产前分娩知识准备

产前分娩知识准备

分娩前由于胎儿体积较大，加上孕妇腿脚的浮肿也比较严重，此时在饮食、行走、工作、卫生等方面都需要格外注意。具体包括以下几个方面：

1、孕妇在接近分娩阶段，不宜出远门、不宜长时间坐车、不宜进行剧烈的运动。如果外出必须要有人陪同，避免在高低不平的路上行走，避免出入人过多的地方。

2、鞋的选择应该选择后跟底且平稳的便鞋，有利于保持孕妇的重心稳定。如果长时间坐着不动，应该适当垫高双脚，减轻浮肿的影响。尽量避免长时间连续工作，避免过度疲劳。

3、每天用温水洗澡或是擦拭身体，以减轻血压升高的症状。但一定要注意洗澡时的安全，最好有人在身边保护。

4、走路、运动时避免动作过于激烈，要保持动作缓慢而平稳，并且要保持每两周做一次检查，及时掌握自己和胎儿的健康状况。

分娩知识之分娩方式的选择

目前主要的分娩方式有顺产和剖腹产，顺产是最好的生产方式，对产妇本身和胎儿都有很好的作用，也是每位孕妇首选的生产方式。

但如果产妇在产前检查中发现有胎位不正、胎儿过大或者产妇骨盆过小等现象，为避免生产过程中出现问题及危险，最好还是选择剖腹产。总的来说，分娩方式的选择，应参考产前检查、充医生的建议，来选取最适合自己的。

分娩前的准备

1.身体卫生

产妇要注意适当清洁自己的身体，防止细菌侵袭。但要注意适当消减洗澡的时间。另外，指甲、头发等也要修理好。

2.性生活

产妇在待产前绝对不允许有性生活，这时候胎儿情况不稳定，如果过夫妻生活的话极易造成早产或胎膜破裂。

3.运动

此时绝对禁止做剧烈运动，应保持身体的舒缓。对于一些活动幅度较大的动作也不要做，尤其是追车、爬山等。

4.出行

孕妇此时尽量减少外出的时长，而且不要去人群密集的场所。每次出去一定要有亲人的陪同。

5.营养

生产是对体能精力的一次大消耗，因此家人需要多给孕妇补充营养，适合吃牛奶、鸡蛋等高蛋白食物。另外，孕妇需要稳定情绪，增加睡眠来保持充沛的体力应对生产。

6.物品准备

家人此时需要细心准备并清点住院后需要用到的各种物品，打包后放在容易发现的地方，以备不时之需。

(1)卫生梳洗

一些常见的卫生用品必须要准备好，比如牙膏、牙刷等，特别要注意的是最好准备三条毛巾，分别用于洗脸、擦身和擦下体。另外还要准备两三条擦乳房专用的小方巾，给宝宝吃奶时垫着的小方巾也要准备三条。脸盆给产妇和宝宝各准备一个，特别要给产妇一个专用清洁下体的干净盆和一个擦洗乳房的盆。

(2)衣物

准备三条以上的棉制内裤，两条小背心，家属要特别去购买产妇专用的哺乳文胸和哺乳衬垫。还要准备方便喂奶的带胸前纽扣的睡衣，一条束腹带。如果产妇在春、秋生产的话，最好再打包两三条秋裤，一件较大的保暖外衣，一双拖鞋。要是冬天的话，最好带着棉鞋和两双棉袜。

(3)卫生用品

除了产妇特用的垫巾之外，还要准备较长、较大的卫生巾或卫生棉，面巾纸和手纸也要准备充足。

(4)食具与食品

a.食具

产妇和宝宝吃饭所用的工具都要准备好，比如勺子、吸管、奶嘴和奶瓶等。

b.食品

产妇在生产之前需要适当的补充营养以增强体力，因此家属可以带着巧克力和顶饿的饼干。

(5)记录用品

家属在征得产妇和医生的同意后可以带着录像、照相设备进医院，录下宝宝的哭声或拍下喂奶的情景，非常有价值。

(6)必需物品

无论情况多么危急，家属们一定不要忘记携带产妇及自己的身份证、医保卡、母子健康手册、检查病历、银行卡和足够的现金。

7.日常训练

对于孕妇而言，练习自己在分娩时将要配合医生护士所作的动作很重要，如呼吸技巧。

克服分娩恐惧 快乐迎接baby

 1.转移注意力，分娩是自然事

 准妈妈在备孕的过程中，常常会特别注意电视网络书本杂志上出现的、有关分娩的各种报道或经验分享，各种“前人”的疼痛经历或突发状况，往往让准妈妈更加焦虑恐惧。其实，对于分娩这件事，树立一个正确的“分娩观”很重要。分娩虽伴随着一定的疼痛和风险，但终究是自然事，只要平时保养得当，按时检查，谨遵医嘱，当宝宝真的来临时，事情自然就顺了。

为了避免外界的信息不断刺激准妈妈的神经，准妈妈可以有意避开此类节目或内容，多听轻音乐，多看有趣的书和电影，多多吸收“正能量”，还可以在准爸爸和家人的陪伴下多散步，呼吸新鲜空气，感受室外阳光，这些不但对妈妈的情绪有舒缓作用，对腹中胎儿的成长也是不无裨益的。

 等到分娩时，有条件的话可以让家人陪伴，并在助产护士的引导下，分散注意力，多说些有趣的话题，多憧憬有宝宝之后的美好生活。需要注意的是，这些做法可以暂时缓解、但并不能从根本上解决准妈妈的分娩恐惧。

 2.没有特别情况，不要提早入院

 很多产妇在分娩前会选择提前入院，觉得最安全保险，心里踏实。但如果入院后长时间不临产，每天只是等待，再加上可能看到其他产妇的情况，自然而然在情绪上会有紧迫感，心里越来越紧张。而且毕竟是在医院，条件不比家里随意舒服，准妈妈休息不好，更不利于分娩。

所以说对于身体状况正常的准妈妈来说，提前入院是没有必要的，除非因出现早产迹象等原因，医生建议入院。其他情况下，准妈妈都应安心在家养胎，或是选择离家较近的医院待产，这样会比较方便。

3.万事俱备后，心里才踏实

凡事一旦做了充足的准备，人的心里就会踏实很多。所以建议准妈妈们在分娩前尽可能做充分准备，包括孕晚期体检、物质准备和心理准备，以免到时措手不及，增加焦虑感。

在整个怀孕期间，定期检查必不可少，所以准妈妈都要严格遵循医嘱，按时检查，如有问题可以及时解决。定期检查还可以让准妈妈对宝宝健康情况安心。

除了体检，物质准备也很重要，建议准妈妈大致计算生产过程中可能需要的费用，比如住院费等等，并适当准备一定额外支出，留用充足，以备不时之需。再有就是在分娩住院时需要用的东西，包括妈妈和宝宝的一切用品。

 当所有的准备都妥当之后，准妈妈的压力和担忧自然就会减小。

 4.适当掌握分娩知识

 之前已经提到过，虽然建议准妈妈在分娩前不要刻意去看“前人经验”，但并不代表准妈妈可以“一问三不知”。适当掌握科学的分娩知识和护理知识是非常必要的。有专家表明：“知识完全时，恐惧将消失。”所以准妈妈们切记，在了解相关知识的过程中，应该全面而系统，而不是特别关注那些负面的或是骇人听闻的消息。用科学的观念打败恐惧心里，这种方法可以在很大程度上消除恐惧.

​认识分娩信号妈妈准备好

分娩像一场舞蹈的高潮，领舞的演员恰恰是自己。虽然分娩期并不是一个准确的日子，但是出生前会宝宝给我们的妈妈许多提示的“信号”。

1、子宫底下降：

初产妇到了临产前两周左右，子宫底会下降，这时会觉得上腹部轻松起来，呼吸会变得比前一阵子舒畅，胃部受压的不适感觉减轻了许多，饭量也会随之增加一些。

2、下腹部有受压迫的一种感觉：

由于下降，分娩时即将先露出的部分，已经降到骨盆入口处，因此出现下腹部坠胀，并且出现压迫膀胱的现象。这时你会感到腰酸腿痛，走路不方便，出现尿频。

3、见红：

妊娠最后几周，子宫颈分泌物增加，自觉白带增多。正常子宫颈的分泌物为黏稠的液体，平时在宫颈形成黏液栓，能防止细菌侵入子宫腔内，妊娠期这种分泌物更多，而且更黏稠。

随着子宫规律地收缩，这种黏液栓随着分娩开始的宫缩而排出;又由于子宫内口胎膜与宫壁的分离，有少量出血。这种出血与子宫黏液栓混合，自阴道排出，称为见红。见红是分娩即将开始比较可靠的征兆。如果出血量大于平时的量，就应当考虑是否有异常情况，可能是胎盘早剥，需要立即到医院检查。

4、腹部有规律的阵痛：

一般疼痛持续30秒，间隔10分钟。以后疼痛时间逐渐延长，间隔时间缩短，称为规律阵痛。

5、破水：

阴道流出羊水，俗称“破水”。因为子宫强而有力的收缩，子宫腔内的压力逐渐增加，子宫口开大，头部下降，引起胎膜破裂，从的阴道流出羊水，这时离降生已经不远了。

温馨提示：破水了，是否应该立即去医院?

很多女性在整个期间都在考虑，当分娩前，羊水大量流失该怎么办。其实，破水的时候，羊水急泻是非常罕见的，因此不必对此过分担心。另外，还可以让你安心的是，妇产科大夫会在预产期前为你检查的头是否已经进入骨盆中了。

当宝宝的小脑袋已经向下进入产道，羊膜囊破了，羊水流入产道，这个时候就应该去医院了。如果破水来的太早，比预产期提前很多天，还没有进入准备降生的位置，就比较危险了。因为这个时候脐带会先于宝宝滑向阴道，在后面的的脑袋压迫着脐带，阻碍的血液的流动。因此，这个时候产妇应该平躺着被送往医院，以保证不压迫脐带，使给的供给得以继续。

如何正确对待产前焦虑症

1、学习正确的分娩知识

畏惧的心理主要是孕妈咪缺乏分娩知识，对分娩有不正确的认识。生育能力是女性与生俱来的能力，分娩也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盆狭窄等问题，现代的医疗技术能够采取剖腹产方式，顺利地将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。因此，孕期应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝贝的自信心。

2、准爸爸的作用不可忽视

在妊娠最后阶段，孕妈咪常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起丈夫重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。腹壁紧绷等不适也会使孕妈咪情绪烦躁，孕妈咪可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。准爸爸可在晚间为妻子轻抚腹部，一方面是与尚未谋面的宝贝交流，另一方面又减轻了妻子的不适，使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。总之，准爸爸应该及时承担起被依赖的重任，给妻子一个坚实的臂膀，让她心里有所依托。

3、做好生育之前的心理准备

生育本身就是存在风险的，在孕育宝贝之前，夫妻俩就应做好遇到各种困难的心理准备，并愿意为此负责。有很多畸形和先天性疾病都是可以治疗和纠正的，为此担心也解决不了任何问题。所以，用一颗宽容的心来迎接宝贝是你唯一正确的选择。准妈要多与亲朋好友或其他妈咪们交流，请教一些经验，做一些有利健康的活动，转移注意力，慢慢解除了紧张情绪，千万不要自己在家胡思乱想。

孕晚期要做好七个准备 提前了解分娩知识

孕晚期应了解分娩知识，为分娩做好物质和心理准备。建议提前在网上，搜集学习下分娩及产后相关知识，或参加产前培训班，全面客观的了解分娩，保持轻松和自信的状态，迎接宝宝的降生。、

分娩前的准备

一、清扫房间

在妻子生产前，准爸爸和家人应该将房间清扫干净，保证采光和通风情况良好，并尽量把房间布置温馨、舒适，让母子能够在一个清洁、安全、舒适的环境里愉快地度过产期。

二、拆洗被褥和衣物

在孕晚期，准妈妈已经行动很不方便了，准爸爸和家人应主动将家中的衣物、被褥、床单、枕巾、枕头拆洗干净，并在阳光下暴晒消毒，以备使用。

准妈妈要了解的分娩知识

分娩的定义

分娩，是指自母体中作为新的个体出现;特指胎儿脱离母体作为独自存在的个体的这段时期和过程。分娩的全过程共分为3期，也称为3个产程。第一产程，即宫口扩张期。第二产程，即胎儿娩出期。第三产程，胎盘娩出期，指胎儿娩出到胎盘排出的过程。最近，国外有研究表明，产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌的含量有关，每天摄锌越多，其自然分娩的机会越大，反之，则只能借助产钳或剖宫产了。

分娩方式

分娩的常用方式主要有自然阴道分娩、人工辅助阴道分娩、剖腹分娩三种。

(1)自然阴道分娩：胎儿发育正常，孕妇骨盆发育也正常，孕妇身体状况良好，靠子宫阵发的有力节律收缩将胎儿推出体外，这便是自然阴道分娩。自然阴道分娩是最为理想的分娩方式，因为它是一种正常的生理现象，对母亲和胎儿都没有多大的损伤，而且母亲产后很快能得以恢复。(2)人工辅助阴道分娩：在自然分娩过程中出现子宫收缩无力或待产时间拖得过长时，适当加一些加速分娩的药物已增加子宫收缩力，缩短产程。如遇到胎儿太大或宫缩无力、产妇体力不够时，就要用会阴侧切、胎头吸引器帮助分娩。人工辅助阴道分娩比自然分娩稍困难些，但医生的帮助也会使你顺利分娩。

(3)剖腹分娩：如果骨盆狭小、胎盘异常、产道异常或破水过早、胎儿出现异常的孕妇，需要尽快结束分娩时应采取剖腹分娩方式，以确保母子平安。剖腹产手术对母亲的损伤较大。手术本身就是一种创伤，产后的恢复远比阴道分娩慢，而且还会有手术后遗症发生。

其他分娩方式

(1)无痛分娩：包括吸入笑气(氧化亚氮)、静脉麻醉、硬膜外和椎管内给药，其中又以硬膜外和椎管内给药为主，可大大减轻分娩痛苦。但“无痛分娩”至今还是备受非议。因为硬膜外麻醉的无痛分娩如果操作失当会损害孕妇的脊柱，造成宫缩乏力，新生儿窒息，产后出血率高等后遗症，因此须十分慎重才安全。

(1)水中分娩：准妈咪泡在温水里，水的浮力的确会让准妈咪放松，可以把更多的能量用于子宫收缩，这样可加速产程，缩短生宝宝的时间。水中分娩只是减轻产妇分娩阵痛的方式之一，和目前可供产妇选择的局部麻醉、蹲坐跪等各种分娩姿势有相同效果。

分娩是女性怀孕过程总结性的终结，分娩过程的顺利与否也反应了女性在孕期的护理是否得当等等，总之通过了解分娩知识，了解到分娩的痛苦，每个妈妈都是伟大的。

分娩知识

根据孕妇的末次月经，可以推算出预产期在某月某日，可是，因为孕期母体、胎儿以及外界诸多因素的影响，大约只有5%的孕妇在预产期分娩，绝大多数的孕妇分娩向前或推后相差1～2周。尽管医生会告诉说这是正常情况，但仍然会引起不少足月妊娠孕妇的焦虑和不安。因而，掌握分娩先兆，这对即将分娩的孕妇和其亲属来说十分必要。

在妊娠晚期，有的孕妇发生下腹胀、小便频数，以为就要分娩了。其实，这是妊娠后期，胎儿下降进入盆腔，产生机械性压迫周围脏器的表现，不是分娩先兆;有的孕妇偶尔发生不规则宫缩，持续几秒至十几秒，局限在下腹部，多在晚上卧床时出现，白天消失，这也不是分娩先兆。正常的分娩是在宫缩出现时，伴有阴道血性粘液流出，俗称“见红”。发生“见红”的孕妇，在24小时内一般都可分娩。因此，妊娠末期，出现“见红”，就应去医院待产。

产时是孕产期十分关键的时刻，顺与逆，不仅决定于医生的技术水平，而且还决定于产妇的合作程度。因此，现代分娩，十分强调产妇的“临产状态”，医生也常常根据产妇临产状态的差异，决定其分娩方式。

产妇的心理状态对产程的进展和产时、产后并发症的发生有相当的影响。不少资料表明，信心不足、恐惧或过于急躁、兴奋，往往会发生产程延长、胎儿宫内窘迫、新生儿窒息、产后出血等并发症，剖腹产率也明显增高。因此，当分娩开始后，心静自若，是产妇的最佳“临产状态”。当有宫缩时，在医生指导下，正确地屏气和加腹压;在宫缩的间歇期，就应保持安静，蓄精养锐，切莫心慌紧张、急于求成。

产时耗能很大，在待产时，应进一些流质或半流质的高能饮食，但不宜吃得太饱。若胃纳不佳，也应喝一点牛奶或糖盐水，以保证产时热能和水分的需要。

当今，国内外风行的“家庭式分娩”、“坐式分娩”、“水浴分娩”等等，都是为了减少产妇的紧张状态，回归自然，降低分娩时并发症而设计的，并无特殊新意。分娩的本身就是生命延伸的自然规律，产妇应该放松一些，自然一些，这样就会使分娩过程顺利。

减轻产前焦虑有何好对策

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