通，再就是文化背景和价值观的不同，比如在西方国家生理性包茎手术的比例就比我国多得多。总之病理性包茎是一定要手术的，生理性包茎就需要家长和医生沟通后决定。
小阴茎保健常识2：阴茎应该如何保健?阴茎长短与硬软
最典型的包皮垢引起的包皮龟头炎虽然生理性包茎在小男孩中非常普遍，而且大多可以自愈，可是由于包皮不能上翻、阴茎头不能外露，也带来一些问题。比如这个孩子由于包皮不能上翻，阴茎头和包皮脱落的上皮细胞和皮脂腺的分泌物就不能排出去，存留在包皮和阴茎头之间。有的家长带孩子来就诊时还误以为是孩子阴茎头上长了硬结，甚至以为是肿瘤。实际上这就是包皮垢的存留，这种情况会带来一些问题，比如继发感染、红肿、脓性分泌物等。
小阴茎保健常识3：阴茎勃起程度的自我判断包茎除了可以引起炎症还会引起哪些症状?很多家长带着孩子看病时都提到每当孩子排尿时，阴茎头会先鼓出一个小泡。这是由于包皮口狭窄，通过尿道口不能直接排出，先排在包皮和阴茎头之间的囊腔里，然后排出。这样就会出现尿线细以及排尿不通畅的问题。
如果孩子的包皮从外面看硬结(包皮垢)比较多，这就提示了有可能会造成感染，家长要引起注意。再就是给孩子洗澡时要注意观察孩子包皮颜色，如果是经常红肿，就可能有感染了，应该去医院看医生。