小米粥

• 能治疗失眠的小米粥

  天气太热，热得让人烦躁不安，很容易失眠，那么怎么办呢?我们每天都要喝粥，不如在晚上的时候做一款这样的小米粥，喝了以后就能改善你失眠多梦的症状了，这里和大家分享一下。 1到药店里买些合欢花，再到商店里面买些小米和新鲜的莲子肉，现在是夏天，正是莲子大卖的季节，所以很容易买到新鲜的莲子，吃些新鲜的莲子对身体也有很多的好处，那么为什么要用合欢花呢?因为合欢花有安神的好处，对失眠有很大帮助。 2抓两把小米用清水淘洗一两遍，在抓一把新鲜的莲子肉用清水冲洗干净，然后在锅里加入四碗左右的水，开小火慢煮半个小时左右。 3再

• 小米粥过夜还能吃吗 煮小米粥需要隔夜泡吗

  不需要。 很多人会误以为煮小米粥的时候将小米粥进行侵泡可以缩短小米粥熬制时间，但小米本身就比较容易煮烂，与普通食用大米差不多，是不需要煮前侵泡的，其次，将小米侵泡很容易导致它的营养成分遭到破坏，从而降低营养价值，所以煮小米粥一般是不需要隔夜泡的。

• 能治疗失眠的小米粥

  1到药店里买些合欢花，再到商店里面买些小米和新鲜的莲子肉，现在是夏天，正是莲子大卖的季节，所以很容易买到新鲜的莲子，吃些新鲜的莲子对身体也有很多的好处，那么为什么要用合欢花呢?因为合欢花有安神的好处，对失眠有很大帮助。 2抓两把小米用清水淘洗一两遍，在抓一把新鲜的莲子肉用清水冲洗干净，然后在锅里加入四碗左右的水，开小火慢煮半个小时左右。 3再把适量的合欢花放进有小米粥的锅里，再煮上大约五分钟左右就可以关火了，这样既美味又能治疗失眠的营养粥就算做好了。

• 小米粥和鸡蛋能一起吃吗 小米粥煮鸡蛋的做法

  材料：鸡蛋1个，小米100克，红糖30克。 做法： 1、将小米淘洗干净，备用。 2、锅内加水适量，放入小米煮粥，烧开后，撇去浮沫，再煮至粥熟，打入鸡蛋，投入红糖，搅匀即成。 功效：鸡蛋性平，味甘，有益气、镇心、安五脏、止惊、安胎之功效，其蛋黄含铁量较丰富，经常食用，可治疗缺铁性贫血。红糖有补血去寒等功效，适宜产妇、儿童及贫血者食用。

• 小米粥放什么糖比较好

  在熬小米粥的时候是可以往里面放一点冰糖的，冰糖具有补中益气、和胃润肺、以及养阴生津等作用，将其放入小米粥当中一起熬的话不仅能改善其口感，同时还能增加小米粥的营养价值。 小米粥中放红糖也是十分不错的选择，红糖中含有丰富的维生素、氨基酸以及多种微量元素成分，加入小米粥中一起食用的话也十分的有营养。并且红糖为温性食物，将其和凉性的小米粥搭配的话还能减少对肠胃的刺激。

• 小米粥的热量高吗

  不高。 小米粥的热量并不高，每100g小米粥的热量大约在48大卡左右，蛋白质含量1.4克，脂肪含量0.7克。同时小米粥口味清淡、味道清香，当中还含有大量的维生素B、纤维素以及钙、钙等多种微量元素，经常食用能起到健脾养胃、益气补血等作用。

• 小米粥的热量高吗 减肥怎么吃小米粥

  代替主食食用。 减肥最重要的就是需要控制总热量的摄入，而小米粥的热量又比较低，所以要想减肥的话那么可以用小米粥来代替主食食用，这样就能减少热量的摄入了。 但是单吃小米粥的话对于人体来说营养并不够，所以在吃小米粥的是建议搭配一些肉类和蔬菜一起食用，饮食以清淡为主，配上适量的运动一起的话所能起到的减肥效果会更好。

• 小米粥的好处 小米粥减肥法

  小米粥是有利于达到减肥的作用的，减肥期间可以适当的喝一些小米粥，小米粥里有丰富的钾元素和粗纤维具有一定的利尿、消肿。 同时也有一定的促进肠胃蠕动和润肠通便的作用，所以有一定的减肥的效果，可以消除体内多余的脂肪。 减肥期间也建议多吃一些清淡的蔬菜和水果，主要是注意不要吃一些热量偏高的食物，尽量不要吃一些油炸的食品配合进行运动锻炼。

• 电饭锅怎么熬小米粥好喝 小米粥开水下小米还是冷水下小米

  都可以，但建议冷水效果会更好一些。 生活中煮小米粥的时候，一般都是建议冷水下锅比较好，因为冷水下锅可以使小米粥随着水温慢慢升高变熟，从而口感会比较软糯一些，要是开水下锅，虽然会使小米粥熟的更快一些，但同时也会导致小米粥没有那么浓稠，相对于冷水煮的小米粥来说，热水下锅煮的小米粥口感没有那么好。

• 电饭锅煮小米粥加多少水 电饭煲煮小米粥要多久

  半小时到一小时不等。 电饭煲煮小米粥的时间与食材的多少及电饭煲的功率等多种因素有关，食材越多，煮的时间就会越长；而电压力锅比普通电饭煲所需的时间更短，所以无法明确具体的时间，一般电饭煲煮小米粥的时间在半小时到一小时不等。

• 小米粥熬多长时间好喝又营养

  熬小米粥的时间是一定要足够的，最少需要半个小时以上，这样才能让小米粥制作出来的味道和口感更好。

• 小米粥用高压锅要煮多久

  通常只需十五到二十分钟。按照一般煮粥的流程下来，注入适量的水，盖上盖子，静候二十分钟即可。而且高压锅本身的温度就可以，还很节省煤气。高压锅煮粥时间长短是根据你煮粥的多少而定的，但是影响不大，因为一个锅最多就煮8个人的量，所以在时间上不会相差很多。

• 小米粥煮多久能熟

  需要煮30-60分钟左右。 小米粥主要是由小米制成的，其中小米是粗粮中的一种，相对于大米来说比较小并且也比较硬，煮小米粥的时候，需要先将小米浸泡30分钟左右的时间，待其泡软后才可以煮制，小米粥一般需要煮至少30-60分钟左右的时间才可以，时间太短会导致小米粥煮不熟，时间太长又会导致小米粥口感变的软糯。

• 喝一个月小米粥能瘦多少

  视具体情况而定。 小米粥本身不减肥，只是减肥期间可以适当的喝一些小米粥来辅助减肥，小米粥的主要成分是水和小米，小米的膳食纤维和维生素B族含量算是比较高的，膳食纤维在进食后能吸水并促进胃酸的分泌，促进对食物的消化吸收，同时膳食纤维能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道的停留时间，促进粪便的排出，因此，减肥期间可以适当的吃些小米粥进行代餐，可以起到辅助减肥的作用，不过，减肥最重要的还是管住嘴和迈开腿，在科学进食的前提下才能正确的减下肥来。

• 宝宝喝什么粥健脾养胃 小米粥

  材料：小米半碗，水适量。 做法： 1、小米用清水浸泡15分钟，淘洗干净。 2、加入凉水，大火烧开，小火煮十五分钟，关火即可。 功效：中医认为小米能“和胃温中”，是养胃佳品。宝宝进食后可以在孩子的胃黏膜上形成一层保护膜，有补益脾胃的功能。

• 小米粥隔夜还能喝吗 小米粥的推荐做法

  原料：小米100克、干玉米碎粒、糯米各50克、白砂糖少许。 做法： 1、将小米、干玉米碎粒、糯米分别用清水洗净，备用。 2、将小米、干玉米碎粒、糯米放入电饭煲内。 3、加入适量清水后开始煲粥。 4、煲至粥黏稠时倒出盛入碗内，最后加点白砂糖调味即可。 功效：降低血压、降低血清胆固醇、补中益气、健脾养胃。