养生健康

五招教你如何戒除网瘾

五招教你如何戒除网瘾

1、用替代方案满足孩子的心理需求

家长需要观察和沟通,了解孩子是哪方面没有得到满足,比如父母的爱不够、学习挫败感、缺玩伴等,找到原因后,给予补偿。对于学习成绩差,只有在网络游戏中才能得到成就感的孩子,家长在学习方面可以提出最低要求,比如及格就好,让他能够达到,然后给予鼓励、达到这一要求以后,再逐步提高标准。对于缺乏其他玩耍方式的孩子,家长要鼓励孩子多出去和同伴一起玩耍,或者父母多和孩子呆在一起,邀请其他家庭的孩子到家中做客等。对于逆反心理、故意和家长对着干的孩子,家长要优先改善亲子关系,然后解决上网问题。

2、家人多关怀

网络强迫症患者陷入虚拟世界、脱离现实生活,实际上内心是十分孤独的。此时,周围人要给予亲情、友情和爱情的关怀,使他们感觉自己并非孤立存在,让他们自己主动从虚拟情感世界中走出来,找到他们在现实生活中属于自己的位置。

3、发展新的爱好

孩子都喜欢学习新事物,现在社会上为青少年提供的兴趣班很多,唱歌、跳舞、画画、讲故事、学琴、篆刻、武术等等,家长花点时间陪孩子转转,选择一个新的学习项目,培养一个新的爱好。

4、音乐疗法

美国“弗里斯”网瘾音乐疗法是目前众多网瘾治疗方法中最安全有效、最健康科学和最深层次的治疗方法。它的本质作用在于解除网瘾青少年心理的紧张急促,治愈被伤害的身心,达到镇静催眠、安抚心理、缓解紧张,消除抑郁、振奋精神、稳定情绪等作用。从根本上改善网络成瘾青少年的情绪波动和社会认知度,帮助他们走出网络成瘾,恢复正常的学习生活,树立健康良好的性格心理。

5、父母的积极关注,及时有效的沟通

这个问题我们一直都在谈,青少年时期孩子是非常需要父母的关爱和关注的。一旦在现实层面没有得到满足,就会寻找其他方法,由于网游的出现,正好弥补了这些。所以,要想把孩子从虚拟层面中“拯救”回来,就要加强他对现实生活的吸引力。这里,父母就要起到这个引导作用,耐心的、及时和孩子沟通,慢慢的他会感受到家庭的温暖和爱,也就不再沉迷网络游戏了。

5招教你戒除手淫

1.戒除手淫第一招:充分认识手淫的危害

就是由于许多人没有明确地认识到手淫的危害,所以才会屡次“犯错”而不改。实际上,手淫上瘾不但会严重影响集中力、记忆力等,引发失眠多梦、疲劳无力等症状,而且还很容易产生前列腺疾病,导致阳痿、早泄、腰酸无力等,严重的还会影响生育。此外,如果青少年在发育期就开始手淫的话,还会造成身体发育的严重不良,导致身材矮小。所以,我们不要等到出现疾病时才后悔莫及,而应该及时认清手淫的危害,并以此来警戒自己,戒除手淫。

2.戒除手淫第二招:“戒酒戒人戒视频”

喝酒易乱性,喝多了容易一言不合就“开撸”,因此戒手淫时不要忘了戒酒。另外,戒手淫的人在生活中还要避免与手淫上瘾的人相处,注意不看黄色视频与黄色读物,只要不去碰、不去想,不意淫,欲望就会远离你。

3. 戒除手淫第三招:转移注意力

当“邪恶”念头来临时,不要让自己继续幻想下去,应该及时遏制“坏思想”,做点其他的事情转移一下注意力,如打打游戏、看看书、做点吃的。生活中最好要找到自己的兴趣,如果找不到,就多看看健康的书籍,树立自己正确的道德观,提高自己的道德修养。

4. 戒除手淫第四招:从生活细节做起

生活中要注意细节,避免触碰到自己的生殖器官而勾起幻想。如晚上最好穿上睡衣睡觉,使自己不轻易碰到身体的关键部位;洗澡时切忌对着镜子自我欣赏,洗澡时间最好不要超过10分钟。

5. 戒除手淫第四招:避免独处

不要经常呆在卧室里做宅男宅女,要多出去走走,多和朋友交流、聊天、唱歌,多去参加体育运动,以正确的方式去释放自我、发泄压力。

手淫的危害相信大家都有所了解,因此有手淫史,而且至今无法戒除的人必须明确认清手淫对人体的危害,转移注意力,争取早日戒除手淫,过上健康生活。

青少年怎么戒除网瘾

1、限制上网内容

每次上网前,一定先明确上网的任务和目标,把要完成的具体任务和内容列在纸上,不迷恋网上游戏。

2、科学合理安排上网时间

每周最多3~5次,每次上网的时间不超过2小时,且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长。

3、上网之前先订目标

每次用两分钟时间想一想你要上网干什么,把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的,它可以为你节省的可能不止60分钟。

网瘾孩子家庭教育的误区

青少年上网成瘾影响学业现象得到广泛关注,许多家长因为管教方式不当造成家庭关系紧张。网瘾子女家庭教育存在三大误区。

误区一,谈网色变。西安交大附中心理辅导老师牛虹说,上网不等于成瘾,谈网色变只会适得其反。家长现在普遍存在认识误区,见到孩子上网就恐慌,所以一味让孩子戒网。判断孩子是否产生网瘾,一是时间上的标准,即连续4小时以上上网,二是孩子是否能自我控制。发现孩子有网瘾,首先分析成因,然后对症下药,引导孩子健康上网。

误区二,以“听话”和成绩为标准。陕西省妇联心理咨询志愿者李淑茜说,不少家庭把“听话”和成绩作为判断孩子好坏的重要标准,这个标准压制孩子的发散思维,容易使孩子孤独,希望在网络上寻求安慰与寄托。作为家长,应该舒缓孩子的压力,欣赏和鼓励孩子,培养孩子多种兴趣。

误区三,沟通不足。向日葵心理咨询工作室程毅君说,父母需要学会平等意义上的沟通,尝试让孩子讲出想法与困惑。讲述内心世界本身就是一种释放和信任,一种真正意义上的交流。然后家长与孩子共同面对问题,一起解决。

一些解除网瘾的误区

误区一:认为“网瘾”不是病,把孩子对网络的痴迷单纯地当作一种心理问题,认为不用治疗。

纠正方法:网络成瘾和吸毒、酗酒一样,表现为孩子如果不上网就会浑身难受。戒除“网瘾”是要通过有效的药物和心理配合治疗的。

误区二:认为“网瘾”戒了就好了,不会再复发了。

纠正方法:在戒除“网瘾”的过程中,有些孩子表现为不配合,出现反复。家长要督促孩子在戒除“网瘾”之前最好不要碰电脑。这里有个间隔期。网络成瘾后一定要有一个真正的隔离期,这个时间有的需一个星期,有的需一个月。要遵循教育规律,不断尝试采用各种办法,耐心地打开孩子心中的一个个死结,最终使孩子彻底戒除“网瘾”。

戒烟有没有好的办法呢

有好多人问我有没有好的办法去戒烟,对此,我也有些茫然。但我首先对问我这个问题的人,表示感谢,这倒不是说他对我是如何的信任,而事实上是,我对他终于有了一个戒烟的想法而高兴,也就因为这个高兴向他表示我的谢意。我的意思是,不论谁去戒烟,我都要感谢他(她)。因为这个人终于要与香烟这个黑色的魔鬼决裂,终于想回到一个健康、绿色的美好世界中来了。回来一个这样的朋友,我们中国的绿色世界就会早一天得以顺利建构;回来一个这样的朋友,就意味这我们又拯救了一个人的生命。这在神面前,我们是积德的。所以我们要感谢这样的人,一个终于有了戒烟想法的人,一个将要脱离低级趣味的人,一个将要走向健康而不至于很快死亡,开始大彻大悟的人。

但说到戒烟,要我说出一个好的办法,我倒真是有点做难。为啥呢?你想啊,这戒烟的办法或者说“戒烟秘方”什么的,那是太多了。比如说网络里、各种书本上等等,那真是浩如烟海,以亿万计。而每个戒烟方法大都说什么有多神气,用了该法保证戒掉烟瘾;再比如,现在市场又出现了各种戒烟产品,或者吸烟的代用产品,甚至是电子香烟,也都悄然面市了。但真正戒掉烟瘾的,却又往往不是用了什么所谓的“神药妙方”,而是他自己受了某种启发,并在自己一种坚定的信念下,靠自己去戒掉烟瘾的。所以,我今天想说句话就是,戒烟的最好办法,是你自己想怎么样去戒烟。

也就是说,你感觉你怎么样去戒烟,你觉得你可以戒掉烟瘾,你就怎么去做。这样一种戒烟的结果往往是很好的。当然,也很可能出现不如意的情况,但你要继续去想你怎样才可能戒掉烟瘾,继续想,然后继续去做。这样的结果,我敢说你一定可以戒掉烟瘾。当然,在你在想怎样去戒烟的时候,也可在网络里或者别的地方,找来一些相关戒烟方法做参考,但你最后不要沿用别人的方法。而是你在借鉴别人戒烟好方法的同时,你最好给自己想出一种自己戒烟的方法来。对于你,这大概算是一种最好的戒烟方法了吧。

戒除网瘾要用对方式

1、宜疏不宜堵。孩子爱上网,有的家长把电脑砸了、把网线拔了,导致家庭冲突会更严重。家长不要停留和纠缠在网络使用这个层面,而是要绕到背后,找到孩子上网深层次的心理原因。

2、培养孩子的自控力。这一点需要家长花时间、花精力“培养”孩子,而不是“控制”孩子。有的孩子一开始并不会成瘾,但父母不信任他,孩子一碰电脑家长就死死看着,使得孩子越来越不相信父母,越来越投入网络。对此,家长可以把电脑放在书房、客厅,而不是孩子的房间,使家人有共同参与和互动的机会,而不是孩子在房间里玩,妈妈隔一会就推门检查。

3、用替代方案满足孩子的心理需求。家长需要观察和沟通,了解孩子是哪方面没有得到满足,比如父母的爱不够、学习挫败感、缺玩伴等,找到原因后,给予补偿。对于学习成绩差,只有在网络游戏中才能得到成就感的孩子,家长在学习方面可以提出最低要求,比如及格就好,让他能够达到,然后给予鼓励、达到这一要求以后,再逐步提高标准。对于缺乏其他玩耍方式的孩子,家长要鼓励孩子多出去和同伴一起玩耍,或者父母多和孩子呆在一起,邀请其他家庭的孩子到家中做客等。对于逆反心理、故意和家长对着干的孩子,家长要优先改善亲子关系,然后解决上网问题。

4、在具体的操作方式上,家长可以试着和孩子双方协商。2个月内逐步减少上网时间,比如,原来每天上网8小时以上,第一周减少到6小时,第二周减少到4小时,第三周3小时,第四周2小时等。根据孩子的表现,给予奖励和惩罚。惩罚不是打骂,而是将孩子最喜欢的食物、活动适当剥夺,比如不能吃冰激凌、不能看电视等。

5、家长有必要纠正几个误区。

①沉迷网络的孩子并不一定是毫无前途的坏孩子。我们要警惕极端的例子,但也不要被吓坏。青少年可塑性极强,在不同的层面都有矫正的可能,只要父母不放弃,孩子就有希望。

②网瘾不是一夜之间形成的,不能只看结果,忽略了孩子成长中积累的过程。

③网瘾并不单纯是孩子的问题,是家庭、学校、社会多方面的问题,家长也要同时调整自己。

④网瘾不是思想道德问题,家长用说教是没有办法解决的。这不是表面的“贪玩、没上进心”,而有着深层次的心理需求。

因此,治疗网瘾家长要有耐心和毅力,不能期待立竿见影。

怎样戒掉孩子网瘾比较有效

孩子有网瘾,让所有的家长们都会比较的担忧,因为这种现象对孩子的成长以及学习都会造成影响,所以必须注意帮助孩子戒掉网瘾,父母要注意不能够打骂责怪孩子,要多陪伴在孩子的身边,一起参加一些户外运动。

1:孩子在玩网络游戏的时候,父母发现了,不是一谓的去吵,甚至动手打他,这样不仅不能让孩子听从,还会造成孩子的逆反心里,后果严重的话,还会引起一些不必要的事来。要用耐心的去教导孩子,让他正确的去认识网络的世界,辨别网络游戏的是非劣汰,让孩子从心理上先走出网络的时间。

2:多让孩子出去做一些户外运动,例如:打篮球,打羽毛球,游戏.......减少孩子心中虚拟的场面,多增加一些现在中实实在在的一些物质。

3:在家多留点时间陪陪孩子,和孩子直接多交流一下,要明白孩子心中的想法,及时去发现孩子心中的错误引导,立即去改正,让孩子在一个温馨额环境里成长。

4:孩子在玩电脑的时候,正确的引导孩子,让孩子从新认识网络,让孩子在电脑上学习一些有用的知识。

5:如果孩子陷入网络游戏陷的太深,可以让孩子去网瘾戒除中心,在里面呆上半个多月,他就会和平常的孩子差不多,不再去痴迷网络游戏的世界,回到现在中来。

四款戒烟用品让你戒除烟瘾

1、安非他酮治疗

安非他酮是一种新型的、有效的非尼古丁药丸。它可以消除或减轻戒烟初中期有时产生的焦虑情绪,提高自身的适应和舒适感。必须在戒烟日之前1个星期就开始服用,整个疗程需要7-12个星期。在戒烟初期,服用该药物者有时可能还会对烟草有所渴求。碰到这样的情况,辅以一定剂量的口香糖或尼古丁舌下片会有所帮助。

副作用:服用这种药物有时会出现口干、失眠、头痛、食欲变化和忧虑等症状。患有癫痫症、厌食症、暴食症、高血压及有服用抗抑郁药的吸烟者不宜服用。

2、口香糖(香口胶)

口香糖的优点是快速减弱对烟草的渴求,方便使用,且咀嚼口香糖能避免过多的进食。每次想吸烟的时候就咀嚼1片,慢慢咀嚼直到口腔有一种麻刺的感觉,待嚼到有辣味时,把它含在腮边和牙龈之间,等到麻刺感消失后继续咀嚼,这样重复大约30分钟,让大部分的尼古丁从口香糖中析出。单独使用口香糖,通常每天10-15片,不超过24片,疗程12个星期或更长。对于使用尼古丁贴片或者安非他酮片的戒烟者,在戒烟初期,咀嚼一片口香糖也可以缓解随时出现的对烟草的渴求。副作用:出现口腔和下颚的疼痛、打嗝、恶心、头晕、头痛。

3、尼古丁舌下含片

尼古丁舌下含片可以快速缓解对烟草的渴求,使用方便。第1-4周为充分治疗期,其中1-4天为剂量调整期,根据需要剂量可为15-20片/日,第5-8周逐渐减量至第9周完全停药。对于使用尼古丁贴片或者安非他酮片的初期,尼古丁舌下片也可以辅助使用以快速缓解随时突发产生的对烟草的渴求。副作用:出现口干、打嗝、恶心、头晕和喉咙肿痛的感觉。

4、尼古丁贴片

尼古丁贴片是一种药物塑料小贴片,可以贴在上身或上臂的皮肤上,药效持续24小时。世界上许多吸烟者使用它成功戒烟。尼古丁贴片通过皮肤,持续释放尼古丁物质进入体内,使用方便。根据个人平常吸烟的量,每天早上用一块或更多块新的贴片,贴在上身或上臂。一般来说,贴片疗程最少要6-10个星期,每次使用时应更换粘贴部位。在戒烟初期,使用该贴片有时可能还会感到对烟草的渴求。碰到这样的情况,辅以一定剂量的口香糖或尼古丁舌下片会有所帮助。

副作用:使用者有时会出现局部皮肤过敏(皮肤发红或发痒)及头痛,24小时连续使用时,一些患者可出现梦多或睡眠障碍。副作用通常会在脱掉贴片后消失。

温馨提示:任何一款戒烟产品,都是你戒烟过程中的替代品,起到从有到无的作用,戒烟最好的办法,还是靠自己的信心和毅力。也许你会说:“我有这个信心和毅力了,还买戒烟产品干吗?”如果你没有戒烟的信心和毅力,用再多、再好的戒烟产品也是徒劳。因此坚持才是彻底戒烟的保障。

想戒酒成功必须经历五个时期

喝酒上瘾的坏处

轻度饮酒总会令人放轻松,只要几杯黄汤下肚,就会产生那种茫茫感,心情顿时变得愉悦。但是,酒精可说是中枢神经抑制剂,饮酒过量将促使人的思考变慢、步态不稳,严重者还可能出现情绪失控、大呼小叫、酒后闹事等非理性行为。

如果已经酒精成瘾,严重者除了引起肝炎、肝硬化、肝昏迷、肠胃道出血等身体疾病之外,临床发现,酒瘾者常合并其他精神疾病,包括大约有三至四成比例合并忧郁症,另有二成五至五成比例具有焦虑、恐慌、社交畏惧症等。

戒酒需要经历5个时期才能成功

小编建议那些已经酒精成瘾的人立刻就开始戒酒,让自己的身心都能够恢复到健康。

通常戒酒可分成五个时期,包括懵懂期、沉思期、决定期、行动期、维持期,建议酒精成瘾的人可透过医师协助,以便顺利度过五个戒酒时期。

如果酒瘾者不想要戒酒,或是偶尔想要戒酒,代表处于懵懂期、沉思期,因为这时患者尚未承认、正视酒瘾的问题,这个部份是最困难的阶段。这时候医师会着重于和酒瘾者建立关系,讨论饮酒时的感受,以及戒酒时的不适感,甚至会鼓励患者继续回诊追踪讨论,试着让病人进入决定期。

当病人决心戒酒之后,就正式进入决定期,这时医师要处理患者的酒精戒断症,除了使用药物治疗之外,也会教育酒瘾者每天早上起床后一定要告诉自己“今天不喝酒”。如果病患已戒酒但未达半年,这时就进入行动期,如果病人戒除超过半年以上就进入维持期。

温馨提示:假如已经对究竟产生了依赖,就好像毒瘾一般,那么最好每天提醒自己,要远离酒精。如果自己戒酒实在没有成功的希望,可以找医生来帮忙,用比较完善的戒酒计划可以帮助你戒酒成功。此外,戒酒者的家人一定要帮他树立戒酒的信心,让他能够重新找回自我,不要迷失在可恶的酒精当中。在戒酒期间,最好不要和爱喝酒的人接触,这样可以避免自己经受不住诱惑。

孩子网瘾大如何帮助戒除

首先要心平气和的告诉孩子,在上网过程中应保持平静心态,不宜过分投入。还要告诉孩子上网的坏处,比如容易近视,晚上容易做噩梦等。

然后,我给孩子定了有个规矩,在遵守规矩的前提下并不反对孩子适当上网玩游戏,我的规矩主要是:每天限制孩子上网两个小时,而且必须是在完成家庭作业的时候才能上网,如果周六周日,可以帮助家里完成一些家务活之后奖励上网时间,一定要严格按照要求办事。

平时在闲暇的时候,多带孩子做一些户外活动,通过户外运动让孩子了解到生活还是有很多层面的,自己的生活不用局限于网络。

轻松4招让你戒除网瘾

远离网路成瘾的方法:

1.让自己知道正在失去

列出自己上网时失去的东西。从实际上的网路费、电费,到时间上的损失都可以列出来。例如上网5个小时,却失去了跟家人一起聚会的时间。

2.找出网路成瘾的元凶

为什么自己会成瘾,其实很多人都很明白。想要一直玩线上游戏的人,可以想办法让自己忙起来,转移对线上游戏的注意力。没事挂在脸书上的人,可以透过直接和朋友见面来互动。

3.记录自己上网的时间

你知道自己一共上网多久吗?“总觉得才几十分钟吧!”这样说的人,记录后都会被自己的上网时数吓一跳。如果你确实地记录一下,会发现自己上网的时间多得惊人。再换算这些时间你其实可以做多少事,就会知道自己其实是在虚度光阴。

4.做好时间管理

给自己的每一个时间点写好要做的事,列出行程表。决定好上网时数就不要对自己宽容,时间一到就要立即停止。不只上网时间,连早起的时间都固定,养成对自己守时的习惯。

戒除网瘾的方法有哪些

1、症状:饱食终日,不注意运动整天泡在电脑里。

解决方法:每周做3-4次增氧健身运动,每次20-30分钟慢跑,散步和骑自行车效果也不错。

2、症状:在电脑前不停地吃一些如巧克力、比萨饼之类的含热量很高的零食!

解决方法:沉溺于电脑前时多吃一些有利于大脑营养丰富的食品,如苹果卷心菜等!

3、症状:关闭真实生活大门,独自龟缩在小屋,在虚拟网络世界里冲浪,用电子同伴代替人类交流的遁世封闭症。

解决方法:网瘾者来说,就是把电脑扔到马桶里冲走也无济于事,因此在生活中应合理地平衡地使用因特网,上网少一点与家人和朋友交流多一点。

4、症状:过于沉溺于网络,工作岌岌可危。

解决方法:严格自制树立“工作就是工作,玩就是玩”的意识。

5、症状:对现状不满通过不切合实际的网络生活发泄。

解决方法:找出其沉溺网上的真正原因,对症下药,才能恢复到正常的现实生活中来。

6、症状:陶醉于网络色情内容,这包含色情游戏和淫秽聊天室。

解决方法:认真检讨一下自己的所作所为,及早离开精神鸦片,如果传播和下载将会受到法律制裁。

7、症状:用眼过度导致视力退。

解决方法:建议经常到户外走走或每隔一个小时站在窗前远眺,还可用缓解视力疲劳的眼药水。

相关推荐

网络成瘾带来的可能后果

如果有关症状和类型的描述只是让觉得新奇,甚至还跃跃欲试的话,下面这些曾发表在专业期刊上的研究结果可能会让警惕起来。首先,iad(网络成瘾)虽然不象真正的毒品那样会危及我们的生命,但长时间上网必然影响我们的健康:视力下降、肩背肌肉劳损、睡眠剥夺以及免疫功能变弱。当然,更为严重的是iad给学习、工作和家庭生活带来的灾难。 如果是个学生,那么小心了,iad会使的学习成绩下降。虽然互联网被广泛认为是一个重要的育工具,加利福尼亚州的一项调查显示,86%的中小学师认为,使用互联网并不能提高学生的学习成绩

​戒烟者必知 戒烟几天后不难受?

香烟是男人们又爱又恨的东西,爱的是吸烟时带来的美妙感受,恨得是香烟当中的毒性成分对身体的伤害。很多男人表示想要戒烟,但实施起来之后,才发现戒烟原来如此的艰难。那么,戒烟几天后最难受呢? 戒烟前十天最难受 戒烟最难受的是前十天,我是一个有二十年烟龄的人,每天两盒烟,中途戒烟两次,最长半年,最断两个月,小戒很多次,几天哪种,我将我的亲身体会告诉,从抽最后一支烟哪克起,二十四小时后烟瘾最为强烈,其中又以平常最习惯抽烟的时候,比如饭后,上侧所时,睡前等,这时会心慌意乱,流口水,总觉得缺少什么,有人变瘦的感

学习名人戒烟秘诀尽早戒烟

放眼古今中外的烟民大军,上自领袖、将军、思想家,下至黎民百姓,三九流,浩浩荡荡,不计其数。染烟瘾易,戒烟瘾难。普通人戒烟痛苦,名人戒烟亦痛苦。普通人戒烟可以成功,名人也能够战胜自我,超越欲望,为国家、民族作出表率,从而青史留名。 陈毅:万事成功都得有毅力 陈毅元帅也是一个老烟迷,从炮火硝烟的战场,吸到新中国的和平树下。1954年,担任副总理兼外交部长的陈毅患了支气管炎,医生郑重地提出请他不要再吸烟,他立即表示接受,但是贴身的司机老常却怀疑地笑了。因为陈老总几度戒烟,都因为工作辛劳烟瘾太大而失败。陈毅认真

戒烟的最好方法

戒烟的最好方法 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。 2.扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少的“条件反射”。 3.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明:在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。 5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。 6.告诉别人

成瘾行为的主要危害是什么

成瘾行为是人类加在自己身上的枷锁,可以说所有的成瘾行为都是成瘾者自己造成的,因为无论是何种成瘾行为,其最初的目的都是为了获得一定程度的特殊心理体验。当成瘾者意识到其危害,欲解除加在自己身上的“枷锁”时,“枷锁”反而会收得越紧。 成瘾初期的危害往往不太明显,随着时间的推移,其危害会越来越突出,成瘾者逐渐会把自己推到一个非常困难、非常苦恼的境地。因为成瘾行为对成瘾者的生理、心理、社会功能方面均带来非常大的危害,成瘾者不能正常工作、生活,甚至是家破人亡。虽然一些人意识到成瘾给自己带来的种种危害以后,产生了强烈要

四款保健品帮成功戒除烟瘾

长期吸烟给人们健康埋下了很大的隐患,为了健康,及早戒烟才是最明智的选择。吸烟成瘾的人,戒烟是很困难的,想要仅仅依靠自己的意志力去达到戒烟目的几乎是不可能的。为了帮助这些烟民,小编为大家总结了四款戒烟保健品,希望促进无烟环境的出现。 1、香口胶:释放适量的尼丁古于口中。食入的尼古丁通过肝脏排除体外,因此不会被吸收。咀嚼香口胶20分钟后,血液中的尼古丁含量最高,比吸烟慢。 使用:适宜那些吸烟不规律的人。每天食用最少10片香口胶。如果仍然感觉想吸烟,请增加食用剂量或者同时使用戒烟贴,或尼古丁吸入器。如果每天

什么办法戒烟最有效呢

药物 看戒烟门诊,成功率翻番 多数烟民都清楚吸烟有害健康,但强大的烟瘾却让他们难以自拔。因此,想单纯靠毅力来戒烟,复吸率较高,往往很难成功。在戒烟门诊中,很多患者都是多次凭毅力戒烟或尝试一些其他方法失败后,才来寻求专业戒烟药物的帮助。其实,对于这些烟瘾大的人来说,配合药物戒烟才是最有效的方法。 目前,世界卫生组织主要推荐两种戒烟方法,一种是药物戒烟方法,另外一种就是尼古丁替代法。 在我国,《中国临床戒烟指南》推荐3类一线临床戒烟用药,这些药物能有效增加戒烟成功率,包括尼古丁替代疗法用药(尼古丁咀嚼胶、尼古

戒烟的小方法有哪些呢

​1.想抽烟的时候盯着表看几分钟(最想抽烟的那几分钟烟瘾最厉害) 2.喝水(千万不要喝酒免得烟瘾没戒掉反倒把酒瘾弄出来了 ; 原因具体见3) 3,吃点东西吃硬糖之类的(这个的原因同2,所以把两个原因放在一块儿写。因为许多人抽烟都是因为嘴巴里面没有东西嘴巴闲不下去) 4.列出经常抽烟的地点,朋友。(列出来之后就少去这些地方以免激起的烟瘾,抽烟的朋友也会激起的烟瘾,所以尽量不要去接近他们,和他们一起时尽量少看他们。) 5.看初三化学书上的那个抽烟和不抽烟两个肺图,注重看抽烟那肺的图。在欧洲国家他们的香烟

戒烟需要多久

1、决心:戒烟不能靠强迫,只有发自内心的渴望,才能打开心门,找到有用的东西为己所用。2、方法:看破、放下、自在。重新思考吸烟,洞悉吸烟真相,掌握戒烟规律,轻松快速摆脱烟瘾。3、行动:对与错,只能靠实践去验证。行动会带给自信!中国人,10 个人里有3人吸烟,7人不吸烟。戒烟,只是从“少数”这边走到“多数”那边而已。那为什么整个社会都觉得戒烟难呢?原因是一直没有搞清“烟瘾的本质”,一直没有搞清“戒烟规律”,一直困在里面走不出来。烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。(目前,各种戒烟产品和研究更多关注的是

戒烟需要多久

戒烟需要3个条件:1、决心:戒烟不能靠强迫,只有发自内心的渴望,才能打开心门,找到有用的东西为己所用。2、方法:看破、放下、自在。重新思考吸烟,洞悉吸烟真相,掌握戒烟规律,轻松快速摆脱烟瘾。3、行动:对与错,只能靠实践去验证。行动会带给自信!中国人,10 个人里有3人吸烟,7人不吸烟。戒烟,只是从“少数”这边走到“多数”那边而已。那为什么整个社会都觉得戒烟难呢?原因是一直没有搞清“烟瘾的本质”,一直没有搞清“戒烟规律”,一直困在里面走不出来。烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。(目前,各种戒烟产品