孕前防疫很关键

孕前防疫很关键

十月怀胎，每个准妈妈都希望在孕育宝宝的十个月里能够安然无恙，不受疾病的困扰。而除了加强锻炼、增强机体抵抗力是根本的解决之道之外，还可以注射疫苗。而目前我国还没有专为准备怀孕阶段的女性设计的免疫计划。但专家说有两种疫苗，准妈妈最好能注射一下，一是风疹疫苗;另一个是乙肝疫苗。

一、风疹疫苗

风疹病毒可以通过呼吸道传播。有25%的孕早期风疹感染的女性会出现先兆流产、流产、胎死宫内等严重后果，也可能会造成婴儿先天性畸形、先天性耳聋等不幸。因此，如果在妊娠初期感染上风疹病毒，医生很可能会建议你做人工流产。最好的预防办法就是在怀孕前注射风疹疫苗。

注射时间：至少应在受孕前3个月注射。因为注射后大约需要3个月的时间，人体内才会产生抗体。

效果：疫苗注射有效率在98%左右，可以达到终身免疫。

二、乙肝疫苗

我国是乙型肝炎高发地区，被乙肝病毒感染的人群高达10%左右。母婴垂直传播是乙型肝炎的主要传播途径之一。一旦传染给孩子，他们中85%~90%的人会发展成慢性乙肝病毒携带者，其中25%在成年后会转化成肝硬化或肝癌。因此，还是及早预防为好。

注射时间：按照“0、1、6”的程序注射。即从第一针算起，此后个月时注射第二针，在6个月的时候注射第三针。加上注射后产生抗体需要的时间，至少应在受孕前9个月进行注射。

效果：免疫率可达95%以上。免疫有效期在7年以上，如果有必要，可在注射疫苗五六年后加强注射1次。

三、其他疫苗

还有一些疫苗可根据自己的需求，向医生咨询，做出选择。

【甲肝疫苗】甲肝病毒可以通过水源、饮食传播。而妊娠期因为内分泌的改变和营养需求量的增加，肝脏负担加重，抵抗病毒的能力减弱，极易感染。因此，专家建议高危人群(经常出差或经常在外面吃饭者)应该在孕前注射疫苗防病、抗病。

注射时间：至少应在受孕前3个月注射。

效果：免疫时效可达20~30年。

【水痘疫苗】孕早期感染水痘可导致胎儿先天性水痘或新生儿水痘，如果怀孕晚期感染水痘可能导致孕妇患严重肺炎甚至致命。

注射时间：至少应在受孕前3个月注射。

【流感疫苗】短效疫苗，抗病时间只能维持1年左右，且只能预防几种流感病毒，适宜于儿童、老人或抵抗力相对较弱的人群。对于孕期的防病、抗病意义不大。因此，专家建议可根据自己的身体状况自行选择。

注射时间：北方地区每年的10月底或11月初，南方地区每年11月底或12月初。在注射流感疫苗3个月以后再怀孕。

效果：免疫时效1年左右。

【狂犬疫苗】属于事后注射疫苗，也就是在被动物咬伤后再注射。在孕早期尽量避免注射狂犬疫苗。只有在被动物咬伤极为严重的情况下，在征求妇产科医生的意见后，才能考虑注射。

注射时间：被动物咬伤后立即注射第1针，而后第3天、第7天、第14天、第30天各注射1针。

怎样防晒是关键

番茄

富含丰富的维生素C水果，我首选番茄，多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白嫩。记得小时候最喜爱生食番茄粘白砂糖，味道美极了。但是番茄最有营养还是要熟食。

防晒霜

防晒霜是将皮肤与紫外线隔离开来，阳光的直射下皮肤产生黑色素、老化。想要做个白富美，防晒霜是必备品。

防晒衣

穿防晒衣防止太阳紫外线的直接照射，作用和遮阳伞是一样的。防晒衣的品种的多样性，受到广大MM倾眯。

防晒帽

每逢夏天外出游玩，我第一件事就是想到买个防晒帽，简单、方便。本人没习惯用防晒护品的原因。

遮阳伞

夏天的来临，MM们都是人手一把遮阳伞，之前做过这行，生意火到爆。

但是怎样挑选才是关键，切勿买太便宜，很多廉价产品都没达到防紫外线标准。

躲猫猫

“避”是上上策，尽可能大中午这段紫外线最强的时间避免外出。

夏季防晒关键步骤

通常情况下，出门20分钟前就必须擦防晒。普通的防晒需要一定时间才能被皮肤吸收，擦得够厚够均匀更是获得最佳防护的关键步骤。

1、重复涂抹防晒霜

流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。

2、免在正午出门

UVB在正午时的辐射强度可高达早晚的150倍。 所以避免在正午出门可以起到自我保护作用

3、大方地使用防晒

防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。

防晒应该在护肤品之后涂抹。

保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。

防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。

预防关节炎很关键

关节炎是一种常见的骨科疾病，我国关节炎患者已超过一亿，而且有年轻化的趋势--针对人们对此还没有足够警惕的现实，有关骨科专家近日在发出了“早预防、早诊断、早治疗，防止致残”的呼吁。他们的预防“药方”是：经常锻炼身体，防止过度疲劳，改变生活习惯。下面就让骨科专家为大家介绍一下吧。

关节炎是最常见的慢性骨科疾病之一，共有一百多种类型，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。全世界共有3.55亿关节炎患者，其中1.9亿患骨关节炎，超过1650万人患类风湿关节炎。作为世界头号致残性疾病，骨关节炎严重者可丧失全部活动能力，而类风湿关节炎病程达到两年者，其骨破坏率即为50%，病情严重者寿命大约缩短10--15年。

在几乎所有40岁以上的人身上，凡是承受重量的关节都会发生变化。尽管大多数症状只是到年事增高后才显现出来，但能影响所有年龄的人，包括儿童在内。除年龄外，引起骨关节炎的危险因素包括体重过量、受伤和糖尿病等，而类风湿关节炎可能与免疫系统过度活跃有关。增加各种人群对关节炎的认识已成为当务之急。

预防关节炎有几点可以做到：经常锻炼身体，保持正常体重可减少患骨关节炎的危险;防止过度疲劳，避免让关节经受长期压力可降低患关节炎的机率;改变过量饮酒等生活习惯有助于防止关节恶化，防止出现并发症。

以上就是骨科专家为大家介绍的预防关节炎的方法，希望对的大家能有所帮助，出现任何关节异常时，要及时到骨科医院检查，以免造成关节炎的发生。

​增强免疫力：抗氧化是关键

橙子抗氧化

呵护关键词：增强免疫力

在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在抗氧化保养皮肤方面的作用更是不可忽视。

一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。

绿菜花

呵护关键词：年轻心脏

绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实，绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%，对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音。不过，其他的生物黄酮醇，例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病效果。

除了绿菜花，核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞，你每日最好能吃上12颗。此外，每日食用200克水果和蔬菜(约相当于两个苹果和一份蔬菜)的女性，其患心肌梗塞的风险大约能降低60%。

防胃病“暖胃”是关键

入秋以后，北方来的冷空气不断向南侵袭，人体受到冷空气的刺激以后，交感神经兴奋，甲状腺素、肾上腺皮质激素和肾上腺素等分泌增多，体内新陈代谢旺盛，产热增加。寒冷还会促使皮肤血管收缩、散热减少，以帮助人体御寒。但这些增多的激素对溃疡等胃病患者大为不利，因为过多的酸性胃液会刺激胃黏膜的溃疡创面，肾上腺素分泌增多又可使胃黏膜的血管收缩、胃的功能减弱，甲状腺素的分泌增多会使人体摄食量增加、加重胃的负担。这一系列不利的变化，就构成了胃病发生或复发的重要隐患。因此，秋凉防胃病“暖胃”是关键。其保护措施为：

增衣暖胃 “一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”。要随气候的变化适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防止腹部着凉、胃病复发。

锻炼暖胃 金秋时节是体育锻炼的大好时节。适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强、消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，提高其对气候变化的适应能力，减少发病的机会，推迟消化系统的老化。

饮食暖胃 胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量、少食多餐，用食物中和胃酸，避免因胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。进食时还应注意细嚼慢咽，以促进消化吸收、减轻胃肠负担。温食是暖胃的最直接的方式，早晚饭时喝些热粥对胃肠功能大有裨益。

美白关键字 防晒+美白

一下子就来到了夏天，美白一向是这一季节护肤的重点，可是怎样才能做到呢?近日，某品牌代言人桂纶镁小姐在北京光彩亮相，与众多都市知性女性一起寻找属于自己的“美白声音”。气质女星桂纶镁拥有自然、通透感的白皙肌肤，她认为拥有健康、自然的白皙肌肤能让女性变得更自信，更懂得欣赏自己。而她的美白经是：从肌肤根源做起，以健康的方法，拥有自然通透的白皙。

美白基本功健康透白从肌肤根源做起

桂纶镁追求的真正白皙透亮，区别于涂抹于肌肤表面的“死白”，而是一种肌肤光洁温润，通透亮白，不受色斑困扰的健康亮泽。“我自己比较喜欢的是肌肤透亮感，肤色均匀。我很喜欢去海边晒太阳，喜欢户外运动。当我拥有健康的生活、饮食，注意防晒，让自己的细胞和代谢好起来，其实美白和透亮感就会出来。”在护肤方面，桂纶镁坚持从最根本做起，选择能从根源解决美白问题、产生真实效用的护肤品。对于一些急功近利的美白手法，例如美白针、激光美白等，桂纶镁表示目前不会考虑。

桂纶镁认为，从肌肤根源解决美白难题，首先需要深刻了解女性的肌肤状态。研究发现，现代女性常常因为都市环境、工作压力影响肌肤代谢，黑色素更容易累积并沉积在肌底，令新生细胞受困而渐渐失去活性，成为“休眠细胞”，而最终形成色斑。她建议用一些蕴含V ital-Ions矿物离子科技的护肤产品如露得清的美白清品，它能深入推进美白精华到肌肤底层，活化“休眠细胞”，促进代谢，打破黯黑循环，令肌肤从细胞开始重获白皙光彩。

美白关键字防晒+美白，明星也是“面膜控”

明星的美白天敌莫过于镁光灯，由于拍戏需要，肌肤每天都暴露在强光之下。因此，桂纶镁更需注重每天防晒、美白护理。她坦诚说护肤步骤很简单，但一定要够“彻底”。“当然防晒非常重要，需一直补一直补，尤其是需选SPF达30的防晒。第二就是密集的美白护理。使用防晒乳后，必须进行彻底卸妆

当问道坚持多年的护肤秘诀，桂纶镁毫不犹豫地说：“那就是敷面膜了。我觉得面膜真的是可以很及时拯救你皮肤的产品，兼具保湿、美白等多种功效。”常使用面膜的人很多，但没几个能像桂纶镁这么有心得，还懂得分“轻重缓急”搭配的。“有时候只是天气干燥些，我觉得敷一个普通的美白保湿面膜，或单纯的补水面膜就可以了，皮肤水分充足时也会特别透亮。但更多时候我长时间在户外拍戏，尤其是沙漠地区，严重的紫外线、炎热干燥都会影响皮肤，这时我需要进行美白修护，我会先敷一个有镇静功效的面膜，再涂抹美白修护精华素，这样更有利于美白精华的吸收。当皮肤已经积累了很多的美白问题，产生斑点的时候，我就必须针对色斑进行密集修护了“然而，有时候还是要让肌肤自己有修复的能力，所以不能一直靠面膜。这些步骤应如何安排分配，很重要的是仔细聆听身体给你的信息，了解肌肤的需求。”

预防附件炎的关键

积极彻底地治疗急性输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎，是预防本病发生的关键。如已患病，治疗要持之以恒，以免病情迁延日久，难以根治。

平时应注意个人卫生及经期卫生，预防慢性感染。因炎症引起的较大的输卵管积水或输卵管卵巢囊肿，可行手术治疗。对于输卵管阻塞造成不孕者，可行输卵管整复手术。对反复急性发作的慢性输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎，经药物治疗效果不理想，且患者年龄较大时，也可以考虑手术治疗。

此外，由于本病病情顽固，又可反复发作，常使病人精神负担较重，所以还要树立信心，保持心情舒畅，积极锻炼，增强体质，以提高抗病能力。

hpv免疫关系

一般认为疣的病程与机体免疫特别是细胞免疫功能低下密切相关，患有肾移植、恶性淋巴瘤、艾滋病等有免疫缺陷的患者疣发病率增高、病损数目多、病程延长。

免疫逃逸机制 /“击中-逃逸”机制

机体虽然有一整套完善的免疫系统防御各种微生物包括病毒感染。但是HPV在与人类共同进化的漫长过程中，形成了从天然免疫(炎症反应,细胞因子如干扰素、白介素-18等)到获得性免疫(病毒抗原的捕获及呈递,特异性T细胞免疫应答)的多层次免疫逃逸机制。因此临床上可以看到部分细胞免疫功能正常者发生HPV感染性疾病。

从天然免疫的逃逸机制：

①HPV感染有增殖能力的基底细胞，并严格随角质形成细胞的角化过程、分化成熟而开始进行病毒早期和晚期基因的转录翻译,组装形成病毒颗粒,并随皮屑排泄而脱落。这些角质形成细胞是注定要死亡的,故不引起显著的炎症反应,免疫系统会忽视或漠视这种病毒感染。

②HPV能使IFN、IL-18的表达及作用下调，导致相应的NK细胞和局部组织的巨噬细胞的吞噬功能下降。

从获得性免疫的逃逸机制：

① 在HPV感染上皮中，朗格汉斯细胞(LC)数量减少、结构发生改变，造成HPV抗原提呈障碍。

② LC多位于表皮基底层,而人类乳头瘤病毒的早期基因产物多见于成熟的角质形成细胞即位于表皮中上层中, 位于胞核中，而且呈低水平表达;晚期基因产物在终末细胞的胞浆和胞核内表达,但这些细胞很快会脱落,使得LC接触病毒抗原的机会减小。

③HPV衣壳抗原，尤其是E7可以降低特异性CD4+T细胞对朗格汉斯细胞反应。

④ HPVE7蛋白在皮肤角质形成细胞的表达可诱导E7特异性的细胞毒性T淋巴细胞(CTL)前体细胞耐受,因此不能发挥有效的细胞毒作用。

冻疮预防是关键

寒冷是冻疮发病的主要原因。其发病原因是冻疮患者的皮肤在遇到寒冷(0～10℃)、潮湿或冷暖急变时，局部小动脉发生收缩，久之动脉血管麻痹而扩张，静脉淤血，局部血液循环不良而发病，通过下面的方法可以有效预防冻疮的发生。

1、积极参加体育活动，加速气血运行，以利疮面修复。也可预防冻疮新发。

2、寒冷季节注意防寒保暖。

3、衣服鞋袜宜宽松干燥。

4、年年复发者，可在夏季开始逐步养成冷水洗脸、洗足、擦身、洗澡习惯，以提高耐寒能力。

5、冬季怕冷者可多吃些热性祛寒食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生姜、肉桂。

6、每年发病者，可冬病夏治。在伏天进行几次外擦药物自疗有条件的加做红外线理疗则效果更佳。入冬前宜提早内外治疗。