桂圆莲子百合汤

• 莲子跟什么煲汤好 桂圆莲子百合汤：助眠除烦

  材料：莲子30克、百合30克、桂圆30粒、银耳150克、冰糖适量、水适量。 做法 1、百合提前浸泡半小时。 2、莲子提前浸泡半小时。 3、银耳泡发后，撕小块。 4、冰糖适量。 5、把莲子，百合和银耳放入锅中，加入适量的水和冰糖。 6、煮压40分钟。 7、煮好后，倒入锅中放入桂圆煮10分钟即可。 功效：桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘；莲子中含有的维生素、微量元素丰富，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，经常吃莲子能够有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质

• 桂圆莲子百合汤的功效 美容养颜

  桂圆是抗衰老的天然食品，可降低体内自由基含量，从而起到抗衰老的作用，同时桂圆食用后能补充皮肤所需的胶原蛋白，使皮肤充满弹性，有美容养颜，延缓衰老的作用；莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血，维持肌肉的伸缩性，帮助肌肤紧致；百合中的硒、铜等微量元素能抗氧化、促进维生素C吸收，而维生素C是抗氧化美容物质，因此三者搭配炖汤可有美容养颜的好处。