喝酸奶对口臭有帮助吗 喝酸奶为什么能去口臭

喝酸奶对口臭有帮助吗 喝酸奶为什么能去口臭

硫化氢是导致口臭的主要的原因，而酸奶有助于缓解口臭的关键在于酸奶里的活性细菌，尤其是乳酸菌和喜温的链球菌对于消除硫化氢很有效，能减低口腔中硫化氢的含量，有效缓解口臭；而且酸奶还能阻止口腔中有害细菌的生长，减少牙床类疾病或牙斑菌的产生。

喝酸奶能去口臭吗 喝哪种酸奶能去口臭

并不是所有的酸奶都是能起到除口臭的作用的，想要消除口臭是要喝天然酸奶，像含糖酸奶的杀菌效果会大为下降，是没有去口臭的作用的。

口臭就要多吃三种食物

秋冬季节，天气干燥、寒凉，人们日常饮食中蔬菜、水果的摄入量远远不够，会出现一些口干唇裂、便秘、心烦等现象，且还会出现口臭。

除去口腔自身问题，口臭最常见的潜在原因是，胃没有适当消化食物，肺胃蕴热、阴虚火旺、宿食停积等。缓解口臭最好的方法是食疗，恰当选择一些食物和合理膳食可以有效去除口腔异味。

芹菜。芹菜质地鲜嫩，有诱人的芳香气味，能够清热解毒、开胃健脾、增进食欲，将芹菜放入口中慢慢咀嚼，气味芳香，能很好的起到去除口腔异味的作用，对清洁口腔很有好处。薄荷、香菜也有芳香之气，消除口臭效果也不错。

酸奶。最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以抑制口腔中有害细菌的繁殖。

藕。藕微甜而脆，营养丰富，含有大量的维生素C和食物纤维，熟藕性味甘温，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻等功效，适用于消除胃热口臭。

5种常见食物让你保持口气清新

一、酸奶

酸奶是生活中常见的饮品，喝酸奶是很多人喜欢做的事情，特别是女性朋友。经常喝酸奶的话，我们的肌肤就会越来越白皙无暇。因为酸奶中含有丰富的钙、镁、钾、钠等物质，能够有效改善身体中的酸碱平衡度，减少皮肤中色素斑的形成，帮助我们预防黄褐斑和雀斑的产生。

而这里所说的喝酸奶能治疗口臭，主要是因为酸奶中的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动，减少舌苔上细菌的数量。舌苔上细菌的数量减少了，口腔中的臭味自然而然就会消失了。

酸奶中的活性菌是极多的，丰富的活性菌在一定程度上能够有效抑制引起口臭的细菌数量，这样就相当于酸奶中“好”的细菌清除了产生口臭的“坏”细菌。所以说，经常喝酸奶对保持清新口气是非常有帮助的。

二、莲子

莲出淤泥而不染，濯清涟而不妖”。而作为食物的莲子，养生功效也是超乎我们的想象。

造成我们口臭往往是因为脏腑器官失调的缘故，同时，身体中火气过旺，也会让加重我们的口臭症状。这时如果吃一些降火的食物，可以帮助我们有效去除口臭。

我们平时可以吃一些莲子，莲子的营养价值特别高，经常食用莲子可以达到补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的功效。同时，莲子具有降火的功效，身体中的火被清除了，我们不仅能够远离口臭，身体也会变得更健康。

三、梨子

在秋冬时节，很多人都特别喜欢吃梨子。中医认为梨子性寒味甘，具有润肺止咳和清热降火的功效。但是，你知道吗?经常吃梨子还可以帮助我们去除口臭。

睡前喝酸奶有什么好处

①全内净肠：酸奶能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃刺激肠胃蠕动。减少便秘的发生且能消除口臭，防止腹胀，腹痛。

②体外美容：酸奶具有极佳的嫩肤功能。

③常喝酸奶防衰老：修补遗传物质，使病变细胞恢复正常，加强抗氧化剂的活性，防止细胞老化。

④食用无糖酸奶有助于糖尿病的预防和治疗。

肠胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否则对胃肠道的刺激太大，不利于健康，可以先从冰箱取出一会，再喝；②饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶，对酸奶中的营养吸收最有利；③空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃肠道排空，使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；④晚上喝补钙效果最好，12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收；⑤因为酸奶含有的酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后要及时漱口。

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香芹有助于将口腔内不良的气味消除，尤其是经常抽烟的人士，可多吃香芹、或者薄荷以及豆蔻等，这些食物不仅对消除口腔异味很有帮助，同时有助于促进消化。

每天饮用酸奶能帮助肠胃加速蠕动促进消化，同时对消除口腔内硫化氢的含量也有一定的帮助。硫化氢会导致口腔异味的产生，经常饮用酸奶能防止口腔细菌的滋生，同时对牙床疾病的组织很有效果。酸奶的选择尽量不要加糖。

可使用白芍、金菊花以及溪黄草等药材煎水饮用，或者每天饮用绿茶水，对消除和预防口臭有很大的帮助。

购买漱口产品随身携带有助于消除口腔异味，或者也会自己调配漱口水。使用桑白皮煲水每天用来漱口，能清热解毒，减轻口臭，尤其对于每天抽烟的人群更有适合有效。

日常生活当中出现口臭怎么办

1、牛奶：一些牛奶，是能够消除口臭的。大蒜味的天敌吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

2、柠檬：柠檬也是有着祛除口臭的效果，方式较为的神奇。柠檬也是能够祛除口臭的。性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

3、香芹菜：芹菜经常吃，也是能够消除口臭的。常常吃香芹菜也可以有效的减轻我们的口臭烦恼，如果你长期有口臭，那么，建议你食用香芹菜哦!这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

4、酸奶：最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。酸奶是一种非常好的食物，不仅可以帮助我们消除口臭，其实对排毒瘦身也有一定的帮助哦!酸奶有益生菌的滋生。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

5、金橘：金橘也是对于口臭有着较好的效果的。对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

6、蜂蜜：蜂蜜对于口臭也是效果神奇的。蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

7、柚子：柚子也是能够祛除口臭，除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。

8、咸鱼头豆腐汤：咸鱼头豆腐汤，对于口臭便秘，效果也是不错的。咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。材料：咸鱼头加一些清水，有助于健康。咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片。做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。

吃什么消除口臭

1、蜂蜜

蜂蜜消毒杀菌，润肠通腑，消化去腐，对于由于便秘而引起的口臭治疗效果颇佳。

2、山楂

山楂口味酸甜，味微甘平，有散瘀消积、清胃，除口酸口臭的效果。

3、茶叶

当有口臭的时候可以饮用浓茶，并且吃茶叶，这个方法可以有效消除口臭哦。因为茶中含有茶多酚可以有效杀死引起口臭的细菌。

4、酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因这种物质是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还能阻止口腔中的有害细菌，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有这样的效果，含糖酸奶起不到这种效果。

5、柠檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口气。