肩周炎自我疗法 肩周炎特效穴自我按摩

肩周炎自我疗法 肩周炎特效穴自我按摩

照海穴

标准定位：照海位于人体足内侧，内踝尖下方的凹陷处。

按摩手法：用拇指点揉、摩擦照海穴部位5-10分钟，以局部酸胀及透热为度。双脚交替进行。

功效作用：照海穴属于肾经，肾为水火之脏，通过按摩刺激照海穴能够鼓动脏腑的气血，温养筋骨皮肉，迫寒外泻而阳气得复疾病乃愈合。

治疗肩周炎用什么方法最好

治疗肩周炎用什么方法最好?对于肩周炎的治疗来说，大部分患者都比较青睐于药物治疗的方法，这种方法比较的方便。可以将外用膏药敷在患肩，也可以选择把正红花油或者按摩乳等药物涂在患肩上并辅以按摩，如果是疼痛严重时，可以使用消炎痛炎痛的西药，以减轻疼痛，为按摩和功能锻炼创造条件。

如果肩周炎患者的病情比较的严重，通过药物的治疗之后效果不是很明显的患，就可以选择局部封闭的治疗方法，肩关节周围炎患者在关节疼痛及压痛明显，关节活动障碍呈进行性加重时，或在关节疼痛影响按摩，功能锻炼等临床治疗时，可在压痛部作局部封闭治疗。随着医疗技术的发展，通过微创的方法治疗肩周炎效果也是很不错的，微创技术主要就是激光针刀，该疗法具有消炎止痛，促进组织修复，防止瘢痕形成和增强机体体抗力的功能，而且对患者造成的创伤较小，恢复起来较快。

生活中，建议肩周炎患者选用高低适中的枕头，我们说有时甚至因为前臂、腕部骨折后应用颈腕吊带悬吊，或是胸部石膏固定等原因减少了肩关节的活动也可造成肩周炎。而高低适中的枕头符合颈部的生理曲线，通常仰卧、侧卧等各个状态均可，但俯卧姿势尽量避免。另外，要树立战胜病魔的乐观心态，一旦肩痛和炎症发生后，这些人往往因为对疼痛过于敏感而较难恢复运动功能。

怎样快速治疗肩周炎

肩周炎是肩部关节囊和关节周围软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症,导致关节僵硬,活动受限,疼痛是肩周炎突出的症状。 肩周炎的治疗方法也很多,保守疗法通常包括推拿按摩、针灸及理疗法等。

本病有自愈倾向,可用中西医结合治疗。患肩热敷或理疗,以消炎,退肿和止痛;肩部手法推拿与按摩,以舒筋活血,松解粘连,也有用拔火罐及针灸等疗法;肩部压痛点用确炎舒松药液或醋酸考的松药液封闭治疗,有立竿见影功效。

注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地;避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖;要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤;老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂;急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。

如何鉴别诊断肩周炎



一、肩周炎的鉴别诊断的方法：肩周炎与肩关节结核的鉴别：

肩关节结核分为滑膜型及骨型结核，单纯滑膜型结核非常少见。右肩关节结核较左侧多见。骨型关节结核，又可分为菌型及干型两种，按病型不同，症状亦异。其病程进展较缓慢，逐渐现出症状。

肩周炎亦称肩关节周围炎，多发生在50岁以后，主要临床特征为肩臂疼痛，活动受限，是肩关节周围肌肉、肌腱、韧带和滑囊等软组织的慢性无菌性炎症。

二、肩周炎的鉴别诊断的方法：肩周炎与肩部周围肿瘤的鉴别;

肩部周围的肿瘤生长至一定阶段会引起肩痛或伴有肩臂的活动功能障碍。其与肩周炎的区别是：患部肩痛逐渐加重，疼痛的部位因肿瘤的生长、局部逐渐肿大。良性肿瘤形状多规则，质软而活动度好;恶性肿瘤多形状不规则，质硬而固定不移。由于肿物的压迫，可出现功能受限，部分病人伴肩臂及手指的麻痛。

对与肩周炎的诊断，我们一定要把握肩周炎的特点，把握它跟其他病症的不同，先做准确的诊断然后对症下药，及早治疗，千万耽误不得，免受疼痛之苦，影响自己的工作和生活。

自我按摩对治疗肩周炎有帮助吗

自我按摩对治疗肩周炎有帮助吗?肩周炎针对不同的时期，以及不同的症状和严重程度，所采取的治疗方法也是不同的。肩周炎的治疗以保守治疗为主。一般而言，治疗得当，可以很快恢复，如果肩周炎病情较轻，则可进行自我按摩。病人在进行自我按摩以前，一般先进行热水浴，按照前面介绍的热水浴方法作患侧肩关节的局部热疗。

一、自我按摩的常用手法有拿、按、揉、擦几种：

拿法：肩周炎患者将拇指和其它4指的指端相对，用手把病患处的皮肤、肌肉或筋膜拿起，放下，再拿起，再放下，交替进行。要求用力均匀而有节律。

按法：就是以指腹或手掌在肩部等处垂直施加压力，一按一松，轻重以自己不感到疼痛为合适。

揉法：肩周炎患者手掌掌心、掌根或手指指腹放在施术部位，作缓慢的揉转动作，要求用力平衡，速度约每分钟揉动100次。

擦法：肩周炎患者让手掌贴在肩部的皮肤表面，稍微用力下压，然后在疼痛部位及其周围作上下或左右的直线移动摩擦。

二、自我按摩时的常用部位如下：

患侧颈背后部位：肩周炎患者以健侧拇指或中指指腹先按30秒，后揉1-2分钟。

患侧颈与肩连线的中间部位：肩周炎患者以健侧手揉动1-2分钟。

患侧肩脾周围部位：肩周炎患者以健侧手按、揉、拿1分钟，再在痛点按揉1分钟。

肩周炎的耳穴治疗法

治疗肩周炎的方法有很多，大家都知道的方法分为两种，那就是药物治疗和运动治疗，但是大家是否知道通过刺激耳穴也能到达治疗肩周炎的目的。那么下面就让我们看看肩周炎的耳穴治疗法。

常用的耳穴治疗方法有毫针法，电针法，梅花针法，水针法，埋针法等耳穴针刺法，线香灸，火柴灸，艾温灸等耳穴灸法，放血法，割耳敷药法等耳穴割治法，还有耳穴按摩法及贴膏药法，压丸法等耳穴贴压法。随着现代科学技术的发展，激光，磁疗，放射性同位素等也先后进入耳穴治疗范畴内。目前较为常用，效果也较为明显的方法是压丸法。耳穴治疗也可用于治疗肩周炎。现具体介绍肩周炎的耳穴压丸如下：

耳穴压丸法是选用质硬而光滑的小粒药物种籽或药丸等物贴压耳穴，以替代耳针的一种耳穴治疗方法，常用的材料可选用王不留行籽，油菜籽，牛黄消炎丸，六神丸等，并将胶布剪成0.6厘米×0.6厘米大小数块备用，先通过耳穴诊断方法探寻压痛点，一般肩周炎病人取穴为肩、锁骨、神门、耳背相应部位及肝、脾等。

用酒精棉球消毒局部皮肤待干后，左手固定耳郭，右手用镊子夹取粘有贴压物胶布小块对准上述各穴贴敷，并按压数分钟，以获得耳郭发热，发胀，放散感的“针感”。一般每贴压1次，可在上述各穴上放置 3-7日。贴压期间可以让病人每日自行按压2-3回，每回每穴1-2分钟，5次为1个疗程。

上面的耳穴治疗法能快速有效的治疗肩周炎，所以不喜欢手术或是药物治疗的患者可以好好学习这种治疗方法。如果还想治疗治疗肩周炎的其他方法，患者可以去医院询问专家，让专家来为我们制定适合我们的方案。

肩周炎刮痧有用吗 肩周炎刮痧特效穴位

肩井穴-肩周炎治疗特效穴

肩周炎属足少阳胆经，布有锁骨上神经后支，副神经及颈横动，静脉，主治项强，肩背痛，手臂不举，中风偏瘫等症，是治疗肩周炎的特效穴。

肩周炎推拿手法治疗 肩关节炎按摩特效穴位

肩周炎发病与阳气不足关系密切，三间穴为手阳明大肠经腧穴，手阳明大肠经是手三阳经中阳气最旺盛的一条经脉，经常刺激三间穴可以治疗肩周炎。

腧穴定位：在手背，第2掌指关节桡侧近端凹陷中。

按摩方法：可以用拇指指尖按，掐，揉三间穴。刺激该穴的同时可活动肩部，以增强疗效，每次10分钟，力度适中，至有酸胀压痛感为度。

天宗属手太阳小肠经腧穴，循行于颈肩部，具有较强的疏通经络，止痹痛之功，对颈肩部疼痛，上肢酸痛等病症有较好疗效。

腧穴定位：在肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。

按摩方法：用拇指指腹垂直用力按压穴位，力度由轻到重，至有酸麻胀痛感觉为宜，每次5分钟。

条口是足阳明胃经腧穴，具有舒筋活络，理气止痛的作用，为治疗肩周炎和小腿局部病症的常用穴。

腧穴定位：在小腿外侧，犊鼻下8寸，距胫骨前缘一横指。

按摩方法：用中指指腹稍用力按压，至有酸痛感为度，每次5分钟。

怎样会导致肩周炎

肩周炎多发于40岁以上的老年人，肩周炎会让一些老年人在夜间难以入睡，活动不灵活。老年人的软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素;长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因;上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。肩膀着凉也是诱发肩周炎的一大病因。

外因是风寒湿邪，外伤及慢性劳损。如肩部受凉，受到损伤后没有及时治愈或者治疗方式不当都会形成肩周炎。这也是为什么有些年轻人会患肩周炎的主要原因。肩周炎是一种关节疾病，只要预防的好，就可以减轻发病的机率。对于一些运动，要适当的进行;不要做太过于有难度的事。肩周炎能治疗，只要好好去保护关节的活动，那么肩周炎就能不再复发。

肩周炎平时应该如何治疗呢?在发作期应避免提抬重物，减少肩部活动，疼痛缓解。可时热敷或按摩，以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。若疼痛剧烈，尤其是夜间影响睡眠时，可服止痛剂。平时应注意气候变化，注意肩部保暖。

根治肩周炎的方法目前还是没有的，但是得了肩周炎之后正确的进行运动和保护对抑制肩周炎的复发还是有很大帮助的，平时也可以进行中医治疗，热敷都是很好的方法，肩周炎的患者一定要注意保暖，还有一些年轻人夏天贪凉吹空调会给肩部和颈椎造成很大的伤害，肩周炎患者平时不要吃生冷的食物。