老年人喝茶需注意的事项

老年人喝茶需注意的事项

茶对人身体有好处，不同的茶其中的有效成分可以降低血压，血脂，利尿助消化，醒脑提神，防辐射，预防和抗癌的等作用。是一种很好的保健饮品。老人常年喝茶的确有好处，比如软化血管、清火、抗菌、降压等等。但要注意不要过浓，不喝隔夜茶;再者如果有胃肠病变，尽量不要喝茶，因为茶叶含有鞣质有刺激胃的弊端。

老人拉肚子能不能喝茶是要依茶而定的，一般的茶如老人爱喝的毛尖最好不要喝，因为一般茶都有去油腻清肠胃的功能，对健康的人来说是有好处的，但如果老人处于拉肚子的时期，喝这种茶反而会加剧病情，如果非要喝茶的话，可以选择绿茶来喝。

冬天老年喝茶要少，假如一定要喝，适当喝点红茶。红枣、生姜等温性食物可起到增加热量的作用，在喝花茶或绿茶时，最好加一两颗红枣、一两片生姜进去，有抵消其寒凉之性的功效。

喝茶是大多数人都喜欢的，也是一种传统的文化，但是老年人喝茶是需要注意的，并不是任何茶都能喝的，如果自身有些疾病，也是不适宜喝茶的，所以老年朋友们在喝茶的时候一定要多多注意。

老年人喝茶讲究多

一、变质茶

茶不易妥善保管，易吸湿而霉变，而有些人出于爱茶节约，舍不得丢弃已霉变的茶。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，是绝对不能饮用的。优质茶泡好后若放置太久，茶汤也会因氧化和微生物而繁殖而变质，这样的茶亦不可再饮用。

二、头道茶

因为现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染。头道茶其实是洗茶的水，应尽快到出后再冲入开水，这样泡出的茶水才是最卫生的茶。

三、焦味茶

炒制过火的茶叶，营养已经丧失，味道也不好了。

四、久泡茶

冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚，类脂，芳香物质等可以自动氧化，不仅茶汤色暗，味差，香低，失去品尝价值；而且由于茶叶中的维生素C,维生素P,氨基酸等因氧化而减少，使茶汤营养价值大大降低；同时由于茶汤搁置时间太久，受到周围环境的污染，茶汤中的微生物（细菌和直菌）数量较多，很不卫生。

浓茶喝多了有什么坏处 易促使血压升高

经常喝浓茶是使血压升高的原因之一，特别是一些爱喝茶且爱喝浓茶的中老年人。茶叶中含有咖啡碱活性物质，有些人喝茶后会头晕、头痛，这也许是血压升高的缘故。过量喝浓茶还可使不常饮茶或空腹喝茶的人出现“茶醉”现象，喝茶后感到心悸、乏力、烦躁、头晕、眼花，甚至站立不稳、步履蹒跚。

老年人喜欢喝茶需要注意什么

老年人不宜饮浓茶。因为茶叶中含有较多的有兴奋作用的咖啡碱，老年人饮浓茶过多，易出现心动过速、心律不齐、血压升高、甚至发生心肌梗死和脑卒中(中风)等危急重症;喝浓茶所摄入的大量鞣酸，不仅可减慢肠蠕动，而且可沉淀蛋白质和金属离子，引起便秘和缺铁性贫血等疾病。另外，大量饮用浓茶还可刺激胃粘膜发生炎症，甚至诱发溃疡。

有溃疡病和胃肠功能紊乱者，不宜饮茶。高血压病患者最好喝绿茶，因为在各类茶叶中，绿茶所含咖啡碱较少，菜多酚较多，而茶多酚可消除咖啡碱的升压作用。体质较好、肥胖的老年人宜饮绿茶，而体质较弱、胃寒的老年人宜饮红茶。

饭后不宜饮茶，以免冲淡胃液，影响消化;睡前不宜饮茶，以免过于兴奋，造成失眠;隔夜茶不宜喝，因为隔夜茶易被微生物污染，且含有较多的有害物质。泡茶不宜用滚开水，以免破坏茶叶中的维生素等营养成分。

老人喝茶原则

1、选对喝茶的时间

喝茶会影响老年人的睡眠，这是一个不争的事实。老年人午后喝茶，可能引起夜晚失眠，使原本足够的休息时间变得更短，第二天必定精神萎靡。老年人喝茶最好不要在饭前、午后和睡前，早饭后20分钟左右饮茶最宜，这样能助消化、解油腻、清肠胃。过了午后喝茶则可能会对晚上的睡眠质量有影响。

2、喝茶不宜过量

茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等心脑血管疾病，如果再喝茶过多，就会加大中风等危急症状的出现几率。加上老年人的肠胃不好，喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年习惯性便秘的症状。

3、几类人不适合喝茶

茶能提高基础代谢率，有甲状腺机能亢进的病人不应饮茶;茶能刺激胃酸分泌，有溃疡病的人喝茶要慎重，一定不要饮浓茶;因茶叶中含有大量鞣酸，能影响人体对铁和蛋白质等的吸收，因此，患有营养不良及缺铁性贫血的人不宜饮茶;患有严重的动脉硬化、高血压病人至少在病情不稳定时不要饮浓茶。

4、冬季少喝茶

茶叶本身寒凉，老年人到了冬季，抵抗力下降，手脚容易出现冰凉的现象，如果此时再喝上一杯茶，那只会更加重寒气，从而导致疾病的入侵。因此，在冬天，老年人还是少喝茶为好。

老人饮茶不宜太浓

现在不少老年人都有喝茶的习惯，专家说老年人喝茶是可以的，但是要适当喝茶，而且老人喝浓茶的话对健康没好处，所以老人喝茶一定要适当。

一般情况下，茶经3次冲泡后，其可溶于水的营养成分和药效基本上已浸出。若再继续冲泡，茶叶中一些有害物质就可能被浸泡出来了，常饮用这样的茶水则直接影响身体健康。 儿童不足3岁别喝茶 很多人认为茶叶中含有维生素和矿物质，特别是新茶，让孩子多喝有助于健康。但不足3岁儿童，对茶叶中含有咖啡碱等比较敏感，喝茶后会影响睡眠，所以，不足3岁的孩子是不宜饮茶的。 不过3岁后的孩子适当喝些淡茶是有益的。因为茶叶中的茶多酚类物质可消食解腻，对贪食儿童的消化有一定帮助。

但儿童一定要喝淡茶，且一天不超过两杯为宜。 另外，儿童喝茶要弃“新”喝“陈”，因为陈茶与新茶相比，氟含量较高，有利于儿童牙齿的健康。 老人喝浓茶不利心脏 老年人适当喝茶有益于健康，春茶上市，有些喜好喝茶的老人常常会不自觉地多喝些茶。 专家指出，老年人不适宜喝浓茶，即泡茶用量超过常量(一杯茶3~4克)的茶水，特别是60岁以上的老人，如果有冠心病、肺心病等，过量饮茶可诱发心力衰竭。 此外，而浓茶中大量的咖啡碱会引起失眠、耳鸣、眼花、心律不齐、大量排尿等症状。而一些老人心肺功能有所减退，如果大量饮茶，易增加心脏负担，导致心慌、气短、胸闷不舒服等现象。

茶叶中的鞣酸能与食物中的蛋白质结合，导致便秘。这也使患有便秘症的老年人更加严重。 春季养生莫忘花茶 除了春茶外，集茶味之美、鲜花之香于一体的花茶，也适合春季饮用。喝花茶，不但可以缓解“春困”，还有助于保健养生。

茶化石怎么挑选 降脂减肥

茶化石还具有降脂的功效，能够降三高，还能够预防动脉硬化、冠心病都能够病症。中老年人喝茶化石非常有利于身体健康，可以起到预防多种心脑血管疾病的作用。同时，茶化石还可以减肥，很多女性一直都在追求减重，长期喝茶化石可以起到减肥的作用。

老人喝茶养生有哪些注意

现在有一个很常见的现象，那就是一般老年人可能相对于年轻人更加地喜欢喝茶。如果当喝茶成为一个习惯的话，是很难戒掉的，老年人喝茶的话还是有很多需要注意的地方的。下面小编就来为大家介绍老年人饮茶的注意事项。

老年人饮茶有选择 有严重心、肾疾病、溃疡病和胃肠功能紊乱者，饮茶要慎重，不可凡茶皆饮。贫血和心肌梗死患者宜饮用绿茶，腹泻和便秘的老年人不宜饮红茶，胃寒、体质较弱的老年人宜饮红茶。

老年人不宜饮浓茶 因为茶叶中的咖啡因会导致兴奋过度，所以浓茶易造成失眠、心动过速、心律不齐。有冠心病、肺心病、高血压病的老年人，饮茶更要清淡，还要少饮。此外，饮浓茶还会引起便秘，这点老年人更应注意。因为患高血压病的老年人如果便秘，易诱发脑中风。

老年人饮茶莫过量 有饮茶习惯的老年人，每次饮茶以不超过30毫升为宜。随着年龄的增长，老年人的心肺功能减退，若短期内大量饮茶，较多的水分进入人体的血液循环，会使血容量增加，加重心脏负担，甚至出现心慌、气短、胸闷等症状。老年人肾功能减退，经常会出现尿失禁的症状。饮茶过量，茶碱等利尿作用会加重肾脏负担和尿失禁的症状，给老年人带来痛苦。

淡茶温饮适养生 老年人饮茶切记“淡茶温饮”四个字。古人所谓“淡茶温饮保年岁”，就是说饮淡茶、温茶有利于老年人身体健康。

茶叶里面有很多的成分是我们知道的能够对我们产生很好的影响的，但是我们也不能够忽略这其中还是存在着很多的不利成分的。所以老年人喝茶的时候还是需要好好地注意这些地方的。

吃柚子能喝茶吗 喝茶的注意事项

1.茶因人而已，有些人的体质偏寒性，适合喝红茶，给人温暖的感觉，但是有些人体质偏热，适合饮用绿茶，需要的是降火气的作用，不可盲目乱喝。

2.茶和柚子都具有解药性，在吃药的时期不能喝茶更不能吃柚子，都会增加肝肾负荷，严重时危害肝肾。

3.茶具有兴奋神经的作用，在晚饭后尽量不要和茶，尤其是中老年人，在晚饭后饮用茶水容易造成失眠。

老年人喝茶的好处

1、经常喝茶能保护人的造血机能，可以预防中老年人的白内障，边喝茶边看电视，还能减少辐射，对人体有益。

2、茶叶有良好的美容，减肥效果，特别是红茶和乌龙茶，对这两个效果更加明显，女性朋友可以多加饮用。

3、茶叶是一种良好的碱性饮料，茶叶中含有可可碱，咖啡碱等，茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而和身体中的酸性代谢物中和。

4、茶叶能让人精力充沛，增强人的记忆能力和思考问题的能力，同时可以消除疲劳，促进人体的新陈代谢。

5、喝茶有明显的降温效果，一般情况下，喝茶9分钟后，人体温度会下降2度左右，同时感觉凉爽和干燥。

6、茶叶中含有大量的人体所需的微量元素，对于预防龋齿也有一定的好处。

老年人喝茶有禁忌

喝茶对于如今的很多人来说似乎已经成为了一种习惯，茶水中含有许多营养，能够有效防老，有养生保健作用，也能够清油解腻，消食利尿，对于老人来说，饭后泡上一杯茶，坐下看看报，是很惬意的晚年生活，而且喝茶还能提神、消除疲劳，但在这里小编温馨提醒大家，老年人喝茶也是有一些注意事项的。

饭前饭后不喝

饭前饭后20分钟左右不宜饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。空腹饮茶甚至会引起心悸、头痛、眼花、心烦等“茶醉”现象，严重的还会引起胃黏膜炎。正确的做法是：餐后一小时再喝茶，慢慢小口品饮，并续水两到三次。

量多不喝

血管中进入了大量液体，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，会使人体心跳加快，血压升高。老人心脏功能较差，特别是有冠心病、肺心病、高血压的老年人，喝茶多，会产生胸闷、心悸等不适症状。另外，大量饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，胃不好的老人尤其要注意。

浓茶不喝

茶叶中含有鞣酸，鞣酸与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，常喝浓茶会阻碍铁的吸收，尤其是缺铁性贫血的老人更要注意。相比淡茶，浓茶所含的咖啡因也容易过量，造成心跳加速、心律不齐。建议每次泡茶量2克左右。

睡前不喝

茶有提神兴奋、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障碍，所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。 睡前2小时内就不宜再饮茶，口渴的话改为饮白开水。

隔夜茶不喝

饮茶以现泡现饮为好，茶水放久了不仅保健成分减弱，口感也会大打折扣。泡好后若放置太久，茶汤还会因氧化和微生物繁殖而变质，喝了对身体有害无益。

服药不喝

茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学反应，特别是老年朋友在服用催眠、镇静等药物以及和含铁补血药、酶制剂药、含蛋白质等药物时，不宜用茶水送药，以免影响药效。而中药人参、党参、元胡、曼陀罗、川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮。

适当喝茶对人身体有好处，不同的茶其中的有效成分可以降低血压，血脂，利尿助消化，醒脑提神，防辐射，预防和抗癌的等作用。是一种很好的保健饮品。老人常年喝茶的确有好处，比如软化血管、清火、抗菌、降压等等。但要注意不要过浓，不喝隔夜茶;再者如果有胃肠病变，尽量不要喝茶，因为茶叶含有鞣质有刺激胃的弊端。

​老人喝浓茶，弊大于利

尽管现代科学研究证实喝茶有益，能够增强抵抗力，治疗骨质疏松，特别是喝绿茶还有降血脂和抗癌的特殊作用。但是，银川市医院老年病研究所余国庆主任提醒老人们，要慎喝茶，特别是慎喝浓茶。

首先，茶叶中富含的咖啡碱有刺激机体兴奋的作用，这在老年人身上表现得更为明显。随着年龄的增长，人的心脏功能逐渐减退，老人的心脏承受能力不比当年，长期喝浓茶会使心脏增加额外负担，导致心动过速和心律失常，甚至诱发和加重多种心脏疾患。

其次，茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等疾病，因此喝茶不适当有可能导致中风等危急症候。

第三，喝茶也会影响老年人的睡眠。俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。进入老年期以后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本难以获得的足够休息时间变得更短，第二天必定精神萎靡。如果此后再通过喝茶提神，就将陷入恶性循环。

第四，人到老年，胃的消化能力本身已经降低，而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年习惯性便秘的临床症状。

所以，老人喝茶应该以早、少、淡为原则，那种每日与浓茶相伴的习惯不利。

老年人喝茶3步曲

喝茶一步曲：宜早

喝茶会影响老年人的睡眠。俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。进入老年期以后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足够的休息时间变得更短，第二天必定精神萎靡。如果此后再通过喝茶提神，就将陷入恶性循环。

罗医生建议，老年人喝茶最好不要在饭前、午后和睡前，早饭后20分钟左右饮茶最宜，这样能助消化、解油腻、清肠胃。过了午后喝茶则可能会对晚上的睡眠质量有影响。

喝茶二步曲：宜少

一般来讲，茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等疾病，因此喝茶过多就加大了中风等危急症状的出现几率;另一方面，老年人的胃消化能力本身已经降低，而

喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年习惯性便秘的临床症状。

因此，罗医生建议，老年人要根据自身情况，控制自己喝茶的数量，有溃疡病和胃肠功能紊乱者，不宜饮茶，尤其是性凉的绿茶;在饮茶种类上，应以红茶为主，乌龙茶可以利尿，也很适合老人;不同的人群里，高血压患者以及体质较好、肥胖的老年人宜饮绿茶，而体质较弱、胃寒的老年人宜饮红茶，其中，温和的普洱茶是不错的选择。

喝茶三步曲：宜淡

过浓的茶会产生过强的刺激，使心血管和感受器逐渐产生依赖性。从而丧失正常功能;且当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡;当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高;同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度;此外，老人的心脏承受能力不比当年，长期喝浓茶会使心脏增加额外负担，导致心动过速和心律失常，甚至诱发和加重多种心脏疾患。

老年人喝茶需要讲究

早：就是早上喝茶比较好，因人体经过一昼夜的新陈代谢，消耗水分比较多，所以清早喝茶(淡茶)不仅可以补充水分，还可以稀释人体内血液浓度。由于茶叶中含有咖啡碱，具有兴奋作用，所以老人在上午喝茶精气神可以持续在一上午。

少：虽然喝茶对身体有益，但不能多喝，多喝会兴奋过度，可以使心脏加快，血压升高。因老年人的新功能相对较弱，大量喝茶容易产生胸闷、心悸等不适症状。另外大量饮茶会稀释胃液，容易产生消化不良，所以要少喝。

淡：浓茶不但让人过度兴奋，还能对人体吸收铁元素有影响，因为茶叶中还含有鞣酸，鞣酸可以和食物中的铁发生反应，生成新的物质，所以老年人长期喝浓茶容易造成缺铁性贫血。鞣酸还可能与食物中的蛋白质结合成鞣酸蛋白，会导致老年人便秘。

适：茶叶品种较多，在什么季节喝什么茶是有一定的讲究的，不要只以为自己的爱好性格，喜欢上某种茶就长时间地喝一种茶，这样不好，因各种茶含的微量元素有所不同，人体需要多元素的营养，所以老人喝茶要按季节挑选适合自己的清茶、绿茶、红茶等等。

配：茶叶本身有较好的养生作用，但老年人容易便秘、腹胀、咳嗽、失眠等体弱衰老的小毛病，根据自己的体质，可以在泡茶中配一些其它保健品：枸杞、菊花茶、决明子、桑叶、金银花等等，这样可以很好的消除日常中的小毛病。使身体更健康。

老年人喝茶会缺钙吗

老年人喝茶可能会缺钙。经常喝浓茶是促使骨质疏松的原因之一。原因主要是茶叶内含有较多的咖啡因,而咖啡因能促使尿钙排泄造骨钙流失。

浓茶会让老年人骨质中的营养流失。骨质疏松是三大老年性疾病之一,被医学界称为“静悄悄的流行病”,因为骨质疏松症作为一种隐匿性病变,有骨痛症状者不足60%,很容易被忽视。随着我国人口老龄化的加剧,骨质疏松已越来越威胁老年人的健康,加强人们对骨质疏松的防治意识已刻不容缓。

人们为了预防骨质疏松,往往只注重补钙,却忽视了钙的流失,而常喝浓茶、浓咖啡、碳酸饮料等,都会加速体内钙的流失。专家表示,喝牛奶是补钙的最佳方式,但每天喝3瓶250毫升的普通牛奶才能达到中国营养学会的补钙标准,对很多老人来说,有点勉为其难。因此,老人在通过喝牛奶补钙、多吃含有丰富钙质和维生素D的食品时,更要尽量少让身体里的钙质流失。