冬天感冒吃什么水果好 冬天感冒吃菠萝好

冬天感冒吃什么水果好 冬天感冒吃菠萝好

菠萝中含有的菠萝蛋白酶，能缓解感冒带来的嗓子疼和咳嗽，而且还含有几乎所有人体所需要的维生素物质，能有效地帮助消化吸收，可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。

孕妇感冒吃什么水果好

感冒吃什么水果好

感冒后，往往食欲减退，这时候可以喝粥、吃点儿清淡小菜或者水果。那么感冒吃什么水果好?大家首先想到了雪梨，如果你是风热感冒，吃梨肯定是有益无害，如果是风寒感冒，尽量少吃。因而感冒吃水果也要根据感冒类型来选择的。

有些人怀疑，如果是风寒感冒，水果多寒凉性，吃水果会不会加重感冒病情?每天服用1000毫克的维生素C，一个人得感冒的次数就可减少45%，患病的天数可减少60%。所以，感冒期间是可以吃水果的，关键是要注意吃什么水果好。

水果的种类数不胜数，形状样子也是各种各样，那么究竟哪种水果抵抗感冒的效果最好?刚才提到，维生素C对感冒有不错的疗效，而深颜色的水果维生素C的含量较之浅颜色的要高一些，如芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，所以，不妨选择这些水果来吃。

另外，感冒患者宜吃草莓、柑桔类水果、西瓜、木瓜、葡萄。它们富含维生素c和a，对治疗感冒有较好的效果。

冬天感冒吃什么水果好 冬天风寒感冒建议选温热水果

风寒感冒会有流清涕、咯白痰，易咳出等症状，建议吃温热性质的水果，如山楂、樱桃、石榴、荔枝、榴莲、金橘、水蜜桃等水果，冬季风寒感冒选择冬季的水果即可。

冬天感冒吃什么水果好 风寒感冒吃什么水果好

猕猴桃中含有丰富的维生素C，多吃猕猴桃可以增加维生素C的摄入量，具有增强免疫力的效果，对抵抗感冒有很大帮助;同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而且金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果。

橙子性温，含有丰富的维生素C，具有清热解毒的作用，能增强人体免疫系统功能，感冒出现咳嗽，喉咙疼等症状的时候，用橙子榨果汁加入适量蜂蜜，或是用盐蒸橙子，都有极好的治疗咽喉肿痛的效果。

大蒜中含有大蒜素，这种物质具有极强的抗菌消炎，抗感染作用，冬天适量的吃大蒜能让感冒发生概率降低2/3，而且还能能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。

冬天感冒吃什么水果好 冬天感冒吃梨好

梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。

风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。

冬天感冒吃什么 冬天感冒饮食原则

感冒患者往往食欲不佳，没有胃口，因此在饮食上需要多加注意吃一些清淡，易消化的食物，像小米粥、面食、大米粥、芝麻糊、豆浆、牛奶等都是不错的选择。

感冒还常常会伴随着发烧、盗汗、咳嗽、流鼻涕等症状，水分会流失的比较快，比较多，所以也需要多注意水分的补充，以稀释身体内的病毒毒素，加强体内代谢物的排出，缓解感冒症状。

新鲜的果蔬能可以有效的抑制体内病毒、细菌的繁殖，特别是富含钙、锌元素及维生素的果蔬，感冒了多吃大白菜、小白菜、胡萝卜、生姜、马铃薯、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、蘑菇、大葱、大蒜、苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等新鲜水果蔬菜缓解感冒症状效果更好。

冬天感冒吃什么水果 梨

梨是比较常见的止咳水果，具有生津止渴、清热止咳的功效，梨的营养也非常的丰富，可以改善呼吸系统还有肺的功能，有研究显示，经常吃梨的人患感冒的几率比不吃或很少吃梨的人要低，而且梨的膳食纤维丰富，可以降低体内的胆固醇。

冬天感冒吃什么好

香蕉中含有非常丰富的维生素B6，人体补充维生素B6有助于更好的提高免疫力，抵抗炎症，香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，具有极好的抗感冒病毒功效。如果担心吃香蕉导致腹泻的话，可以将香蕉蒸一蒸再吃。

红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素与矿物质，还有胡萝卜素和维生素C，维生素C能明显增强人体抵抗力，同时吃红薯还有助于帮助人体制造足够的白血球，抵抗感冒病毒的入侵，需要注意的是，红薯在蒸煮的时候要适当延长时间，才能更好的破坏其中的气化酶，以免吃红薯后出现腹胀，烧心，打嗝，排气等不适的感觉。

辣味食物具有通利肺气、通达窍表、通顺血脉的作用。冬季适量的吃些辣椒不但能够疏散风寒还能缓解鼻塞，使呼吸更顺畅，辣椒含有大量的维生素C，可增强抵抗力，有效防治感冒;此外，辣椒中的拉维素可以有效刺激人的食欲，促进肠胃蠕动，增加消化液分泌，同时还能加快血液循环和新陈代谢，起到祛散风寒，疏通经络的作用。

新鲜大蒜中含有大量的活性物质大蒜素，具有杀菌功效，能起到良好的抗病毒功能，对改善咳嗽、咽喉疼痛等症状有一定的帮助。但需要注意的是，大蒜只有在切碎后与空气接触，所含的健康成分才能够发挥良好的作用，因此，一般生食切开的大蒜能够更有效地获取抗生物质、抵御病毒、预防感冒。

冬天感冒发烧大量出汗之后，如果食欲不振，吃不下东西的话，容易导致电解质紊乱，出现这种情况的话可以适量的吃点西瓜，或者喝一杯鲜榨的西瓜汁，能够帮助退烧，还能补充体液，消肿利水。但需要注意的是，感冒初期不要吃西瓜，因为初期感冒属于表症，应采用使病邪从表而解的办法来治疗，而西瓜性寒，感冒初期吃西瓜容易引邪入内，反而容易导致病情加重。

冬天感冒吃什么水果好

1、深色水果效果好

水果的种类数不胜数，形状样子也是各种各样，那么究竟那种水果抵抗感冒的效果最好哪?我们刚才提到，维生素C对感冒有不错的疗效，而深颜色的水果维生素C的含量较之浅颜色的要高一些，像是芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，所以，不妨选择它们来试一试。

2、酸味水果有奇功

一提到酸味的水果，大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘类水果。它们富含丰富的维生素C，而且，柑橘类的水果普遍具有清热解毒的作用，能增强人体免疫系统的功能。另外，酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。

3、传统感冒水果疗法很有效

许多宝贵的生活常识都是从老辈开始一代代传下来的，所以，无论年龄大小，每个人都有着丰富的生活经验。因此，一些自古有传下来的针对感冒的水果疗法都是非常有效的。像是：大鸭梨加冰糖煮水喝可以治疗咳嗽;苹果和醋一起熬水，对感冒也有一定的疗效。

由此看来，水果在抵御感冒中还是有着非常不错的作用。另外，在感冒期间，我们还可以选择的水果包括：草莓、木瓜、芒果、葡萄等。它们因富含维生素C和A，对治疗感冒有较好的效果而入选。

冬天感冒吃什么水果好 冬天感冒吃柚子好

柚子的营养成分中含有多种营养物质，比如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B等，这些对化痰、止咳、益肺都有一定的功效。

冬天感冒吃什么水果好 冬天感冒吃西红柿好

西红柿味甘性凉，能生津止渴，消炎清热，可缓解风热感冒导致的发烧、口干舌燥。另外，西红柿富含维生素C，能帮身体增加抵抗力。但西红柿性偏凉，胃寒易腹泻者最好少吃，可适当喝些柠檬水。

冬天感冒吃什么水果 柠檬

柠檬，柠檬富含维生素c、柠檬酸、还有苹果酸、具有清热解毒，预防感冒的作用，如果泡茶喝则可以起到治疗的作用。

冬季易感冒，孕妇如何预防

准妈妈在怀孕期间一定要特别重视预防感冒，家庭成员在准妈妈怀孕期间要对准妈妈特别照顾。

预防准妈妈在冬天感冒需注意多开窗换气，少空调换气

冬天多锻炼身体可以很好的预防准妈妈在冬天感冒

早晨盐水漱口、冷水洗脸可以很好的预防准妈妈在冬天感冒

养成勤洗手的好习惯也可以很好的预防准妈妈在冬天感冒

多喝白开水也可以预防准妈妈在冬天感冒

冬天，准妈妈少参加人群多的集会可以减少感冒的机会

冬天多做一些搓手的动作可以预防准妈妈在冬天感冒