准妈妈

• 准妈妈夏季泡澡别超过20分钟

  孕妇洗澡水温别太高 有研究显示，当孕妇体温比正常人高出1.5℃，胎儿的脑细胞发育就会受到影响，如果体温升高3℃，就会对胎儿脑细胞造成永久性损害。孕妇在高温环境中停留时间越长，对胎儿的损害就越重。另外，泡澡的水温过高，还会导致孕妇全身皮肤血液循环加快，有突发晕厥的可能。因此，孕妈妈洗澡时水温不要太高，最好把水温控制在40℃以下，如果是泡澡，则建议将水温控制在38℃以下。 孕妇洗澡时间别超过20分钟 洗澡时，浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，就会降低空气中的氧气含量，再加上热水的刺激，会使人体内的血管扩张

• 准妈妈其他4大常见皮肤问题

  1、血管扩张 怀孕期间，准妈妈因血量增加，体温也跟着增加，会较为怕热，此外，也较容易发生血管扩张的情形，导致脸上、乳房以及四肢皮肤会出现微血管扩张痕迹，甚至出现血管瘤。 2、肌肤较敏感 准妈妈对外来的刺激像是日晒、磨擦或化学药品等，会有比较敏感的反应。 3、孕斑 因为孕期间受到激素变化所影响，准妈妈很容易出现孕斑(即所谓肝斑)。孕斑多发生在双颊，呈现猪肝色，很多人误以为肝不好，其实是孕期激素增加所造成。准妈妈如果能做好防晒，别让皮肤晒黑，通常生产后会逐渐淡掉。 4、汗疹 此为流汗所造成，最容易出现在腹股沟

• 准妈妈旅游的注意事项有哪些

  准妈妈旅游注意事项 1 请医生评估身体状况 出发前，应先请妇产科医生评估身体状况，确认自己的状况是否稳定，再依自己的身体情况做旅游规划。 2 随身携带妈妈手册、健保卡 都要随身携带妈妈手册及健保卡，以备不时之需。也可先调查旅游当地的妇产科医院的电话，万一有突发状况，才不会手足无措。 3 选择安全、简单、轻松的行程 准妈妈大腹便便，行动较不方便，所以行程太过复杂紧凑、时间太长、危险性高的旅游都不适合准妈妈，以短时间、短路线、定点旅行的方式为佳。 4 选择医疗资源完善的地区 准妈妈生理较多变化，一般不建议到医

• 准妈妈健康生活锦囊

  运动锻炼 众所周知，孕期的适当运动对准妈妈和胎儿都是非常有帮助的。一方面，运动不仅可以使准妈妈身心舒畅，经常保持良好的心理状态，还能增进肌肉活动的协调性，有助于顺利分娩。另一方面，胎儿与准妈妈血脉相连、息息相关，准妈妈的适当运动，也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强，增加了对胎儿氧气和营养的供给，促进大脑和身体发育。 你需要留意的： 运动量最好不要太大。同时，你需要注意身体的感觉，在觉得累了的时候就停下来。只要你不属于高危产妇，每天30分钟的适当运动是安全而且健康的，包括散步、游泳、健身器械中的动感单车

• 妊娠期间准妈妈应注意乳房保健

  对于现在正处怀孕期和哺乳期的女性更要注意乳房的保健。随着孕月的增加，乳房也逐渐增大，此时的你不要随之任之。特别是乳房下垂的孕妇，更要注意乳房 的保健。 要用乳罩托起乳房，使局部血液循环流畅，这样做对日后乳汁分泌有好处。同时，还可减轻胸部的不适感觉。怀孕期间，有时乳房有少量乳汁流出，在乳头周围结成痂皮，容易滋生细菌而得乳腺炎，因此应该勤洗乳房。怀孕六个月后，可隔日用温水毛巾擦洗乳头，以增加乳头皮肤的韧性，防止产后哺乳时乳头破裂。在进行清洗乳房时不要用冷水也不要用热水，过冷过热会让乳房受刺激，温水最宜。少数孕

• 准妈妈预防孕期长斑秘籍

  怎样预防孕期黄褐斑颜色加深? 虽然孕期的肤色变化会在产后自动消失，但也可以采取一些安全的措施，尽量减轻皮肤色斑加深的程度。 避免日光的伤害：这一点非常重要，因为阳光中的紫外线(UV)会加强色素变化。所以，无论晴天阴天，都应该每天使用防晒值SPF30或更高的全效防晒霜(既防UVA又防UVB)。如果你待在室外，需要经常重复涂抹防晒霜。 事实上，即使你不打算出门或长时间待在室外，你也应该养成每天早晨涂抹防晒霜的习惯。美国皮肤病学会提醒说：无论你走在街上、坐在车里，甚至只是坐在屋里靠近窗户的地方时，皮肤都会暴露在

• 准妈妈并非营养越多越好

  孕期是一个特殊的生理时期，很多营养素的需求都较孕前明显增加。但是，营养可不是越多越好，补充过量反而会带来麻烦。市妇保院营养科主任张晓燕表示，营养过剩可能会引起巨大儿、微量元素过剩甚至会导致中毒反应。 维生素A、维生素D、维生素E、维生素k都属于脂溶性维生素，孕妈妈过多服用不易被身体排出，且长期大量服用会导致蓄积体内，致使胎宝宝发育异常。 所以，孕妈妈应在医生的指导下补充维生素，切忌过量补充，以免事与愿违。 维生素A 维生素A及胡萝卜素都能够顺利地通过胎盘屏障。长期过量服用维生素A不仅对母体不利，也可能导致

• 准妈妈在孕中期能喝咖啡吗

  长期喝咖啡可能是心理依赖 咖啡因最明显的作用是提神。这种提神作用既与大脑兴奋有关，也与心理依赖有关。有些人对咖啡因比较敏感，感到提神效果特别明显，甚至会造成失眠或入睡困难。经常喝咖啡的人则不会那么敏感，有时甚至感受不到提神作用。长期喝咖啡真有提神作用，抑或只不过是一种习惯性心理依赖呢?有时很难鉴别。 咖啡因对母乳喂养宝宝的兴奋作用是很容易观察到的，母亲喝咖啡会使婴儿多动不安，睡眠时间减少。孕妇喝咖啡常常也会使胎动频率增加，幅度增大。这些作用的实质危害尚不得而知。 孕妇喝咖啡少放咖啡伴侣 除咖啡因外，植脂末

• 准妈妈感冒有哪些表现

  感冒分为常见的感冒以及病毒性的感冒，主要症状表现各有不同。孕妇感冒的症状主要表现有打喷嚏，鼻塞、流清水样鼻涕，严重时可能还有发热、咽痛或咳嗽。孕妇感冒的症状具体有： 1、普通感冒症状 普通感冒是一种常见的疾病，主要由多种病毒所引起，通常起病较急，潜伏期为1～3天不等，随病毒而异，肠病毒较短，腺病毒、呼吸道合胞病毒等较长。孕妇普通感冒的症状主要变现为打喷嚏，鼻塞、流清水样鼻涕，同时也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感，甚至鼻后滴漏感。2～3天后鼻涕变稠，常伴咽痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅、声嘶、食欲差等。 普

• 准妈妈皮肤问题别大意

  1.多型性妊娠症 多型性妊娠症（Pruritic Urticarial Papules and Plaques of Pregnancy，简称PUPPP）在怀孕期间才会出现，发生原因可能因妈妈对胎儿的免疫反应所导致，一旦发生，会持续整个孕期，如果未加以治疗，准妈妈往往会因瘙痒而严重影响睡眠。除了影响准妈妈生活之外，由于这类皮肤疾病多属良性，对胎儿和妈妈本身的健康并不会造成影响。 症状：出现类似荨麻疹或不规则的丘疹，感觉很痒，通常到生产后一周，症状会逐渐消失。 发生部位：多发生在肚皮周围，再往大腿、手脚等其

• 适宜准妈妈食用的水果都有哪些

  1、橙子。橙子含有丰富的维生素，性味寒凉，可以健脾温胃、行气化痰、增食欲、助消化。 食用方法。可每天食用1~3个饱满、有弹性、散发出香气的橙子。 功效 a.橙子含有丰富的维生素C、胡萝卜素，具有软化和保护血管的功效。 橙子中维生素C、胡萝卜素的含量是一般水果的10倍，不但能降低胆固醇和血脂，软化和保护血管，还可以改善皮肤干燥及肌肤缺水状况，特别适合在气候干燥的秋冬季食用。 b.橙子含有丰富的抗氧化物质，能够提高机体免疫力。 橙子中含有的大量抗氧化物质能够抗氧化、抑制肿瘤细胞生长、强化免疫系统，并可将肿瘤细

• 准妈妈旅游的注意事项有哪些

  当然对于孕妇来说，除了要注意适合孕期旅游的地方，还有最好可以在孕期的中期进行旅行，这样避免会影响到孩子的健康，还有可以享受到旅途的愉快，当然最为关键的问题，达到旅途的意义。 准妈妈旅游注意事项 1 请医生评估身体状况 出发前，应先请妇产科医生评估身体状况，确认自己的状况是否稳定，再依自己的身体情况做旅游规划。

• 准妈妈不宜过量喝冷饮

  妇女怀孕后由于内热喜欢吃冷饮，这对身体健康不利。孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感。多吃冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。 孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜通常充血并有水肿，倘若大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，会导致局部抵抗力下降，令潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘虚而入，引起咳嗽、头痛等，严重时还能引起上呼吸道感染或者导致扁桃体炎等。 另外，如果准妈妈大量吃冷饮的话，胎儿也会受到一定影响，研

• 准妈妈如何调整孕期心理？

  来源1：过于担心孩子健康 自从发生了04年和06年两次流产的经历后，梅玫渴望BB的心情就更加迫切，也更加紧张，既希望尽早怀孕，又担心再次出问题，百般煎熬。就这样，两年的时间过去了，08年底终于怀孕了。但最初的三个月时间里，她时刻担心再次出现流产，天天提心吊胆，鉴于这样的情况，医生只好让她住院保胎。 点评：有习惯性流产史的孕妇，再度怀孕之后其情绪是非常紧张的。有的孕妇是一怀孕就上医院保胎，小心翼翼，如履薄冰。可是生活压力、精神压力与习惯性流产成正比例关系，越是担心可能越容易流产。 来源2：孕期反应影响情绪

• 准妈妈怎么穿才有时尚范

  一、时尚孕妈打扮要领 那些fashion的孕妈或者辣妈，总是能够抓住让自己看起来更加美丽的要领，不仅非常会搭配衣物，还能够一直保持着自己水嫩的皮肤。 1.服装配饰 准妈妈们的衣服再也不单调，一件轻盈的，飘逸的裙子，不管是背带的还是高腰的，都能遮挡自己的小肚子。如果天气较冷，那么还可以套一件好看的开衫或者小西装，而下面就穿一条色彩搭配的打底裤。如果上身穿的是件纯色的，打底裤可以适当的增加一些色彩或者花纹。 2.鞋子选择 怀孕虽然不能穿高跟鞋，但是平底的皮鞋也非常好看，甚至有时候一双简单的小白鞋都能够让准妈妈

• 4个能去除黄褐斑的小偏方

  如今生活中，黄褐斑的问题是人们常见的一种问题，它严重损害着人们的形象，成为人们非常烦恼的事情，那么怎么样去除黄褐斑呢?就是人们最关心的话题，下面我们就简单为您介绍一下去除黄褐斑的小偏方吧!1、猕猴桃抗斑指数：★★★★猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。2、西红柿抗斑指数：★★★☆西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑

• 4个能去除黄褐斑的小偏方

  如今生活中，黄褐斑的问题是人们常见的一种问题，它严重损害着人们的形象，成为人们非常烦恼的事情，那么怎么样去除黄褐斑呢?就是人们最关心的话题，下面我们就简单为您介绍一下去除黄褐斑的小偏方吧!1、猕猴桃抗斑指数：★★★★猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。2、西红柿抗斑指数：★★★☆西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑

• 4个能去除黄褐斑的小偏方

  如今生活中，黄褐斑的问题是人们常见的一种问题，它严重损害着人们的形象，成为人们非常烦恼的事情，那么怎么样去除黄褐斑呢?就是人们最关心的话题，下面我们就简单为您介绍一下去除黄褐斑的小偏方吧!1、猕猴桃抗斑指数：★★★★猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。2、西红柿抗斑指数：★★★☆西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑

• 4个能去除黄褐斑的小偏方

  如今生活中，黄褐斑的问题是人们常见的一种问题，它严重损害着人们的形象，成为人们非常烦恼的事情，那么怎么样去除黄褐斑呢?就是人们最关心的话题，下面我们就简单为您介绍一下去除黄褐斑的小偏方吧!1、猕猴桃抗斑指数：★★★★猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。2、西红柿抗斑指数：★★★☆西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑

• 4个能去除黄褐斑的小偏方

  如今生活中，黄褐斑的问题是人们常见的一种问题，它严重损害着人们的形象，成为人们非常烦恼的事情，那么怎么样去除黄褐斑呢?就是人们最关心的话题，下面我们就简单为您介绍一下去除黄褐斑的小偏方吧!1、猕猴桃抗斑指数：★★★★猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。2、西红柿抗斑指数：★★★☆西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑