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仙都减肥健美增高功能既能减肥又能增高,很神奇。

  本功姿势动作简单,易学易练,也不必过分禁食,按照功法要求坚持天天练功,可在不知不觉中就能起到减肥、增高、强身健体的作用。发明人之一的刘锋同志(即本文作者之兄),长期坚持禁食练功,在一年之中体重仅减了1千克,后改练此功法3个月后,体重下降了3千克。

  1)饭前抗饿功

  于早、中、晚饭前,以背向墙距26厘米,脚与肩宽,全身放松,两手下垂,自然站立。练功开始以口吐气,发声“嗨”字,徐徐将气吐出,人即随势下蹲,将胸腹挨拢大腿为主,双手垂直于外踝旁。待气吐尽,双手握固,舌抵上门牙,咬牙开唇,以口吸气、发声“唏”字。起立后,身后倾以肩贴墙,用口尽量吸气,同时以头顶墙,肩离墙使劲挺胸、收腹、拱脊、拱腰、抬脚跟,垫脚尖支撑全身仰面往上顶。待气吸完后,闭唇吞津,脚跟落地时,以腰脊腹肌之力向前一挺,头离墙疾呼“嗨”字,舌头下落齿微开,徐徐吐气下蹲。如此反复作数十次或百余次,以无饥饿感为宜。

  2)饭后反走功

  每餐饭后,择一开阔地方(室内客厅亦可),背向空间,直立挺胸收腹,自然呼吸,双手呈抱球式,以右脚步起后退时脚尖大指先落地,这时全身重心在左脚,然后身后向上顶后倾(可配合呼吸,需增高的用鼻吸鼻呼,一步一个呼吸或两步一个呼吸,需减肥的用鼻吸口呼,一步一个呼吸,行弱风呼吸法,两吸一呼),重心移左右脚脚趾、掌、跟分段下压。落地放平,同时左脚掌跷起以脚跟作支撑,随将左脚后退,右脚尖落地作支撑,这时全身重心落在右脚,如此反走到场地尽头,向后转再行反走,共数数三百步,念字三百名,约15分钟左右即可收功了。

  功理:本功由于加大了全身骨骼、肌肉、内脏的反向运动,使骨骼肌肉受到了强力的牵引,增强了舒张力和弹性,纠正了长期弓腰驼背的体形,提高了人体细胞的有序平衡,从而促进了体内的代谢功能,既能排泄水分,也可消耗多余的脂肪,故能减肥健美增高。

  注意:老年人和高血压患者,练本功时动作要慢,特别要防止练抗饿功时起立过快,造成大脑缺血而昏倒,故必须慎练第一节抗饿功;对于经常头昏目眩者,只练第二节反走功即可;在练功期间如需减肥的人,仍应多吃蔬菜水果,少吃高糖、高脂肪类食物,啤酒也应少喝,以清淡素食为佳;身体不肥胖,欲求增高的人,则应补充营养,只练反走功即可。

  功效:防治高血压,肥胖,老年痴呆,静脉曲张,骨质增生,关节炎,失眠,腹泻,消化不良,肝、肾、胃下垂,疝气,子宫脱垂以及肺部疾病等。

  荐方人:四川省丰都县名山镇中山路154-1号 刘兴中

  来源:《中国民间秘验偏方大成(史书达)》

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