运动后可以喝可乐吗

养生健康

运动后可以喝可乐吗

不建议。

很多人会选择在运动后喝一杯凉爽的可乐来解渴，实际上这是不合理的。人在运动后感到的肌肉和关节的酸胀以及精神疲乏，都是因为体内的糖和脂肪被大量分解，在这个分解过程中会产生乳酸等酸性物质。

因此此时人的身体处于酸性状态，而可乐也是偏酸性的，运动后饮用不仅身体的疲劳得不到缓解，而且容易加重肾脏的负担。

常喝碳酸饮料会肥胖吗

现在人们都以健康饮食为主要目的，尤其是现在大家都想要自己能够保持一个良好的身材，像啤酒肚之类的是大家都不喜欢的，曾经听很多人说过，说喝可乐会让人发胖，于是就很多人为了保持好身材或者减肥不再喝可乐，其实这种说法是完全错误的。

适当饮用可乐保持好身材

每个人发胖都是有原因的，有些人喝凉水还会发胖，所以说喝可乐发胖那绝对是不正确的，其实在很多时候，如果您可以搭配饮食的话，那么喝可乐不但不会让您发胖，还可以让您保持一个更好的身材，因为可乐中含有的有身体所需的热量，比如您在运动之后喝一些可乐可以很好的补充自己的能量，而在很多时候，汽水还会产生一定的促进人体新陈代谢的作用，还可以改善您的身体吸收功能，甚至在无形中还可以达到一定的减肥效果。

减肥要饮食搭配

当然如果想要自己保持一个良好的身材，除了运动之外，更好的方法就是选择合理的饮食搭配，比如大家在吃饭的时候可以多吃一些蔬菜类的，这样不但可以补充相关的维生素，而且还可以调节自己的身体胃肠功能，另外不要暴饮暴食，要合理的制定自己的饮食计划，只有这样才能让自己获得一个更好的身材。所以说发胖并不是一个原因就可以引起的，它是多方面的一个结果，因此我们不能单论喝可乐就会发胖，反之它还对身体有一定的益处。

运动员可以喝可乐吗运动后可以喝什么

建议喝运动饮料。

因为在运动时，人的身体出了很多的汗，这些损失的水分容易造成体内缺水，降低运动能力，所以此时喝点运动饮料是比较合适的。

运动饮料中含有丰富的水和电解质，可以为人体补充能量，缓解运动过后的疲劳，而且其设计得很容易被人体吸收，能够针对性地为人体补充运动中流失的水、电解质和能量，是比较推荐在运动后饮用的。

跑完步能不能喝纯牛奶

跑完步可以喝牛奶。

运动完后喝牛奶是对的，运动前最好是空腹，这样对身体比较好，可乐我就不建议你在运动后喝了，如果你是没吃东西空腹的情况下喝可乐对身体尤其是胃不好，可乐本身对我人体就是有害的，你现在多大啊，如果还在发育多运动肯定能长高，希望对你有帮助

运动喝可乐易致脱水

夏天人们喜欢喝冰镇可乐，觉得能解暑止渴。因此在去运动时，总会备瓶可乐。其实喝含有咖啡因的可乐、冰红茶和咖啡等饮料不但不能解渴，反而容易导致身体脱水。

这是因为咖啡因有一定的利尿和脱水作用，运动后身体本来就会出大量汗，丢失大量电解质，如果喝含有咖啡因的可乐等饮料会进一步加重体液的流失。并且，碳酸气会引起胃部的胀气和不适，容易打嗝，咖啡因对中枢神经有刺激作用，不利于运动后的恢复。

其实在上世纪80年代初，很多人把碳酸饮料当作运动饮料，可口可乐就把产品定义为运动饮料。后来才发现，它并不适合运动饮用。因为，过多饮用碳酸饮料会破坏人体酸碱平衡，酸性物质会损伤细胞膜，造成对细胞的破坏。运动前后饮用碳酸饮料，只会让碳酸饮料在体内产生更多的酸性物质，加速破坏体内的酸碱平衡。还会造成体内钙质流失，造成牙齿和骨骼的损坏。

建议运动者补充水和运动饮料，最好选择含糖和电解质———如含钠的饮料。在运动前30分钟左右要补充运动饮料，这样可以提高体内体液和糖原的储量,在运动中采取多次少量的补水原则，每15分钟至20分钟补一次水分，每次约150毫升～200毫升,在运动后应多补充水分、电解质和糖分，补充身体在运动中所流失的物质，加快身体疲劳的恢复。

运动后喝可乐会胖吗运动后喝可乐加速体液流失

可乐中含有咖啡因，咖啡因有利尿和脱水作用，运动后身体大量出汗导致大量电解质流失，喝可乐的话，更容易加重体液的流失。