孕期如何机智避免二手烟
孕期如何机智避免二手烟
在职场酱紫做→_→
主动回避受烟污染的环境并远离吸烟者。如果在单位，可以请吸烟的同事理解你的怀孕处境，尽量不要在与你同一个空间内抽烟。当他们吸烟时，自己到空气新鲜的地方去，待他们吸完味道散去后再回到工位。
在家中酱紫做→_→
戒烟!戒烟!戒烟!这10个月里准爸爸务必做好这件工作，努力为宝宝创造了一个无烟的家庭空间。如实在戒不了烟，切记，不要在准妈妈面前吸烟。可以到室外吸完再回家，回家后要漱口洗手。建议准妈妈每天早晨第一件事就是开窗通风，然后擦桌子、擦地板，清除每日尘埃中的烟叶残留物。
在户外酱紫做→_→
准妈妈在外时，最好选择“无烟”商场或“禁烟区”就餐。如果去的地方吸烟较多的公共场所，选择戴口罩。倘若周围有人吸烟，请人协调劝戒，或要求开门开窗保持空气流通，减少烟的浓度。
饮食上酱紫做→_→
多吃富含维他命E的食物。研究发现，血液里维他命E含量最高的人，更能抵抗二手烟的侵害。此维E并非维他命E补充剂，而是富有维他命E的食物，包括硬果类、绿色蔬菜、豆类、谷类等。准妈妈可以多吃富含维生素的新鲜果蔬，如猕猴桃、橙子、苹果、坚果、绿色蔬菜、豆类及谷物等都是不错的选择。此外，多喝水能有利于排尿、排汗，加速新陈代谢有益于毒素排除体外。
种植绿化植物→_→
种植花草吸附烟尘中的有毒气体。建议在家中或办公室里放一些花草，这有效防止烟味污染。植物可吸收空气中的漂浮颗粒，还能美化环境。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质，吊兰犹如一个小型空气净化器，芦荟有吸附异味的功效且作用时间长。
孕妇须知
注意饮食，避免二手烟的危害。适量运动，定期孕检，多吃水果，保持心情好。
1.防辐射，电器太多，不得不防
2.不要住高楼，孕妇爬楼很累的，实在没办法的可以少下楼，适当走动。
3.营养跟上，如果孕期反应很大的，吃不了东西的，可以买孕妈妈奶粉，不过要注意品牌。
4.少吃多餐，这样有助于吸收营养;水果不要太多，有条件的可以每天一个猕猴桃。
男人可以吃燕窝吗 男人吃燕窝的注意事项
1、一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。
2、吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟。
3、在服用其它药物的时候，不管是中西药，期间都可以吃燕窝，只是要避免同时吃，一般要隔开一两个小时。
4、吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。
如何避免二手烟的危害
1、和吸烟的人们打“游击”
如何避免吸入二手烟?比较有效的方法是躲开吸烟的人群，当他们吸烟时，自己跑到空气新鲜的一边，待他们吸完烟后再回到原地。
2、多开窗户通风
每天早晨第一件事就是先开窗户，擦桌子，擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物。家中有人吸烟的，吸完烟之后用水浇灭，或者将其装在仍然有水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔。
3、多吃新鲜的蔬菜水果
因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身体的烟尽可能的排除掉。比如猕猴桃、橙子、苹果等都是不错的。
常吸二手烟怎么办 多吃深海鱼类
深海鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效降低心血管疾病发生几率，而经常吸入二手烟也是导致心血管病发生的常见原因，因此多吃深海鱼类也能有效避免二手烟的危害。
预防癌症的十个秘诀 禁烟
男性吸烟造成的肺癌患者大约占吸烟人数的70％，女性占15％。尤其是20岁以下就开始吸烟的人，其肺癌的发病率比不吸烟者要高出6倍，同时要特别注意避免“二手烟”的侵害。
二手烟的危害有哪些
二手烟是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时，飘出来或吸烟者抽烟时呼出的一种混合烟雾。在许多吸烟的场所中，二手烟是最常接触到的污染物。抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。
当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他病情，毛病包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。但是先目前已经有对二手烟有比较好的解决办法了。比如非常出名的k-smoker健康疗法，就能完全避免二手烟。因为他完全不经过燃烧，就没有香烟中的所有有毒物质，也就没有二手烟的危害了。
婴幼儿咳嗽是怎么回事 怎么避免婴幼儿咳嗽
因咳嗽可能影响生活作息，所以如何改善、治愈也是令爸爸妈妈感到相当苦恼的问题，除了找出咳嗽的原因以从根本治疗之外，做好呼吸道保养也相当重要，像是居住环境维持合宜的温度与湿度、良好的空气品质、避免二手烟、外出戴口罩、远离人多与空气不流通的环境等，都是日常生活中可改善的方向。减少呼吸道刺激与感染，让生理保护机制的咳嗽反应，不因过度反应而造成生活中的困扰。
中国人最常得这 肺癌
我国的头号癌症杀手。
90% 肺癌与吸烟相关，二手烟、厨房油烟、氡气和空气污染也会增加患肺癌风险。
所以我们能做的是戒烟，且要避免二手烟；在炒菜做饭时，打开抽油烟机，有效吸除油烟；在空气污染时，尽量减少外出，戴上口罩再出门。
推荐高危人群进行肺癌筛检：每年进行一次低剂量胸部 CT 扫描。不推荐其它人群进行肺癌筛查，因为目前的筛查方法，并不会给普通人群带来收益。
1. 年龄 ≥ 55 岁，吸烟 ≥ 30 包年，且戒烟未超过 15 年；
2. 年龄 ≥ 50 岁，吸烟 ≥ 20 包年及有其他肺癌危险因素（如家族史、职业接触史等，但不包括二手烟）。
注：包年 = 每天吸烟包数 × 吸烟年数
孕妇的健康保健
孕妇须知： 注意饮食!避免二手烟的危害。适量运动，定期孕检,多吃水果，保持心情好。
防辐射，电器太多，不得不防。
不要住高楼，孕妇爬楼很累的，实在没办法的可以少下楼，适当走动。
营养跟上，如果孕期反应很大的，吃不了东西的，可以买孕妈妈奶粉，不过要注意品牌。
少吃多餐， 这样有助于吸收营养;水果不要太多，有条件的可以每天一个猕猴桃(水果之王嘛)。
抽烟的危害 哪些人一定要避免抽烟或二手烟？
对于怀孕的妇女来说，抽烟会导致并发症，如早产、流产、低出生体重等问题，影响自己和胎儿的健康，所以一定要避免抽烟。
幼儿及儿童还在生长发育，要非常注意食物营养和健康。二手烟会影响他们的营养吸收、骨骼发育，可能会造成幼儿过于矮小。
对于想要怀孕生小孩的男性和女性来说，都应该要戒烟和避免二手烟。因为香烟烟雾会影响精子和卵子的健康，降低受孕的机率，甚至是引起不孕。
冬天吃燕窝好还是夏天吃好 冬天吃燕窝的注意事项
1、冬天人们很喜欢吃火锅，但食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物。
2、冬天吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟。
3、在服用其它药物的时候，不管是中西药，期间都可以吃燕窝，只是要避免同时吃，一般要隔开一两个小时。
4、吃燕窝要避免同时喝茶，燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食。
开空调抽烟烟味多久散 到室外抽烟
开空调的时候如果想抽烟，还可以到室外、走廊上，这类开阔的地方抽烟，能够避免二手烟集聚的狭小的空调房内，引起室内人群出现恶心、头晕、咳嗽等不适。
另外，如果嫌弃室外太热或者太冷了，还可以在保证安全的情况下，打开窗户，将头部探出室外抽烟。
洗头掉头发是什么原因 香烟油烟
香烟中的尼古丁会让头皮小血管收缩，让毛囊大减寿，做菜产生的油烟也容易刺激头皮毛囊，这样一来就容易因为毛囊萎缩而掉发。
建议：戒烟，也要避免二手烟，尽量不要在吸烟者的身边，做菜时可以带个浴帽隔绝头发和油烟。